Dyrk din Sundhed

Nyd sommer i dit sind hele året

Savner du sommerens sol og dufte? Bliver du trist af dage med gråvejr? Så har jeg et smart trick til at nyde sommeren selv på kolde vinterdage. Og du behøver ikke en gang at gå udenfor din dør. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:30) Trin 1 Find dit sommer symbol (1:28) Trin 2 Forstærk billedet (2:55) Tip 1 Tal til din hjerne (3:19) Tip 2 Match dit åndedræt (3:55) Tip 3 Giv mindet tid (4:16) Tip 4 Brug sommerbilleder (4:42) Tip 5 Dagslyslampe (5:08) Tip 6 Sommerdufte (5:38) Tip 7 Sommerlyde MERE https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil Og på https://Spirefroe.dk/blog OMTALT EPISODE 'Nyd Sommer om Vinteren med 7 dejlige ideer' lagt op den 18. januar 2025’ OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle. Tak 💚

Stilhed kan gemme på smukke Gaver

Fylder du stilheden med tv, podcasts og sociale medier? Eller tør du slukke støjen og sidde med dig selv i total ro? Stilhed kan være en virkelig interessant oplevelse og give dig nye indsigter. Her får du 5 tips til at trives med stilhed og finde gaven i din indre stemme. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:40) Tip 1 Fordelene ved stilhed (1:39) Tip 2 Ubehaget i stilhed (3:08) Tip 3 Træn din evne til stilhed (5:04) Tip 4 Lær at høre dig selv (6:08) Tip 5 Min gave af stilheden MERE https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil Og på https://Spirefroe.dk/blog OMTALTE EPISODER 6 tips til Metakognitiv Tanketerapi 20. oktober 2024 Find Ro med Metakognitiv Terapi af Pia Callesen 14. oktober 2024 OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle. Tak 💚

Piv eller Power – Mød storme med indre styrke

Piver du, når du rammer modstand? Eller trækker du vejret dybt og arbejder dig roligt igennem udfordringen? Du vælger selv vinklen. Hvis du vil opøve rolig power, deler jeg her 7 konkrete tips til at komme gennem livets bump. Effektivt og med et skævt smil. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:36) Tip 1 Hvad er piv og hvad er power? (2:42) Tip 2 Se konstruktivt på udfordringen (3:50) Tip 3 Hold din tale positiv (5:20) Tip 4 Lær af udfordringen (6:25) Tip 5 Find positiv inspiration (7:06) Tip 6 Distrahér din hjerne (8:03) Tip 7 Mind dig selv om fremtiden MERE https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle. Tak 💚

Find dit Lykke Blueprint og vågn med et Smil

Føler du at dit liv ikke helt er, hvor du ønsker det? Måske er der sket noget i dit liv, som har fået dig til at se dine valg efter i sømmene? I så fald kan det være en fantastisk mulighed for at se nærmere på dit lykke blue print - Altså din personlige definition af, hvad der gør lige præcis dig lykkelig. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (1:11) Trin 1 Hvad er et lykke blueprint? (2:47) Trin 2 Afdæk dit lykke blueprint (4:05) Trin 3 Slip din fortid (5:22) Trin 4 Læg lykke ind i din fremtid MERE Flere tips på https://spirefroe.dk/lykke-blueprint/ Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Nyd sommeren med sjove og gratis sommeraktiviteter

Har du ikke de store planer denne sommer? Måske fordi din økonomi ikke er til det. Eller dit sociale liv er begrænset? I så fald er denne podcast fyldt med kærlig, gratis og hyggelig inspiration til din skønne sommer. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:36) Trin 1 Vælg dine eventyr (1:16) Trin 2 Alt er muligt (2:41) Trin 3 Alene eller i selskab (3:57) Trin 4 Et par smarte tricks (6:29) Trin 5 Saml på gode oplevelser MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚