Por qué añadir más intervenciones te está provocando INFLAMACIÓN | Dra. Irene Sendino

CAMPEONA MUNDIAL de culturismo: Esto es lo que te hace PERDER GRASA | Lucía Aguado

📢 Este episodio está patrocinado por ENFAF. Lucía es docente y directora de contenidos en ENFAF, y tiene un curso gratuito sobre entrenamiento y nutrición en la mujer: “Rompiendo el Ciclo”. 4 módulos online, gratis. 👉 https://gente.info/kiwi [https://gente.info/kiwi] Lucía ganó el mundial de culturismo natural a los 22 años y perdió la regla en el proceso. Esa experiencia la llevó a replantearlo todo. Lucía Aguado, divulgadora con más de 1,6 millones de seguidores, explica por qué correr es una de las peores estrategias para perder grasa, por qué 10 a 20 series por músculo bastan frente a las 100 habituales, y cómo el ayuno y el miedo a los carbohidratos están arruinando los resultados de las mujeres. Entrenar fuerza, sostiene, es un seguro de vida. LIBROS MENCIONADOS: Fisiología del ejercicio – J. López Chicharro https://amzn.to/3OwcJgj [https://amzn.to/3OwcJgj] Molecular Biology (Sobre adaptaciones del entrenamiento) https://amzn.to/4csawLW [https://amzn.to/4csawLW] Science and Development of Muscle Hypertrophy – Brad Schoenfeld https://amzn.to/4vJ95Ap [https://amzn.to/4vJ95Ap] PUEDES SEGUIR A LUCIA AGUADO EN: YouTube: https://www.youtube.com/thesaiyankiwi [https://www.youtube.com/thesaiyankiwi] Instagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/ [https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/] #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

FISIÓLOGO desmonta el MITO de la HIPERTROFIA | Roger Pérez

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Por qué añadir más intervenciones te está provocando INFLAMACIÓN | Dra. Irene Sendino

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Profesor de meditación: EL SCROLL DESTRUYE tu capacidad de PENSAR | Tony Rham

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Ningún BIOHACK te va a ayudar si no resuelves esto primero | Blanca Gómez

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