職能治療師媽媽OT莉莉練肖話

EP237- 不是孩子惹你，是你早就撐不住了：情緒爆炸前的最後煞車

很多父母都問過同一個問題：「我已經學很多教養方法了，為什麼還是會失控？」 這一集，我們陪你換一個角度看： 問題不在你不夠努力，而是在沒有系統，身體很難撐住情緒。 本集重點： ✅為什麼技巧只能當「緊急煞車」，卻無法長久 ✅一位媽媽如何用「安全站立三步驟＋水杯練習」，平靜接住孩子練琴前的情緒 ✅4-7-8 呼吸法在情緒爆發前，如何幫大腦踩煞車 ✅為什麼理解自己的「教養天賦特質」，才能讓方法真的用得下去 ✅在安全結構裡演練衝突，為什麼能讓人找到更多不傷人的選擇 教養不是把孩子修好，而是讓整個家庭的情緒調節能力變好。 成長不是直線前進，而是螺旋向上。即使卡住，也有人陪你一起走。 本集時間點對應： 00:00 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmm1pa0zl02vn01ul6pfy3haq#] 父母教養陪跑實體說明會：桃園、新竹、臺南見面會 02:30 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmm1pa0zl02vn01ul6pfy3haq#] 學員案例：安全站立三步驟與鋼琴練習的情緒處理 12:04 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmm1pa0zl02vn01ul6pfy3haq#] 情緒免疫力：478 呼吸法與全車性能調教 15:59 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmm1pa0zl02vn01ul6pfy3haq#] 教養天賦優勢評估：看見與調節情緒雷達 26:58 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmm1pa0zl02vn01ul6pfy3haq#] 演戲與吵架：在安全環境中探索情緒與溝通 33:56 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmm1pa0zl02vn01ul6pfy3haq#] 學員案例：認真盡責媽媽的轉變與先生的覺察 40:03 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmm1pa0zl02vn01ul6pfy3haq#] 陪跑課：系統性支持與職能重建 - 【📌 本集重點推薦】 你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。 更快獲得的捷徑👇 方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】  讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你：  ✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。  ✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。  ✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。 🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000) 1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」 領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF [https://lin.ee/PaWXkyF] 2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw [https://otlilly.kaik.to/bvncw] ----------------------------- 方案二：給想現場充電的你【3月莉莉＆米笑實體見面會】  想現場體驗莉莉的魅力？還是想來跟我們大聊特聊？  這不只是一場見面會，我們把 Live Podcast錄音室 搬到現場了！ 還有OT莉莉親自帶領的 「情緒實作練習」 與 「現場解憂 Q&A」，讓你帶著滿滿的乾貨與能量回家❤️ 📍 桃園、新竹、台南的朋友們趕快來跟我們見面吧！ • 3/08 (日) 桃園場：Live Podcast主題｜父母的斷捨離 • 3/14 (六) 新竹場：Live Podcast主題｜父母的多重角色宇宙 • 3/15 (日) 台南場：Live Podcast主題｜父母的中年之路 🎟️ 席次有限，手刀搶票： https://otlilly.kaik.to/1dtvf [https://otlilly.kaik.to/1dtvf]  (來見面會不只是見面，一定會讓你有所收穫！) ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? [https://open.firstory.me/story/cm5n6raz302el01ww6zti3ibw/platforms] 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) [https://open.firstory.me/story/cme6yfswc01jy01uz54y4hyzd/platforms] 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，   訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 填表單領取「16大超市、品牌通用  $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP236- 為什麼讀了那麼多教養書，還是會失控？90 秒看懂「杏仁核劫持」

你是不是也有過這種時候：明明讀了很多教養書、上了很多課，事情發生的當下，還是一秒爆炸，事後只剩自責。 這一集帶大家從大腦的生理機制開始看，為什麼「知道方法」卻還是做不到。 我們談的是，當壓力來到臨界點，大腦會啟動「杏仁核劫持」，理智的前額葉下線，只剩下求生反應。 也因此，這一集不教你在情緒裡說大道理，而是陪你先安全撐過那關鍵的 90 秒。 本集重點包含： ✅ 什麼是「杏仁核劫持」？為什麼情緒會突然失控 ✅ 為什麼情緒本身只會強烈 90 秒，後面才是舊帳加成 ✅ 「水杯練習」：把情緒具象化，讓它有地方流走 ✅ 「安全暫離」三步驟：不是冷暴力，而是負責任的退開 ✅ 一個親子衝突的真實案例：原來吵的不是表面那件事 本集時間點對應： 00:00 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmltataxd0x8w01vici908iqb#] 父母教養實體陪跑課說明會：解鎖家庭改變之路 02:14 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmltataxd0x8w01vici908iqb#] 教養書無效？杏仁核劫持與情緒失控的真相 07:18 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmltataxd0x8w01vici908iqb#] 杏仁核劫持：90秒情緒風暴與不自傷原則 12:31 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmltataxd0x8w01vici908iqb#] 照顧自己：90秒情緒風暴中的水杯練習 20:37 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmltataxd0x8w01vici908iqb#] 圍堵情緒的反撲：覺察與接納的重要性 26:29 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmltataxd0x8w01vici908iqb#] 安全暫離三步驟：承認感受、告知行動、承諾回來 30:07 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmltataxd0x8w01vici908iqb#] 家庭溝通：坦承感受與化解衝突 這一集想傳達的不是「你要更會控制情緒」，而是情緒會來，也會走；你不需要消滅它，只需要陪它走完。 - 【📌 本集重點推薦】 你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。 更快獲得的捷徑👇 方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】  讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你：  ✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。  ✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。  ✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。 🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000) 1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」 領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF [https://lin.ee/PaWXkyF] 2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw [https://otlilly.kaik.to/bvncw] ----------------------------- 方案二：給想現場充電的你【3月莉莉＆米笑實體見面會】  想現場體驗莉莉的魅力？還是想來跟我們大聊特聊？  這不只是一場見面會，我們把 Live Podcast錄音室 搬到現場了！ 還有OT莉莉親自帶領的 「情緒實作練習」 與 「現場解憂 Q&A」，讓你帶著滿滿的乾貨與能量回家❤️ 📍 桃園、新竹、台南的朋友們趕快來跟我們見面吧！ • 3/08 (日) 桃園場：Live Podcast主題｜父母的斷捨離 • 3/14 (六) 新竹場：Live Podcast主題｜父母的多重角色宇宙 • 3/15 (日) 台南場：Live Podcast主題｜父母的中年之路 🎟️ 席次有限，手刀搶票： https://otlilly.kaik.to/1dtvf [https://otlilly.kaik.to/1dtvf]  (來見面會不只是見面，一定會讓你有所收穫！) ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? [https://open.firstory.me/story/cm5n6raz302el01ww6zti3ibw/platforms] 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) [https://open.firstory.me/story/cme6yfswc01jy01uz54y4hyzd/platforms] 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，   訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 填表單領取「16大超市、品牌通用  $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP235- 紅肉、碳水還能吃嗎？談孩子與全家的飲食選擇 - Feat. 營養師 Liz

你是不是也常聽到這些說法： 「紅肉不好，要少吃」 「孩子不能吃太多飯」 「加工食品就是不健康」 但最新的飲食研究，其實已經跟我們想的不太一樣了。 本集邀請營養師 Liz，一起聊聊美國最新膳食指南的關鍵改變，以及這些改變，對家長和孩子的日常飲食到底代表什麼。 這一集我們聊到： * 為什麼新版指南不再「禁止紅肉」，而是強調整體脂肪比例 * 碳水化合物到底該吃多少？為什麼孩子反而不能少 * 原型食物很重要，但不需要把生活搞到很痛苦 * 不愛吃肉的孩子，蛋白質、鐵質怎麼補比較實際 * 早餐到底要不要很完美？忙碌家庭的可行版本是什麼 * 如果遇到緊急避難狀況，哪些食物真的派得上用場 Liz 也特別提醒，飲食教育不是「限制」，而是「認識」—— 讓孩子參與備餐、看見食物的原型，比禁止糖或飯來得更長久。 如果你也曾在「健康」與「現實生活」之間感到兩難， 這一集會給你一個比較鬆、但更可持續的飲食視角。 本集時間點對應： 02:14 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmlqen38s0hrv01u53ya8cyhz#] 美國膳食指南更新：倒金字塔顛覆傳統，蛋白質比例增加引發熱議 06:14 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmlqen38s0hrv01u53ya8cyhz#] 紅肉攝取與多元飲食：兼顧營養與生活品質的飲食指南解讀 12:22 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmlqen38s0hrv01u53ya8cyhz#] 澱粉攝取量大減？新膳食指南解讀與兒童糖分攝取建議 17:58 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmlqen38s0hrv01u53ya8cyhz#] 醬料選擇與兒童飲食習慣：從備餐開始培養健康飲食觀念 25:30 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmlqen38s0hrv01u53ya8cyhz#] 澱粉減量與蛋白質補強：兒童飲食的均衡策略 32:35 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmlqen38s0hrv01u53ya8cyhz#] 植物性蛋白質與早餐選擇：兒童飲食的多元搭配 42:08 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmlqen38s0hrv01u53ya8cyhz#] 外食與避難準備：兒童飲食的彈性應對 53:30 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmlqen38s0hrv01u53ya8cyhz#] 營養師諮詢與訂閱制內容：打造個人化飲食計畫 - 【📌 本集重點推薦】 你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。 更快獲得的捷徑👇 方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】  讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你：  ✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。  ✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。  ✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。 🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000) 1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」 領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF [https://lin.ee/PaWXkyF] 2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw [https://otlilly.kaik.to/bvncw] ----------------------------- 方案二：給想現場充電的你【3月莉莉＆米笑實體見面會】  想現場體驗莉莉的魅力？還是想來跟我們大聊特聊？  這不只是一場見面會，我們把 Live Podcast錄音室 搬到現場了！ 還有OT莉莉親自帶領的 「情緒實作練習」 與 「現場解憂 Q&A」，讓你帶著滿滿的乾貨與能量回家❤️ 📍 桃園、新竹、台南的朋友們趕快來跟我們見面吧！ • 3/08 (日) 桃園場：Live Podcast主題｜父母的斷捨離 • 3/14 (六) 新竹場：Live Podcast主題｜父母的多重角色宇宙 • 3/15 (日) 台南場：Live Podcast主題｜父母的中年之路 🎟️ 席次有限，手刀搶票： https://otlilly.kaik.to/1dtvf [https://otlilly.kaik.to/1dtvf]  (來見面會不只是見面，一定會讓你有所收穫！) ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? [https://open.firstory.me/story/cm5n6raz302el01ww6zti3ibw/platforms] 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) [https://open.firstory.me/story/cme6yfswc01jy01uz54y4hyzd/platforms] 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，   訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 填表單領取「16大超市、品牌通用  $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP234- 從感官體驗到摺紙：職能治療師的沉浸式育兒哲學

過年寒假最難的不是「去哪裡玩」 是，而是全家一起出門，還能不能真的休息到。 本集我們從一趟日本旅行聊到一件很重要的事：什麼才是真正的休息？ 不是行程滿滿、不是拍照打卡，而是那種你把手機放下，感官慢慢打開，大腦終於安靜下來的時刻。 在環球影城的吵雜、刺激之後，一間沒有電視、充滿細節設計的溫泉飯店，反而成了全家記憶最深的一天。 孩子其實分得出來：什麼是「好玩」，什麼是「真的有被充電」。 有時候，不是我們做得不夠多，而是做得太快了。 這次我們推薦 🌊【Xpark 海洋摺學家作品展】 不是走馬看花，而是帶孩子去「發現」：海洋生物的身體密碼、真實生物與紙藝如何結合。 從觀察，到創造。從模仿，到想像。 📌 週三限定親子體驗坊 1/24 – 3/8 每週三下午 3 點 館員帶領孩子，把好奇心摺成立體作品。 📌 光之海月投影（1/1 – 3/31） 在 Xpark Blue 圓窗前放空， 讓水母與光影，幫你把節奏慢下來。 — 🎟 購票小提醒 KKday／Klook／Trip.com 都可購票 ✔ 加購 $50（原價 $150） 可獲得【馬年新春摺紙材料包】 3 款生物色紙＋教學指引 這 50 元，其實是讓孩子把探索延續回家的禮物。 購票連結：https://pse.is/8q54qy [https://pse.is/8q54qy] - 【📌 本集重點推薦】 你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。 更快獲得的捷徑👇 方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】  讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你：  ✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。  ✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。  ✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。 🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000) 1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」 領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF [https://lin.ee/PaWXkyF] 2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw [https://otlilly.kaik.to/bvncw] ----------------------------- 方案二：給想現場充電的你【3月莉莉＆米笑實體見面會】  想現場體驗莉莉的魅力？還是想來跟我們大聊特聊？  這不只是一場見面會，我們把 Live Podcast錄音室 搬到現場了！ 還有OT莉莉親自帶領的 「情緒實作練習」 與 「現場解憂 Q&A」，讓你帶著滿滿的乾貨與能量回家❤️ 📍 桃園、新竹、台南的朋友們趕快來跟我們見面吧！ • 3/08 (日) 桃園場：Live Podcast主題｜父母的斷捨離 • 3/14 (六) 新竹場：Live Podcast主題｜父母的多重角色宇宙 • 3/15 (日) 台南場：Live Podcast主題｜父母的中年之路 🎟️ 席次有限，手刀搶票： https://otlilly.kaik.to/1dtvf [https://otlilly.kaik.to/1dtvf]  (來見面會不只是見面，一定會讓你有所收穫！) ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? [https://open.firstory.me/story/cm5n6raz302el01ww6zti3ibw/platforms] 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) [https://open.firstory.me/story/cme6yfswc01jy01uz54y4hyzd/platforms] 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，   訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 填表單領取「16大超市、品牌通用  $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP233- 一個陪跑課學員爸爸的告白

很多父母都在努力學「怎麼教孩子」，卻很少有人陪他們一起看見「自己到底在累什麼、氣什麼、撐什麼。」 本集邀請珊迪兔夫妻（珊迪兔 & 老公家睿），分享他們實際走過「60 天父母陪跑課」後的真實改變。 這一集沒有標準答案，只有一對夫妻如何在安全的陪伴中，慢慢學會看懂自己的情緒，也看懂彼此。 【📌 本集重點推薦】 你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。 更快獲得的捷徑👇 方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】 讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你： ✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。 ✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。 ✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。 🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000) 1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」 領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF [https://lin.ee/PaWXkyF] 2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw [https://otlilly.kaik.to/bvncw] ----------------------------- 方案二：給想現場充電的你【3月莉莉＆米笑實體見面會】 想現場體驗莉莉的魅力？還是想來跟我們大聊特聊？ 這不只是一場見面會，我們把 Live Podcast錄音室 搬到現場了！ 還有OT莉莉親自帶領的 「情緒實作練習」 與 「現場解憂 Q&A」，讓你帶著滿滿的乾貨與能量回家❤️ 📍 桃園、新竹、台南的朋友們趕快來跟我們見面吧！ • 3/08 (日) 桃園場：Live Podcast主題｜父母的斷捨離 • 3/14 (六) 新竹場：Live Podcast主題｜父母的多重角色宇宙 • 3/15 (日) 台南場：Live Podcast主題｜父母的中年之路 🎟️ 席次有限，手刀搶票： https://otlilly.kaik.to/1dtvf [https://otlilly.kaik.to/1dtvf] (來見面會不只是見面，一定會讓你有所收穫！) 本集時間點對應： 00:00 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 父母教養陪跑課說明會：系統視角、專業陪跑團，解鎖家庭改變之路 02:21 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 邀請珊迪兔夫妻檔分享60天父母陪跑課心得：角色扮演與情緒釋放 07:30 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 珊迪兔與家瑞的差異：臣服當下 vs. 探尋情緒根源 11:50 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 接受生氣情緒：允許情緒存在，調整周邊行為 17:20 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 情緒觸發點：透過影片練習覺察憤怒情緒 21:35 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 認識情緒：從了解自己到理解孩子 27:30 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 夫妻同行：共同成長，理解彼此的Why 34:06 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 擁抱本能情緒：接納生氣，比例下降 40:34 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 父母的用心陪伴：探索自我，與孩子一同成長 46:12 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 夫妻視角差異：內在價值 vs. 外在表現 51:21 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 接受特質：專注聰明維他命，正向看待ADHD 57:10 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 滾動式修正：及早尋求醫療資源，重視生活品質 01:02:34 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 職能治療：改善生活品質，發揮天賦 01:09:27 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 夫妻互補：不受控的家庭，找到平衡點 01:15:03 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 夫妻同行：意願是關鍵，分開上課也有不同效果 01:23:33 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cml87a01u05n0010g9nu2g3ah#] 訂閱制內容：解決孩童情緒問題，打造實用系統 這集也再次提醒我們： 孩子會學的，不只是我們怎麼說，而是我們怎麼面對自己的情緒。 如果你正在育兒路上，一邊愛孩子，一邊卻快要忘記自己，這一集，可能會剛剛好陪到你。 ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? [https://open.firstory.me/story/cm5n6raz302el01ww6zti3ibw/platforms] 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) [https://open.firstory.me/story/cme6yfswc01jy01uz54y4hyzd/platforms] 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，   訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 填表單領取「16大超市、品牌通用  $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]