BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

Schlafqualität und Feng Shui (#155)

Ein harmonisches Duo In dieser Episode spreche ich mit Kristine Heinze- sie ist Feng- Shui Beraterin und eröffnet mir etwas neue Welten ;) Wir reden über die Philosophie und Anwendung von Feng Shui im Alltag. Kristine erklärt die Ursprünge und Prinzipien von Feng Shui und wie es auf die Wohnkultur übertragen werden kann. Von mir gibt es Einblicke in die Bedeutung von Schlafqualität und von Kristine von persönlicher Wohnumgebung. In turbulenten Zeiten sehnen wir uns nach Vertrauen und Sicherheit. Wenn das YANG derzeit im Außen vorherrschend auf uns einprasselt und eine Krise die nächste jagt, sollten wir unsere inneren Räume ins absolute YIN bringen, sowohl physisch als auch mental, um das Ungleichgewicht wieder in die Balance zu bringen. Authentische (Schlaf-)Räume werden als dialogfähig betrachtet, da sie auf feine Weise auf die Bedürfnisse der Bewohner *innen reagieren und gleichzeitig eine ausgewogene Energieausstrahlung aufrechterhalten. Feng Shui dient als Kraftquelle und deutet uns, unsere Ressourcen richtig einzusetzen. Denn unsere Umgebung triggert und nimmt Einfluss auf uns. THEMEN DIESER EPISODE: ✅ Die Wohnkultur hat sich seit der Industrialisierung verändert ✅ Die Ausrichtung des Bettes sollte die Tür im Blick haben. ✅ Familienfotos sollten nicht im Schlafzimmer hängen ✅ Ein Holzbett kann erdend wirken und die Schlafqualität verbessern. SO FINDEST DU KRISTINE HEINZE Entdecke mehr über Kristine und die Feng Shui Prinzipien [https://www.raumwende.de]. SPONSOR DIESER EPISODE Die Episode wird präsentiert von Zeit fürs Bett Onlineshop für wunderschöne und kuschelige Bettwaren Onlineshop von Zeit fürs Bett [https://shop.zeitfuersbett.de]. ÜBER DEN PODCAST: Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern! HIER FINDEST DU MICH AUCH Folge mir auf Instagram [https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/] & Facebook. Höre dir gerne alle Folgen an Website [https://freundinnendernacht.de/]

Ursachen für Schlafwandeln & hilfreiche Tipps (#154)

Dr. Albrecht Vorster erklärt wertvolle Verhaltensregeln In dieser Episode tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele fasziniert und manchmal auch verunsichert: Schlafwandeln. Wir sprechen darüber, warum dieses Phänomen so häufig vorkommt, welche Formen es annehmen kann und welche Rolle Tiefschlaf, nächtliches Aufwachen und sogar Sprechen im Schlaf (Somnolokie) spielen. Dr. Albrecht Vorster, Schlafforscher, spricht mit uns über das Schlafwandeln und was man tun kann. Viele Menschen erleben Schlafwandeln irgendwann in ihrem Leben – und oft sieht es ganz anders aus, als wir es aus Filmen kennen. THEMEN DIESER EPISODE: ✅ Was Schlafwandeln eigentlich ist – und warum es so verbreitet ist ✅ Welche Rolle Tiefschlaf und häufiges nächtliches Aufwachen dabei spielen ✅ Warum Sprechen im Schlaf (Somnolokie) vor allem bei Kindern vorkommt ✅ Warum Schlafwandeln nicht immer bedeutet, durchs Zimmer zu laufen ✅ Wie Schlafwandeln entstehen kann und warum es unterschiedliche Formen gibt Viele fragen sich: Was kann man tun, wenn jemand schlafwandelt? In der Folge gehen wir darauf ein, wie du Sicherheit schaffst, ruhig reagierst und mit einfachen Routinen bessere Voraussetzungen für entspannten Schlaf schaffen kannst. Wenn du verstehen möchtest, was im Körper passiert, wenn wir zwischen Tiefschlaf und Aufwachen feststecken, und wie du mit Schlafwandeln umgehen kannst, hör unbedingt rein. SPONSOR DIESER EPISODE Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app [https://7schlaefer.App/].- der App von und mit Albrecht SO FINDEST DU DR. ALBRECHT VORSTER Hier erfährst du mehr über Albrecht Website [[https://www.warum-wir-schlafen.de]](https://www.warum-wir-schlafen.de)); YouTube [https://www.warum-wir-schlafen.de/youtube] ÜBER DEN PODCAST Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. HIER FINDEST DU MICH AUCH Folge mir auf Instagram [https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/] & Facebook. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

Einzelhandel der Zukunft: Trends, Herausforderungen, Perspektiven

Die Zukunft des Einkaufens – zwischen Digitalisierung und echter Begegnung In dieser Black-Friday-Sonderfolge sprechen wir über eine Frage, die uns alle betrifft: Wie entwickelt sich der Einzelhandel – und was bedeutet das für unsere Innenstädte? Gemeinsam mit Linus Rieß vom Handelsverband Hessen werfen wir einen ehrlichen Blick darauf, warum Onlineshopping so viel verändert, was Menschen heute beim Einkaufen suchen und welche Rolle echte Beratung – besonders im Bereich Schlaf – weiterhin spielt. Wir sprechen darüber, wie sich Konsumverhalten verändert, was lebendige Innenstädte wirklich brauchen und warum der stationäre Handel mehr ist als nur ein Ort zum Kaufen. THEMEN DIESER EPISODE: ✅ Warum Online- und Einzelhandel sich gegenseitig stärker beeinflussen, als wir denken ✅ Wie sich unsere Innenstädte durch verändertes Kaufverhalten wandeln ✅ Welche Erwartungen Menschen heute an Einkaufserlebnisse haben ✅Welche Chancen in guter, persönlicher Beratung liegen ✅ Zukunfts-Szenarien: Was passiert, wenn wir anders einkaufen – oder gar nicht mehr? Eine Episode für alle, die sich fragen, wie wir in Zukunft einkaufen, leben und schlafen – und welche Rolle echte Begegnung dabei spielt. ÜBER LINUS RIESS Linus Rieß ist beim Handelsverband Hessen aktiv und hat das Projekt Handel.Frankfurt aufgebaut. Er setzt sich dafür ein, den lokalen Handel zu stärken, Händler zu vernetzen und die Zukunft der Innenstädte aktiv mitzugestalten. ÜBER DEN PODCAST Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern! HIER FINDEST DU MICH AUCH Folge mir auf Instagram [https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/] & Facebook. Höre dir gerne alle Folgen an auf: Website [https://freundinnendernacht.de/]

Schlaftipps für jeden Human Design Typ (#153)

Was dein Typ über deine Abendroutine, Erholung & deinen Schlafrhythmus aussagt In dieser Folge des BESSER SCHLAFEN Podcasts sprechen wir darüber, wie das Human Design System helfen kann, den eigenen Schlaf besser zu verstehen. Denn jeder Mensch hat ein einzigartiges Energieprofil – und das beeinflusst, wie wir abends zur Ruhe kommen, wann wir müde werden und was uns entspannt. Schlaf ist nicht für alle gleich. Während Generatoren abends körperlich ausgelastet sein sollten, brauchen Projektoren eher Rückzug und Ruhe. Manifestoren schlafen hingegen besser, wenn sie ihren Tag frei gestalten dürfen – ohne Druck oder starre Routinen. Gemeinsam mit Shadya, Human Design Coachin, geht Eva Bovet der Frage nach, wie du mithilfe deines Typs wieder in deinen natürlichen Rhythmus findest. Kein Dogma, sondern ein sanfter Weg, um zu verstehen, warum du vielleicht „anders“ schläfst – und was dir wirklich guttut. THEMEN DIESER EPISODE: ✅ Wie Human Design hilft, den eigenen Schlaftyp zu verstehen ✅ Was Generatoren, Projektoren & Co. über Schlaf verraten ✅ Abendroutinen, die zu deinem Energietyp passen ✅ Warum du nicht schlafen musst „wie alle anderen“ SO FINDEST DU SHADYA Hier erfährst du mehr über Shadya -> Instagram [[https://www.instagram.com/shadya.mindful.space]](https://www.instagram.com/shadya.mindful.space)). ÜBER DEN PODCAST Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern! HIER FINDEST DU MICH AUCH Folge mir auf Instagram [https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/] & Facebook. Höre dir gerne alle Folgen an auf: Website [https://freundinnendernacht.de/]

Vom Traum zur Realität: Leben und Arbeiten auf dem Wasser (#152)

Kerstin „Quiggy“ Kunz über Ruhe und Balance Ein Traum, der heute auf dem Main schwimmt: Ein Boot namens „Me“ In dieser Folge des BESSER SCHLAFEN Podcasts nehme ich, Eva Bovet, dich mit auf ein ganz besonderes Boot in Frankfurt-naja- in Offenbach, mit Blick nach Frankfurt ;) Meine Gesprächspartnerin Quiggy ist Marketingexpertin und Coach. Sie will bewegen, ihre tollen Ideen Realität werden lassen, ist Sprechdenkerin und Umsetzerin auf höchsten Level. Es geht um Mut, den eigenen Weg zu gehen, um Nächte voller Zweifel – und das Glück, wenn Arbeit plötzlich leicht wird. Zwischen Holz, Wasser und Bewegung entsteht ein Ort, an dem Arbeit und Erholung ineinanderfließen. THEMEN DIESER EPISODE: ✅ Vom Traum zum Projekt: das Boot in Frankfurt als coole Location für Arbeit und Kreatives ✅ Wie Wasser und Rhythmus helfen, Ruhe im Arbeitsleben zu finden ✅ Über schlaflose Nächte, Zweifel und den Mut weiterzumachen ✅ Was passiert, wenn man wirklich das tut, was man liebt Ein Gespräch über Selbstverwirklichung, Achtsamkeit und die Kunst, Arbeit neu zu denken. SO FINDEST DU QUIGGY Hier erfährst du mehr über Quiggy und die Me: Website [[https://www.a-boat.me]](https://www.a-boat.me)) MEHR ZUR DEM BOOT "ME": Instagram [https://www.instagram.com/a_boat.me] SPONSOR DIESER EPISODE Die Episode wird präsentiert von Zeit fürs Bett - dem Bettenladen in Karben in der Wetterau [https://www.zeitfuersbett.de/]. ÜBER DEN PODCAST Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern! HIER FINDEST DU MICH AUCH Folge mir auf Instagram [https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/] & Facebook. Höre dir gerne alle Folgen an Website [https://freundinnendernacht.de/]