Åpen journal med Katarina og Harald

I dagens episode får vi besøk av ordfører i Oslo, Anne Lindboe. Vi snakker om vold i nære relasjoner, hva er vold, hvem er de mest sårbare og hva kan vi gjøre? Trenger du noen å snakke med etter å ha hørt denne episoden? Ring Mental Helse sin hjelpetelefon på 116 123.

Ukens tema er terskeltrening. Hva er terskeltrening, hvem passer det for og hvordan kan du finne din terskel? Vi får også besøk av psykolog Benjamin Silseth, og det blir snakk om barneoppdragelse, Oura-ring og løping. Produsent: Martine Haugland Hermann, PLAN-B.

Du har kanskje hørt at kreatin skal gi deg mer energi på trening, men hvordan fungerer det egentlig? I denne episoden dykker Katarina og Harald ned i hva kreatin faktisk gjør med kroppen, hvem som har nytte av det, og de rydder samtidig opp i gamle myter. Produsent: Martine Haugland Hermann, PLAN-B.

Johanne Massey er ukens gjest. Johanne forteller om å få ADHD-diagnose, hvordan jobb-hverdagen påvirkes av ADHD. Det blir også litt prat om trening og kreatin. Produsent: Martine Haugland Hermann, PLAN-B.

Janne Formoe er på besøk i studio for å snakke om tidlig overgangsalder. Vi snakker om symptomer, skam, hormoner - og ikke minst, hva man egentlig kan gjøre. Janne deler gode råd og åpent og ærlig om egne erfaringer. Produsent: Marthe Gullbekk, PLAN-B.