職能治療師媽媽OT莉莉練肖話

EP224- 媽媽第二青春期「出去一下」：放下家庭角色，重啟內在滿足！ ft. 彭菊仙

親愛的媽媽們，你是否感覺自己被「媽媽」、「太太」、「媳婦」的標籤綁架，最熟悉的卻是家庭，最陌生的反而是自己？ 本集節目邀請到作家彭菊仙，來跟我們聊聊她的書《五十歲後我出去一下》，分享中年女性如何從家庭角色中「出走」，迎接人生的「第二青春期」。 菊仙老師用她充滿自嘲和哲思的筆調，分享了她從「拚命三娘」到身心大亂、被迫停機的真實歷程。這不僅是一場關於健康的轉變，更是每一個媽媽尋回自我的啟示錄。 本集亮點：如何為自己活出「第二青春期」？ ✅ 身體的警訊與中年危機： 40 歲後常見的心悸、疲憊、焦慮，以及如何應對「自律神經失調」的耗發期。 ✅ 爆笑就醫實錄： 掛名醫、打破生雞蛋、被醫生一句話點醒「換個腦袋出去」的荒謬旅程。 ✅ 實用自我療癒法： 找到讓你分泌多巴胺的快樂運動，以及睡前「強制關機法」（腹式呼吸）讓你一秒入睡。 ✅ 從「外求」到「內求」： 如何學習老莊思想的平衡，不再將幸福依附於伴侶與孩子？ ✅ 與孩子和解： 放下對孩子的控制與「感恩」的執著，做到問心無愧，讓他們走自己的人生功課。 ✅ 人生四個象限： 找到「難度有但有樂趣」的精彩時光，達成生活的平衡狀態。 💖 給正在蠟燭多頭燒的妳 這集獻給所有在家庭與自我之間拉扯的媽媽們。透過老師幽默又深刻的分享，你會發現：適時地「出去一下」，是為了讓我們能更充實地回到自己身上，為後半場人生找到獨立的快樂與內在的滿足感。 《五十歲後我出去一下：不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己》 https://reurl.cc/VmLD9R [https://reurl.cc/VmLD9R] ---------------------- 加入會員，支持節目： https://otlilly.firstory.io/join [https://otlilly.firstory.io/join] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments [https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments] OT莉莉教養Line社群： 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP223- 孩子不是我們的專案：陪他找到自己的節奏、自己的動機 - Feat. 地方爸爸與他的小幫手們

在上一集，我們與地方爸爸聊了孩子的「學習動機」可以從日常、從真實的小感受中長出來。 而這一集，我們更往前一步：當孩子想學了，接下來要怎麼讓他「會自己學」？ 本集再次邀請 地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人回到節目，一起談每個家長都最關心，也最頭痛的三件事：    ✅ 自學能力    ✅ 時間管理    ✅ 目標設定與自我效能感 地方爸爸說，帶孩子其實就像帶一個團隊：不是控制，而是協作；不是替他決定，而是陪他找到自己的方案。 本集亮點：    ✅ 為什麼「會自學」比「才藝會多少」更重要？    ✅ 父母如何用「帶團隊」的方式陪孩子練習做決定？    ✅ 孩子自己設定的目標，為什麼比爸媽指定的更有效？    ✅ 時間表不是填滿，而是讓孩子認識「我想做什麼」    ✅ 小學生就能開始練的時間管理技巧    ✅ 如何陪孩子一起檢討、調整，而不是直接給答案？    ✅ 接受孩子的興趣（就算是追韓團），因為動機是從生活長出來    ✅ 父母用「實驗精神」陪伴，比用「期待」要求更有效    ✅ 孩子知道你在意「過程」，信任關係才會真正建立 這一集，獻給正在學著放手、學著陪孩子一起成長的你。 地方爸爸與他的小幫手們  FB：https://www.facebook.com/DiFangBaBa [https://www.facebook.com/DiFangBaBa] ---------------------- 加入會員，支持節目： https://otlilly.firstory.io/join [https://otlilly.firstory.io/join] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments [https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments] OT莉莉教養Line社群： 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP222- 高科技爸爸的真心話：陪孩子學習，比寫程式更難 - Feat. 地方爸爸與他的小幫手們

「我離開科技業，不是因為失敗，而是因為想回家。」 本集，我們邀請到特別來賓——地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人。 一位從高科技產業裸退、成為全職父親的工程師爸爸。 分享他從職涯轉折、家庭關係，到為孩子開發教育 APP 的整段心路歷程—不是「犧牲」，也不是「逃離」，而是重新思考：什麼才是真正的成功？ 在與孩子相處的過程裡，他發現：真正的動機不是貼在牆上的金句，而是孩子最真實的念頭——「怕丟臉」、「想被誇」、「喜歡星星積分」、「想比別人快」。 而這些「你以為很屁」的理由，往往是養成習慣的起點。 本集亮點：    ✅ 孩子做題目為什麼需要「即時正向回饋」？    ✅ 國小三年級為什麼是學習轉捩點？    ✅ 建立學習習慣，為什麼應該從國小慢慢來？    ✅ 如何找出孩子真正的興趣與內在動機？    ✅ 被稱讚「學霸」也能成為動力？動機的真相其實很可愛    ✅ 父母的價值觀，如何影響孩子的生命路徑？    ✅ 教育不是複製品：每個孩子都該找到自己的成功    ✅ 放手與陪伴的界線：父母該什麼時候退一步？    ✅ APP 設計如何幫助孩子用有趣方式自我成長    ✅ 高科技工作如何讓父母變成「偽單親」？地方爸爸的真實告白 最後，也別錯過 OT 莉莉精心準備的——📣 兒童情緒問題訂閱制系列全新內容預告 這是一集專屬於「家長的學習」，也是給孩子的一份更長遠的禮物。 - 地方爸爸與他的小幫手們  FB：https://www.facebook.com/DiFangBaBa [https://www.facebook.com/DiFangBaBa] ---------------------- 加入會員，支持節目： https://otlilly.firstory.io/join [https://otlilly.firstory.io/join] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments [https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments] OT莉莉教養Line社群： 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP221- 孩子偏科、講不聽？先別急...其實關鍵在「放鬆」- feat. 《你的問題不是問題》作者李崇義

你的問題不是問題，怎麼面對才是關鍵。 本集邀請到《你的問題不是問題》作者—— 李崇義 老師，帶我們重新理解「問題」的本質。 多數人面對問題的第一反應是「解決」： * 孩子偏科 → 找更多老師 * 孩子拖延 → 逼他快一點 * 孩子頂嘴 → 立刻糾正 但李崇義老師提醒： 問題本身不是問題，卡住的是我們回應問題的方式。 真正的突破，往往來自停下、理解、看見背後的脈絡與需要。 本集亮點： ✅ 如何透過對話，看見問題背後的真正成因 ✅ 面對孩子偏科，為什麼不該「打地鼠式處理」 ✅ 面對挫折，如何找到「滋養自己的資源」 ✅ 正念練習：練習看見生活裡的順利 ✅ 當負面比正面強五倍，我們該怎麼辦 ✅ 為何「放下是非對錯」能拉近彼此距離 ✅ 父母表達期待可以，但如何接住落空的心 ✅ 建立安全感：所有對話與成長的基礎 在談教養、談情緒前，或許我們更需要先與自己和解，再陪孩子一起成長。 - 【關於《你的問題不是問題》這本書】 https://reurl.cc/Eb2rrn [https://reurl.cc/Eb2rrn] 【關於《你的問題不是問題》作者李崇義老師】 FB：https://www.facebook.com/cylcharleslee [https://www.facebook.com/cylcharleslee] IG：https://www.instagram.com/cycharleslee [https://www.instagram.com/cycharleslee] ---------------------- 加入會員，支持節目： https://otlilly.firstory.io/join [https://otlilly.firstory.io/join] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments [https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments] OT莉莉教養Line社群： 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP220- 閱讀不再是奢侈品：當媽媽後，怎麼重新找回看書的時間？- Feat. 樂天 Kobo 台灣本部長 Julian

＃媽媽的閱讀重啟計畫 ＃樂天Kobo電子閱讀器 ＃彩色閱讀新時代 我們總是為了孩子、為了家，把時間切成碎片。 但閱讀，是幫自己「重新拼回完整」的一件事。 10 分鐘的閱讀，能讓妳的腦袋充電、心靈補氣。 用樂天Kobo，不只是「看書」， 而是找回那個曾經愛學習、愛思考、也愛做夢的自己。 ----- 樂天Kobo 的平台優勢 ✅ 全球書庫 800 萬本，繁中 28 萬冊 ✅ 多語系閱讀（中、英、日書籍全支援） ✅ Kobo Plus 訂閱制：每月 $199 可無限讀書或聽書，$259 讀＋聽暢享，還有 14 天免費試用！ ✅ 跨裝置閱讀：手機、平板、閱讀器接續無縫。 ✅ 自訂字體、色溫、亮度、行距，打造最舒適的閱讀感受。 ✅ 支援 Overdrive 借書、Instapaper 網頁收藏閱讀，連媽媽追育兒文都更方便。 --- OT莉莉專屬團購優惠 團購時間：10/25-10/31 團購連結：https://reurl.cc/Om2p3A [https://reurl.cc/Om2p3A] 獨家團購方案： 1. 閱讀器單機 92 折＋贈$1,000 購書金❤️ 2.最夯Libra Colour 套組（含保護殼＋觸控筆）89 折＋贈 $1,200 購書金❤️ 🎁 購書金使用方式： 紙本隨貨寄出，可用於 Kobo 台灣書城購買 NT$101 以上電子書。 （每組代碼可折抵 NT$100，不可轉讓或折現） 🚚 出貨時間： 付款完成後約 3–5 個工作天內寄出（不含例假日）。 樂天Kobo客服： https://help.kobo.com/hc/zh-tw [https://help.kobo.com/hc/zh-tw] ---------------------- 加入會員，支持節目： https://otlilly.firstory.io/join [https://otlilly.firstory.io/join] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments [https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments] OT莉莉教養Line社群： 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]