Dyrk din Sundhed

Føler du dig lav på energi? Har du hudproblemer eller fordøjelsesbesvær? Måske vil du gerne spise grønnere, men syntes din mave gør indsigelser mod råkost? Så kan mit interview med kost- og ernæringsmanager, Lene Hansson give dig gode løsninger. Interviewperson: kost- og ernæringsmanager, Lene Hansson. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD 0:40 Lene Hanssons baggrund 1:05 Hvad er dine principper for sund kost? 3:30 Hvilke myter møder du om plantebaseret kost? 7:05 Hvordan kan man vænne sig til at spise grønnere? 9:36 Hvordan støtter kosten kroppens mikrobiota? 13:14 Hvor kan man finde inspiration til grøn kost? MERE Find Lene Hansson på https://lenehansson.dk/ Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/lene-hansson/ OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak ⭐

Føler du at den ene dag bare glider over i den næste? Savner du at glæde dig til noget? Så giver jeg dig 6 tips til at finde ny glæde i dine dage. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER [https://friskespirer.dk/] STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer og Mikrogrønt på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:40) Tip 1: Glæde i hverdagen skaber livskvalitet (1:25) Tip 2: Find din glædesfaktor (2:10) Tip 3: Prøv lidt forskelligt (2:56) Tip 4: Skab en oversigt (3:42) Tip 5: Overvind hjernens tryghedsbehov (6:02) Tip 6: Justér undervejs MERE Du finder flere tips i mine artikler på ⁠⁠https://FriskeSpirer.dk⁠/ ⁠ OM Læs om ⁠⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/

Har du det med at trække på skulderen, når nogen roser dig? Eller skynder du dig videre, når du opnår et mål? Så får du 5 kærlige tips til at udvikle sund stolthed og lære dig selv at nyde dine sejre. SPEAKER Miriam Sommer fra ⁠FRISKE SPIRER⁠ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:42) Tip 1: Fra usund til sund Stolthed (2:00) Tip 2: Positiv Stolthed er sund (2:38) Tip 3: Smid Janteloven ud (3:20) Tip 4: Skriv det ind i din Dagbog (3:57) Tip 5: Vælg dine Sejre MERE Du finder flere tips i mine artikler på ⁠https://FriskeSpirer.dk⁠/ [https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-Lykkelig/] OM Læs om ⁠⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/

Har du sat et personligt mål for 2025? Føler du, at du er gået lidt i stå med din fremgang? Så får du fem positive tips til at skubbe din personlige udvikling i gang igen. SPEAKER Miriam Sommer fra ⁠FRISKE SPIRER⁠ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på https://Spirefroe.dk⁠/ 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:45) Tip 1: Husk dit formål (2:02) Tip 2: Sæt små, opnåelige delmål (3:11) Tip 3: Ros dig selv (4:16) Tip 4: Søg inspiration (5:02) Tip 5: Fejr din fremgang MERE Du finder flere tips i mine artikler på ⁠https://FriskeSpirer.dk⁠/ De to episoder, jeg henviser til i indledningen er: ‘Fem trin til et fantastisk 2025’ fra 28. dec 2024 og ‘Opnå din Drøm for 2025' fra 26. februar 2025. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/

Elsker du dig selv? Altså på en måde, så du passer på dig selv, taler pænt til dig selv og accepterer at du er under konstant udvikling? Hvis ikke, får du her 7 tips til at behandle dig selv mere kærligt. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER [https://spirefroe.dk/startguide-til-spirer/] STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk [https://spirefroe.dk/shop/oekologiske-spirefroe/] 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:34) Tip 1: Du er ikke alene (2:00) Tip 2: Slå en streg i sandet (3:05) Tip 3: Sæt realistiske mål (3:52) Tip 4: Træn din selvsnak (4:18) Tip 5: Et sundt netværk (4:50) Tip 6 Din egen veninde (5:23) Tip 7 Taknemmelighed MERE Du finder flere tips i min artikel på FriskeSpirer.dk [https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-Lykkelig/] De to episoder, jeg henviser til er: ‘Selvkærlige tanker gør dit liv bedre’ fra 2 februar 2025. og 'Taknemmelighed gør dig glad´ fra 16. juni 2024. OM Læs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ [https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/]