José Iván Cardona Gómez

Lugal-e

Lo que es, es. Lo que no es, no es. Aceptar esto sin resistencia es empezar a sanar." En la terapia Gestalt se nos invita a habitar el presente, a reconocernos sin juicio ni expectativas externas. El bienestar emocional no surge del ideal de lo que deberíamos sentir, sino del permiso que nos damos para sentir lo que realmente está ocurriendo dentro de nosotros. * 👁️ Conciencia: Sentir sin escapar. Observar nuestras emociones como nubes que cruzan el cielo interno, sin aferrarnos ni reprimirlas. * 🧩 Responsabilidad: No se trata de culpas, sino de asumir lo que nos toca para elegir cómo respondemos ante lo que sentimos. * 🫂 Contacto auténtico: Cuando dejamos de interpretar y comenzamos a escuchar de verdad, el vínculo con otros se vuelve curativo. * 🌀 Cambio desde la aceptación: En Gestalt se dice que el cambio ocurre cuando somos lo que somos, no cuando intentamos ser lo que no somos. Quizá hoy sea un buen momento para poner una mano sobre tu corazón y preguntarte: “¿Qué está vivo en mí ahora mismo?” Y permitirte estar con eso.

Lugalbanda

el loto dorado

Si puedes mantener la cabeza en su sitio cuando todos a tu alrededor la pierden y te culpan a ti.Si puedes seguir creyendo en ti mismo cuando todos dudan de ti, pero también aceptas que tengan dudas.Si puedes esperar y no cansarte de la espera; o si, siendo engañado, no respondes con engaños, o si, siendo odiado, no incurres en el odio.Y aun así no te las das de bueno ni de sabio.  Si puedes soñar sin que los sueños te dominen;Si puedes pensar y no hacer de tus pensamientos tu único objetivo;Si puedes encontrarte con el triunfo y el fracaso, y tratar a esos dos impostores de la misma manera.Si puedes soportar oír la verdad que has dicho, tergiversada por villanos para engañar a los necios.O ver cómo se destruye todo aquello por lo que has dado la vida, y remangarte para reconstruirlo con herramientas desgastadas.  Si puedes apilar todas tus ganancias y arriesgarlas a una sola jugada; y perder, y empezar de nuevo desde el principio y nunca decir ni una palabra sobre tu pérdida.Si puedes forzar tu corazón, y tus nervios y tendones, a cumplir con tus objetivos mucho después de que estén agotados, y así resistir cuando ya no te queda nada salvo la Voluntad, que les dice: “¡Resistid!”. Si puedes hablar a las masas y conservar tu virtud.O caminar junto a reyes, sin menospreciar por ello a la gente común.Si ni amigos ni enemigos pueden herirte.Si todos pueden contar contigo, pero ninguno demasiado.Si puedes llenar el implacable minuto, con sesenta segundos de diligente laborTuya es la Tierra y todo lo que hay en ella, y —lo que es más—: ¡serás un Hombre, hijo mío!