Manual del corredor

Hoy, hablaré sobre las expectativas y su impacto en nuestra vida, especialmente en el ámbito del running. Analizamos cómo las expectativas, en ocasiones, pueden convertirse en una fuente de frustración y ansiedad cuando nos obsesionamos con tiempos, marcas o resultados. Aprenderás a identificar las expectativas poco realistas que te limitan, y a cambio, descubrirás cómo cultivar expectativas saludables que te impulsen a disfrutar del proceso, a conectar con tu cuerpo y a alcanzar tu máximo potencial. A través de ejemplos concretos y reflexiones profundas, te invitamos a replantear tu relación con las expectativas y a correr con libertad, con cabeza y con corazón. Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/

En este podcast, desenmascaramos los mitos más absurdos del mundo del running con un toque de humor e información rigurosa. Desmontamos creencias populares como: Respirar solo por la nariz para correr más rápido. (Spoiler: ¡necesitas todo el oxígeno que puedas!) Sudar a mares para quemar grasa. (¿O sea que si corro con un impermeable adelgazo más?) Correr cuestas como único entrenamiento de fuerza. (¿Y los brazos para qué los quieres?) Y muchas otras perlas de sabiduría popular.... Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/

¡Prepárate corredor, porque en el próximo episodio de Manual del Corredor vamos a DESMONTAR un mito que ha hecho más daño que kilómetros de asfalto en mal estado! ¿Te machacas en cada entrenamiento creyendo que así es como se llega a la cima? ¿Sientes que si no acabas jadeando y con las piernas temblando, no has entrenado de verdad? ¡ALTO AHÍ! Es hora de replantearnos la forma en que entendemos el entrenamiento. En este episodio, nos adentraremos en el lado oscuro del entrenamiento intenso y revelaremos por qué obsesionarse con la Zona 3 y 4 puede ser un camino directo al fracaso, las lesiones y el agotamiento. ¿Te suena familiar? * Acabas la mayoría de tus entrenamientos con la sensación de haberte "vacíado" por completo. * Las lesiones son tus compañeras habituales de carrera. * Te cuesta recuperarte entre sesiones y la fatiga se acumula semana tras semana. * Sientes que tu rendimiento no mejora, a pesar del esfuerzo que le dedicas. * La motivación se desvanece y correr se convierte en una obligación en lugar de un disfrute. Si has respondido "sí" a alguna de estas preguntas, ¡este episodio es para ti! Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/

En este episodio, te invito a acompañarme en un viaje muy personal y sincero a través de mi experiencia en el Maratón de Valencia. No te hablaré de récords ni de estrategias para ganar, sino de lo que realmente significa enfrentarse a uno mismo en esos 42 kilómetros. Una inmersión profunda en mis emociones, mis pensamientos y mis sensaciones mientras recorría las calles de Valencia. Compartiré contigo la euforia del inicio, la energía del público, pero también el dolor, la frustración y la lucha interna que experimenté al chocar contra el famoso "muro". Te contaré cómo la realidad del maratón superó mis expectativas, cómo mi cuerpo y mi mente me pusieron a prueba, y cómo logré superar ese obstáculo. Sin filtros, sin adornos, con total honestidad, te revelaré mis momentos de duda, mis estrategias para seguir adelante y las valiosas lecciones que aprendí en el camino. Si eres un corredor, si estás pensando en correr un maratón o simplemente te interesa conocer las historias humanas detrás de los grandes desafíos, este episodio es para ti. Ponte cómodo, ponte los auriculares y acompáñame en esta aventura. Descubre mis ultimas plantillas en: https://www.biontechworld.com/es/ Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto ---------------------------------------------------------------------------- Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/

¿Te has preguntado alguna vez si es bueno parar completamente de entrenar en los días previos a la carrera? ¿O si esos masajes de última hora realmente te benefician? ¿Y qué hay de los estiramientos? ¿Son necesarias las famosas activaciones pre-carrera? Desmontaremos mitos con la ayuda de la ciencia, analizaremos estudios, y te daremos consejos prácticos para que llegues a tu próxima carrera en plena forma. Descubre mis ultimas plantillas en: https://www.biontechworld.com/es/ Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto ---------------------------------------------------------------------------- Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/