La crítica es un regalo

Como dejo de hacerme daño

Hay cosas que sabemos perfectamente que nos hacen daño. Una relación a la que seguimos regresando. Una forma de comer que nos hace sentir mal. Un hábito que prometemos abandonar. Una reacción que repetimos incluso después de decir: "No quiero volver a ser así". Y entonces aparece una pregunta: Si sé que me hace daño… ¿por qué no puedo parar? Quizá porque no todo lo que hoy llamamos un "mal hábito" comenzó queriendo destruirnos. Algunas conductas fueron aprendidas para calmarnos, protegernos, sentir placer, pertenecer o sobrevivir emocionalmente cuando todavía no conocíamos otra manera de hacerlo. El problema es que podemos seguir utilizando esas mismas estrategias mucho después de que dejaron de ayudarnos. En este episodio hablamos de adicciones, relaciones, comida y patrones que repetimos aun sabiendo sus consecuencias. Pero sobre todo hablamos de mirar más profundo: ¿Qué estoy buscando realmente cada vez que vuelvo ahí? Porque quizá dejar de repetir un patrón no comienza peleando contigo. Comienza entendiendo qué parte de ti todavía cree que lo necesita. Nos vemos dentro...

La diferencia entre forzar y fluir

Nos enseñaron a buscar la pareja perfecta. La persona que nos entienda, nos complemente, nos haga felices y finalmente haga que todo "encaje". Y hacemos algo parecido con la vida: La relación perfecta. El trabajo perfecto. La casa perfecta. El cuerpo perfecto. La vida perfecta. Como si existiera una combinación exacta que, al encontrarla, finalmente nos liberara del sufrimiento. Pero quizá estamos jugando otro juego. En este episodio, desde algunas de las realizaciones que surgieron durante un viaje al templo de Hanuman en Taos, vamos a cuestionar nuestra idea del amor y de la vida. Nos vemos dentro...

Tu herida elige tu relación

Hay partes de nosotros que amamos mostrar. Y hay otras que aprendimos a esconder, rechazar o negar. Jung llamó "sombra" a esos aspectos de nosotros mismos que quedan fuera de nuestra identidad consciente. Y muchas veces, aquello que no reconocemos dentro aparece frente a nosotros a través de nuestras relaciones. La persona que elegimos. Lo que admiramos de ella. Lo que no soportamos. Lo que activa. Lo que duele. Incluso aquello que una relación termina rompiendo dentro de nosotros. En este episodio, Durga Stef habla de la sombra desde un lugar profundamente personal: después de un divorcio y 20 años de matrimonio, observa su propia historia desde una perspectiva distinta. ¿Y si algunas relaciones no llegan únicamente para acompañarnos? ¿Y si también llegan para mostrarnos partes de nosotros que necesitan ser vistas, integradas y liberadas? Tal vez crecer no significa convertirnos en alguien nuevo. Tal vez significa dejar de rechazar partes de quienes ya somos. Nos vemos dentro …

La crítica es un regalo

Hay una pregunta incómoda que pocas veces queremos hacernos cuando alguien nos critica: ¿Y si hay algo de verdad en lo que me está diciendo? No significa que todo lo que los demás piensen de ti sea cierto. Tampoco significa permitir que alguien te juzgue, te lastime o defina quién eres. Significa tener la apertura para escuchar sin defenderte inmediatamente. Porque todos tenemos una sombra. Partes de nosotros que preferimos no reconocer. Formas de reaccionar, heridas, patrones, actitudes que quizá nosotros no alcanzamos a ver con claridad, pero que las personas que caminan cerca de nosotros sí pueden llegar a notar. Y verlas no te hace menos. Lo que transforma no es tener únicamente luz. Es atreverte a entrar también en aquellos lugares de ti que necesitan ser comprendidos. Quizá esa crítica que tanto te incomodó no llegó para definirte. Quizá llegó para mostrarte algo que ahora tienes la oportunidad de transformar. Nos vemos dentro...

No cambies tú mente, solo cambia la relación que tienes con ella

¿Cuántas veces has creído todo lo que pasa por tu mente? "No soy suficiente" , "No voy a poder" , "Seguro hice algo mal." Con el tiempo, dejamos de cuestionar esos pensamientos y empezamos a vivir como si fueran una verdad absoluta. Pero existe una habilidad que puede transformar por completo la forma en que experimentas la vida: aprender a observar tu mente sin identificarte con ella. En este episodio hablamos sobre el poder de desarrollar consciencia, reconocer el diálogo interno y descubrir que no todo pensamiento merece ser escuchado.Porque la libertad no llega cuando tu mente deja de hablar. Llega cuando tú dejas de obedecer cada una de sus historias. ✨ Nos vemo dentro...