90. Onko lihavuus itsekurin puutetta ja miten onnistua kestävässä elämäntapamuutoksessa?

Tosi hyvä jakso. Viisasta puhetta ja voi kun kaikki kuuntelis tän ♥️💪

Olin taas pitkään jättänyt aamupalan syömättä, mutta tän inspiroimana aion taas yrittää vähän eri otteella ja tietopohjalla 🙏 tosi hyvä jakso! Omalle kohdalle toivoa luova.

Todella mielenkiintoinen jakso, josta sai paljon oivalluksia terveellisiin elämän tapoihin. Teidän keskustelua oli miellyttävä kuunnella. ☺️❤️

Tää oli tosi hyvä jakso hetkeen kun oon vähän tuskaillu hidasta painon putoamistahtia. Painoo on lähteny viimesen kolmen viikon aikana 800g, mutta toisaalta kolmeen viikkoon on mahtunu synttäreitä, treffejä, reissuja ja kesästä nauttimista. Oon kuitenkin saanu muokattua elämäntapojani niin että siihen mahtuu elämää ja silti paino on jatkanu laskua. Ja kertaakaan ei oo tarvinu ”maanantaina alottaa alusta”

Olipa hyvä jakso, kiitos! Tarvitsin tätä järkeä, realismia ja lempeyttä aiheeseen juuri nyt.

Hyvä jakso. Itsellä ei vain tee mieli syödä mitään aamulla ja alkupäivästä jonka vuoksi illalla helposti napostelee. Ei vaan tee mieli ruokaa eikä saa itseään pakotettua syömään niin ekan kerran syön päivässä vasta joskus neljän jälkeen.

Tosi hyvä jakso ja hyviä muistutuksia itsellekin, vaikka matkaa on jo takana pidempään. Ja hyviä tsemppauksia liittyen just pitkäjänteiseen tekemiseen🫶

Tuo aamupainotteisen syömisen olen kuullu aiemminkin, mutta tässä tänään aamupuuroa kehittäessä se kolahti: syön ite nykyään aina ison ja proteiinipitosen aamupalan (puuro, raejuusto, marjoja/sosetta) tai vähintäänki tosi ison lounaan, jossa on valehtelematta yleensä 90% kasviksia. Ystäväperhe syö joka aamu puuron, marjoja, maitoa lasin tai pari. Aina kun olen heillä yötä, joka ikinen kerta, on viimeistään viiden jälkeen ihan järkyttävä nälkä. En juo ite maitoa nii jää pois, mutta

Todella mielenkiintoinen jakso ja hyvin avasitte asioita monipuolisesti eri näkökulmista, mutta konkreettisia askelmerkkejä kuinka asioita tehdä eteenpäin ja mihin tulisi kiinnittää huomiota.