Dyrk din Sundhed

Har du ikke de store planer denne sommer? Måske fordi din økonomi ikke er til det. Eller dit sociale liv er begrænset? I så fald er denne podcast fyldt med kærlig, gratis og hyggelig inspiration til din skønne sommer. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:36) Trin 1 Vælg dine eventyr (1:16) Trin 2 Alt er muligt (2:41) Trin 3 Alene eller i selskab (3:57) Trin 4 Et par smarte tricks (6:29) Trin 5 Saml på gode oplevelser MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Kører dit humør op og ned fra dag til dag? Så kan du se på, hvad der giver udsvingene. Det, du kommer frem til, kan du skrive i din lykkeliste. I denne episode deler jeg, hvordan du skriver og bruger Lykkelisten til at blive gladere i dit liv. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:41) Tip 1 Sådan fungerer en lykkeliste (1:39) Tip 2 Mærk dine erfaringer (2:54) Tip 3 Se på dine hverdage (3:41) Tip 4 Fyld dine dage med gode trickere (4:52) Tip 5 Skriv dine erfaringer ned MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Vågner du sur og træt som en grævling? Eller starter dit smil straks du slår øjnene op om morgenen? I denne episode deler jeg, hvordan du kan booste positive tanker og følelser for en god morgen...hver dag. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:35) Tip 1 Godt morgenhumør kan læres (1:10) Tip 2 Fast sengetid (2:25) Tip 3 Mad og drikke påvirker søvnen (3:37) Tip 4 Kom ud i dagslyset (4:39) Tip 5 Planlæg en god morgen MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Trænger du til virkelig at tænke nogle ting igennem? I så fald kan et par timer i selskab med naturen gøre underværker. Her får du 7 tips til at lade Naturen være en vidunderlig terapeut, som kan give dig rum til at finde svar indeni dig selv. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:33) Tip 1 Find svarene i dig selv (1:22) Tip 2 Vælg din naturtype (2:05) Tip 3 Væn dig til Stilhed (2:59) Tip 4 Giv slip (3:50) Tip 5 Pas på naturen (5:15) Tip 6 Medbring din dagbog (5:41) Tip 7 Forstærk processen MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Mærker du frygt og bekymringer snige sig ind, når du kigger på en overskrift for tiden? Det er helt naturligt. Men du kan bruge den energi bedre. Til at blive et lys i verden for dig selv og andre som en modvægt til det negative. I denne episode deler jeg 5 kærlige tips til netop det. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:40) Tip 1 Forstå din hjerne (2:40) Tip 2 Indre balance først (3:54) Tip 3 Træn din hjernes RAS (5:18) Tip 4 Bidrag positivt (6:50) Tip 5 Omgiv dig med positive input MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚