头回当妈｜北京香港罗马育儿经｜新手妈妈们的情绪瓜子

感谢新氧青春诊所（进听友群得节目专属优惠！）对本期节目的支持！ 在这一期播客中，我们讨论了当代独立女性面临的困境，“独立女性”除了一个标签还给我们留下了什么？ 我们关注到近年来综艺节目所反映的生活苦涩，探讨了这些转变背后的社会背景。这些话题引起了对独立女性叙事的深刻反思，以及如何在生活的压力中寻找自我价值和快乐。 00:02:21:综艺节目：从笑料到狗血，展示了现代人的生活困境 00:07:57:独立女性的真相：生活中的陷井与奋斗之路 00:15:54:新时代女性叙事：从经济独立到情感共鸣，解读女性困境 00:23:53:真实生活中的困境：综艺影视作品展现中年女性的挑战 00:31:52:独立女性之路：追求幸福与社会责任的平衡 00:39:51:照顾孩子的工作也是给孩子的情感投资 00:47:47:喘妹给自己的Push Gift：现实与想象的差异，产房中的挣扎与喜悦 00:55:46:孩子的纯真无邪：成为母亲后的自我探索之路 01:03:45:考拉上学第一天的午餐惊喜，妈妈的细心和关心！ 01:11:41:疲惫背后的原因：家庭分工与精神层面的疲惫 01:19:39:家庭决策：谁来负责？家长的责任担当！ 01:27:40:实用贴士：如何在日常中呵护自己？从宋慧乔的方法开始 - 每天有意识地“清醒休息”五分钟，给大脑关机，确保每天有5分钟清醒的完全属于自己的时间，哪怕只是喝茶发呆。 - 花5分钟在手机备忘录或者纸上快速写下几件今天让你觉得感激或者开心的小事儿。 - 找到可以融入日常的呵护自己的方式和routine：自我关怀不是脱离日常生活的“奢侈品”，对自己好要用不费劲。 - 在家庭中，身为伴侣的父亲母亲，默契的配合是最好的“减压阀”。 - 去给予爱。“爱出者，爱返。” 本期音乐：I WANT TO BREAK FREE by QUEEN ————————————————————— 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

在本期播客中，喘妹和Emma分享了孩子入园的心路历程，从最初的紧张准备到如今的佛系应对，她们讨论了入园前需要准备的物品，如姓名贴、室内鞋和备用衣物，以及如何帮助孩子适应新环境。还特别提到体检和健康信息的重要性，并对幼儿园的饮食安排进行了比较，探讨了孩子自主进食能力的发展。 无论你是新手爸妈还是有经验的家长，这些贴士和经历都能带给你启发和帮助。 00:02:01:幼儿园物质准备清单：姓名贴、室内鞋、水壶、衣服收纳袋以及被褥准备 00:12:15:幼儿园心理准备：入园第一天会发生什么？ 00:18:23:多亏有幼儿园，让饭渣变饭霸！ 00:24:29:老师也需要情绪正反馈，简单一句感谢很暖心。 00:30:39:如何帮助孩子顺利入园？预期管理和安全过渡的关键！ 00:36:49:当孩子说我不想去幼儿园的时候，ta可能只是在说我更喜欢和妈妈爸爸在一起。 00:42:58:幼儿园报告解读：孩子成长过程中的阶段性评估的重要性 00:49:03:选择适合孩子的幼儿园：老师的责任心和爱心更重要于硬件条件 00:55:14:幼儿园的家长委员会要不要参加？家长参与度的思考与建议 01:01:23:如何解决孩子之间的冲突？建立正面而有效的交流方式。 01:07:30:选择幼儿园：不要过早下结论，多给老师和小朋友一些时间 好物推荐 姓名印章和姓名贴纸 - �可搜 室内鞋：Bananaroom，卡特兔，Moonstar， Native 幼儿园衣服收纳袋- �可搜，优选可密封的 幼儿园被褥- �可搜，根据幼儿园实际室温选择不同套件组合 反焦虑Tips 1- 送孩子入园要果断，反反复复更容易增加孩子的分离焦虑 2- 别着急做结果导向的父母，不用赢在起跑线，帮孩子笑到最后 3- 幼儿园建立的秩序感是孩子需要且家庭中比较难给予的 4- 家校合作家长量力而为，与老师保持适度积极的交流 5- 为孩子建立“什么都可以告诉爸爸妈妈”的概念，遇到小朋友之间的冲突先冷处理 6- 不是只有温柔随和的老师才是好老师，给予老师足够的信任。 7- 对孩子的语言，不可不信也不可全信，用心判断孩子的行为。 8- 为孩子选择托儿所试错成本相对小，实在不行就回家再等一等，咱们不内耗！ 本期音乐：上学歌 ————————————————————— 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

开奶时的针扎般疼痛，夜半涨奶的无助，断奶时孩子的哭声和自己的泪水…… 母乳喂养，从来不只是喂奶，它是一场身体与情感的极限拉扯。 这一期，我们聊聊那些疼到咬牙、却依然抱着孩子不愿放手的瞬间——为什么我们一边痛苦，一边又舍不得结束？母乳的意义，真的只在于营养吗？ 我们还会分享温柔断奶的方法——断奶不断妈，不用忽视孩子的情绪，让妈妈和宝宝都慢慢适应分离。 如果你正在母乳路上，或者正准备断奶，这一期，可能会帮你找到那个既心安又不心碎的方式。 �️本节目由「OLAY淡斑小白瓶」特别赞助播出 有斑点困扰的新手妈妈，一定要试试【OLAY淡斑小白瓶】 第三代OLAY淡斑小白瓶是品牌实验室线 ️淡斑更根源️不止打通美白四大通路，更根源稳住黑色素母体 �️不添加酒精香精美修全绿 �一瓶集齐院线同源白白成分 �宝洁专利淡斑科技：烟酰胺+色淡林复配传明酸，起效更快效力更强 �‍️好产品成就好口碑：10000+消费者认同有效淡斑，多次拿下精华榜NO.1 新手妈妈试用真实反馈： 皮肤透亮均净、淡化产后斑痘印、改善面部暗沉、见效快、不易反黑 �【头回当妈 × OLAY】粉丝专属福利！� 亲爱的 头回当妈家人们， 我们再次联合 OLAY 为大家带来超值体验活动！ 不仅能抢先体验OLAY淡斑小白瓶14ml中样，还有机会赢得40ml正装大奖！ �具体报名方式、发布要求&活动规则详情我们将在听友群内说明，先到先得！ 头回当妈 & OLAY ，期待你的参与！� [http://imagev2.xmcdn.com/storages/8e4e-audiofreehighqps/7F/71/GKwRIasMbm99AAG_PQP1bC3o.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 在这一期的播客中，猫姐、Emma和喘妹分享了她们在母乳喂养中的亲身经历与感受。 从最初的恐惧到逐渐享受，她们探讨了开奶的痛苦、奶量不足的焦虑，以及母乳喂养带来的情感共鸣。 节目中不仅提到各自的选择和挑战，还分享了我们如何通过互相支持缓解压力。 母乳喂养是一段神圣却充满挑战的旅程，希望更多新手妈妈在这条道路上找到共鸣和实用的建议。 00:02:00:母乳喂养：挑战与幸福并存，探讨全母乳喂养的心路历程！ 00:09:00:新手妈妈的苦与乐：喂奶过程中的挫折与安慰 00:17:57:不要被广告迷惑，选择适合自己和宝宝的喂养方式 00:26:59:幸福激素与母爱：哺乳带来的安全感和幸福感 00:35:59:如何判断配方奶粉是否适合宝宝？重量增长和排便情况是关键。 00:44:59:断奶时期的痛苦与启示：哺乳动物的设定合理性探讨 00:53:58:哺乳期的艰辛与困惑：职场妈妈的奋斗与坚持 01:03:00:哺乳期救大命的好物推荐 01:11:56:如何给宝宝转奶或断奶？ 01:20:59:如何才能共建儿童友好社会环境 本期音乐： Good night sweetheart by The Platters 特别感谢：本期播客录制地点【大小电波播客空间（麦子店）】 ————————————————————— 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

这期我们聊聊廉价多巴胺成瘾，从零食到社交媒体，这些东西为什么让我们上瘾又如何戒掉它们。 猫姐讲了刷短视频的多巴胺刺激，还有孩子和成年人面对廉价多巴胺时的无奈。 到底什么是多巴胺？它是如何左右我们的情绪和行为？ 快来听一听，你是否也中招了垃圾食品、社交媒体这些廉价多巴胺的陷阱？ 02:04 解密多巴胺成瘾：垃圾食品和社交媒体如何引发欲望循环？ 07:03 多巴胺的两面性：运动、垃圾食品和其他刺激物的影响 14:10 决定胜负的关键时刻：坚定意志，抵御烟酒的诱惑！ 21:15 人类的幸福密码：揭秘多巴胺与快乐之间的关系 28:20 学生时代的恋爱：美好回忆与复杂现实的对比 35:25 建立真实连接：大学专业选择与人际关系的影响 42:29 多巴胺与幸福：重新定义生活的平衡、健康与人性 49:35 让孩子享受无聊的权利：解放孩子的大脑，培养创造力 56:35 保持内心需求的关注：抵抗现代社会对于生产力的过度强调 01:03:46 如何保持多巴胺摄取的平衡？探讨廉价多巴胺对我们的危害和成瘾特性。 01:10:51 为什么现在有一些视频节目？探索快餐式备试方式对大脑的影响！ 01:17:56 科技管理：让孩子成为科技的主宰而非被消费的产品 本期提到的书： 《屏幕时代，重塑孩子的自控力》 《How To Do Nothing》 音乐： It’s Only a Paper Moon by Ella Fitzgerald  ————————————————————— 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

�️本节目有「OLAY淡斑小白瓶」特别赞助播出 第三代OLAY淡斑小白瓶是品牌实验室线 首个突破行业传统黑色素通路壁垒的美白淡斑产品 �️不添加酒精香精美修全绿 �一瓶集齐院线同源白白成分 �“烟酰胺+色淡林+传明酸”从源头稳住黑色素母体 �‍️给妈妈们带来更根源高效且温和的美白淡斑体验 坚持使用皮肤透亮均净、淡化产后斑痘印、改善面部暗沉、见效快、不易反黑 �【头回当妈 × OLAY】粉丝专属福利！� 亲爱的 头回当妈 家人们， 这次我们联合 OLAY 为大家带来超值体验活动！ 不仅能抢先体验OLAY淡斑小白瓶14ml中样，还有机会赢得40ml正装大奖！ �具体报名方式、发布要求&活动规则详情我们将在听友群内说明，先到先得！ 头回当妈 & OLAY ，期待你的参与！ � [http://imagev2.xmcdn.com/storages/a644-audiofreehighqps/05/89/GAqhp50MSrSCAAT-dAPiHlkP.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 夏天到了，我们来分享夏日度假计划和夏令营选择，Emma准备了各地夏令营的干货，一起来听听吧！！ 06:46 考拉幼儿园放假：一个半月的暑假安排揭晓！ 13:33 香港夏令营揭秘：学术类幼儿园和价格对比！ 20:25 夏令营选择多，价格亲民，香港英语国际学校体系引领教育潮流！ 27:13 亲近大自然的夏令营选择：香港、巴厘岛与国内境内的夏令营对比分析 34:03 感受大自然，探索生态环境，从小培养环保意识 40:53 悲剧发生！黄河洪水造成多人失踪，游泳安全再度警示！ 47:40 孩子学游泳时的恐惧与安全问题，家长如何面对？ 54:30 夏日里的舒适选择：亚麻和苎麻材质的穿搭趋势 01:01:14 夏季必备！短小精悍的读物，边吃西瓜边享受！ 01:14:57 让孩子们保护大自然要从让孩子体验大自然开始 本期音乐：I Only Want to Be with You By Dusty Springfield —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 【请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份】