Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

Des Napolitains sans perte de contrôle, raclette & souvenirs 🍼– Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #5

Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/BdBFQdseUUk [https://youtu.be/BdBFQdseUUk]), je te partage mon mois de novembre avec toutes mes anecdotes concrètes, de comment je me suis écoutée, avec mes observations, réflexions et enseignements pour toi ;) Ce mois-ci, je te parle de : * souvenirs d'enfance (et à quel point la nourriture n'est pas qu'un assemblage de nutriments), * de raclette spontanée sans calcul ni stratégie, * d'envies de Napolitains (ai-je dégommé le paquet ? #addictausucre ? ;)) * de plaisir et d'aliments qui m'ont fait du bien (ou pas) * de signaux flous mais écoutés quand même... Bref ma vie de mangeuse intuitive quoi ! Bonne écoute ou visionnage ! J'attends tes retours en commentaires :) Hésite pas à liker, commenter, partager cet épisode s'il t'a plu ! Et de lui envoyer de la force. Merci 😀💖 CROQUE, MADAME !🍎 Pour t'inscrire sur la liste d'attente de mon programme et accompagnement de groupe, Croque, Madame ! qui revient en 2026 : → https://thelastquiche.fr/waitlist [https://thelastquiche.fr/waitlist] 🔗 Ressources & liens :📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "Libère la mangeuse intuitive en toi" (et kiffe tranquille ta crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger [https://thelastquiche.fr/manger] 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter [https://thelastquiche.fr/newsletter] 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive] 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset [https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset] Plus d'infos sur mes autres accompagnements & programmes : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive]📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Ton appétit a toujours été contrôlé (et comment t’en libérer)

Dans ce nouvel épisode (dispo sur YouTube en version filmée ici : https://youtu.be/s4QXuvSphVk [https://youtu.be/s4QXuvSphVk]), on parle d’un sujet tabou : l’appétit des femmes. Pourquoi, depuis toujours, on nous apprend à le contrôler, le cacher, le juger ? Et surtout : comment s’en libérer ? Dans cet épisode, on explore : pourquoi “une femme qui mange” dérange encore, comment la pop culture et la pub ont façonné notre rapport à notre faim et appétit le double standard genré sur la vision de l'appétit (masculin vs féminin) le lien entre appétit, pouvoir et patriarcat, et des pistes concrètes pour reconsidérer ta relation à ton appétit...et ne plus en avoir honte. Ton appétit n'a jamais été un problème. Bien au contraire. Bonne écoute ! 🎓 Inscris-toi à mon cours gratuit par email ➡️ “Libère la mangeuse intuitive en toi” Découvre sur 5 jours comment écouter ta faim et te reconnecter à ton corps sans contrôle ni culpabilité.Tout ça en faisant des crêpes ;) 🔗 https://thelastquiche.fr/manger [https://thelastquiche.fr/manger] 🥪 Et si tu veux aller plus loin, rejoins mon programme Croque, Madame ! (liste d'attente) ou checke mon accompagnement individuel RESET !🔥Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset [https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset] Plus d'infos sur mes autres accompagnements & programmes dont Croque, Madame ! : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive] 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] 🎧 Abonne-toi à Reset ton assiette pour ne pas manquer les prochains épisodes ! 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter [https://thelastquiche.fr/newsletter]🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive Cet épisode est aussi disponible en audio sur mon podcast ! 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche #alimentationintuitive #appetit #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

TON corps = TES besoins & manger sans culpabilité - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #4

Dans ce 4ème épisode de “Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive” (📹 dispo filmé sur YouTube ICI : https://youtu.be/ivPMNv0xDFU) [https://youtu.be/ivPMNv0xDFU] je te parle de comment j'ai écouté mon corps en ce mois d'octobre. J'y parle de fatigue, de purée ratée et de gâteaux à la cannelle 🍂😉 💬 Dans cet épisode, j'aborde les thème suivants : Écouter son corps quand on est fatiguée Manger PLUS...sans se juger Pourquoi la culpabilité n’a pas sa place dans mon alimentation (et dans la tienne !) Les repas “ratés” et les envies improbables (et comment je les "gère") La liberté de manger quand toi, tu as faim vs les autres L'observation dans son alimentation et son comportement & plein d'autres thèmes ! Bonne écoute ou visionnage ! J'attends tes retours en commentaires :) Hésite pas à liker, commenter, partager cet épisode s'il t'a plu ! Et de lui envoyer de la force. Merci 😀💖 🍋 DIET CULTURE DETOX : Rejoins mon super défi ! ;) ➡️ Mon défi Diet Culture Detox est dispo en autonomie à petit prix ! 5 jours pour envoyer bouler la culture des régimes et commencer à retrouver de la sérénité dans ton rapport à l'alimentation et à ton corps. Une expérience fun, ludique & apaisante 💜 👉 Prends ta place ICI ! : https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-detox-solo/ [https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-detox-solo/] 🔗 Ressources & liens :📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "Libère la mangeuse intuitive en toi" (et kiffe tranquille ta crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger [https://thelastquiche.fr/manger] 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter [https://thelastquiche.fr/newsletter] 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive] 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset [https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset] Plus d'infos sur mes autres accompagnements & programmes : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive] 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Grossophobie, entrepreneuriat & rapport au corps avec Léa Legendre, fondatrice de Cuissoh 🩳💜

Dans cet épisode (🎥 dispo sur YouTube en version vidéo avec nos têtes ici : https://youtu.be/VZ_0Ff8UgYQ [https://youtu.be/VZ_0Ff8UgYQ]), j’accueille Léa Legendre, fondatrice de Cuissoh, une marque de prêt-à-porter, engagée et inclusive, très connue pour ses shortys anti-frottement des cuisses ;) On a parlé sans détour d'énormément de sujets hyper intéressants comme la grossophobie dans la mode, du fait de lancer sa marque, d’entrepreneuriat engagé, et du rapport au corps quand on est une femme grosse dans une société qui valorise la minceur. 💬 Au programme : Les prises de conscience de Léa sur la grossophobie, sa propre grossophobie intériorisée, et son impact au quotidien La genèse de Cuissoh et la portée engagée de son projet L’hypocrisie du “body positive” et du "c'est trop cher de faire des grandes tailles" dans l’industrie de la mode La vie en ligne quand on est une femme grosse, visible, et premier visage de sa propre marque Entreprendre et lancer son projet quand on est ni une start-up avec des investissements par milliers, ni une entreprise créée par un homme ;) J'ai adoré échanger avec Léa, on s'est bien marrées, on a dit les termes... et je la remercie pour avoir été vulnérable et s'être confiée à mon micro 💜 Léa me confiait qu'elle a dit des choses dans le podcast qu'elle n'avait jamais dit à qui que ce soit, donc envoyez-lui du love en commentaires et dans ses DM 💜 On attend vos retours, partages et réflexions avec impatience ! ✨ Découvre Cuissoh : https://cuissoh.fr [https://cuissoh.fr] Pour suivre Cuissoh sur Instagram : instagram.com/cuissoh [instagram.com/cuissoh]Pour suivre Léa : instagram.com/lea_lgdr [instagram.com/lea_lgdr] 🔗 Ressources & liens : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter [https://thelastquiche.fr/newsletter] 📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger [https://thelastquiche.fr/manger] 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive] 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche [instagram.com/thelastquiche] 🔥 Regarde mes accompagnements féministes sur le rapport à l'alimentation & au corps ici : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive]📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] #alimentationintuitive #TCA #grossophobie #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Comment elles ont transformé leur relation à la nourriture et au corps grâce à Croque, Madame ! (Live Instagram)

Dans cet épisode (qui est une retranscription d'un live réalisé dernièrement sur Instagram, dispo également sur YouTube en vidéo [https://youtu.be/zxHCywJZv4g]), j’échange avec 2 anciennes participantes de mon programme et accompagnement de groupe féministe en Alimentation Intuitive : Croque, Madame ! [https://thelastquiche.fr/croque-madame] (inscriptions fermées mais tu peux t'inscrire sur la liste d'attente ;)) Marie-Hélène et Laura partagent avec moi : 💡 Leur rapport à la nourriture et au corps, leur parcours avant le programme 💜 Leur expérience au sein du programme 🔥 Les changements concrets et les bénéfices ressentis grâce à Croque, Madame ! 💬 Ce que Croque, Madame ! leur a apporté (spoiler : elles ont failli me faire pleurer) Merci encore à Marie Hélène et Laura pour leur participation ! et leur confiance. Si tu te poses encore des questions sur Croque, Madame ! ,ce replay est fait pour toi : rien de mieux que d’entendre directement celles qui l’ont vécu ;) *CROQUE MADAME : 4 mois pour redevenir une mangeuse intuitive, apaisée...et badass !🔥 * Renseignements et inscriptions pour la prochaine promo ici : https://thelastquiche.fr/waitlist [https://thelastquiche.fr/waitlist] 🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter [https://thelastquiche.fr/newsletter] 📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger [https://thelastquiche.fr/manger] 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive] 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset [https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset] 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime