Biciescapa podcast

Charla con Samuel Sánchez antes de la 312: "Seixas y Pogacar son incompatibles en un mismo equipo"

Esta semana se pasa por aquí el bueno de Samuel Sánchez, recientemente fichado por Eurosport para comentar las carreras y hablamos con él de toda la actualidad. Samu habla sobre la irrupción de Paul Seixas, de hasta donde puede llegar, de si le conviene o no compartir equipo con Tadej Pogacar si no renueva con Decathlon... Además, opina sobre la presión sobre Juan Ayuso, que opina del nivel de Vingegaard este año, si Remco se debe centrar o no en clásicas e incluso sobre el futuro de Noval, al que asesora y conoce bien.

Los 10 errores más comunes en alimentación de los ciclistas

En este episodio de nutrición y suplementación para ciclistas con Paolo Tonarini de MegaRawBar abordamos uno de los aspectos más determinantes —y a la vez más descuidados— del rendimiento sobre la bici: la alimentación. Analizamos los 10 errores más comunes en la alimentación de los ciclistas, desde fallos básicos en la ingesta antes de salir hasta errores durante el esfuerzo que pueden comprometer seriamente el rendimiento. ¿Comer demasiado tarde? ¿No hidratarse correctamente? ¿Abusar de ciertos productos o no planificar bien las cantidades? Desgranamos todo lo que suele fallar en la práctica real. A lo largo del episodio, explicamos cómo estos errores afectan directamente a la energía, la recuperación y la capacidad de sostener esfuerzos intensos o prolongados, y qué hacer para evitarlos con una estrategia nutricional más eficiente. Además, compartimos consejos prácticos y aplicables desde ya para mejorar hábitos, optimizar la ingesta y adaptar la alimentación a cada tipo de salida o competición. Un episodio imprescindible para identificar fallos, corregirlos y sacar el máximo rendimiento a cada entrenamiento. Más en: https://megarawbar.com/

La corona de las Ardenas en juego: ¿Podrá el motor de Seixas romper la hegemonía de Pogačar?

Esta semana en ESCAPA Podcast, entramos de lleno en las Ardenas, con el repaso de la Amstel Gold Race y esa impresionante victoria de Paula Blasi para el ciclismo español y Remco Evenepoel en el masculino y especialmente, hacemos previa de Flecha Valona y del cuarto monumento de la temporada, Lieja Bastogne Lieja, con el duelo directo entre Pogacar vs Seixas como gran aliciente y la duda de saber si Remco va a estar o no a su nivel en la lucha por la victoria. Además, hablamos de los rumores sobre el dinero que pide Seixas para su nuevo contrato ¿8 millones de euros por temporada? Lo comentamos todo con Heri Frade (Cope) y David García (El Maillot) A los mandos de la nave nodriza, Joan Prats como siempre. Con la colaboración de MegaRawBar, la mejor suplementación deportiva para ciclistas - https://megarawbar.com/ Con la colaboración de Toteemi, descarga aquí la app y completa la misión PODCAST ESCAPA para ganar unas gafas Oakley Bxtr https://onelink.to/9qcrqw

MegaRawBar - Barritas vs geles en ciclismo: cuándo tomar cada uno para rendir mejor

En este episodio de nutrición y suplementación para ciclistas con Paolo Tonarini de MegaRawBar abordamos una de las dudas más habituales entre ciclistas de todos los niveles: ¿Cuándo conviene tomar barritas y cuándo geles durante una salida o competición? Analizamos las diferencias clave entre ambos formatos de nutrición, cómo afectan a la digestión, en qué momentos del esfuerzo son más eficaces y qué errores comete la mayoría de ciclistas al utilizarlos. Desde salidas largas hasta esfuerzos intensos, te explicamos cómo planificar tu ingesta para mantener la energía, evitar pájaras y optimizar el rendimiento sobre la bici. Además, compartimos consejos prácticos aplicables desde ya: tiempos de ingesta, combinaciones recomendadas y cómo adaptar la estrategia según el tipo de entrenamiento o carrera. Un episodio imprescindible para entender la nutrición en marcha y sacar el máximo partido a cada pedalada. Más en: https://megarawbar.com/

El ciclismo hace justicia: Van Aert rompe su maldición en Roubaix

La París‑Roubaix 2026 dejó una de las ediciones más intensas y estratégicas de los últimos años. La carrera se rompió pronto, marcada por caídas y averías en los tramos clave de pavé, donde nombres como Mathieu van der Poel vieron cómo sus opciones se desvanecían. En ese contexto, la batalla se redujo a un pulso entre dos gigantes: Wout van Aert y Tadej Pogačar. El desenlace, en el velódromo de Roubaix, confirmó la superioridad táctica y física del belga, que supo gestionar mejor el esfuerzo acumulado para firmar la victoria más importante de su carrera. Lo comentamos esta semana con Luis Jiménez (Eurosport) y Dani Miranda (AS) con Joan Prats a los mandos. Además, ponemos el foco en la figura de Paul Seixas que se ha salido en la Itzulia y provoca preguntas imposibles hace no mucho respecto hasta dónde puede llegar este chico... Con la colaboración de MegaRawBar, la mejor suplementación deportiva para ciclistas - https://megarawbar.com/ Con la colaboración de Toteemi, descarga aquí la app y completa la misión PODCAST ESCAPA para ganar unas gafas Oakley Bxtr https://onelink.to/9qcrqw