Iltasatuja ahdistuneille aikuisille

Vaikeuksien kohtaaminen

Puhutaan vaikeuksien kohtaamisesta ja siitä et miten itseään voi pyrkiä auttamaan vaikeiden aikojen keskellä. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Lähteet: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tietoisen-lasnaolon-omahoito-ohjelma/miten-oppia-hyvaksymista [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tietoisen-lasnaolon-omahoito-ohjelma/miten-oppia-hyvaksymista] https://www.mielenterveystalo.fi/fi/trauma-kriisi/miten-kriisista-selviaa [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/trauma-kriisi/miten-kriisista-selviaa] https://mieli.fi/vaikea-elamantilanne/kriisit-kuuluvat-elamaan/

Miten selvitä väkivaltaisen suhteen jälkeen?

Kuulijan jaksotoive. Jutellaan siitä, miten voi selvitä väkivaltaisen suhteen jälkeen. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Lähteet: https://naistenlinja.fi/vakivallan-muodot/ https://naistenlinja.fi/eron-jalkeinen-vakivalta/ [https://naistenlinja.fi/eron-jalkeinen-vakivalta/] https://www.riku.fi/erilaisia-rikoksia/lahisuhdevakivalta/ [https://www.riku.fi/erilaisia-rikoksia/lahisuhdevakivalta/] https://www.hyvakysymys.fi/artikkeli/traumakiintymys-vaikeuttaa-vakivaltaisesta-suhteesta-vapautumista/ [https://www.hyvakysymys.fi/artikkeli/traumakiintymys-vaikeuttaa-vakivaltaisesta-suhteesta-vapautumista/] https://otos.stat.fi/items/31aa7a55-b1b6-41aa-adae-7f0510fb712a [https://otos.stat.fi/items/31aa7a55-b1b6-41aa-adae-7f0510fb712a] Lähestymiskiellon hakeminen: https://naistenlinja.fi/lahestymiskiellon-hakeminen/ [https://naistenlinja.fi/lahestymiskiellon-hakeminen/] https://poliisi.fi/lahestymiskielto [https://poliisi.fi/lahestymiskielto] Apua jos olet kokenut lähisuhdeväkivaltaa: https://naistenlinja.fi/ [https://naistenlinja.fi/] Kriisipuhelin päivystää 24/7 numerossa 09 2525 0111 https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/ [https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/] Nollalinja päivystää 24/7 maksutta numerossa 116 016 https://nollalinja.fi/ [https://nollalinja.fi/] Turvakotien yhteystiedot: http://nollalinja.fi/turvakoti/turvakotien-yhteystiedot/ [http://nollalinja.fi/turvakoti/turvakotien-yhteystiedot/] Rikosuhripäivystys: https://www.riku.fi/yhteystiedot/ Hätätilanteessa soita 112

Iltasatu: Koivu ja kuhankeittäjä

Luen sulle sadun koivusta ja kuhankeittäjästä. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Lähteet: Eläinten olympialaiset ja muita satuja, Kaarlo Hänninen, Helsinki, Osakeyhtiö Valistus, 1929. Credits, Tapio Riikonen.

Keinoja yliajattelun rauhoittamiseen

Juttelen sulle yliajattelusta ja kerron keinoja miten sitä voi kokeilla rauhoittaa. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Lähteet: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/rentoutus-ja-hengitys/8-eroon-turhasta-murehtimisesta [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/rentoutus-ja-hengitys/8-eroon-turhasta-murehtimisesta] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159124007050 [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159124007050] https://www.duodecimlehti.fi/duo16860 [https://www.duodecimlehti.fi/duo16860] https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/vagushermo-mika-se-on-ja-miksi-siita-puhutaan-niin-paljon/ [https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/vagushermo-mika-se-on-ja-miksi-siita-puhutaan-niin-paljon/] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10182780/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10182780/] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-compassionate-brain/202410/the-power-of-humming [https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-compassionate-brain/202410/the-power-of-humming]

Ruokaan liittyvä ahdistus

Kuulijan jaksotoive! Jutellaan ruokaan liittyvästä ahdistuksesta ja pohditaan miten sitä voi helpottaa. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Lähteet: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/syomishairiot/arfid-syomishairio [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/syomishairiot/arfid-syomishairio] https://syomishairioliitto.fi/tietoa/mista-syomishairiossa-on-kyse [https://syomishairioliitto.fi/tietoa/mista-syomishairiossa-on-kyse] https://sydan.fi/artikkeli/onko-ruoka-ahdistus-vai-nautinto/ [https://sydan.fi/artikkeli/onko-ruoka-ahdistus-vai-nautinto/] https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01320 [https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01320] https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01285 [https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01285] https://www.tehylehti.fi/fi/terveys/kun-terveellinen-ruoka-hallitsee-elamaa [https://www.tehylehti.fi/fi/terveys/kun-terveellinen-ruoka-hallitsee-elamaa] https://www.kaypahoito.fi/hoi50101 [https://www.kaypahoito.fi/hoi50101] https://syomishairioliitto.fi/artikkeli/syomishairio-ravitsemushoito-ja-ruokasuhde [https://syomishairioliitto.fi/artikkeli/syomishairio-ravitsemushoito-ja-ruokasuhde] Auttavia tahoja: https://syomishairioliitto.fi/tukea/tukea-sairastuneelle [https://syomishairioliitto.fi/tukea/tukea-sairastuneelle] https://mieli.fi/tukea-ja-apua/ [https://mieli.fi/tukea-ja-apua/] https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/opiskelu-uupumuksen-ehkaisyn-omahoito-ohjelma/6-ateriarytmi-kuntoon [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/opiskelu-uupumuksen-ehkaisyn-omahoito-ohjelma/6-ateriarytmi-kuntoon]