小畅翻牌｜开小灶

【本期嘉宾】香港乐队Supper Moment（晚餐时刻乐队）：陈仕燊（Sunny）、张祖光（CK）、梁燿鹏（Martin）、陈鸿达（阿达） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 [https://image.xyzcdn.net/Fg1rSJu-E-1vQBMeYeqG08aHhrDr.jpg] 【内容提要】 00:00 预告花絮-1 00:59 正片开始 01:13 第一次团员不默契充分展现 03:13 巡演到上海场票已售罄（同2018年第一次演出鲜明对比） 04:33 出道二十年，从精神小伙到大丈夫 05:31 十多年来各自的变化 06:25 随着生命阶段变化，乐队创作的主题是否有变？ 07:54 对上海歌迷的印象 08:38 2018年只是做曹杨的嘉宾，这次独挑大梁 09:27 湿趴的现场直男浓度颇高 11:38 讲普通话和唱普通话感觉很不一样 13:51 预告花絮-2 15:02 粤语歌和国语歌在演唱感觉和表达上的变化 16:37 换一种方言可谓是换一种人格和气质 17:54 如何理解“男人至死是少年”？ 19:50 现场之王很爱Live演出 22:39 幸福生活是创作的杀手？ 24:43 现在是历史的垃圾时间吗？ 27:46 “人间值得”的是什么呢？ 29:48 有没有所谓的好时代和不好的世代？ 32:12 预告花絮-3 33:11 作为最后加入的主唱Sunny与另外三个的缘分 35:18 “跑掉的主唱”离开乐队之后，如今过得怎么样？ 36:20 音乐做不出来，一起去卖鱼蛋？ 38:21 这个世界上没有爱，只有爱的证明 40:41 参加综艺接受挑战，有否场子不够热的焦虑？ 46:13 乐队保留问题：喜欢大型现场还是小型Pub 50:13 乐队中最玻璃心的是谁？ 54:07 每个人推荐随身歌单 57:51 《蛟龙行动》的片尾曲创作演绎 【SongList】 Supper Moment《无尽》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目录制于2025年5月11日「第三届狂喜播客节·贰狂」活动现场，一起录制嘉宾是： 梵一如，《井户端会议》主播，「狂喜播客节」联合发起人，@梵一如 发发大王，《发发大王》主播，@发发大王 蛋挞，《黑水公园》主播 小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 【本期制作】小畅 [https://image.xyzcdn.net/lknc0HxxdY3dko9unjaNSWwTPXKD.jpg][https://image.xyzcdn.net/FtNYJCAvXGugr0FOtRKgjLV8jdTz.jpg] 【内容提要】 时间轴不戳了，两处泪点，三人决堤，泪洒现场，自己听吧！ ———————————————————————————— 「第四届狂喜播客节·贰狂+」将在2025年11月1-2日，应该还在上海举办 下面扫码报名，限量超级早鸟票发售中 [https://image.xyzcdn.net/FtrDRbWIDXf28Qri1bYqHtjMw09W.jpg] 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目录制于2025年5月11日「第三届狂喜播客节·贰狂」活动现场，一起录制嘉宾是： 六层楼，前三甲医院妇科大夫，女性健康科普博主，《当个事儿》主播，@六层楼先生 吕洞宾，上海交通大学硕士、上海精神卫生中心主治医师，研究方向包括心境障碍。睡眠障碍等 Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲 小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 【本期制作】小畅 [https://image.xyzcdn.net/FtJOqj8FkkipRx2y0r9s3nGEUHPQ.jpg][https://image.xyzcdn.net/lrSoFJFzgd2k_uVrFHVqPsyZpPF_.jpg] 【内容提要】 04:22 六层楼老师确保自己准时起床的小技巧 06:58 女性的睡眠障碍更不容易被诊断出来 08:55 睡眠呼吸暂停综合征与肥胖强相关 11:20 男宝不在乎折寿或没命，但非常在乎“影响交友和表现” 13:57 婴儿般的睡眠是最糟糕的 14:35 不宁腿综合征 17:40 夹腿综合征 21:47 被激素硬控一生的女性有哪些特有的睡眠困扰？ 24:45 现场提问：更年期和60+中老年女性的睡眠治疗 26:22 “更年期”被污名化 27:38 激素替代疗法不能自行乱用 30:16 女儿如何顺利带更年期妈妈去医院就诊 32:27 正确面对更年期对老年期的生活质量有很大影响 34:36 现场提问：深度睡眠时间短要不要看/心理科门诊看诊时间好短 37:08 现场提问：市面上的心理咨询是否靠谱？ 39:03 现场提问：长期依赖安眠药需要干预吗？呼吸暂停综合征如何自查？ 44:48 调整失眠和睡眠动力的关键：白天千万别补觉 47:24 Bessie：抑郁症的治疗必须要有安眠药的搭配吗？ 51:11 现场提问：睡眠中多梦的困扰 55:19 现场提问：沙发上好睡，正经上床却睡不着/听音频的入睡方式OK吗？ 61:02 睡得时长少但没影响白天，算什么水平？（天选牛马） 62:36 不正经睡的时候特别困，正经睡觉就睡不好 65:19 如何让情绪更稳定？情绪正常是一种什么状态？ 68:00 Bessie好奇六层楼作为自媒体大V是否有数据焦虑？ 69:46 主播们调节自己情绪的自救方法 74:56 现场提问：未婚未育40+需要注意啥？ 75:21 Bessie姐提醒姐妹们情趣用品买起来！ 77:55 自查睡眠习惯 80:00 床上就该做跟睡觉相关的事情，其他事情不要做 81:00 现场提问：确定关系之前如何向对方提出体检要求？ 82:16 现场提问：一直不来月经可以吗？ 84:23 现场提问：为什么男性入睡可以那么快！！！！（生气） 86:00 现场提问：35+月经量在递减还能生育吗？ 86:45 现场提问：入睡困难，半夜易醒，怎么办？ 87:10 现场提问：短效避孕药对于月经干预的用法和禁忌________________________________________________________________________ 「第四届狂喜播客节·贰狂+」将在2025年11月1-2日，应该还在上海举办 下面扫码报名，限量超级早鸟票发售中 [https://image.xyzcdn.net/FtrDRbWIDXf28Qri1bYqHtjMw09W.jpg] 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】 2010年专访：44岁的林忆莲和27岁的小畅 2006年专访：40岁的林忆莲和23岁的小畅 林忆莲是一个，让我在不同年龄阶段听到她的歌，会反复不断爱上的女歌手。 从不懂，到懵懂，到略懂，到现在懂了却又觉得不如回到不懂，这一系列的成长过程中，我几次会再度听回她的这些不同时期的歌，常听常新常思考，每一次都会感叹，还得是她啊，无可取代，无人能替。 2006年的时候我大概入行才两年，其中第一年还在实习，所以作为正式主持人才一年。当时告诉我有个林忆莲的通告，我即将要采访到林忆莲，我的第一个反应是wow！！你们也敢，这么放心我！虽然在此之前我好像是经历过一些歌手的访问的，但是林忆莲诶，一个我爸爸都会follow的小时候印在卡带上的香港巨星诶！当然二十多岁的我，当时的兴奋是大于紧张的，真的天不怕地不怕，好像也没有什么包袱，因为新人本来就没什么好失去的，我又没有什么江湖地位咯，搞砸了也不稀奇，当然万一我搞好了不是一个让长官刮目相看的业绩吗？而且我的背后有一个支持，那就是我的好朋友，上海林忆莲歌迷会的资深莲迷头头，对整个香港乐坛了如指掌、对林忆莲爱到骨髓的乐评人墨墨，对我二十出头就认识他了，当时作为歌迷他应该比我激动，所以他自告奋勇出谋划策给我提供了一些幕后编辑的贡献吧，但我这个人采访是不喜欢有提纲的，所以我大概是采纳了部分，加上自己的一些想法，最后完成了这次专访。四年后的2010年，林忆莲再次因为春节期间即将举行的演唱会来到上海做宣传。我特地剪辑了一版四年前也就是2006年的那期节目的片花，帮她回顾了一下上一次我们的对话，情绪接上，那一次感觉聊天更加松弛了，一方面我也成长了嘛，讲话不再像23岁刚入行的时候那么怯生生，又害羞又有点gin，另一方面也是因为跟她第二次聊天，更像是老朋友一样，而且当时我们都有一个共同的爱好，那就是瑜伽，居然围绕着瑜伽都还能闲扯一下。我非常感恩自己早年采访歌手的经验里有一部分是这些港台真正的一代巨星歌手，像刘德华啊、林忆莲啊、郑秀文啊、达明一派啊、齐豫啊李宗盛啊等等，他们让我见识到了真正的大牌是真的不会耍大牌的，他们非常专业、谦卑，人也很Nice，绝对不会因为对面是我这么一个看上去资历很浅的小卡拉米而怠慢我或者甩脸子个我看，完全没有。这也让我在后续的从业过程中非常容易就能甄别出谁是在虚张声势装逼半瓶子晃荡，对比太明显了——谁认真专业有教养，谁在飘在膨胀在大头症发作，我的眼睛就是尺，真的。对于这些真正的大牌前辈，他们堪称巨星和传奇是有道理的，他们绝对有资格配得如今所拥有的一切。而那些没什么教养半瓶子晃荡的人，果不其然没多久就过气了，真的走得都不远。 今天我们要考古到的分别是来自2006年和2010年的两期林忆莲专访。这一次我会按照时间线倒序来播放，因为2006年那期的我太稚嫩了，我自己都有点羞耻本来也不想播出来，但我又很感动于自己当年那么无知却又那么无畏的那种劲儿，而且更重要的是，在2006年的这期节目中，她正面回答了我关于李宗盛在她的音乐历程中的分量和作用，也非常大方表达了对于工作中的他的观感，所以我决定补在后半段。反正我敲了时间轴，最终顺序由各位自己决定，如果在听完了2010年的那期之后有兴趣继续往前追溯，也可以听听看2006年的那一期，听完别骂我就行毕竟当年我也才23哦！ （友情提示：本期声音素材录音时间分别为2010年和2006年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 [https://image.xyzcdn.net/FlUb3dAioH0k6WAvX7b_-lSeN_x5.jpg] 【内容提要】 00:00 Opening 04:22 2010年专访正片开始 04:38 与Sandy一起回溯2006年的专访 06:40 专辑暂缓，重心转到演出 09:44 对于上海的独特感情 11:04 常石磊成为Sandy非常赏识的乐手和音乐人 13:50 多唱粤语歌哦拜托 14:53 演唱会上cover别人的歌的初衷 15:40 最赏识的新人：方大同、卢广仲、常石磊 18:23 疯狂抱怨上海的冬天和出租车司机哈哈哈 22:27 Live Recording的谨慎 22:54 不会在一个地方呆很久 24:32 挽回一些对于上海的爱 25:08 关于瑜伽的闲聊 26:23 出道25年，与音乐结为“银婚”，哪段日子最闪亮？ 28:00 30岁左右的状态是否会有重新思考 30:20 除音乐之外在忙什么？ 35:20 对纵贯线的观感 ——————分割线—————— 37:39 考古2006年的专访（含歌曲） 【SongList】 林忆莲《不必在乎我是谁》 林忆莲《前尘》 林忆莲《依然》 林忆莲《伤痕》 林忆莲&李宗盛《当爱已成往事》 林忆莲《情人的眼泪》 林忆莲《铿锵玫瑰》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】31岁的张悬（安溥）和29岁的小畅 我知道很多人要说张悬目前已经用回了本名安溥，但因为我们这场对话发生的时间是2012年，当时她以张悬这个艺名发行了专辑《神的游戏》。三年之前也就是2009年的时候，我们因为《城市》这张专辑有过一次对话，那是我第一次见张悬，当年她28岁，背着一个熊猫公仔双肩包，26岁依然少女心泛滥的我看到之后直呼好可爱，她非常得意地说：嗯，我爸给我买的。当时她还因为感冒嗓子有些哑，拜托助理叮嘱说尽量短一些，好让她少说些话，结果话匣子一打开是她自己先收不住的。知道她很爱北京，也夸她普通话比一般台湾地区的歌手地道标准，但这次对话我显得很像一个迷妹，回顾之后我决定还是不要放出来恶心大家了，除非你们在评论区的呼声达到一定规模，不然我真丢不起这个脸。时隔三年，她跨越了我们上一次对话时预习焦虑的30岁，发行了又一张颇有争议的专辑《神的游戏》，依然请到了她的恩师、可以说是精神导师李寿全担任制作人。老规矩，这期节目因为是十三年前的考古，请记得那是当时的我们所思所想所言，历史的车轮滚滚向前，虽然偶尔也开一下倒车，但我们肯定是成长了，所以对某些看法和问题的思考一定是动态变化中的，这也是我做贵圈考古回顾的时候，想要看看这些歌手们和我的一条成长的脉络。 （友情提示：本期声音素材录音时间为2012年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 [https://image.xyzcdn.net/FkyyxLd5zH24TYvHf6f7f4OzR7kQ.jpg] 【内容提要】 00:00 Opening 01:32 预告花絮 02:22 正片开始 04:04 又爱又恨的宣传期 05:02 宣传期对张悬来说意味着什么 08:29 刚跨越30岁，什么感触？ 11:11 熬不动夜了啊姐 12:42 年轻的愤怒和如今的愤怒功能上有什么区别？ 15:03 跟同龄人有时差的成长 16:15 谈了个很好的恋爱，做回平凡的女孩 16:45 对于孤独和超前的成长有何感想？ 17:21 不要甘于平庸，但要自在于平凡的生活 18:10 不关心世界的年轻人自怨自艾是被宠坏的样子 21:25 大家的欲望早就不一样了 22:02 音乐创作上的社会议题关注 23:11 看社会新闻是最不关心社会的方式之一 24:40 以小见大的张悬的视角 25:46 相信“无常” 26:18 由《玫瑰色的你》的MV拍摄手法探讨MV和作品本身的关系 34:07 又第N次联想到了John Mayer的那支公路MV（至今忘了歌名） 37:48 整张录得最耗心力的一首歌 40:16 配器的变化 42:12 如何面对质疑和冲突的声音 【SongList】 张悬《关于我爱你》 张悬《Beautiful Woman》 张悬《艳火》 张悬《疯狂的阳光》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）