Efectividad KENSO

Cartas a Lucilio de Séneca

¿Y si todo lo que te estresa está fuera de tu control y la solución no es luchar contra ello sino aceptarlo? Piensa en tu semana. Cuántas horas perdiste preocupándote por cosas que no podías cambiar. El tráfico que te hizo llegar tarde. La reacción de tu jefe a tu propuesta. Lo que opinan los demás de ti. El tiempo que hace. Y mientras tanto, lo único que sí controlas, tu respuesta, tu actitud, tus decisiones, quedó relegado al fondo, como si no importara. Hoy hablamos de un filósofo que hace dos mil años ya sabía esto y escribió 124 cartas explicándolo con una claridad que corta el aliento. Lo fascinante es que no era un sabio que vivía en una cueva alejado del mundo. Era uno de los hombres más ricos y poderosos de Roma, consejero del emperador, alguien metido hasta el cuello en la política y el dinero. Y desde ahí nos dice: esto no es el camino. La felicidad no está donde crees que está. NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/423-seneca-cartas-lucilio [https://kenso.es/episodio/423-seneca-cartas-lucilio] EXPLORA ESTE EPISODIO: •(00:06) El estrés y el control: introducción estoica •(02:28) Séneca y Lucilio: contexto de las cartas •(07:43) Ansiedad, expectativas y herramientas estoicas •(13:09) Fortaleza interior vs. circunstancias externas •(20:05) Ejercicios estoicos: premeditatio malorum •(30:57) El tiempo: conciencia, gestión y arrepentimiento •(40:09) Dinero, riqueza y contradicciones de Séneca •(51:05) El valor de la amistad: profundizando relaciones •(1:03:52) Mensaje central y valoración final •(1:12:03) Siguiente libro y cierre inspirador •(1:14:32) ¡Nos escuchamos muy pronto! ¿TE AYUDAMOS A POTENCIAR TU EFECTIVIDAD? 🏢 Formación empresas [https://kenso.es/formacion-empresas] 📚 Cursos online [https://kenso.es/cursos-productividad] 🎯 Coaching personal [https://kenso.es/coaching-personal] 📖 Libro Efectividad KENSO [https://kenso.es/libro-kenso] 👥 KENSO Círculo [https://kenso.es/circulo] Síguenos: Web [https://kenso.es] | YouTube [https://youtube.com/c/KENSO-productividad] 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl

¿Y si te dijera que el problema no es que tu vida sea difícil, sino que no le encuentras sentido? Piénsalo un momento. Hay personas que atraviesan circunstancias devastadoras y salen fortalecidas, mientras otras se hunden ante el primer obstáculo. ¿Qué marca la diferencia? No es la magnitud del problema, es algo mucho más profundo. Y precisamente de eso vamos a hablar hoy. NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/422-victor-frankl-busca-sentido [https://kenso.es/episodio/422-victor-frankl-busca-sentido] EXPLORA ESTE EPISODIO: •00:00 El hombre en busca de sentido •02:20 ¿Qué vas a encontrar en este libro? •07:26 La libertad que nadie te puede quitar •09:54 Los tres caminos hacia el sentido •13:05 Sin propósito no hay efectividad •16:48 La paradoja intencional •19:41 Lo que amamos (y lo que hay que matizar) •22:14 De Auschwitz a tu lunes por la mañana •24:18 Estilo y valoración •26:57 El siguiente libro •28:26 ¡Nos escuchamos muy pronto! ¿TE AYUDAMOS A POTENCIAR TU EFECTIVIDAD? 🏢 Formación empresas [https://kenso.es/formacion-empresas] 📚 Cursos online [https://kenso.es/cursos-productividad] 🎯 Coaching personal [https://kenso.es/coaching-personal] 📖 Libro Efectividad KENSO [https://kenso.es/libro-kenso] 👥 KENSO Círculo [https://kenso.es/circulo] Síguenos: Web [https://kenso.es] | YouTube [https://youtube.com/c/KENSO-productividad] 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Siddhartha de Herman Hesse

¿Alguna vez has sentido que, a pesar de seguir todos los consejos, leer todos los libros y aplicar todas las técnicas, algo fundamental te sigue faltando? ¿Que tal vez la búsqueda de respuestas es, en sí misma, parte del problema? NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/421-herman-hesse-siddhartha [https://kenso.es/episodio/421-herman-hesse-siddhartha] EXPLORA ESTE EPISODIO: •02:37 ¿Qué vas a encontrar en este libro? •06:02 Del palacio al río: un mapa para tu propio camino •14:38 Lo que Siddhartha nos enseña sobre aprender •24:54 Cuando el río habla: sobre el tiempo y la presencia •33:18 El precio de amar: cuando Siddhartha pierde a su hijo •41:35 ¿Deberías leer Siddhartha? •43:55 Estilo y valoración •49:52 El próximo libro •50:42 ¡Nos escuchamos muy pronto! ¿TE AYUDAMOS A POTENCIAR TU EFECTIVIDAD? 🏢 Formación empresas [https://kenso.es/formacion-empresas] 📚 Cursos online [https://kenso.es/cursos-productividad] 🎯 Coaching personal [https://kenso.es/coaching-personal] 📖 Libro Efectividad KENSO [https://kenso.es/libro-kenso] 👥 KENSO Círculo [https://kenso.es/circulo] Síguenos: Web [https://kenso.es] | YouTube [https://youtube.com/c/KENSO-productividad] 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Sin esfuerzo de Greg McKeown

¿Alguna vez has sentido que sabes perfectamente qué es importante en tu vida, pero ejecutar esas cosas importantes te está quemando por dentro? ¿Te ha pasado que después de leer sobre esencialismo y priorización, sigues llegando agotado al final del día? Eso es exactamente lo que le pasó a Greg McKeown después del éxito de «Esencialismo», y es la razón por la que escribió «Sin esfuerzo». Valoración Quique: ★ ★ ★ Valoración Jeroen: ★ ★ ½ NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/420-greg-mckeown-sin-esfuerzo EXPLORA ESTE EPISODIO: * (03:18) Desmenuzando «Sin esfuerzo» de Greg McKeown * (05:58) La brecha entre saber y hacer * (08:44) El estado, acción y resultados sin esfuerzo * (11:45) Perdón y gratitud como hacks de productividad * (14:40) Transformando tareas aburridas en rituales significativos * (17:37) Acción sin esfuerzo: listas y micro empujes * (20:50) El coraje para ser mediocre y la búsqueda de la perfección * (22:29) Técnicas de productividad y límites personales * (25:23) Procrastinación y gestión de ideas * (28:08) Resultados sin esfuerzo: conceptos clave * (31:10) Automatización y conocimiento residual * (35:20) La importancia del esfuerzo genuino * (38:01) Resumiendo el mensaje del libro * (41:08) Reflexiones finales y valoración del libro ¿TE AYUDAMOS A POTENCIAR TU EFECTIVIDAD? 🏢 Formación empresas [https://kenso.es/formacion-empresas] 📚 Cursos online [https://kenso.es/cursos-productividad] 🎯 Coaching personal [https://kenso.es/coaching-personal] 📖 Libro Efectividad KENSO [https://kenso.es/libro-kenso] 👥 KENSO Círculo [https://kenso.es/circulo] Síguenos: Web [https://kenso.es] | YouTube [https://youtube.com/c/KENSO-productividad] 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

De la memoria a la acción: cómo enfrentarse a los problemas de la vida con José Antonio Marina

Hay personas que escriben libros, y hay personas que escriben siempre el mismo libro de muchas formas distintas. José Antonio Marina pertenece a las segundas. Llevamos casi medio siglo viéndole hacer una sola cosa con paciencia de relojero: entender por qué la inteligencia humana, capaz de tanto, tropieza una y otra vez en la misma piedra. Volvió hace unos meses a este podcast para hablarnos de la vacuna contra la insensatez. Hoy regresa con la segunda dosis: la vacuna contra las adicciones. Y aquí hay un giro que no esperábamos de un filósofo. Marina no nos habla del adicto como enfermo ni como pecador. Nos dice algo más incómodo: que una adicción no es un problema, sino una mala solución a un problema que no supimos resolver de otro modo. Detrás de esa idea hay un niño. Un niño de la posguerra que creció convencido de que los problemas no tenían salida, y que dedicó el resto de su vida a demostrarse que se equivocaba. Ese niño tiene hoy ochenta y seis años y escribe, dice, en un tiempo de prórroga. Así que no voy a presentarte un libro. Voy a sentarme con quien lo escribió. NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/419-jose-antonio-marina-vacuna-adiccion EXPLORA ESTE EPISODIO: * (00:06) Inteligencia, memoria y el papel del cerebro * (04:46) Resolver problemas: acción frente a pasividad * (07:07) Familia, hábitos y el origen de las adicciones * (11:58) ¿Cómo encontrar buenas soluciones? Factor heurístico y tipos de inteligencia * (17:43) Adicciones: más allá de sustancias, comportamientos compulsivos * (27:29) Voluntad, carácter y la vacuna moral * (36:07) Libertad, voluntad y autoeducación * (44:54) Sociedad resuelta: del conflicto a la cooperación * (55:30) Cuestionario KENSO * (1:00:03) Despedidas y resumen ¿TE AYUDAMOS A POTENCIAR TU EFECTIVIDAD? 🏢 Formación empresas [https://kenso.es/formacion-empresas] 📚 Cursos online [https://kenso.es/cursos-productividad] 🎯 Coaching personal [https://kenso.es/coaching-personal] 📖 Libro Efectividad KENSO [https://kenso.es/libro-kenso] 👥 KENSO Círculo [https://kenso.es/circulo] Síguenos: Web [https://kenso.es] | YouTube [https://youtube.com/c/KENSO-productividad] 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.