306. Kan du bli elsket selv om du sier nei?

306. Kan du bli elsket selv om du sier nei?

Du sier ja til noe du egentlig ville sagt nei til, og kjenner deg sliten og tappet etterpå. Hvorfor skjer det? I denne episoden gir Anniken og Irene deg verktøy på hvordan sette sunne grenser. Ikke bare grensene mot andre, men også de vi kan sette mot gamle mønstre og negativt selvsnakk. De forteller hvorfor grenser henger sammen med egenverdi, og hvorfor det ofte kommer dårlig samvittighet når du begynner å sette dem. Du får også høre hvordan du kjenner igjen menneskene som tapper deg for energi, og hvorfor det å sette grenser handler om å si ja til ditt eget liv. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

305. Tør du å skape livet du egentlig har lyst på?

Du kjenner kanskje at du havner i de samme situasjonene igjen og igjen, uten helt å forstå hvorfor. Hvorfor skjer det? I denne episoden forklarer Anniken og Irene hvorfor vi trekkes mot det som er kjent, selv når det holder oss tilbake, og deler ærlig hva det har gjort med dem å bryte ut av sine egne mønstre. Du får også høre hvorfor relasjonene rundt deg endrer seg når du tør å se deg selv på en ny måte. Du får også konkrete grep for å oppdage hvem du er bak mønstrene, og bevege deg mot det livet du ønsker deg. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

304. Historien som styrer kjærlighetslivet ditt

Kjenner du igjen de samme mønstrene i relasjonene dine, men forstår ikke hvorfor de stadig gjentar seg? I denne episoden guider Anniken og Irene deg gjennom en øvelse i to deler. Først oppdager du den gamle historien bak mønsteret ditt og hvor den startet. Deretter skriver du en ny fortelling fra den trygge voksne i deg, der du er mer enn bra nok og kan skape sunne relasjoner. Du får konkrete grep som hjelper deg leve mer i tråd med den du virkelig er. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

303. Sommerepisoden som kan forandre relasjonene dine!

En melding blir ikke besvart. Et blikk tolkes feil. Plutselig tar usikkerheten over, og før du vet ordet av det styrer den hvordan du tenker, føler og handler.  Hvorfor skjer det? I denne episoden viser Anniken og Irene hvordan du kjenner igjen om du reagerer fra et trygt eller utrygt sted i deg. Du får en sjekkliste med sju tydelige tegn på at den utrygge delen er aktivert, en enkel pusteøvelse du kan bruke hver dag, og innsikt i hvorfor dette påvirker alle relasjonene dine – ikke bare kjærlighetsforhold. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

302. Hvorfor ender du opp i forhold som sårer deg?

Du havner i de samme relasjonene om og om igjen, selv om du innerst inne vet at de ikke er gode for deg. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken og Irene om det indre barnet, skyld og tilgivelse. De forklarer hvordan erfaringer fra barndommen kan forme både hvem vi tiltrekkes av, og hva vi finner oss i. Du får også høre hvorfor det å tilgi deg selv kan være nøkkelen til å bryte gamle mønstre og kjenne igjen trygge, gode relasjoner. Du får også konkrete grep for å komme i kontakt med din egen sårbarhet, styrke selvfølelsen og skape relasjoner der du kan være deg selv – fullt og helt. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.