Meditaciones

Meditación guiada Inhala calma y exhala paz (14 minutos, sin música)

En este breve pero profundo viaje de 14 minutos, te invito a cerrar los ojos, soltar el peso del día y reencontrarte con tu respiración. Una pausa sin música, solo con mi voz, para que el silencio interior te abrace y el aire se convierta en refugio. Inhala calma...Exhala paz. Cada palabra está pensada para acompañarte con suavidad hacia un estado de serenidad y presencia. Ideal para cuando sientas ansiedad, estrés, cansancio… o simplemente el deseo de volver a ti. Escúchala siempre que lo necesites. Tienes a tu disposición otras meditaciones guiadas por mí en el Canal de YouTube Voz a las palabras. Voz y guía Elda Hidalgo C #MeditaciónGuiada #InhalaCalma #ExhalaPaz #Relajación #Mindfulness #PazInterior #BienestarEmocional #RespiraciónConsciente #SaludMental #Autocuidado #VuelveATi #MeditaciónSinMúsica #SilencioInterior #EquilibrioEmocional

Meditación guiada Voz alas palabras por Elda Hidalgo C

Bienvenido, bienvenida, si has decidido dedicarte un tiempo para volver a ti. Ve despacio, no es facil disminuir la marcha y bajar la velocidad en la que estamos instalados. La que nos arrastra y desconecta del sentido y la dirección. Al pausar entras en relación con tu sentir, tu ser, tu estar. Solo has de prestar atención a tu respirar.

Meditación guiada Tiempo para volver a ti

Bienvenido si has decidido dedicar un tiempo para volver a ti. Ve despacio, no es fácil disminuir la marcha y bajar la velocidad en la que estamos instalados. La que nos arrastra y desconecta del sentido y la dirección

Pausar cuerpo y mente

Meditación guiada por Elda Hidalgo en la sala de meditación de Torrespaña, donde todos los días, desde hace años, hacemos una pausa consciente y saludable de 15 minutos, para continuar la jornada laboral en rtve desde la calma y la ecuanimidad.

Meditación guiada Despierta a un nuevo día

Meditación guiada Despierta a un nuevo día. Respira y toma conciencia de la postura. Conecta con la respiración.