265: Slik får du kroppen ut av stressmodus og tilbake i balanse med Tiril Elstad

268: Rødlysterapi: Få mer energi, overskudd og optimal helse med Dr. Natalia Sadowski

Kjenner du at kroppen din er tappet, stresset eller aldri helt får ladet seg opp igjen? Da er dette en episode du virkelig vil få med deg. I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege Dr. Natalia Sadowski til en samtale om rødlysterapi og hvorfor lys er en av de mest undervurderte nøklene til mer energi, bedre restitusjon og optimal helse. Du får høre mer om: – hvordan rødt og nær-infrarødt lys kan støtte mitokondriene, ATP-produksjon og kroppens energisystem – hvorfor moderne livsstil kan gjøre at kroppen mangler viktige bølgelengder fra naturlig lys – hvordan rødlysterapi kan brukes for energi, restitusjon, smerter, hud, stress og kvinnehelse – hvordan små rutiner med lys kan hjelpe kroppen å reparere, lade og fungere bedre – hvorfor dette er kunnskap alle burde ha i verktøykassen sin Dette er episoden for deg som vil forstå hva kroppen egentlig trenger for å få mer energi, roe ned stress og reparere seg selv og hvorfor rødlys kan være et av de enkleste verktøyene mange fortsatt ikke har oppdaget. Del episoden med en som trenger mer energi, mer overskudd og en kropp som spiller mer på lag med livet. Bruk rabattkoden "annikenbinz" for 20 % rabatt på Flexbeam frem til 21 mai:  https://rechargehealthas.sjv.io/nXVEZX [https://rechargehealthas.sjv.io/nXVEZX] Mer fra dr. Natalia Sadowski: https://www.linkedin.com/in/natalia-sadowski-50b8807b/ [https://www.linkedin.com/in/natalia-sadowski-50b8807b/] https://www.instagram.com/lilamakelove/ [https://www.instagram.com/lilamakelove/] Kontakt dr. Natalia Sadowski på: natalia@recharge.health 🔗 Ressurser ✨Sikre deg plass på Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

267: Når du har MER i deg enn verden får se med Marte Fredriksen

Hva om det du tror er “feil” med deg, egentlig bare er hjernen din som prøver å beskytte deg? I denne episoden møter du Marte Fredriksen, som vokste opp med selektiv mutisme. Hun hadde en stemme, tanker, meninger og drømmer, men utenfor hjemmet var hun stum. Du vil sitte igjen med: – en ny forståelse av angst, utrygghet og beskyttelsesstrategier – innsikt i hvorfor viljestyrke ofte ikke er nok – håp om at gamle mønstre faktisk kan endres – hvordan eksponering, trygghet og små steg kan endre alt – en sterk påminnelse om at du ikke er feil, og at det alltid finnes en vei videre Dette er en episode for deg som kjenner at noe holder deg tilbake, som ofte blir for hard mot deg selv, eller som lengter etter å ta mer plass i eget liv. Marte sin historie viser hva som kan skje når du begynner å forstå deg selv på et dypere nivå. Og kanskje viktigst av alt: At den delen av deg som har holdt deg tilbake, en gang bare prøvde å holde deg trygg. Del episoden med noen som trenger å høre dette ❤️ Mer fra Marte Fredriksen: https://podcasts.apple.com/no/podcast/kunsten [https://podcasts.apple.com/no/podcast/kunsten-%C3%A5-leve/id1751989182] https://www.instagram.com/martefre/ [https://www.instagram.com/martefre/] https://www.instagram.com/kunsten.a.leve/ [https://www.instagram.com/kunsten.a.leve/] 🔗 Ressurser ✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

266: Når det å være STERK egentlig er en BESKYTTELSE med Tim Rudi Veiteberg

Kjenner du at du alltid må være sterk, holde alt sammen og late som om du har kontroll? I ukens episode av Level Up møter vi igjen Tim Rudi Veiteberg i en rå, ærlig og dypt rørende samtale om hva som egentlig skjer når vi legger lokk på følelser, bærer masker og prøver å klare alt alene. Du får høre mer om: – hvorfor det å være “sterk” ofte kan være en beskyttelse – hvordan du kan støtte noen du er glad i uten å presse dem – hvordan gamle traumer og barndomsmønstre kan styre livet ditt uten at du merker det – hvorfor sårbarhet kan være det som faktisk gjør deg tryggere, friere og sterkere – hva som skjer når du endelig tør å ta av masken og være deg selv Dette er episoden for deg som kjenner at du er lei av å bære alt inni deg, og som vil forstå hva som skal til for å få mer ro, mer energi og mer ekte kontakt med deg selv og andre. Del episoden med en som alltid prøver å være sterk ❤️ Sikre deg den nye boken til Tim Rudi her: 👉https://bok.norli.no/kast-masken [https://bok.norli.no/kast-masken] Mer fra Tim Rudi: 👉https://www.instagram.com/timrudi/ [https://www.instagram.com/timrudi/] 👉https://timrudi.no [https://timrudi.no/en/] 🔗 Ressurser ✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

265: Slik får du kroppen ut av stressmodus og tilbake i balanse med Tiril Elstad

Kjenner du at du ofte gir mye, vil mye og har høye mål, samtidig som kroppen sier ifra at det blir for mye? I ukens episode av Level Up får du høre mer om: – hvordan du kan få mer energi og kapasitet uten å måtte bremse ned livet ditt – hvorfor nervesystemet ditt trenger små resets gjennom dagen – hva HRV faktisk er, og hvordan det påvirker stress, restitusjon og helse – hvorfor hvile ikke gjør deg svakere, men kan gjøre deg sterkere Dette er episoden for deg som vil få mer ut av livet, prestere godt og samtidig ta vare på deg selv på en smart og bærekraftig måte. Del episoden med en som trenger en liten påminnelse om at mer ikke alltid er bedre 💖 Mer fra Tiril Elstad: 👉https://www.instagram.com/tirilelstad/ [https://www.instagram.com/tirilelstad/] 👉https://www.endor.global/ [https://www.endor.global/] 🔗 Ressurser ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

264: DERFOR føler du at du ALDRI har nok TID

Kjenner du deg ofte stresset, overveldet og som om tiden aldri strekker til? I ukens episode av Level Up får du høre mer om: – hvorfor multitasking skaper stress og stjeler fokus – hvordan du blir bedre på å prioritere det som faktisk betyr noe – hvorfor mange føler tidsklemme, selv når problemet egentlig er noe annet – hvordan gamle, ubevisste mønstre kan tappe deg for energi – hva som skal til for å få mer ro, mer kapasitet og mer ut av livet ditt Dette er episoden for deg som vil jobbe smartere, leve friere og slutte å bruke energi på ting som ikke lenger tjener deg. Del episoden med en som sverger at multitasking er veien til suksess 💖 🔗 Ressurser ✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.