Eerlijk over alcohol

"Ik dempte mijn emoties met alcohol om niet te hoeven voelen."

In deze aflevering van Eerlijk Over Alcohol praat ik met herstelcoach Dennis over zijn weg uit alcohol- en cocaïneverslaving. Hij vertelt openhartig hoe hij al jong begon met drinken, hoe het steeds verder escaleerde en hoe hij uiteindelijk op een diep dieptepunt terechtkwam. We spreken over de rust die hij zocht in middelen, de pijn en onrust die daaronder lagen, en het confronterende moment waarop hij besefte: zo kan het niet langer. Dennis deelt hoe herstel voor hem veel meer werd dan stoppen met gebruiken. Het werd een reis naar voelen, opruimen, opnieuw leren leven en weer kunnen genieten van de kleine dingen. Een eerlijk en hoopvol gesprek over verslaving, schaamte, dankbaarheid, liefde, herstel en het leven in 3D. In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol’ praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.” In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast. Bestel mijn boek hier [https://www.bol.com/nl/nl/p/onverdoofd-leven-in-3d/9300000192314713/?Referrer=ADVNLPPcef43f0058ffae860065bba51d681408497&utm_source=1408497&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl] Ben jij klaar met de katers, het slome gevoel en het gedoe? Doe mee aan het 30 daagse online programma De Alcoholvrije Reset via Drankje Minder klik HIER [https://drankjeminder.nl/alcoholvrije-reset/] voor meer info en aanmelden.

"Zonder drank kon ik niet optreden"

In deze aflevering van Eerlijk Over Alcohol praat Koos van Plateringen met Joost Zijlberger (DJ Billy de Kitt) over hoe zijn carrière pas echt sky high ging toen hij stopte met alcohol en drugs. Joost vertelt openhartig hoe hij jarenlang alleen kon optreden onder invloed, hoe het misging toen stoppen niet meer lukte, en waarom “eerlijk zijn” voor hem het kantelpunt werd. We hebben het over herstel, het doorbreken van zelfmedelijden, het belang van je eigen aandeel, en hoe je je hele context zó kunt veranderen dat je wél nuchter kunt blijven – zelfs midden in het nachtleven. Een gesprek over vrijheid, verbinding en het bouwen van een leven dat groter is dan je demonen. In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol’ praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.” In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast. Bestel mijn boek hier [https://www.bol.com/nl/nl/p/onverdoofd-leven-in-3d/9300000192314713/?Referrer=ADVNLPPcef43f0058ffae860065bba51d681408497&utm_source=1408497&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl] Ben jij klaar met de katers, het slome gevoel en het gedoe? Doe mee aan het 30 daagse online programma De Alcoholvrije Reset via Drankje Minder klik HIER [https://drankjeminder.nl/alcoholvrije-reset/] voor meer info en aanmelden.

"Ik werd een heel naar mannetje"

In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol’ praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.” Koos gaat in gesprek met Thijn, chef-kok en sommelier, die nu ruim 7 maanden nuchter is. Hij deelt eerlijk hoe alcohol en later ook drugs hem veranderden: arrogant gedrag, relaties die stukliepen, vrienden die afhaakten en een leven dat steeds kleiner werd. Lang bleef het gebruik onzichtbaar, omdat het in de horeca vaak normaal is: een paar drankjes na de service, wijn in de hand “omdat het werk is”, en een wereld waar drank (en soms ook drugs) dichtbij is. Thijn vertelt wat er voor hem écht veranderde toen hij stopte: niet zozeer constante trek, maar leren omgaan met emoties en dagelijkse spanning zonder verdoving. Zijn nieuwe aanpak is openheid en verbinding: praten over wat hij voelt, moeilijke gesprekken wél aangaan, meetings bezoeken en mensen om zich heen bouwen die nuchter leven. Ook kiest hij voor stevige structuur: zijn broer beheert zijn geld, om overzicht te houden en vertrouwen te herstellen. Een belangrijk moment is wanneer Thijn in één dag zijn problemen opbiecht aan vrienden, familie en werkgever. Tot zijn verrassing krijgt hij steun in plaats van afwijzing. De grootste uitdagingen nu? Een nieuw sociaal leven opbouwen, daten zonder alcohol, leren vertragen en accepteren dat herstel stap voor stap gaat. In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast. Bestel mijn boek hier [https://www.bol.com/nl/nl/p/onverdoofd-leven-in-3d/9300000192314713/?Referrer=ADVNLPPcef43f0058ffae860065bba51d681408497&utm_source=1408497&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl] Ben jij klaar met de katers, het slome gevoel en het gedoe? Doe mee aan het 30 daagse online programma De Alcoholvrije Reset via Drankje Minder klik HIER [https://drankjeminder.nl/alcoholvrije-reset/] voor meer info en aanmelden.

"Van overleven naar leven"

In deze aflevering praat private coach/counselor Koos van Plateringen met Afina Zuidersma (40), bekend van Instagram ‘Mama is zo terug’. Afina vertelt eerlijk over haar twintig jaar durende drank- en drugsgebruik, waarin een fles wijn per dag normaal werd. Inmiddels is ze ruim 500 dagen nuchter en clean en werkt ze als herstelcoach voor moeders die willen stoppen. We praten over de stap van overleven naar leven: wat er gebeurt als je alcohol weghaalt en emoties, triggers en het echte leven ineens volledig voelbaar worden. Afina deelt hoe ze door een relatiebreuk gaat zonder te verdoven, en wat haar helpt: ademen, verbinding zoeken, mildheid, grenzen stellen en vooral in beweging blijven (naar buiten, wandelen, hardlopen). Ook gaat het over stigma: stoppen met drinken wordt vaak anders bekeken dan stoppen met roken, terwijl verslaving heel vaak ‘gewone’ mensen treft met werk, gezin en een ogenschijnlijk normaal leven. Afina’s boodschap: herstel is mogelijk, en het levert alles op. In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol’ praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.” In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast. Bestel mijn boek hier [https://www.bol.com/nl/nl/p/onverdoofd-leven-in-3d/9300000192314713/?Referrer=ADVNLPPcef43f0058ffae860065bba51d681408497&utm_source=1408497&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl] Ben jij klaar met de katers, het slome gevoel en het gedoe? Doe mee aan het 30 daagse online programma De Alcoholvrije Reset via Drankje Minder klik HIER [https://drankjeminder.nl/alcoholvrije-reset/] voor meer info en aanmelden.

Topic: Alcohol: minder vetverbranding, minder energie

In deze aflevering van Eerlijk Over Alcohol  TOPIC ga ik in gesprek met voedingscoach Shirley Verduin @Shirleyverduin_ over een vraag die veel mensen herkennen: waarom lijkt afvallen ineens zoveel lastiger zodra alcohol een vaste plek heeft in je week? We bespreken wat alcohol biologisch doet in je lichaam: hoe het je slaap en herstel ondermijnt, je stresssysteem aanjaagt, je hongersignalen en cravings beïnvloedt en waarom je vetverbranding en spieropbouw vaak op de rem gaan zodra er regelmatig gedronken wordt. Shirley legt helder uit waarom “een paar glazen” in de praktijk vaak méér impact hebben dan je denkt, juist bij mensen die verder gezond leven, sporten en hard werken. Ook zoomen we in op de overgang en perimenopauze. Wat verandert er hormonaal? Waarom worden onrust, buikvet, nachtelijk wakker worden en energiedips voor veel vrouwen sterker? En hoe kan alcohol die klachten versterken, zonder dat je het meteen zo herkent? Je krijgt praktische handvatten: hoe je alcohol kunt terugbrengen zonder in een streng dieet te schieten, welke voedings- en leefstijlkeuzes helpen bij meer rust in je lijf, en hoe je weer regie pakt over je energie, je gewicht en je relatie met alcohol. Een gesprek dat nuchter maakt, zonder oordeel — en dat je laat voelen: als je aan één knop draait, verandert er vaak veel meer dan alleen het cijfer op de weegschaal.