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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht
Podcast af Freundinnen der Nacht
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DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig.
Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag?
Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast.
Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne Interviews mit dem WHO is WHO des Schlafs, inspirierende Geschichten rund ums Schlafzimmer und wissenschaftliche Fakten zur nächtlichen Erholung.
Ich bin Eva Bovet, Unternehmerin, Schlafcoach und Inhaberin von Bettenfachgeschäften in und um Frankfurt am Meer.
Ich glaube an eine bessere Welt, wenn wir alle ausgeschlafen sind. Nenn‘ mich naiv, aber ich muss es wenigstens versuchen. Und ich bin dankbar, dass du dabei bist, mir zuhörst und deinem eigenen Schlaf Wichtigkeit, Raum und Bedeutung gibst. Wirklich erholsamer Schlaf ist nämlich Anti-Aging, Anti Krankheit, Anti Übellaunigkeit und Anti schlechte Entscheidungen.
Danke an Thalea Schlosser, die bis Episode 109 dabei ist.
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115 episoder
Emotionen verarbeiten im Schlaf mit Dr. Sarah Castritius (#114)
Wie können wir unsere Emotionen steuern und was hat Schlaf damit zu tun?
Mein wunderbarer Gast heute ist Dr Sarah Castritius.
Sie ist Psychologin und kümmert sich darum, dass Menschen besser schlafen.
Mit ihr rede ich über Gefühle! Ein bisschen wie Paartherapie.
Und zwar reden wir über alle Gefühle:
Wut, Angst, Verliebtsein, Trauer, Aufregung….. und Nuancen.
Was kann man tun, wenn nachts oder abends starke Gefühle aufkommen? Welche Strategien gibt es und was haben geübte Abendrituale damit zu tun?
Und wie können negative Gefühle bezüglich des eigenen Schlafs verändert werden?
Es geht um „Schlafrandalierer“, grosse Tennisturniere, Achtsamkeit für die eigenen Müdigkeit und darum, Gefühle im Schlaf zu verarbeiten.
Mehr zu Sarah:
Instagram [https://www.instagram.com/sarah.schlafpsychologin]
Die Episode wird präsentiert von Cosyworld.com [https://cosyworld.com/].- mit dem Cosy- Lift wird (fast) jedes Bett elektrisch verstellbar.
Höre dir gerne alle Folgen an Website [https://freundinnendernacht.de/]
26. apr. 2024 - 45 min
Melatonin: Das Wundermittel für besseren Schlaf? mit Albrecht Vorster (#113)
Es schreit uns aus allen Regalen von Apotheken und Drogerien an: Melatonin
Albrecht Vorster is in the house und wir reden über Melatonin. Ist es ein Wundermittel? Was kann es? Wann nimmt man es? Macht es überhaupt Sinn? Hält es, was es verspricht?
Spoiler: Ich nehme Schlaf sehr ernst und glaube, es gibt oft bessere Möglichkeiten als ne Pille oder ein Melatoningummibärchen.
Und ja- zugegeben- es gibt Fälle, da macht Melatoningabe Sinn.
Viel Spass beim zuhören!
Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app [https://7schlaefer.App/].- der App von und mit Albrecht
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11. apr. 2024 - 15 min
Schlaflos in den Wechseljahren: Was hilft? (#112)
….und warum Frauengesundheit uns alle angeht.
Mein Gast heute ist die wunderbare Mareike Adomat. Sie kümmert sich speziell um den Schlaf von Frauen vor, während und nach der Menopause.
Wir reden gemeinsam darüber, warum die Menopause für alle Menschen ein wichtiges Thema ist und wie eigentlich die Stadien dieser Veränderung sind.
Mareike gibt praktische und tolle Tipps, was zu tun ist, wenn die „Menopause“ kickt…. Also eigentlich die Prämenopause…und was mit dem Schlaf passiert, wenn die Hormone Achterbahn fahren. Mit Dauerkarte..
Viel Spass bei dieser besonderen Episode!
Folgt Mareike gerne auf ihrem Instagram Profil [https://www.instagram.com/menosleep.de] oder schau‘ einfach auf menosleep.de [https://menosleep.de]
Die Episode wird präsentiert von Zeit fürs Bett [https://zeitfuersbett.de/de].Der Bettenladen für erholsamen Schlaf in der Wetterau.
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28. mar. 2024 - 32 min
Die Auswirkungen von Schlafmangel mit Albrecht Vorster (#111)
Wie merkt man‘s und was kann man dagegen tun?
Mein Gast heute ist Albrecht Vorster. Er ist unter anderem Autor, Leiter des Swiss- Sleep House in Bern und noch so viel mehr.
Mit ihm rede ich heute über Schlafmangel. Was macht Schlafmangel mit Menschen?
Und wie wäre die Welt und unser Zusammensein mit ausreichendem Schlaf?
Albrecht erklärt, welche Auswirkungen genau zu wenig Schlaf auf Körper, Seele und die gesamte Lebensdauer hat und wie man Schlafmangel überhaupt erkennt.
Und es geht auch ein bisschen um Babys und Eltern ;)
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14. mar. 2024 - 11 min
Postpartale Depression bei Papas: Zwischen Windeln und Schlaflosigkeit (#110)
Der Papablues von und mit James Both
Mein Gast heute ist James Both: Er arbeitet seit über 12 Jahren als Life-Coach und systemischer Familienaufsteller. Zudem ist er Autor & Papa und „Ins Leben Rufer“ des Papablues - der postpartalen Depression bei Vätern.
MIt ihm rede ich darüber, wann und warum Väter aus dem Paarbett ausziehen, wenn es Zeit ist „zurück“ zu kommen und was Schlaf überhaupt mit dem Papablues zu tun hat.
Folgt ihm gerne auf seinem Instagram Profil [https://www.instagram.com/papablues.de] oder schau einfach auf papablues.de [https://papablues.de] einmal rein.
Die Episode wird präsentiert von Qverfield.de [https://qverfield.de/].- dem Onlineshop für Schönes und Nachhaltiges.
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29. feb. 2024 - 28 min
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