BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

Der Schlafmediziner Dr. Weeß erklärt, wie es richtig geht Ein kurzes Nickerchen am Mittag – für viele klingt das nach Luxus oder Faulheit. Doch die Wissenschaft zeigt eindeutig: Mittagsschlaf ist gesund und steigert Leistungsfähigkeit, Kreativität und Stimmung. In dieser Episode des „Besser Schlafen“-Podcasts sprechen Eva Bovet und Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß über die Vorteile des Powernaps, wie lange ein Mittagsschlaf dauern sollte und warum er natürlich für Erwachsene  sinnvoll ist- nicht nur für Kinder. THEMEN DIESER PODCAST-EPISODE: ✅ Warum Mittagsschlaf gesund ist und sogar die Lebenserwartung verlängern kann ✅ Die ideale Dauer für den Mittagsschlaf ✅ Mittagsschlaf im Job: Powernaps bei Google, IBM & Co. ✅ Praktische Tipps: Zeitpunkt, Umgebung und der „Koffein-Nap“ Ob im Büro, zu Hause oder sogar unterwegs – der perfekte Mittagsschlaf ist einfacher umzusetzen, als viele denken. Die Episode räumt mit Vorurteilen auf („Mittagsschlaf ist nur für Kinder“) und zeigt, dass er in jedem Alter und für jedes Geschlecht Vorteile bringt. MEHR ZU DR. HANS-GÜNTER WEESS: Dr. Hans- Günter Weeß ist renommierter Schlafmediziner. Website [https://www.drweess.de/Zur_Person_15.html] SPONSOR DIESER EPISODE Diese Episode wird präsentiert von Nachtwächter Schlafprodukte. Website [https://nacht.wechter.de/] Nachtwächter ist führender Hersteller in Deutschland, Österreich und in der Schweiz von Qualitätsprodukten im Bereich gesunder Schlaf. Die Produkte von Nachtwächter wurden speziell für Menschen mit Schlafproblemen entwickelt und werden in vielen schlaf-medizinischen Einrichtungen genutzt. Und es gibt auch einen Rabattcode für 10% Nachlass bei Nachtwächter: NACHT10 Gültig bis zum 31.12.2025 ÜBER DEN PODCAST Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

Vom Tabu zum Erfolgsfaktor – Schlafgesundheit in Unternehmen fördern mit Ulrike Jung Erholsamer Schlaf ist nicht nur Privatsache – er ist ein wichtiger Erfolgsfaktor für jedes Unternehmen. In dieser Episode des „Besser Schlafen“-Podcasts spricht Eva Bovet mit Ulrike Jung darüber, wie Schlafgesundheit im Unternehmen gefördert werden kann, warum sie wirtschaftlich relevant ist und welche einfachen Maßnahmen große Wirkung haben. Ulrike Jung ist absolute Expertin für Schlaf. Sie ist Autorin, hält Vorträge und Workshops und bietet Business Mentoring für andere Gesundheitsexpertinnen und -experten. THEMEN DIESER PODCAST-EPISODE: ✅ Warum Schlaf und Arbeitsleistung untrennbar verbunden sind ✅ Welche Rolle Führungskräfte bei der Förderung von Schlafgesundheit spielen ✅ Praktische Maßnahmen im Arbeitsalltag: Beleuchtung, Pausen, Ruheräume ✅ Wie Mitarbeitende das Thema bei ihrem Arbeitgeber ansprechen können Ob flexible Arbeitszeiten, mehr Tageslicht oder offene Gespräche über Schlafprobleme – diese Episode zeigt, wie Schlafgesundheit im Unternehmen nicht nur das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, sondern auch den Unternehmenserfolg stärkt. MEHR ZU ULRIKE JUNG: Website [https://vita-pad.de/] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/ulrike-jung-5669bb213] SPONSOR DIESER EPISODE Diese Episode wird präsentiert von Nachtwächter Schlafprodukte. Website [https://nacht.wechter.de/] Nachtwächter ist führender Hersteller in Deutschland, Österreich und in der Schweiz von Qualitätsprodukten im Bereich gesunder Schlaf. Die Produkte von Nachtwächter wurden speziell für Menschen mit Schlafproblemen entwickelt und werden in vielen schlaf-medizinischen Einrichtungen genutzt. Und es gibt auch einen Rabattcode für 10% Nachlass bei Nachtwächter: NACHT10 Gültig bis zum 31.12.2025 ÜBER DEN PODCAST Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

Antworten vom Chiropraktiker und Physiotherapeuten Thomas Aufmkolk Verspannungen und schlechter Schlaf und du weißt nicht, was du tun kannst? Ist es eine gute Idee, deshalb zum Atlas einrenken zu gehen? In dieser Episode spricht Eva mit Thomas Aufmkolk, einem erfahrenen Gesundheits-Experten, auch über genau diesen Punkt im Körper. Es geht um stehen an der Bar, viel sitzen, Bewegung und Rückengesudheit generell. Thomas liefert Erklärungen im Dschungel von Faszien, Muskeln und Bandscheibenvorfall. Was ist das mit diesem „Zauber Atlas einrenken“ und macht es Sinn, diese Stelle des Körpers losgelöst von allem anderen zu betrachten? THEMEN DIESER PODCAST-EPISODE: ✅ Was ist der Atlas überhaupt? ✅ Warum der Begriff „Einrenken“ irreführend sein kann ✅ Wie sanfte Methoden helfen, Spannung zu lösen – und Schlaf zu fördern 🛏️ Für alle, die sich fragen: Wo kann das eigentlich her kommen – dieses ständige „Rückenziepen“? Ganz wichtig: Suche dir bitte professionellen Rat, wenn du Beschwerden hast. In diese Episode wird ganz generell gesprochen- der Inhalt soll nicht als individuelle medizinische Beratung gelten- lediglich als Inspiration, deine Rückengesundheit im Auge zu haben. MEHR ZU THOMAS AUFMKOLK: Website [https://www.ibt-bewegt.de/] SPONSOR DIESER EPISODE Die Episode wird präsentiert von Betten Raab Betten Raab - Bettengeschäft in Frankfurt am Main [https://betten-raab.de/] & Zeit fürs Bett - Bettengeschäft in der Wetterau [https://www.zeitfuersbett.de]. ÜBER DEN PODCAST Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

Joe Sartor erklärt, wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirkst Was hat Eisbaden mit der Schlafqualität zu tun? Und was bringt es, sich den Mund nachts zuzukleben? In dieser Episode geht’s um  Biohacking  – und warum es dabei nicht um TikTok-Trends oder Selbstoptimierung um jeden Preis geht. Eva spricht mit Joe; er ist Sportler und Schlafexperte und beschäftigt sich seit über 13 Jahren mit Gesundheitsoptimierung. THEMEN DIESER PODCAST-EPISODE: ✅  Was Biohacking wirklich bedeutet – und was nicht ✅  Warum Schlafoptimierung die Grundlage von allem ist ✅ Wie du lernst, deinen eigenen Körper besser zu verstehen Es geht  um den Unterschied zwischen Selbstoptimierungs-Wahnsinn und echter Selbstfürsorge, über kluge Gewohnheiten, gute Entscheidungen für die eigene Gesundheit, Atemgewohnheiten, Gehirnwellenmusik und über den einen Hack, der nichts kostet, aber alles verändert: Priorisiere deinen Schlaf. Locker, nahbar, aber mit Tiefgang – hör‘ rein und finde deinen eigenen Weg. MEHR ZU JOE SARTOR: Instagram [https://www.instagram.com/joesartorx/] Website [https://open.spotify.com/show/0rU0GZOfOtVlfGYezhoLUp?si=5fb4499404994229] SPONSOR DIESER EPISODE Die Episode wird präsentiert von Zeit fürs Bett Website [https://www.zeitfuersbett.de] ÜBER DEN PODCAST Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

Das steckt wirklich dahinter mit Dr. Albrecht Vorster Zuckt dein Bein oder Arm manchmal beim Einschlafen? Dann bist du nicht allein – und nein, es ist kein Mini-Tod oder Nahtoderlebnis (TikTok war da mal kreativ 🙃). In dieser Folge erklärt Dr. Albrecht Vorster, was wirklich hinter dem Zucken beim Einschlafen steckt – medizinisch Myoklonie genannt. Wir klären, ob das gefährlich ist, woher es kommt und warum es manchmal sogar ganz entspannend sein kann. THEMEN DIESER PODCAST-EPISODE: ✅ Was genau passiert bei einer Einschlafzuckung? ✅ Warum dein Gehirn dabei scheinbar „fällt“ ✅ Welche Rolle Stress, Alkohol und Entspannung spielen SPONSOR DIESER EPISODE\ Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app [https://7schlaefer.App/].- der App von und mit Albrecht ÜBER DEN PODCAST Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!