Dyrk din Sundhed

Giv dig selv en stor gave i 2026

Er du frisk på en anden vinkel på nytårsfortsæt? I så fald vil jeg invitere dig til at give dig selv en stor og kærlig gave i 2026. En gave der kan glæde dig hele året. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (1:11) Tip 1 Vælg en gave til dig (2:17) Tip 2 Vælg en enkelt gave (3:03) Tip 3 Gaven er din hemmelighed (3:47) Tip 4 Lad gaven udvikle dig (4:15) Tip 5 Se gaven for dig hver dag MERE Du finder flere tips i artiklerne: https://friskespirer.dk/vision-board/ https://spirefroe.dk/bucket-list-ideer-for-et-sundere-liv/ EPISODER OM POSITIVE MÅL 'Opnå din Drøm for 2025' lagt op den 6. jan 2025. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle. Tak 💚

Svæv over julens konflikter som et snefnug

Stresser du over julens familiekonflikter? Ville du ønske du bare kunne blive hjemme med en god bog i stedet? Så har jeg 5 tips til at komme igennem julen med et smil. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:32) Mulige julekonflikter (1:00) Tip 1 Vi ønsker alle kærlighed (1:56) Tip 2 Lad kærlighed være dit svar (3:38) Tip 3 Lad konflikten sejle forbi (5:30) Tip 4 Vælg det kærlige fokus (6:13) Tip 5 Bevar det positive perspektiv MERE https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil Og på https://Spirefroe.dk/blog EPISODER OM JUL '5 tips mod julestress til glæder for dig selv og andre' lagt op den 17. dec 2024. Og '10 aktiviteter til en dejlig jul alene' fra 21. dec 2024. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle. Tak 💚

Hvilken film kører på dit indre filmlærred?

Kører din hjerne gyserfilm eller dramaer dagen lang? Er du helt drænet mentalt, når du går i seng selv efter almindelige dage? I så fald kan det være gavnligt at skifte din indre film ud med en mere selvkærlig genre. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:35) Din indre biograf (1:50) Tip 1 Genkend din filmgenre (2:53) Tip 2 Genvej med meditation (3:23) Tip 3 Overvej din genre og rolle (3:48) Tip 4 Vælg genre efter situation (4:24) Tip 5 Sådan skifter du genre (5:09) Tip 6 Lær af udfordringer MERE https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil Og på https://Spirefroe.dk/blog OMTALT EPISODE '5 fordele af NLP til glæde for dig' lagt op den 4. December 2024. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle. Tak 💚

Nyd sommer i dit sind hele året

Savner du sommerens sol og dufte? Bliver du trist af dage med gråvejr? Så har jeg et smart trick til at nyde sommeren selv på kolde vinterdage. Og du behøver ikke en gang at gå udenfor din dør. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:30) Trin 1 Find dit sommer symbol (1:28) Trin 2 Forstærk billedet (2:55) Tip 1 Tal til din hjerne (3:19) Tip 2 Match dit åndedræt (3:55) Tip 3 Giv mindet tid (4:16) Tip 4 Brug sommerbilleder (4:42) Tip 5 Dagslyslampe (5:08) Tip 6 Sommerdufte (5:38) Tip 7 Sommerlyde MERE https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil Og på https://Spirefroe.dk/blog OMTALT EPISODE 'Nyd Sommer om Vinteren med 7 dejlige ideer' lagt op den 18. januar 2025’ OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle. Tak 💚

Stilhed kan gemme på smukke Gaver

Fylder du stilheden med tv, podcasts og sociale medier? Eller tør du slukke støjen og sidde med dig selv i total ro? Stilhed kan være en virkelig interessant oplevelse og give dig nye indsigter. Her får du 5 tips til at trives med stilhed og finde gaven i din indre stemme. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:40) Tip 1 Fordelene ved stilhed (1:39) Tip 2 Ubehaget i stilhed (3:08) Tip 3 Træn din evne til stilhed (5:04) Tip 4 Lær at høre dig selv (6:08) Tip 5 Min gave af stilheden MERE https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil Og på https://Spirefroe.dk/blog OMTALTE EPISODER 6 tips til Metakognitiv Tanketerapi 20. oktober 2024 Find Ro med Metakognitiv Terapi af Pia Callesen 14. oktober 2024 OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle. Tak 💚