Sportshjerte

Emma Østergaard: Hvad verdens farligste bjerge kan lære os om livet

Hvordan forfølger man en drøm, der kan koste én livet? Bjergbestiger Emma Østergaard gør sig klar til sin næste +8000 meter ekspedition og måske største eventyr: K2 – verdens næsthøjeste bjerg og et af de mest frygtede bjerge på kloden.  Hvad kræver det mentalt at gå efter noget, de fleste ville kalde umuligt? Hvordan håndterer man frygten for at fejle – eller værre? Og hvordan jagter man store mål uden at miste sig selv på vejen? Denne episode er en samtale om at turde gå efter det, der virkelig betyder noget – også når det skræmmer én. Og hvis du vil opleve historierne foldet ud og endnu tættere på, kan du møde os til Sportshjerte Live på Bremen Teater, hvor Emma og jeg tager dig med helt op i dødszonen – og deler de mentale værktøjer fra bjergene, som vi alle kan bruge i vores eget liv. Find dine billetter til liveshowet på Bremen Teater her: https://billet.unitedtickets.dk/event/kvinden-i-dodszonen-sportshjerte-live-show/bremen-teater/3567078

Cathrine Wichmand: Menstruation påvirker kvinders præstation i sport

Hvad betyder menstruation egentlig for kvinder i sport – og hvorfor taler vi stadig så lidt om det? I denne episode af Sportshjerte møder vi iværksætter og cyklusforkæmper Cathrine Wichmand, som står bag en opsigtsvækkende kampagne med et gennemblødt flag – skabt af menstruationsblod. Et stærkt symbol på en virkelighed mange kvindelige atleter kender: frygten for at bløde igennem, når man spiller i hvide shorts. Vi taler om forskningen, der viser, at kvindehold i hvide shorts taber oftere end hold i mørke – ikke på grund af niveau, men på grund af frygten for at bløde igennem. En frygt, der påvirker fokus, nærvær og præstation. I dag lever flaget videre som et lille stykke kulturhistorie. Det er blevet optaget i den permanente samling på Museum Køn i Aarhus – som et symbol på en samtale, der længe har manglet i både sport og samfund. Vi taler også om: * hvorfor så mange piger stopper med sport i teenageårene * hvordan trænere kan skabe bedre rammer for menstruation i klubberne * hvorfor vi har brug for flere kvindelige iværksættere til at skabe løsninger på kvinders udfordringer Og Cathrine giver sit klare råd til alle med et bankende sportshjerte: Sig det højt. Forandring starter med samtalen. For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: Emil Knüppel

Stine Schønning: Sådan bliver du en bedre løber

Vil du i gang med at løbe – eller blive markant bedre? I denne episode får du en konkret, no-bullshit løbeguide fra maratonløber, Stine Schøning (2:39 på Copenhagen Marathon og 1:16 på halvmaraton). Vi taler helt lavpraktisk om: * Hvordan du starter, uden at blive skadet * Hvorfor du skal løbe langsommere, end du tror * Hvordan du holder motivationen (også når du ikke gider) * Den simple 10-20-30 metode, der rykker din form * Hvor meget du egentlig skal træne for at blive bedre * Hvad du skal spise før og efter træning * Hvordan fællesskab kan løfte dit niveau Stine løber med Nørrebro Running, balancerer fuldtidsjob, eliteambitioner og graviditet – og deler ærligt, hvad der faktisk virker, hvis du vil rykke dig. Det her er episoden for dig, der: * Vil i gang med at løbe * Har ramt et plateau * Drømmer om halvmaraton eller maraton * Eller vil gøre løb til en vane, der holder For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William De Waal

Trine Ravn: Det er ikke barnet, der er problemet

Da Trine Ravns søn med Downs syndrom drømte om parkour, men ikke passede ind på de eksisterende hold, blev det startskuddet til noget langt større. I dag er hun stifter af Specialsport – en non-profit organisation, der siden 2014 har arbejdet for at give børn og unge med særlige behov adgang til det fællesskab, som så mange andre tager for givet. I dette afsnit af Sportshjerte taler vi om de usynlige barrierer, der holder børn udenfor, og om hvorfor det aldrig er barnet, der skal tilpasses aktiviteten – men aktiviteten, der skal tilpasses barnet. Vi dykker ned i den markante forskelle mellem børn i almen- og specialskoler, når det gælder fritidsfællesskaber, og vi hører, hvordan Specialsport konkret hjælper familier, skoler og foreninger med at gøre deltagelse mulig. Du møder historien om et nej fra en karateklub, der blev til over 100 specialhold på landsplan. Om badminton med ballon i stedet for fjerbold. Om hundeholdet “4 glade poter”. Og om hvordan foreningslivet kan være livsforandrende – ikke kun for børnene, men også for trænere, klubber og hele samfundet. Et vigtigt og inspirerende afsnit om fællesskab, mod og mindset. For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William De Waal

Eva Sandersen: Verdensmesteren uden rampelys

I denne episode har jeg besøg af Eva Sandersen – 24-årig taekwondo-atlet, verdensmester, dobbelt europamester og den første dansker nogensinde til at vinde World University Games. Og ja, hun starter simpelthen med at lave taekwondo-spark inde i studiet.  Eva træner ikke for anerkendelse. Hun træner, fordi hun elsker taekwondo, elsker processen – og fordi hun vil være den bedste i verden. Alligevel rammer det hende, at eliteatleter i minoritetssportsgrene ofte ikke bliver set eller anerkendt i Danmark, på trods af præstationer i absolut verdensklasse. Vi taler om: * Hvordan det er at være verdenselite i en sport, de færreste kender til * Taekwondoens discipliner – kamp, recognized poomsae og freestyle poomsae * At være den eneste i verdenshistorien med VM-sølv i to individuelle poomsae-discipliner * Manglende mediedækning og hvorfor anerkendelse stadig betyder noget – også selvom man ikke gør det for den * Mentalitet, arbejdsmoral og et liv med 3–6 timers daglig træning * At drømme om VM-guld i Korea 2026 – taekwondoens hjemland Episoden er sponsoreret af aioss: https://aioss.dk/pages/sportshjerte  Brug koden ‘sportshjerte'. Så får du kr 100 i rabat på de 3 første måneder af dit aioss abonnement. Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: Emil Knüppel