Træningstimen

I anledning af Mens Mental Health Month snakker vi i dette afsnit af Træningstimen om et lidt anderledes emne indenfor sundhed Mænd har nemlig svært ved at snakke om deres mentale trivsel - og det afspejler sig blandt andet i selvmordsstatistikken, som er uhyggeligt høj for mænd. Det sætter vi fokus på i denne podcast. Du er altid noget for nogen, også selvom du ikke selv kan se det. Gennem hjemmesiden nedenfor finder du forskellig telefon- og netrådgivning til dig, der står i en svær situation, og har brug for nogen at snakke med. Der er altid hjælp at finde: https://selvmordsforskning.dk/forebyggelse/krisehjaelp/telefon-og-netraadgivning/

Niklas Meier har i 7 uger forsøgt sig med okklusionstræning, hvor man kortvarigt afklemmer tilbageløbet af blod fra arme og ben under træning. Og hans resultater har været ret vilde. I dette afsnit af Træningstimen snakker Nikolaj med Niklas om hans projekt med okklusionstræning, hans resultater, og hvilke af hans erfaringer du kan tage med derfra. --- Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus: https://go.styrkmig.dk/lokation Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/ Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt: https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Lige meget om du er øvet eller nybegynder indenfor styrketræning, så er der tonsvis af fordele ved at skrive din træning ned. Ja, det kan faktisk ende med at blive en forudsætning for at du overhovedet laver fremgang. Hvordan det, og hvordan udnytter du bedst fordelene ved at føre en træningslog? Det lærer du i denne podcast fra Træningstimen. --- Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus: https://go.styrkmig.dk/lokation Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/ Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt: https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Hvad end du gerne vil have store arme, faste arme eller bare kunne bære rundt på børn og indkøbsposer, så er det det samme der skal til - styrketræning af armene. Men er det rigtigt at basisøvelser er det eneste der skal til? Passer det at isoleret armtræning ikke er funktionelt? Og hvad skal man vide omkring øvelsesvalg for at træne armene mest effektivt? Alt dette lærer din podcastvært og arm-nørd Nikolaj Bach og Styrk-træner Michael Vestergaard dig om i denne episode af Træningstimen. --- Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/ Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt: https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en gratis og uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/