Terveysviidakko

Terveysviidakko

Podcast af Biohakkerimari

Begrænset tilbud

1 måned kun 9 kr.

Derefter 99 kr. / månedIngen binding.

Phone screen with podimo app open surrounded by emojis

Mere end 1 million lyttere

Du vil elske Podimo, og du er ikke alene

Bedømt til 4,7 stjerner i App Store

Læs mere Terveysviidakko

Tervetuloa kuuntelemaan Terveysviidakko -podcastia! Tämä podcast auttaa sinua löytämään kultaisen keskitien syvällä terveysviidakossa ja saat tukea sekä inspiraatiota omalle terveysmatkallesi eroon oireista. Instagram @biohakkerimari www.biohakkerielamaa.com #IBS #IBD #autoimmuunisairaudet #terveys #suolisto

Alle episoder

5 episoder
episode Vatsavaivat ja vessahäpeä - omia kokemuksia ja vinkkejä (IBS, IBD) artwork
Vatsavaivat ja vessahäpeä - omia kokemuksia ja vinkkejä (IBS, IBD)

Mitkä vatsa- tai suolisto-oireet ovat normaaleja? Mistä vessahäpeä johtuu? Miten vessahäpeää voisi helpottaa? Tässä podcast-jaksossa (Instagram @biohakkerimari [https://www.instagram.com/biohakkerimari/?hl=fi]) Terveysvalmentaja Mari Koukkunen syventyy hieman omaan erikoisalaansa eli suolistoterveyteen sekä jakaa omia kokemuksiaan suolisto-oireista sekä vessahäpeästä. Vessahäpeää voi kokea myös ilman suolistosairautta tai ilman erityistä diagnoosia. Tässä jaksossa käydään läpi mm: * Mitkä suolisto- ja vatsaoireet ovat normaalia vatsantoimintaa? * Marin omia aiempia kokemuksia suolisto-oireiden kanssa (IBS eli ärtynyt suoli, IBD eli tulehduksellinen suolistosairaus, haavainen paksusuolentulehdus) * Stressin rooli suolisto-oireissa * Vessahäpeä ja vinkit selvitä suoliston kanssa romanttisissa suhteissa, läheisten kanssa, työpaikalla ja matkalla *sisältää linkkejä oman yrityksen palveluihin Tukea stressinhallintaan ja kortisolitasojen tasapainottamiseen - eli monien oireiden juurisyyhyn? Lataa ilmainen miniluento [https://www.biohakkerielamaa.com/apua-stressiin] ja ota haltuun kolme stressinhallintaa tukevaa rutiinia (yksikään näistä ei ole meditaatio tai hengitysharjoitus, vaikka ne hyviä keinoja ovatkin). Jos haluat apua stressinhallintaan eli ymmärtää mikä on olennaisinta ja miten toteuttaa sitä arjessa mahdollisimman pienillä muutoksilla - tutustu 21 päivän Stressihaasteeseen täällä! [https://www.biohakkerielamaa.com/stressihaaste] * Haasteessa opetan sen, mitä olisin halunnut tietää vuosia sitten, kun jäin jumiin täydellisen ruokavalion viilaamiseen suolisto-oireideni kanssa. Keskittymällä olennaiseen, alkoi moni muukin asia toimia paremmin! Eroon vatsavaivoista? Varaa aika 30 minuutin konsultaatioon tai Terveysvalmennukseen. Tarvittaessa voimme suolistoanalyysin avulla selvittää ulosteesta, mikä suolisto-oireita pahentaa. Tutustu palveluihin täällä. [https://www.biohakkerielamaa.com/palvelut] Jakso ei sisällä tai korvaa lääketieteellistä neuvontaa eikä ole tarkoitettu diagnosointiin. #vatsavaivat #suolisto #suolistoterveys #IBS #IBD #ärtyväsuoli #stressinhallinta #stressi #terveyspodcast #suolistopodcast #itsehoito

22. sep. 2025 - 32 min
episode Sairauksien todelliset juurisyyt artwork
Sairauksien todelliset juurisyyt

Miksi me sairastumme? Mitä erilaisia juurisyitä oireiden ja diagnoosien taustalla voi olla? Jakso keskittyy biohakkerimarin [https://www.instagram.com/biohakkerimari/] eli Mari Koukkusen omiin ajatuksiin siitä, mistä sairaudet johtuvat. Tässä jaksossa sukelletaan mm. : * Näin ympäristötekijät saattavat altistaa sairastumiselle * Geenien ja perimän rooli kroonisissa sairauksissa (esim. autoimmuunisairaudet) * Voiko mieli sairastuttaa meidät? * Eri elämäntapojen vaikutus sairastumiseen * Kroonisten stressin ja hermoston rooli sairastumisessa Stressihaasteessa otat haltuun kroonisen stressin kolmessa viikossa (21 päivässä) eli vaikutat olennaiseen juurisyyhyn, joka aiheuttaa tai pahentaa monia oireita - ja aktivoi jopa huonoja geenejä! Tutustu haasteeseen lisää täällä. [https://www.biohakkerielamaa.com/stressihaaste] Kaipaatko henkilökohtaisempaa apua omalla terveysmatkallasi? Varaa aika konsultaatioon täällä. [https://www.biohakkerielamaa.com/palvelut] Sisältää linkkejä oman yrityksen palveluihin. Podcast ei anna lääketieteellisiä neuvoja, joten käännythän tarvittaessa lääkärin puoleen. #terveys #hyvinvointi #terveysviidakko #sairaudet #autoimmuunisairaus #ibd #ibs #suolisto #sairastuminen #terveellisetelämäntavat #krooninensairaus #sairauksienjuurisyyt #stressinhallinta #stressi #palautuminen #ravinto #terveellinenelämä #hermosto

07. sep. 2025 - 39 min
episode Terveysväittämät somessa: mm. liha, aurinko, kahvi ja D-vitamiini artwork
Terveysväittämät somessa: mm. liha, aurinko, kahvi ja D-vitamiini

Tämän Terveysviidakko -podcastin jakson myötä sukelletaan erilaisten hyvin kärjistettyjenkin terveysväittämien viidakkoon. Lisäksi haastetaan ravitsemukseen liittyvää tutkimusmaailmaa. * Pitääkö aurinkoa vältellä ja onko aurinkolasit haitaksi terveydelle? * Riittääkö ruuasta saatu D-vitamiini vai tarvitaanko D-vitamiinilisää? * Ruokavalioihin liittyvät väittämät - mikä niissä helposti mättää? * Onko liha vaarallista ja aiheuttavatko maitotuotteet ja suklaa iho-oireita? * Kuidut - onko ne hyvä vai paha asia? * Kahvin kofeiini - onko se haitaksi hermostolle? Jos kaipaat johonkin terveysväittämään ajatuksia, kirjoita alle kommenttikenttään, niin tehdään toinenkin jakso! Instagram: @biohakkerimari *HUOM! Podcast ei korvaa lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa, eikä pysty ottamaan kantaa jokaisen yksilölliseen tilanteeseen. #suolisto #terveys #autoimmuunisairaus #IBS #IBD #ravinto #ravitsemus #hermosto #stressi #ahdistus

18. maj 2025 - 34 min
episode Tämän takia et saa aikaiseksi - asiaa mm. dopamiinista artwork
Tämän takia et saa aikaiseksi - asiaa mm. dopamiinista

Tuntuuko siltä, että et saa millään aloitettua edes niitä pieniä muutoksia arjessa, jotka tukisivat terveyttä? Tai välillä saat aikaiseksi ja sitten yhtäkkiä kaikki on taas hankalaa. Sitoutuminen asioihin tuntuu lähes mahdottomalta - mistä tämä oikein johtuu? Elämä saattaa tuntua jopa välillä tyhjältä ja turhautuminen ottaa vallan. Saatat jatkuvasti löytää itsesi "murustamasta päällesi sohvalla" yhä uudelleen ja uudelleen. Haaveillen samaan aikaan terveemmästä elämästä ja unelmien toteuttamisesta. Tässä jaksossa saat lisättyä ymmärrystäsi aivojen palkkio- ja motivaatiojärjestelmästä liittyen dopamiiniin. Mitä asioita on hyvä tietää ja mihin yleisiin sudenkuoppiin moni sortuu arjessa? Poimi lopuksi vinkit, jotta pääset pois liiankin tutuksi tulleesta mukavuuden kehästä ja olet askeleen lähempänä tavoitteesi saavuttamista. Muistathan, että tässä jaksossa käsitellään asiaa vain yhdestä näkökulmasta hyvin yksinkertaistettuna. *Podcast ei korvaa mielenterveyden ammattilaisen tai lääkärin hoitoa. Otathan addiktio-oireiluun liittyen yhteyttä ammattilaiseen. #terveys #dopamiini #adhd #suolisto #elämäntapamuutos #hyvinvointi #mielenterveys #muutos

20. apr. 2025 - 28 min
episode Matka kroonisesti sairaasta terveeksi artwork
Matka kroonisesti sairaasta terveeksi

Kun elämä muuttuu dramaattisesti yhdessä yössä... Voiko kroonisesti sairas oikeasti parantua? Miltä elämä näytti lukuisten autoimmuunisairauksien ja vakavan raudanpuutteen sekä anemian kanssa? Mitä tästä terveystarinasta kannattaa oppia oman hyvinvointinsa tueksi? Tässä jaksossa kuulet Mari Koukkusen eli biohakkerimarin kroonisen sairaustarinan ja matkan kohti terveyttä - eli yli 20 vuotta tiivistettynä 40 minuuttiin. Tästä syystä tarinasta puuttuu yksityiskohtia ja erilaisia diagnooseja. Tämä jakso on sinulle, jos etsit toivoa, inspiraatiota ja konkreettisia askelia kohti parempaa vointia. Jaa jaksoa sosiaalisessa mediassa, jotta joku toivoa juuri nyt tarvitseva löytäisi jakson pariin! Kiitos <3 Lisää inspiraatiota oman terveyden tueksi:Instagram: @biohakkerimari *Jokainen on itse vastuussa omasta terveydestään ja jokaisen terveysmatka on yksilöllinen. Podcast ei korvaa tai suosittele ketään välttämään lääkärin konsultaatiota tai lääketieteellistä hoitoa. Paranemisella tarkoitetaan oireiden sammuttamista luonnonmukaisesti. #ibs #ibd #suolisto #terveys #autoimmuunisairaudet #mielenterveys #ahdistus #raudanpuute #sairaus #reuma #iho #terveystarina #krooninensairaus #paraneminen #itsehoito

04. apr. 2025 - 40 min
En fantastisk app med et enormt stort udvalg af spændende podcasts. Podimo formår virkelig at lave godt indhold, der takler de lidt mere svære emner. At der så også er lydbøger oveni til en billig pris, gør at det er blevet min favorit app.
En fantastisk app med et enormt stort udvalg af spændende podcasts. Podimo formår virkelig at lave godt indhold, der takler de lidt mere svære emner. At der så også er lydbøger oveni til en billig pris, gør at det er blevet min favorit app.
Rigtig god tjeneste med gode eksklusive podcasts og derudover et kæmpe udvalg af podcasts og lydbøger. Kan varmt anbefales, om ikke andet så udelukkende pga Dårligdommerne, Klovn podcast, Hakkedrengene og Han duo 😁 👍
Podimo er blevet uundværlig! Til lange bilture, hverdagen, rengøringen og i det hele taget, når man trænger til lidt adspredelse.
Phone screen with podimo app open surrounded by emojis

Mere end 1 million lyttere

Du vil elske Podimo, og du er ikke alene

Bedømt til 4,7 stjerner i App Store

Begrænset tilbud

1 måned kun 9 kr.

Derefter 99 kr. / månedIngen binding.

Eksklusive podcasts

Uden reklamer

Gratis podcasts

Lydbøger

20 timer / måned

Kom i gang

Kun på Podimo

Populære lydbøger