Tu amiga psicóloga

Holaaa!!🤍 En el episodio de hoy hablamos de situaciones que probablemente te hayan pasado alguna vez: sentir malestar cuando estás en un lugar en el que no sabes cómo comportarte o te sientes incómodo. Lo explico a través de las teorías del rol social y comparto un par de ejercicios que puedes aplicar y que pueden resultarte útiles. (Sobre todo si sientes que el malestar en situaciones sociales te incapacita. Recuerda que esto no sustituye a la terapia.) ¡Un abrazooo! Un abrazooo, isntagram.com/tuamigapsicologaa [isntagram.com/tuamigapsicologaa] Andrea

Holaaaa!!!! Esta semana andaba un poco bajita de creatividad, así que te explico algunos temas recientes que me han inspirado/ hecho reflexionar: - La peli de los pecadores: de ahí saco una metáfora de los vampiros bastante jugosa - Una carta que le escribió un chico perdido en la vida a un poeta y su respuesta inspiradora - Los autodiálogos y como me inspiró mi amiga. Un abrazo para ti!!!!! instagram.com/tuamigapsicologaa [instagram.com/tuamigapsicologaa]

Holaaaa!! ¿cómo estás? ❤️ Primero mis disculpas porque se ha grabado todo el episodio en camara lenta y al arreglarlo la calidad ha quedado fatal jajajajajaj 👉🏼👈🏼Hoy te traigo un episodio en el que hablo de muchos temas, pero como siempre, todos tienen algo en común: la psicología (jijiji). * Si hablas más de un idioma, puede que la técnica para regular tus emociones de la que te voy a hablar hoy te resulte especialmente útil. * Si alguna vez te has sentido tonto en tu entorno, como si llegar al nivel de los demás te costara el doble, o si has sentido la presión de fingir que aprender algo no te suponía tanto esfuerzo… hoy te traigo la metáfora del pato de Stanford. Vamos a hablar de cómo el esfuerzo, lejos de ser algo negativo, tiene un valor enorme. * Además, te cuento una experiencia personal: este fin de semana tuve que decir que no. Te comparto cómo lo viví, lo que me removió, y también cómo ha sido mi visita a Girona en el Temps de les Flors, y todo lo que me ha aportado. Gracias por estar al otro lado. Te mando mil abrazos 💛 instagram.com/tuamigapsicologaa [instagram.com/tuamigapsicologaa]

Holaaa!🤍 Al principio del vídeo se corta un poco la parte en la que explico de qué va… pero no pasa nada, te lo cuento también por aquí. En el episodio de hoy te hablo de todo lo que hay detrás de cambiar tu mentalidad o tu forma de pensar hacia una versión más segura y en calma. Lo planteo desde los procesos psicológicos que pueden estar influyendo en que estés atrapado en un bucle de pensamientos negativos sobre ti, que te impiden disfrutar del presente, que te hacen anticipar lo peor o darle mil vueltas a lo que crees que haces mal. Y esos tres procesos son: * La memoria a corto y largo plazo * La Red de Modo Predeterminado (Default Mode Network) Todo esto te lo explico con ejemplos (como siempre), incluso con referencias actuales —por ejemplo, recientemente vi el documental de Karol G y ahí se ven muy bien muchas de estas cosas. Espero que te sirva mucho. Besitos, Andrea 💛

Hoy traigo un capítulo muy variado que he dividido en 2 partes… 🌟Primera parte: Reflexiono sobre 3 creencias que se nos han inculcado y que nos pueden estar haciendo daño 1. ‘’Mentir es algo negativo siempre’’ 2. ‘’Hay una forma correcta de ser’’ 3. ‘’Poner límites o tener amor propio es egoísta’’ 🌟Segunda parte: aquí me voy más por las ramas y vuelvo un poco al origen del podcast jeje, te comparto un poco de mi vida para que sigamos conectados. Lo echaba de menos 🤍 Espero que te gusteee y si quieres que estemos un poco más cerquita me puedes seguir: Insta: @tuamigapsicologaa Mi libro: Me prometí que cambiaría pero sigo igual Muchos besooooos