Parforhold, psykologi og personlig udvikling

Parforhold, psykologi og personlig udvikling

đŸ«ŁSkam er en vĂŠrdifuld social radar, men skam kan ogsĂ„ ĂždelĂŠgge dig âžĄïž SĂ„dan slipper du din skam.

28 min · 15 de abr de 202628 min
Empezar
Portada del episodio đŸ«ŁSkam er en vĂŠrdifuld social radar, men skam kan ogsĂ„ ĂždelĂŠgge dig âžĄïž SĂ„dan slipper du din skam.

DescripciĂłn

âžĄïž Hvad er skam egentlig? I dette afsnit dykker vi ned i en af de mest smertefulde fĂžlelser, vi mennesker har, nemlig skam. Skam handler ikke om, hvad du har gjort. Det handler om fĂžlelsen af, at der er noget galt med dig, at du er forkert i den kerne. âžĄïž I denne podcast fĂ„r du indsigt i: * Hvorfor skam opstĂ„r (og hvorfor vi alle oplever den) * Hvordan skam hĂŠnger sammen med fĂŠllesskab og frygten for at blive afvist * Hvorfor skam ofte gemmer sig bag irritation, vrede og usikkerhed * Hvordan skam pĂ„virker dit selvvĂŠrd og dine relationer * Og vigtigst af alt: Hvordan du begynder at mĂžde skammen pĂ„ en mĂ„de, der skaber mere frihed, selvaccept og ro. âžĄïž Skam fĂ„r dig til at gemme dig, fordi du fĂžler dig forkert og uvĂŠrdig. Og faktisk kommer ordet skam af det oldnordiske skömm, som betyder “at tildĂŠkke.” Skam kan vĂŠre ĂždelĂŠggende, fordi fĂžlelsen blokerer for kĂŠrlighed, empati og autentisk kontakt med andre mennesker. Derfor er det sĂ„ vigtigt at overvinde sin usunde skam. âžĄïž Men skam har ogsĂ„ en vĂŠrdifuld funktion, fordi fĂžlelsen kan vise dig, hvornĂ„r du siger eller gĂžr noget upassende. Derfor har skam en naturlig regulerende effekt, sĂ„ din adfĂŠrd ikke skader dit forhold til andre. Og er kun godt. âžĄïž Lyt til episoden, hvis du vil forstĂ„ dig selv bedre - og slippe fĂžlelsen af at vĂŠre forkert. 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen ⁠⁠Skam: At fĂžle sig forkert ➜⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvad-er-skam/] 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen ⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvad-er-skam/]Slip din skam i 3 trin ➜⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/saadan-slipper-du-skam/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Vil du have sparring og rĂ„dgivning, sĂ„ kontakt mig her: psykoterapi ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/psykoterapi/] Afsnittet er inspireret af 2 bĂžger: Skam - medfĂždt og tillĂŠrt af Lars SĂžrensen. I Thought it Was Just Me (but it Isn't) af  BrenĂ© Brown. PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #terapi #psykologi #psykoterapi #skam #skyld #selvvĂŠrd #LarsSĂžrensen #BrenĂ©Brown

Comentarios

0

SĂ© la primera persona en comentar

ÂĄRegĂ­strate ahora y Ășnete a la comunidad de Parforhold, psykologi og personlig udvikling!

Empezar

1 mes por 1 €

DespuĂ©s 4,99 € / mes · Cancela cuando quieras.

  • Podcasts solo en Podimo
  • 20 horas de audiolibros / mes
  • Podcast gratuitos
Empezar

Todos los episodios

44 episodios

Portada del episodio đŸ«ŁSkam er en vĂŠrdifuld social radar, men skam kan ogsĂ„ ĂždelĂŠgge dig âžĄïž SĂ„dan slipper du din skam.

đŸ«ŁSkam er en vĂŠrdifuld social radar, men skam kan ogsĂ„ ĂždelĂŠgge dig âžĄïž SĂ„dan slipper du din skam.

âžĄïž Hvad er skam egentlig? I dette afsnit dykker vi ned i en af de mest smertefulde fĂžlelser, vi mennesker har, nemlig skam. Skam handler ikke om, hvad du har gjort. Det handler om fĂžlelsen af, at der er noget galt med dig, at du er forkert i den kerne. âžĄïž I denne podcast fĂ„r du indsigt i: * Hvorfor skam opstĂ„r (og hvorfor vi alle oplever den) * Hvordan skam hĂŠnger sammen med fĂŠllesskab og frygten for at blive afvist * Hvorfor skam ofte gemmer sig bag irritation, vrede og usikkerhed * Hvordan skam pĂ„virker dit selvvĂŠrd og dine relationer * Og vigtigst af alt: Hvordan du begynder at mĂžde skammen pĂ„ en mĂ„de, der skaber mere frihed, selvaccept og ro. âžĄïž Skam fĂ„r dig til at gemme dig, fordi du fĂžler dig forkert og uvĂŠrdig. Og faktisk kommer ordet skam af det oldnordiske skömm, som betyder “at tildĂŠkke.” Skam kan vĂŠre ĂždelĂŠggende, fordi fĂžlelsen blokerer for kĂŠrlighed, empati og autentisk kontakt med andre mennesker. Derfor er det sĂ„ vigtigt at overvinde sin usunde skam. âžĄïž Men skam har ogsĂ„ en vĂŠrdifuld funktion, fordi fĂžlelsen kan vise dig, hvornĂ„r du siger eller gĂžr noget upassende. Derfor har skam en naturlig regulerende effekt, sĂ„ din adfĂŠrd ikke skader dit forhold til andre. Og er kun godt. âžĄïž Lyt til episoden, hvis du vil forstĂ„ dig selv bedre - og slippe fĂžlelsen af at vĂŠre forkert. 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen ⁠⁠Skam: At fĂžle sig forkert ➜⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvad-er-skam/] 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen ⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvad-er-skam/]Slip din skam i 3 trin ➜⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/saadan-slipper-du-skam/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Vil du have sparring og rĂ„dgivning, sĂ„ kontakt mig her: psykoterapi ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/psykoterapi/] Afsnittet er inspireret af 2 bĂžger: Skam - medfĂždt og tillĂŠrt af Lars SĂžrensen. I Thought it Was Just Me (but it Isn't) af  BrenĂ© Brown. PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #terapi #psykologi #psykoterapi #skam #skyld #selvvĂŠrd #LarsSĂžrensen #BrenĂ©Brown

15 de abr de 202628 min
Portada del episodio â€ïžâ€đŸ”„Hvorfor har kvinder sex? Der er prĂŠcis 237 grunde...

â€ïžâ€đŸ”„Hvorfor har kvinder sex? Der er prĂŠcis 237 grunde...

Hvorfor har kvinder sex? Det fortĂŠller forskerne Cindy M. Meston og David M. Buss i bogen Why Women Have Sex. [https://www.goodreads.com/book/show/5751876-why-women-have-sex] Meston og Buss har spurgt mere end 3000 kvinder om, hvorfor de har sex, og svaret er kompliceret. Der er nemlig hele 237 grunde til, at kvinder har sex! Kvinder har ikke kun sex pga. kĂŠrlighed, lyst og romantik, men ogsĂ„ af en masse andre grunde som magt, selvvĂŠrd, hĂŠvn, tryghed, social status, nysgerrighed, Ăžkonomi, pligt og meget mere. âžĄïž De 237 grunde til at kvinder har sex, samler Meston og Buss i nogle hovedkategorier: 1. Fysisk lyst og nydelse 2. KĂŠrlighed og fĂžlelsesmĂŠssig forbindelse 3. SpĂŠnding, eventyr og konkurrence 4. For at styrke ego og selvvĂŠrd 5. Pligt 6. Sex som handelsvare 7. Den mĂžrke side 8. Healing âžĄïž Kvinder har sex af mange forskellige grunde. For sex og seksualitet er blandet sammen med alt det, som gĂžr os til mennesker. Kvinders seksualitet er ikke simpel, passiv eller ensartet — den er dynamisk, psykologisk kompleks og formet af bĂ„de lyst, relation, selvfĂžlelse og livsstrategi. âžĄïž Kvinder har ikke kun sex pga. kĂŠrlighed, lyst og romantik, men ogsĂ„ af en masse andre grunde som magt, selvvĂŠrd, hĂŠvn, tryghed, social status, nysgerrighed, Ăžkonomi og pligt. 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen om ⁠⁠Hvorfor kvinder har sex ➜⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvorfor-har-kvinder-sex/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 FĂ„ hjĂŠlp til dit sexliv her sexologisk rĂ„dgivning ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/sexolog/] Afsnittet er inspireret af bogen Why women have sex. PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #parterapi #sex #erotik #intimitet #lyst #sexlyst #sexolog

😂121 de mar de 202625 min
Portada del episodio 🔆De 6 sþjler i et sundt selvvérd: En praktisk guide til mere selvvérd

🔆De 6 sþjler i et sundt selvvérd: En praktisk guide til mere selvvérd

âžĄïž SĂ„dan bygger du dit selvvĂŠrd – indefra og ud * Hvad vil det egentlig sige at have et sundt selvvĂŠrd?  * Er selvvĂŠrd noget, du enten har – eller ikke har?  * Er det noget, du kan fĂ„ af andre?  * Eller er det noget, du opbygger gennem den mĂ„de, du lever dit liv? âžĄïž SelvvĂŠrd er dit psykologiske immunsystem. Det beskytter dig, nĂ„r du mĂžder kritik, modgang, afvisning eller fejl. NĂ„r selvvĂŠrdet er sundt, bliver du mere robust. NĂ„r det er skrĂžbeligt, bliver du mere afhĂŠngig af andres bekrĂŠftelse. âžĄïž I denne episode dykker vi ned i Nathaniel Brandens klassiske bog The Six Pillars of Self-Esteem - og undersĂžger, hvad selvvĂŠrd i virkeligheden handler om. SelvvĂŠrd er din grundlĂŠggende oplevelse af: ✅ at du kan tĂŠnke selv ✅ at du kan hĂ„ndtere livets udfordringer ✅ at dine fĂžlelser giver mening ✅ at du har ret til at vĂŠre her ✅ at du kan leve med vĂŠrdighed âžĄïž I episoden gennemgĂ„r jeg de 6 livspraksisser, der over tid opbygger et stĂŠrkt selvvĂŠrd: 1ïžâƒŁ At leve bevidst 2ïžâƒŁ Selvaccept 3ïžâƒŁ Selvansvar 4ïžâƒŁ Assertivitet 5ïžâƒŁ At leve mĂ„lrettet 6ïžâƒŁ Personlig integritet âžĄïž Dit selvvĂŠrd opstĂ„r ikke af sig selv. Det vokser, nĂ„r du: - ser virkeligheden i Ăžjnene - stĂ„r ved dig selv - tager ansvar - lever i overensstemmelse med dine vĂŠrdier âžĄïžSelvvĂŠrd handler grundlĂŠggende om at vĂŠre ”livsduelig”, og derfor er et godt selvvĂŠrd forudsĂŠtning for trivsel, udvikling og lykke. SelvvĂŠrd er altsĂ„ ikke en psykologisk luksus, men et grundlĂŠggende behov! 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen om ⁠De 6 sĂžjler i dit selvvĂŠrd ➜⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/6-soejler-i-dit-selvvaerd/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 FĂ„ hjĂŠlp til dit selvvĂŠrd med psykoterapi ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/psykoterapi/] Afsnittet er inspireret af Nathaniel Brandens bog The Six Pillars of Self-Esteem, [https://www.williamdam.dk/six-pillars-of-self-esteem__1729574] som jeg varmt anbefaler. PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #parterapi #kommunikation #nĂŠrhed #intimitet #selvvĂŠrd #psykoterapi

18 de feb de 202632 min
Portada del episodio 😕Ensomhed i parforholdet: Begyndelsen til enden? - SĂ„dan giver du forholdet en ny chance.

😕Ensomhed i parforholdet: Begyndelsen til enden? - SĂ„dan giver du forholdet en ny chance.

âžĄïž Ensomhed i parforholdet er ikke unormalt. Men hvis fĂžlelsen fĂ„r lov at blive, kan den vĂŠre begyndelsen pĂ„ enden for forholdet. âžĄïž Hvordan kan man fĂžle sig ensom, nĂ„r man er i et parforhold? Det er et af de mest smertefulde paradokser: I bor sammen, deler kalender, bĂžrn og praktik – men fĂžlelsen af kontakt og forbundethed er vĂŠk. Ensomhed i parforholdet handler ikke om at vĂŠre fysisk alene, men om at mangle den fĂžlelsesmĂŠssige forbindelse, du lĂŠnges efter. âžĄïž I denne episode folder jeg ud, hvorfor ensomhed i parforholdet er sĂ„ alvorligt. FĂžlelsesmĂŠssig afstand bliver ofte starten pĂ„ en spiral, hvor I trĂŠkker jer mere og mere fra hinanden – og hvor det til sidst kan fĂžles hĂ„blĂžst at finde sammen igen. Og ja: Ensomhed rammer ogsĂ„ selvvĂŠrdet, for ingen trives i at fĂžle sig uset og alene i det, der burde vĂŠre et trygt sted. âžĄïž I dagens episode fĂ„r du bl.a. svar pĂ„: ✅ Ensom eller bare alene? Hvad er forskellen – og hvorfor det betyder noget. ✅ Tegnene pĂ„ ensomhed i parforholdet: – samtaler bliver overfladiske og energiforladte – mindre latter, mindre omsorg og mindre fysisk intimitet – I undgĂ„r mĂ„ske endda Ăžjenkontakt – arbejde, sport, venner eller familie bliver “nemmere” at prioritere – irritabilitet, konflikter og dĂ„rlig kommunikation blusser op ✅ Årsagerne til ensomhed:Ofte handler det om at vĂŠre pĂ„ “autopilot” i hverdagen – kombineret med stress, bĂžrn og forpligtelser, der langsomt ĂŠder nĂŠrvĂŠret. ✅ SĂ„dan genskaber I samhĂžrighed: Ved at sige det hĂžjt, gĂžre det til et fĂŠlles projekt og skabe konkrete stunder med mere nĂŠrvĂŠr, nysgerrighed, kvalitetstid, dybere samtaler, fĂŠlles oplevelser og fysisk kontakt. âžĄïž Hvis du fĂžler dig ensom i dit parforhold, er det vigtigt, at du taler med din partner om det. I skal sammen prioritere at skabe nĂŠrhed og samhĂžrighed – for ellers risikerer I, at afstanden vokser, og at forholdet langsomt glider fra hinanden. âžĄïž “FĂžlelsesmĂŠssig afstand er en af de hyppigste Ă„rsager til brud og skilsmisse.” 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen om ⁠Ensomhed i parforholdet ➜⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/ensomhed-i-parforholdet/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Overvind ensomhed med parterapi ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/parterapi/] PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #ensomhediparforholdet #parforhold #parterapi #kommunikation #nĂŠrhed #intimitet #selvvĂŠrd

💜1216 de dic de 202526 min
Portada del episodio ❌Luder/madonna-komplekset: NĂ„r kĂŠrlighed og sex udelukker hinanden - det kan ĂždelĂŠgge dit parforhold, men der er en lĂžsning.

❌Luder/madonna-komplekset: NĂ„r kĂŠrlighed og sex udelukker hinanden - det kan ĂždelĂŠgge dit parforhold, men der er en lĂžsning.

âžĄïž Hvis du lider af luder-madonna komplekset, kan du ikke forene sex og kĂŠrlighed. Det rammer isĂŠr mĂŠnd, som har svĂŠrt ved at fĂ„ sexlivet til at fungere med deres faste partner, fordi kĂŠrligheden stĂ„r i vejen for deres seksuelle begĂŠr. I den her episode fortĂŠller jeg om luder/madonna-komplekset og hvordan du overvinder det. âžĄïž Freud var den fĂžrste til at beskrive luder/madonna-komplekset, som et psykologisk mĂžnster, hvor der er et split mellem sex og kĂŠrlighed: sex opleves som noget beskidt og skamfuldt, mens kĂŠrlighed ses som rent og ophĂžjet . âžĄïž MĂŠnd, der lider af luder/madonna-komplekset, opdeler kvinder i to kategorier: đŸ”č Luderen: Den seksuelle, frĂŠkke kvinde, som vĂŠkker dit begĂŠr, men som du ikke respekterer, beskytter eller elsker. đŸ”č Madonnaen : Den sĂžde, rene kvinde, som du elsker og respekterer, men ikke tĂŠnder pĂ„. âžĄïž Resultatet af luder/madonna-syndromet: Mange mĂŠnd mister lysten til deres partner, nĂ„r forholdet bliver trygt og kĂŠrligheden vokser. Samtidig har de have svĂŠrt ved at udvikle kĂŠrlige fĂžlelser overfor de kvinder, de tĂŠnder pĂ„ og fantaserer om. Det skaber ulykkelige parforhold og frustrerede mĂŠnd og kvinder. MĂŠnd har brug for at integrere kĂŠrlighed og sex, det det lyse og det mĂžrke. Og kvinden har brug for at blive set som et helt menneske - ikke som enten luder eller madonna, men som bĂ„de/og❗ âžĄïž Komplekset rammer ogsĂ„ kvinder, hvilket kunne kaldes for "blĂžd mand" / bad boy-komplekset, hvor kvinden har lyst til at vĂŠre i parforhold med en blĂžd mand, mens hun fantaserer om en bad boy i sengen. âžĄïž I episoden ser vi pĂ„, hvordan du kan hele splittelsen mellem kĂŠrlighed og sex: 1ïžâƒŁ Bliv bevidst om, hvornĂ„r mĂžnsteret viser sig. 2ïžâƒŁ Øv dig i at se din partner som bĂ„de elskelig og seksuel. 3ïžâƒŁ Skab kontakt, hvor bĂ„de begĂŠr og fĂžlelser fĂ„r plads. âžĄïž Som ⁠⁠sexolog⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/sexolog/] og ⁠⁠parterapeut⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/parterapi/] har jeg mĂždt utallige mĂŠnd, kvinder og par, som kĂŠmper med sex, lyst og kĂŠrlighed. NĂ„r sex og kĂŠrlighed forenes, oplever du et mere frit, modent og nĂŠrvĂŠrende kĂŠrlighedsliv – hvor du mĂŠrker bĂ„de hjerte og lyst. đŸ’« 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen om Luder/madonna syndromet ➜⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/luder-madonna-komplekset/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏

💜😂427 de nov de 202518 min