Sportshjerte

Stine Schønning: Sådan bliver du en bedre løber

Vil du i gang med at løbe – eller blive markant bedre? I denne episode får du en konkret, no-bullshit løbeguide fra maratonløber, Stine Schøning (2:39 på Copenhagen Marathon og 1:16 på halvmaraton). Vi taler helt lavpraktisk om: * Hvordan du starter, uden at blive skadet * Hvorfor du skal løbe langsommere, end du tror * Hvordan du holder motivationen (også når du ikke gider) * Den simple 10-20-30 metode, der rykker din form * Hvor meget du egentlig skal træne for at blive bedre * Hvad du skal spise før og efter træning * Hvordan fællesskab kan løfte dit niveau Stine løber med Nørrebro Running, balancerer fuldtidsjob, eliteambitioner og graviditet – og deler ærligt, hvad der faktisk virker, hvis du vil rykke dig. Det her er episoden for dig, der: * Vil i gang med at løbe * Har ramt et plateau * Drømmer om halvmaraton eller maraton * Eller vil gøre løb til en vane, der holder For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William De Waal

Trine Ravn: Specialsport — Det er ikke barnet, der er problemet

Da Trine Ravns søn med Downs syndrom drømte om parkour, men ikke passede ind på de eksisterende hold, blev det startskuddet til noget langt større. I dag er hun stifter af Specialsport – en non-profit organisation, der siden 2014 har arbejdet for at give børn og unge med særlige behov adgang til det fællesskab, som så mange andre tager for givet. I dette afsnit af Sportshjerte taler vi om de usynlige barrierer, der holder børn udenfor, og om hvorfor det aldrig er barnet, der skal tilpasses aktiviteten – men aktiviteten, der skal tilpasses barnet. Vi dykker ned i den markante forskelle mellem børn i almen- og specialskoler, når det gælder fritidsfællesskaber, og vi hører, hvordan Specialsport konkret hjælper familier, skoler og foreninger med at gøre deltagelse mulig. Du møder historien om et nej fra en karateklub, der blev til over 100 specialhold på landsplan. Om badminton med ballon i stedet for fjerbold. Om hundeholdet “4 glade poter”. Og om hvordan foreningslivet kan være livsforandrende – ikke kun for børnene, men også for trænere, klubber og hele samfundet. Et vigtigt og inspirerende afsnit om fællesskab, mod og mindset.

Eva Sandersen: Verdensmesteren uden rampelys

I denne episode har jeg besøg af Eva Sandersen – 24-årig taekwondo-atlet, verdensmester, dobbelt europamester og den første dansker nogensinde til at vinde World University Games. Og ja, hun starter simpelthen med at lave taekwondo-spark inde i studiet.  Eva træner ikke for anerkendelse. Hun træner, fordi hun elsker taekwondo, elsker processen – og fordi hun vil være den bedste i verden. Alligevel rammer det hende, at eliteatleter i minoritetssportsgrene ofte ikke bliver set eller anerkendt i Danmark, på trods af præstationer i absolut verdensklasse. Vi taler om: * Hvordan det er at være verdenselite i en sport, de færreste kender til * Taekwondoens discipliner – kamp, recognized poomsae og freestyle poomsae * At være den eneste i verdenshistorien med VM-sølv i to individuelle poomsae-discipliner * Manglende mediedækning og hvorfor anerkendelse stadig betyder noget – også selvom man ikke gør det for den * Mentalitet, arbejdsmoral og et liv med 3–6 timers daglig træning * At drømme om VM-guld i Korea 2026 – taekwondoens hjemland Episoden er sponsoreret af aioss: https://aioss.dk/pages/sportshjerte  Brug koden ‘sportshjerte'. Så får du kr 100 i rabat på de 3 første måneder af dit aioss abonnement. Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: Emil Knüppel

Vinter-OL optakt med bobslæde-atlet, Maja Voigt

600.000-700.000 kroner i udgifter. 0 kroner i indtægt. Alligevel er hun nr. 8 i verden – og på vej mod vinter-OL.  I denne episode af Sportshjerte har jeg besøg af Maja Voigt, Danmarks eneste bobslæde-pilot. Hun er bare 18 år, kører op mod 130 km/t, har vundet guld ved Ungdoms-OL i Gangwon, Sydkorea, taget en 6. plads i World Cup i Innsbruck – og betaler selv prisen for at jagte drømmen. Vi taler om: * livet i en niche-sportsgren uden løn * hvorfor bobslæde koster hundredtusinder om året * hvordan man styrer 170 kg metal ned ad is med millimeterpræcision * og drømmen om OL i Cortina  For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William De Waal

Vinter-OL optakt med skeleton-atlet, Nanna Vestergård

Nanna Vestergaard er 19 år, gymnasieelev på Team Danmark-linje og skeletonatlet. OL-drømmen har flere gange været tæt på at briste, men den 16. januar lykkedes det alligevel: Nanna Vestergaard er nu kvalificeret til vinter-OL i Milano Cortina 2026. I denne episode af Sportshjerte tager Nanna os helt ned i iskanalen, hvor hun med hovedet først kører 130–140 km/t og styrer med skuldre, knæ og millimeterpræcision. For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William De Waal