SER NUTRITIVO PODCAST

💧 ¿El agua no es suficiente? Desmontando mitos sobre hidratación: 🎙️ Episodio especial en vivo de cierre de temporada

En este episodio grabado en vivo, cerramos la temporada 14 de Ser Nutritivo Podcast con una conversación que parecía sencilla, pero terminó siendo de las más ricas en preguntas, mitos y revelaciones: la hidratación. ¿El agua simple ya no hidrata igual que antes? ¿Necesitamos siempre electrolitos? ¿Y qué hay de los sueros, bebidas deportivas, aguas saborizadas y sobres con sales? Junto a nuestras invitadas especiales desmontamos creencias muy comunes sobre el agua, los electrolitos y la hidratación funcional. Además, hablamos de: ✔️ Cómo saber si estás bien hidratado ✔️ Qué considerar si haces ejercicio, tomas medicamentos o vives en climas extremos ✔️ La importancia de los minerales que el agua ya no contiene ✔️ Por qué no todo lo que hidrata viene en forma de agua Un episodio lleno de ciencia y experiencia compartidas para cerrar con broche de oro esta temporada. Gracias por ser parte de esta comunidad. Nos vemos en la siguiente.

Conociendo la fase lútea: nutrición, emociones y sabiduría corporal

La fase lútea es una de las etapas más malinterpretadas del ciclo menstrual. Muchas veces llega acompañada de culpa, autoexigencia, antojos, cansancio e incomodidad. Pero ¿y si en lugar de pelear con ella… la escuchamos? En este episodio hablamos de forma clara, científica y compasiva sobre: 🌿 Qué ocurre hormonalmente después de la ovulación 🌿 Por qué cambia tu apetito, tu energía y tus emociones 🌿 Qué señales son normales y cuáles indican desequilibrio 🌿 Micronutrientes y suplementación útil en esta fase 🌿 Cómo vivir esta etapa con mayor conexión, sin dietas ni culpa 💌 Si alguna vez te has sentido desbordada antes de tu menstruación, si quieres entender mejor tu cuerpo y acompañarlo con más conciencia… este episodio es para ti. 🔗 Escúchalo, compártelo y ayúdanos a resignificar juntas esta etapa como lo que es: una manifestación sabia del cuerpo que merece ser acompañada, no combatida.

Postbióticos: Lo que queda cuando los probióticos ya no están. Yolanda Quintero

Durante las últimas 14 temporadas de Ser Nutritivo Podcast, hemos explorado la microbiota desde distintos ángulos: hablamos de probióticos, de prebióticos, de fermentos, de fibras… pero hasta ahora no habíamos abordado un concepto clave y poco difundido: los postbióticos. En este episodio converso con Yolanda Quintero, divulgadora y organizadora del Microbiota Summit, sobre qué son los postbióticos, cómo actúan en nuestro cuerpo y por qué están cobrando cada vez más relevancia en el mundo de la salud intestinal. ¿Qué tienen que ver el butirato, los fragmentos de pared bacteriana o los péptidos antimicrobianos con tu salud digestiva, inmune y hasta emocional? ¿Pueden los postbióticos ser más seguros o eficaces que los probióticos en ciertos contextos? ¿Y cómo podemos favorecer su presencia en el cuerpo de forma sencilla y cotidiana? Un episodio para entender por qué, incluso cuando los microorganismo ya no están, su legado sigue comunicando con tu cuerpo. 🎧 Dale play y acompáñanos en esta conversación que une ciencia, curiosidad y acción consciente para cuidar tu microbiota…

Aromaterapia, salud y nutrición ✨ Con Elizabeth Cuevas, nutrióloga y terapeuta en aromaterapia y nutrióloga

Qué tienen que ver los aromas con la salud digestiva, emocional y hormonal? En este episodio exploramos el papel de la aromaterapia como herramienta de autocuidado con bases científicas. Acompañados por Elizabeth Cuevas, nutrióloga y terapeuta especializada, conversamos sobre cómo los aceites esenciales pueden influir en nuestro bienestar integral a través del sistema nervioso, el olfato y las emociones. La neurociencia respalda lo que las culturas ancestrales ya intuían: el olfato puede ser una puerta hacia el equilibrio. Y sí, también puede tener relación con nuestra relación con la comida, el manejo del estrés, el descanso y la reconexión con el cuerpo. 🌿 Una conversación para entender la aromaterapia más allá de las modas, con una mirada integradora, basada en ciencia y al servicio del bienestar.

Cambio en composición corporal: testimonios mesa redonda con pacientes de Body Santé

En este episodio de Ser Nutritivo Podcast, converso con tres mujeres de la comunidad Body Santé: Yessica Rodriguez, Yessica Alonso y Gema, quienes han vivido un proceso profundo de transformación, tanto en su salud como en su composición corporal. Este episodio es una muestra clara de que el cambio no es lineal, no se vive igual para todos y no se logra con una sola fórmula. Cada camino ha sido distinto. Con ritmos únicos, decisiones personales, y también con el respaldo de un equipo multidisciplinario. En algunos casos, incluso con el uso de estrategias farmacológicas sugeridas por el equipo médico tratante, como parte de un abordaje integral. Aquí, el peso nunca fue el objetivo principal. El objetivo fue cuidar la salud, mejorar hábitos y habitar el cuerpo con mayor conciencia. Y cuando eso sucede con respeto y constancia, se siente bien… y también, por qué no, se ve bien. 🎙️ Un episodio para inspirarte, acompañarte o simplemente recordarte que no hay un solo camino para transformar tu salud.