Glow Up Your Life

"Mutterglück jenseits der 40" mit Bärbel Schäfer

In ganz Europa werden Frauen heute später Mütter als noch vor 10 Jahren – und trotzdem wird man als Mama 40+ oft schief angeguckt. Muss das wirklich sein? In dieser Folge spreche ich mit Bärbel Schäfer über späte Mutterschaft, gesellschaftliche Erwartungen und die Frage, warum es kein „zu spät“ gibt. Bärbel wurde mit 41 Mutter ihres ersten Sohnes Samuel und mit 44 von Oscar – und spricht offen darüber, wie bewusst sie diesen Schritt gegangen ist. Bärbel ist Journalistin, Autorin, Moderatorin und eine der bekanntesten Stimmen für offene Gespräche und gesellschaftliche Themen mit Tiefgang. Mit Ehrlichkeit und Klarheit zeigt sie, dass jede Frau ihr eigenes perfektes Timing hat – und dass Lebenserfahrung, Gelassenheit und finanzielle Stabilität echte Vorteile mit sich bringen. ✨ „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: ⁠podcast@flow.md⁠ [podcast@flow.md] | Betreff: Glow    🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠ [https://glow25.de/]   Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]  Bärbel Schäfer: https://www.instagram.com/diebaerbelschaefer/ [https://www.instagram.com/diebaerbelschaefer/]  –  Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt!   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.hoerbuch-hamburg.de/hoerbuch/alt-genug-9783844942668/]  –  🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung  02:04 – Vorstellung: Bärbel Schäfer  02:35 – Der erste Kinderwunsch: Wann kam er?  03:53 – Der positive Schwangerschaftstest  06:19 – Fehlgeburt: Eine schmerzhafte Erfahrung  07:37 – Späte Mutterschaft: Warum der Druck?  10:18 – Großmutter werden: Wird man das noch erleben?  11:14 – Spätgebärende: Was bedeutet das Label?  12:31 – Gelassenheit als Vorteil später Mutterschaft  14:21 – Spielplatz-Vergleiche: Die älteste Mutter?  16:10 – Arbeit und Familie: Wie geht das zusammen?  18:47 – Eizellen-Freezing: Eine Option für Frauen?  19:52 – Schlagfertige Antworten auf übergriffige Fragen  21:00 – Alleinerziehend: Die Heldinnen des Alltags  21:55 – Der richtige Partner für Kinder  25:21 – Verantwortung: Mit Kindern wird alles anders  27:00 – Bärbels Erziehungsstil: Klare Regeln & Diskussionen  28:45 – Finanzielle Herausforderungen für junge Familien  31:10 – Hilfe annehmen: Es braucht ein ganzes Dorf  33:03 – Lebenserfahrung als Geschenk  37:54 – Könntest du dir ein Leben ohne Kinder vorstellen?  39:06 – Loslassen: Das Empty-Nest-Syndrom  44:51 – Katjas Learnings  45:12 – Outro & Verabschiedung  📚 Quellen https://www.statistik-bw.de/leben-und-arbeiten/familie/detail/spaete-mutterschaft-mehr-als-jede-vierte-frau-ist-bei-der-geburt-ihres-kindes-mindestens-35-jahre-alt/ [https://www.statistik-bw.de/leben-und-arbeiten/familie/detail/spaete-mutterschaft-mehr-als-jede-vierte-frau-ist-bei-der-geburt-ihres-kindes-mindestens-35-jahre-alt/]     https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/DEMO_FIND__custom_610472/bookmark/table?lang=de&bookmarkId=ed63bc2a-d09d-43f7-8816-cf84c4ffe952&c=1614247801582 [https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/DEMO_FIND__custom_610472/bookmark/table?lang=de&bookmarkId=ed63bc2a-d09d-43f7-8816-cf84c4ffe952&c=1614247801582]     https://www.destatis.de/Europa/DE/Thema/Bevoelkerung-Arbeit-Soziales/Bevoelkerung/Alter-bei-Geburt.html#:~:text=Das%20erste%20Kind%20kommt%20immer%20sp%C3%A4ter:%202023%20waren%20in%20zehn,2023%20dann%2029%2C8%20Jahre [https://www.destatis.de/Europa/DE/Thema/Bevoelkerung-Arbeit-Soziales/Bevoelkerung/Alter-bei-Geburt.html#:~:text=Das%20erste%20Kind%20kommt%20immer%20sp%C3%A4ter:%202023%20waren%20in%20zehn,2023%20dann%2029%2C8%20Jahre].     https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/service/publikationen/familienreport-2024-239470 [https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/service/publikationen/familienreport-2024-239470]     https://www.ifo.de/pressemitteilung/2024-10-23/ifo-dresden-zahl-der-geburten-deutschland-nimmt-drastisch-ab [https://www.ifo.de/pressemitteilung/2024-10-23/ifo-dresden-zahl-der-geburten-deutschland-nimmt-drastisch-ab]   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Pro Aging - einfach gut altern mit Bestseller-Autorin Ildikó von Kürthy

Viele Frauen spüren Druck: Am besten für immer jung bleiben – und wenn es unbedingt sein muss, sich zumindest „altersgerecht" benehmen. Aber was soll das überhaupt heißen? Und warum haben wir so viel Angst davor, als alt zu gelten?  In dieser Folge spreche ich mit Ildikó von Kürthy über das Älterwerden als Gestaltungsraum, über Würde, die aus Selbstannahme entsteht, über Neugier als Lebenshaltung und über Humor als vielleicht eleganteste Form innerer Freiheit.  Ildikó ist Bestsellerautorin, Journalistin und eine der klügsten Beobachterinnen des ganz normalen Lebens. Mit Ehrlichkeit, Neugier und feinem Witz zeigt sie, dass jedes Lebensjahr nicht Verlust bedeutet, sondern Tiefe, Klarheit und die Chance, sich selbstbewusster zu entwerfen. ✨  „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu –mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.    💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md [podcast@flow.md] | Betreff: Glow     🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/]   Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste:   https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]   Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]   Ildikó von Kürthy: https://www.instagram.com/ildikovonkuerthy/ [https://www.instagram.com/ildikovonkuerthy/]  –  Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt!   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.hoerbuch-hamburg.de/hoerbuch/alt-genug-9783844942668/]  –  🎧 Kapitelmarken    00:00 - Intro & Begrüßung  02:13 - Vorstellung: Ildikó von Kürthy  02:37 - Der Prozess des Älterwerdens  04:00 - Was ist heute besser mit 58?  05:45 - Versöhnt mit dem Älterwerden  06:45 - Fehlen uns weibliche Vorbilder?  08:01 - Was bedeutet "alt" eigentlich?  10:05 - Alt = eingeschränkt?  12:15 - Schönheit ist vergangen?  14:47 - Muss ich mich schön finden?  17:28 -  Selbstbeheimatung & Bei-sich-ankommen  18:55 - Privilegiert sein & trotzdem kämpfen  20:31 - Resignative Reife & Annahme  22:06 - Erfahrung vs. Schnelligkeit  23:27 - Wechseljahre & Leistungsdruck  25:00 - Scham für die Scham  27:31 - Wacken-Abenteuer  29:18 – Germany's Next Topmodel  31:41 - Alt genug für flache Schuhe  32:27 - Präzise werden & Grenzen setzen  34:56 - Höflich bleiben & trotzdem klar sein  37:32 - Humor als Rettung?  39:02 - Offen über Panikattacken sprechen  41:03 - Instagram & Authentizität  42:01 - Katjas drei Learnings  44:01 - Outro & Verabschiedung  📚 Quellen https://www.witt-gruppe.eu/medien/news/2024/witt-studie-so-liebt-und-lebt-die-generation-50-in-deutschland/ [https://www.witt-gruppe.eu/medien/news/2024/witt-studie-so-liebt-und-lebt-die-generation-50-in-deutschland/]    https://www.gesundheitstrends.com/neue-studie-68-der-frauen-haben-angst-vor-dem-aelterwerden/149172/ [https://www.gesundheitstrends.com/neue-studie-68-der-frauen-haben-angst-vor-dem-aelterwerden/149172/]    https://www.ipsos.com/de-de/ipsos-happiness-index-2025-deutsche-so-unglucklich-wie-nie-zuvor [https://www.ipsos.com/de-de/ipsos-happiness-index-2025-deutsche-so-unglucklich-wie-nie-zuvor]    https://www.antidiskriminierungsstelle.de/SharedDocs/aktuelles/DE/2025/20250325_pm_altersbericht.html [https://www.antidiskriminierungsstelle.de/SharedDocs/aktuelles/DE/2025/20250325_pm_altersbericht.html]  https://www.bundesstiftung-gleichstellung.de/gleichstellungsindikatoren-und-gender-gaps-wie-koennen-wir-gleichstellung-messen/gender-gap-arbeitsmarkt/ [https://www.bundesstiftung-gleichstellung.de/gleichstellungsindikatoren-und-gender-gaps-wie-koennen-wir-gleichstellung-messen/gender-gap-arbeitsmarkt/]   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Cool bleiben trotz Wechseljahren! mit Prof. Mandy Mangler

Warum werde ich ausgerechnet im Meeting plötzlich knallrot und schwitze? Und wieso bin ich so reizbar? In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Mandy Mangler über Wechseljahre – ehrlich, verständlich und ohne Tabus. Wir klären, was im Körper passiert, warum Scham völlig unnötig ist, welche konkreten Strategien den Alltag erleichtern – und wann ärztliche Unterstützung sinnvoll ist. Von Hitzewallungen über Hormontherapie bis zu praktischen Tipps für mehr Gelassenheit. „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md [podcast@flow.md] | Betreff: Glow     🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/]     Zu den glow25 Produkten:   🛒Klicke hier auf den  [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW]⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW]Link zum Shop [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW]⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20   –  Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt!   ⁠⁠⁠⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.hoerbuch-hamburg.de/hoerbuch/alt-genug-9783844942668/]  –     Links zum Podcast | Host | Gäste:   https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]   Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]    Prof. Dr. Mandy Mangler: https://www.instagram.com/mandy_mangler/?hl=de [https://www.instagram.com/mandy_mangler/?hl=de]    🎧 Kapitelmarken: 00:00:00 - Intro & Begrüßung  00:02:54 - Don't Miss the Clitoris - Das neue Buch  00:05:30 - Warum reden wir nicht über Wechseljahre?  00:09:30 - 3 wichtige Themen: Jungfernhäutchen, Klitoris, Menopause  00:10:45 - Wechseljahre als Aufräumprozess  00:12:34 - Perimenopause - Die ersten Symptome  00:15:28 - Östrogen, Progesteron & Testosteron  00:18:51 - Raus aus der Scham  00:22:47 - 8 Jahre länger leben durch gesunde Ernährung  00:28:46 - Menopausenstrategie der Bundesregierung  00:32:17 - 25% denken über Jobaufgabe nach  00:35:28 - Die Menopause verbindet uns alle  00:38:38 - Outro & Verabschiedung  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Wut nutzen, Frieden finden mit Psychotherapeutin und Life-Coach Miriam Junge

Wut ist ein Gefühl, das viele Frauen nur schwer zulassen können – zu tief sitzt die Angst, als „hysterisch“ oder „zickig“ abgestempelt zu werden. Doch Wut hat eine wichtige Funktion: Sie zeigt uns Grenzverletzungen auf und gibt uns Kraft zur Veränderung. In dieser Folge spreche ich mit Miriam Junge über Female Rage, den Umgang mit unterdrückter Wut und wie wir lernen können, dieses kraftvolle Gefühl konstruktiv zu nutzen. Miriam ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin, Coach, Buchautorin und Gründerin. Wir sprechen über den gesellschaftlichen Druck, der auf uns Frauen lastet, über Wut in den Wechseljahren und darüber, wie wir lernen können, unsere Grenzen klar zu kommunizieren, ohne zu eskalieren. 💫 💫 „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md [podcast@flow.md] | Betreff: Glow   🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/]     Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 – Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt! ⁠⁠⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠⁠⁠ [https://www.hoerbuch-hamburg.de/hoerbuch/alt-genug-9783844942668/] – Links zum Podcast | Host | Gäste:   https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]   Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]   Miriam Junge: https://www.instagram.com/miriam_junge/ [https://www.instagram.com/miriam_junge/]    🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung  01:31 – Vorstellung: Miriam Junge  01:39 – Wann warst du zuletzt wütend?  04:15 – Was ist Wut eigentlich?  09:22 – Positive Effekte von Wut  13:45 – Female Rage – das Tabu  19:30 – Wut vs. Aggression  24:10 – Wut in den Wechseljahren  28:41 – Konstruktiver Umgang mit Wut  35:20 – Grenzen setzen ohne Eskalation  42:15 – Praktische Tipps für den Alltag  48:00 – Outro    Quellen:  https://www.uni-hohenheim.de/pressemitteilung?tx_ttnews%5Btt_news%5D=66289&cHash=15bf002170660efef7d14ba87fd7adb4 [https://www.uni-hohenheim.de/pressemitteilung?tx_ttnews%5Btt_news%5D=66289&cHash=15bf002170660efef7d14ba87fd7adb4]  https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224545.2025.2529850#abstract [https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224545.2025.2529850#abstract]  https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/02/PD25_056_621.html#:~:text=Bereinigter%20Gender%20Pay%20Gap%20dagegen,und%20im%20Westen%20bei%2017%20%25 [https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/02/PD25_056_621.html#:~:text=Bereinigter%20Gender%20Pay%20Gap%20dagegen,und%20im%20Westen%20bei%2017%20%25]   https://philarchive.org/archive/WALRRT-2 [https://philarchive.org/archive/WALRRT-2]  https://link.springer.com/article/10.1007/s00737-024-01490-w [https://link.springer.com/article/10.1007/s00737-024-01490-w]  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Zwischen Akzeptanz und Erwartungsdruck ... mit Psychologin Stefanie Stahl

Warum gelten graue Schläfen bei Männern als sexy und bei uns Frauen als ungepflegt? Und warum stehen wir morgens vor dem Spiegel und denken: Wer ist diese Frau – und wo ist sie eigentlich hin? In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl über Körperbilder, Selbstwert und die Frage, wie wir lernen können, uns selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen. Stefanie ist Psychologin, Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und eine der bekanntesten Stimmen, wenn es um Selbstwert und Selbstakzeptanz geht. Wir sprechen über den Druck, der auf uns Frauen lastet, über das innere Kind, das Anerkennung sucht, und darüber, wie wir uns von unrealistischen Schönheitsidealen befreien können. 💫 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠ [https://glow25.de/] Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 – Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt! ⁠⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠⁠ [https://www.hoerbuch-hamburg.de/hoerbuch/alt-genug-9783844942668/] – Links zum Podcast | Host | Gäste: ⁠https://linktr.ee/podcastglowupyourlife⁠  Katja Burkard: ⁠https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de⁠ Stefanie Stahl: ⁠https://www.instagram.com/stefaniestahl/?hl=de⁠ Stefanie Stahl Website: ⁠https://www.stefaniestahl.de/⁠ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 02:07 – Vorstellung: Stefanie Stahl, Psychologin & Bestsellerautorin 02:50 – Was mochtest du heute morgen an dir? 03:43 – Katjas Erfahrung: Sichtbarkeit im TV 05:00 – Körperveränderungen ab 40: Was passiert da? 06:30 – Der Blick in den Spiegel: Wer ist diese Frau? 08:15 – Warum Frauen härter mit sich ins Gericht gehen 10:00 – Das innere Kind und der Wunsch nach Anerkennung 12:20 – Schönheitsideale: Warum sind sie für Frauen härter? 14:45 – George Clooney vs. uns: Der doppelte Standard 16:30 – Selbstwert: Woher kommt er wirklich? 18:50 – Die Rolle der Kindheit für unser Körperbild 21:00 – Wie können wir uns selbst wohlwollender begegnen? 23:15 – Praktische Übung: Das innere Kind trösten 25:40 – Social Media und der Vergleich mit anderen 27:50 – Älterwerden als Frau: Unsichtbar werden? 30:00 – Stefanies persönliche Erfahrung mit dem Älterwerden 32:20 – Wie gehen wir mit Veränderungen um? 34:30 – Der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstakzeptanz 36:45 – Warum Perfektionismus uns schadet 38:50 – Katjas drei Learnings 40:00 – Outro & Verabschiedung Quellen: ⁠https://www.psychologie-heute.de/gesellschaft/artikel-detailansicht/44059-graue-haare-nur-dann-wenn-sonst-alles-stimmt.html⁠ ⁠https://www.gesundheitstrends.com/neue-studie-68-der-frauen-haben-angst-vor-dem-aelterwerden/149172/⁠ ⁠https://menopause-zentrum.com/antidepressiva-oder-ganzheitliche-therapien/⁠ ⁠https://www.saferinternet.at/news-detail/neue-studie-schoenheitsideale-im-internet⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]