Level Up med Anniken Binz

Har du dager hvor alt føles kaotisk, og du ikke vet hvor du skal begynne? Overveldelse er en av de største hindringene for suksess, glede og indre ro. Men gode nyheter – du kan ta tilbake kontrollen! I denne episoden snakker vi om: * Hvorfor du stadig havner i overveldelse – og hvordan du bryter mønsteret * Den skjulte årsaken til at du føler deg stresset og utmattet * To kraftfulle strategier som hjelper deg å finne roen på sekunder * Hvordan du forenkler livet ditt og skaper mer tid, overskudd og frihet 🎧 Lytt nå for å lære hvordan du kan kutte ut kaoset og skape en hverdag som gir deg mer energi, glede og fokus! 👉 Husk å abonnere og laste ned episoden for å hjelpe flere med å ta tilbake kontrollen! 🌟 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Narsissisme er et begrep som kastes rundt overalt – men hva betyr det egentlig? Er det medfødt, eller utvikles det gjennom livet? Og viktigst av alt, hvordan kan du beskytte deg selv hvis du har en narsissist i livet ditt? I denne episoden av Level Up har jeg med meg Yve Aleksandra Ruiz, ekspert innen narsissisme. Enten du har opplevd narsissisme i et forhold, på jobb, eller i familien, vil denne episoden gi deg innsikt og verktøyene du trenger for å gjenvinne din energi, sette sunne grenser og ta tilbake kontrollen over ditt eget liv. Mer av Yve Alexandra Ruiz: https://yveruiz.com/ [https://yveruiz.com/] https://www.facebook.com/yvealexandra.ruiz [https://www.facebook.com/yvealexandra.ruiz] https://www.instagram.com/yve_alexandra_ruiz/ [https://www.instagram.com/yve_alexandra_ruiz/] https://www.youtube.com/@evespiritspeaksmd1703 [https://www.youtube.com/@evespiritspeaksmd1703] Få en gratis guide med hvordan du avslører en narsissist og hva du kan gjøre med det, ved å sende en melding til: +1(949) 424-4494 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Hvordan kan hvile være det som gjør deg mer produktiv? Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen når du hviler? Hvorfor er det vanskeligere enn noensinne å finne ekte hvile i dagens samfunn? I denne episoden får du være med på den eksklusive boklansering av Torkil Færø sin nyeste bok "Hvilekuren"! 📖✨ Vi dykker ned i hvorfor hvile er en undervurdert superkraft, hvordan stress påvirker kroppen din, og hvilke konkrete teknikker du kan bruke for å finne ro i en travel hverdag. Få tak i "Hvilekuren" her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvilekuren-9788202802783 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvilekuren-9788202802783] Oppdag superkraften i å hvile med Yoga Nidra avspenning her: https://www.annikenbinz.com/yoganidra [https://www.annikenbinz.com/yoganidra] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Hva skjer egentlig med prestasjonen din når stresset tar overhånd? Hvordan finner du den optimale “sweet spoten” mellom spenning og avslapning for å prestere best mulig, uten å brenne ut? Hvordan kan du få hjernen og kroppen fungerer under stress, og hvorfor faller du ofte tilbake i gamle mønstre når du føler deg presset? Hvilke effektive teknikker kan du bruke for å redusere stress og styrke prestasjonen din? Alt dette og mer, får du vite i ukens episode av Level Up. Denne episoden vil du virkelig ikke gå glipp av! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

I denne episoden av Level Up er vi så heldige å ha med oss fantastiske medisinske forsker Rebekka Nøkling, som deler sitt unike perspektiv på kvinnehelse. Vi utforsker hvordan hormoner som progesteron og østrogen påvirker hudens elastisitet, hjernens funksjon og følelseslivet vårt. Rebekka forklarer blant annet: •Sammenhengen mellom hormonubalanse og symptomer som tørr hud, dårlig søvn og stressmage. •Hvorfor progesteron er kvinnens “naturlige valium” og essensielt for ro og balanse. •Betydningen av mitokondriene som cellenes kraftverk og deres rolle i energiproduksjon og helhetlig helse. •Enkle, naturlige verktøy og livsstilsendringer for å styrke kropp og sinn. Dette er episoden for deg som vil føle deg sterkere, sunnere og mer balansert – og samtidig forstå hvordan din helse påvirker verden rundt deg. Bli med på kurs med Rebekka og meg her: https://lmekursportalen.com/2023/10/30/kickstart-for-okt-prestasjon-og-robusthet/?fbclid=IwY2xjawHJU6FleHRuA2FlbQIxMAABHTcONXp80U0lbL0Gd-b6oP6vWjWD0EXYfgmdd6imwN_Gx1RDDHqFVjmLsA_aem_1Y1FVkDz1DgkL0hG10Bwbw [https://lmekursportalen.com/2023/10/30/kickstart-for-okt-prestasjon-og-robusthet/?fbclid=IwY2xjawHJU6FleHRuA2FlbQIxMAABHTcONXp80U0lbL0Gd-b6oP6vWjWD0EXYfgmdd6imwN_Gx1RDDHqFVjmLsA_aem_1Y1FVkDz1DgkL0hG10Bwbw] Mer av Rebekka Nøkling: Instagram: https://www.instagram.com/rebekka_n/ [https://www.instagram.com/rebekka_n/] https://lmekursportalen.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab8o2E276Lnrp66-dxDgJjRoJMIhyHy16X6UovyqZXtpiq4V2yiSIFYmxM_aem_t8PytjjIBqfTK7Z75Nbb0Q [https://lmekursportalen.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab8o2E276Lnrp66-dxDgJjRoJMIhyHy16X6UovyqZXtpiq4V2yiSIFYmxM_aem_t8PytjjIBqfTK7Z75Nbb0Q] Tidligere episoder med Rebekka Nøkling: 126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176] 135: Hvordan få cellene dine til å produsere mer energi https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000626280976 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000626280976] 178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.