El Podcast de Gabriela Martialay

¿CUANTAS KCAL TIENEN LOS HIDRATOS, LAS PROTEINAS Y LAS GRASAS?

En el episodio de hoy os hablo del ingreso energético, en concreto de los hidratos de carbono, de las proteinas y de las grasas👌   En episodios anteriores os hablé del balance energético como herramienta clave para saber si es más probable que subamos o bajemos de peso en función de lo que comemos (ingreso energético) y lo que gastamos (gasto energético) .  En este vido os hablo más en detalle del primer componente del balance energético: el ingreso energético👍   ¿Engordan lo mismo los hidratos 🍜, las proteinas🍗 o las grasas🥑? ¿cómo los reconozco en las etiquetas nutricionales?🧐  No te pierdas el video de hoy par saber más 😉  Uno de los pilares del Método NamastEat es el CUERPO, porque pensamos que tener nociones de nutrición es básico para tener una salud completa.   Si quieres saber más sobre el Método NamastEat, el método de transformación personal orientado a mujeres que está revolucionando el concepto de salud, accede aqui a la web: www.metodonamasteat.com Tenemos un 15% en todas las sesiones y packs hasta el 15 de octubre. APROVECHA LA OPORTUNIDAD.    Nos vemos pronto en el próximo episodio! ___________________ _________________ ___________ ____ Sígueme para más contenido: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/gabrielamartialaycoach/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWI4SjJ1R0ZZMk5Hb09PZkhVTzg0RTBKdzBid3xBQ3Jtc0tsUnd1bDUwQVJudXRFTnM2aFptR01wUkdDeElRU2k1VTE4TUpUZVo5bEJ0Tk8zYm5hMm03SHNpRjIzb2VhZjFiSi0tNFdDSW5hMVZhQXZ5THlMSWZ2WU0wUFNCc09ZVVQ1ZTlwZllDeUhnQlF6bEh2MA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fgabrielamar]   @gabrielamartialaycoach 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/es/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHItNzBWZWt6eTBrQ0xMZmtyV1dvT19RWnQ5Z3xBQ3Jtc0traDVEeV9rMHJVc1Y5T3pWWmNscFBVRld0MWZybGVzSmVUQmpteEtyMGlEZ0JRbXM3dTFHb1ZpVWZEbm5WUF9WUkZpZjg4Y2FIU1dudlZYN2FVck5PMzQ2VGJRLUJxY2NwdWVfMjNTdFRUZXpzYksybw&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2Fes%2F] 👉Twitter: https://twitter.com/gabrielamcoach [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXJVUVplNEtFUUQ4a29oVlNmQU55SFkxeTdpd3xBQ3Jtc0ttVlVmSEFobzNaRUJDd2s5dWt2cHFyU043RmxnQXptMFhXaTZCMG0yODZPQmhtLV9PcjhTTGk1OFd0VXE1WVlUSldYRVoyOTBZcVZPbklicU81LTUwVzJhNmh0MnYzV3pwUnlpd2ZodEtxMzhLY0dNbw&q=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fgabrielamcoach] 👉 Youtube: en el canal "Gabriela Martialay Coach"

¿Es el pan de MASA MADRE tan saludable como lo pintan?

En el episodio de hoy os cuento qué significa exactamente eso de que un pan sea de masa madre y si es recomendable "pasarse" a esta versión del pan o no.   ¿Debo elegir pan de masa madre en lugar de pan integral?🤔   En este episodio te doy algunas claves para saber cuál es la mejor opción desde el punto de vista nutricional   Uno de los pilares del Método NamastEat es el CUERPO, por eso es fundamental tener unas nociones básicas de nutrición si queremos que nuestra salud no se resienta.   Si quieres saber más sobre el Método NamastEat, el método de transformación personal orientado a mujeres que está revolucionando el concepto de salud, accede aqui a la web: www.metodonamasteat.com Tenemos un 15% en todas las sesiones y packs hasta el 15 de octubre. APROVECHA LA OPORTUNIDAD.    Nos vemos pronto en el próximo episodio! ___________________ _________________ ___________ ____ Sígueme para más contenido:  👉 Instagram: https://www.instagram.com/gabrielamar [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2dJR3lmWThyeXhJMWJWUjR6SzEwQzc2MlZrUXxBQ3Jtc0trVkNpQzFEVWRsaDF1Y3BKWlVkYTJrUnJlbmtBWENmNVdJdEVhT2lyUE1nX0lRc3hobW1wT0lsRlh1bm5lNEpsVnlDNTVsMWk5SnhoZTRoVllJREh1bWM2d3hGOWUydjloRF9XS3BHUk5UYl9oWEQ3OA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fgabrielamar]... @gabrielamartialaycoach  👉 TikTok: https://www.tiktok.com/es/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGZpSEhNRzVpNnFCOXp5WUdGVkZDQ1JtczhjZ3xBQ3Jtc0ttYlJZSU1JaWFMekN2aTNsdVpEeDRQM3pNOUtQNTZVOVdZMVRHd2t0RGZxa09GeXk4bjJjUlIyOTdLOE1BOWt3SlVaQXBSaWhENVdmbmtUdklwanVHajl2bUlDMmd5M0xDRHZHU1duTDB4ZkRQM05Nbw&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2Fes%2F] 👉Twitter: https://twitter.com/gabrielamcoach [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbThIclh6NXFiR3FrS3FMTjZxQ0xRRWVZbmJYQXxBQ3Jtc0tsLUdlVFo4VUl1MGMzWS1zelRrZEhDMWxQbUxUV21ySk5ONnVsTzlFQzVPMFF4bmtwTml6SzZvNE12VTg5ZFJRQ1VoN2JjbFJmX0w2b1lUdkxLOExuMHVtQmp5NHNlY0luX1dVd2FwemtSdHpadDAxdw&q=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fgabrielamcoach] 👉 Youtube:Gabriela Martialay Coach

Píldora La importancia de comer alimentos de temporada

En el episodio de hoy os cuento por qué es importante que comamos alimentos de temporada siempre que podamos🙏 • • Además, os desvelo cuales son algunos de los alimentos que encontrarás en otoño 🍂 en España, para que te sea mas fácil identificarlos 🧐 • • ¿Sabias que los alimentos de temporada son más baratos 💰 y están más ricos? 🤤 • • Estate atent@ porque todo esto y mucho más te lo cuento en el episodio de hoy!🤓 • • Espero que os guste!🙏🏻 • Te recuerdo que estamos de promoción en el Método NamastEat, el método de transformación personal orientado a mujeres que está revolucionando el concepto de salud, accede aqui a la web: www.metodonamasteat.com [http://www.metodonamasteat.com/] Tenemos un 15% en todas las sesiones y packs hasta el 15 de octubre. APROVECHA LA OPORTUNIDAD. Nos vemos pronto en el próximo episodio! ___________________ _________________ ___________ ____ Sígueme para más contenido: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/gabrielamartialaycoach/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWI4SjJ1R0ZZMk5Hb09PZkhVTzg0RTBKdzBid3xBQ3Jtc0tsUnd1bDUwQVJudXRFTnM2aFptR01wUkdDeElRU2k1VTE4TUpUZVo5bEJ0Tk8zYm5hMm03SHNpRjIzb2VhZjFiSi0tNFdDSW5hMVZhQXZ5THlMSWZ2WU0wUFNCc09ZVVQ1ZTlwZllDeUhnQlF6bEh2MA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fgabrielamar]   @gabrielamartialaycoach 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/es/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHItNzBWZWt6eTBrQ0xMZmtyV1dvT19RWnQ5Z3xBQ3Jtc0traDVEeV9rMHJVc1Y5T3pWWmNscFBVRld0MWZybGVzSmVUQmpteEtyMGlEZ0JRbXM3dTFHb1ZpVWZEbm5WUF9WUkZpZjg4Y2FIU1dudlZYN2FVck5PMzQ2VGJRLUJxY2NwdWVfMjNTdFRUZXpzYksybw&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2Fes%2F] 👉Twitter: https://twitter.com/gabrielamcoach [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXJVUVplNEtFUUQ4a29oVlNmQU55SFkxeTdpd3xBQ3Jtc0ttVlVmSEFobzNaRUJDd2s5dWt2cHFyU043RmxnQXptMFhXaTZCMG0yODZPQmhtLV9PcjhTTGk1OFd0VXE1WVlUSldYRVoyOTBZcVZPbklicU81LTUwVzJhNmh0MnYzV3pwUnlpd2ZodEtxMzhLY0dNbw&q=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fgabrielamcoach] 👉 Youtube: en el canal "Gabriela Martialay Coach"

Quick tip de la semana

Consejo/Reto de la semana👇🏻 • • Esta semana he sido buena 😇y os he puesto un reto fácil 🤙🏻, eso sí, os pido que lo mantengáis durante una ☝🏻semana entera (en lugar de sólo durante un día)😏 • • ¿Os veis capaces?🧐 • • Dejadme en comentarios,a lo largo de la semana, si os esta costando mucho o si se os esta dando FENOMENAL…😉y,sobretodo, contadme si habéis notado alguna mejoría después de aplicarlo🙏🏻 Si quieres saber más sobre el Método NamastEat, el método de transformación personal orientado a mujeres que está revolucionando el concepto de salud, accede aqui a la web: www.metodonamasteat.com [http://www.metodonamasteat.com/] Tenemos un 15% en todas las sesiones y packs hasta el 15 de octubre. APROVECHA LA OPORTUNIDAD. Nos vemos pronto en el próximo episodio! ___________________ _________________ ___________ ____ Sígueme para más contenido: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/gabrielamartialaycoach/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWI4SjJ1R0ZZMk5Hb09PZkhVTzg0RTBKdzBid3xBQ3Jtc0tsUnd1bDUwQVJudXRFTnM2aFptR01wUkdDeElRU2k1VTE4TUpUZVo5bEJ0Tk8zYm5hMm03SHNpRjIzb2VhZjFiSi0tNFdDSW5hMVZhQXZ5THlMSWZ2WU0wUFNCc09ZVVQ1ZTlwZllDeUhnQlF6bEh2MA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fgabrielamar]   @gabrielamartialaycoach 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/es/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHItNzBWZWt6eTBrQ0xMZmtyV1dvT19RWnQ5Z3xBQ3Jtc0traDVEeV9rMHJVc1Y5T3pWWmNscFBVRld0MWZybGVzSmVUQmpteEtyMGlEZ0JRbXM3dTFHb1ZpVWZEbm5WUF9WUkZpZjg4Y2FIU1dudlZYN2FVck5PMzQ2VGJRLUJxY2NwdWVfMjNTdFRUZXpzYksybw&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2Fes%2F] 👉Twitter: https://twitter.com/gabrielamcoach [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXJVUVplNEtFUUQ4a29oVlNmQU55SFkxeTdpd3xBQ3Jtc0ttVlVmSEFobzNaRUJDd2s5dWt2cHFyU043RmxnQXptMFhXaTZCMG0yODZPQmhtLV9PcjhTTGk1OFd0VXE1WVlUSldYRVoyOTBZcVZPbklicU81LTUwVzJhNmh0MnYzV3pwUnlpd2ZodEtxMzhLY0dNbw&q=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fgabrielamcoach] 👉 Youtube: en el canal "Gabriela Martialay Coach"

Píldora Pasos Pequeños

A veces nos ponemos objetivos muy ambiciosos y luego nos frustramos porque no sabemos bien qué tenemos que hacer para conseguirlos 😖 • • En este episodio te doy un Tip para que tus objetivos no se te “hagan bola”😉 • • Espero que te resulte útil!🙏🏻 Si quieres saber más sobre el Método NamastEat, el método de transformación personal orientado a mujeres que está revolucionando el concepto de salud, accede aqui a la web: www.metodonamasteat.com [http://www.metodonamasteat.com/] Tenemos un 15% en todas las sesiones y packs hasta el 15 de octubre. APROVECHA LA OPORTUNIDAD. Nos vemos pronto en el próximo episodio! ___________________ _________________ ___________ ____ Sígueme para más contenido: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/gabrielamartialaycoach/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWI4SjJ1R0ZZMk5Hb09PZkhVTzg0RTBKdzBid3xBQ3Jtc0tsUnd1bDUwQVJudXRFTnM2aFptR01wUkdDeElRU2k1VTE4TUpUZVo5bEJ0Tk8zYm5hMm03SHNpRjIzb2VhZjFiSi0tNFdDSW5hMVZhQXZ5THlMSWZ2WU0wUFNCc09ZVVQ1ZTlwZllDeUhnQlF6bEh2MA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fgabrielamar]   @gabrielamartialaycoach 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/es/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHItNzBWZWt6eTBrQ0xMZmtyV1dvT19RWnQ5Z3xBQ3Jtc0traDVEeV9rMHJVc1Y5T3pWWmNscFBVRld0MWZybGVzSmVUQmpteEtyMGlEZ0JRbXM3dTFHb1ZpVWZEbm5WUF9WUkZpZjg4Y2FIU1dudlZYN2FVck5PMzQ2VGJRLUJxY2NwdWVfMjNTdFRUZXpzYksybw&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2Fes%2F] 👉Twitter: https://twitter.com/gabrielamcoach [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXJVUVplNEtFUUQ4a29oVlNmQU55SFkxeTdpd3xBQ3Jtc0ttVlVmSEFobzNaRUJDd2s5dWt2cHFyU043RmxnQXptMFhXaTZCMG0yODZPQmhtLV9PcjhTTGk1OFd0VXE1WVlUSldYRVoyOTBZcVZPbklicU81LTUwVzJhNmh0MnYzV3pwUnlpd2ZodEtxMzhLY0dNbw&q=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fgabrielamcoach] 👉 Youtube: en el canal "Gabriela Martialay Coach"