Mini Meditation // 5 Minuten für zwischendurch

Meditation // Neue Energie wenn du erschöpft bist

Diese kraftvolle Meditation hilft dir, neue Energie zu schöpfen. Vielleicht fühlst du dich manchmal etwas ausgelaugt und wünschst dir mehr Lebenskraft und Motivation? Dann ist diese Meditation wunderbar um dich zu stärken und um dich lebendiger zu fühlen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Werbung Diese Folge wird von BetterHelp gesponsert, einem Online-Service für psychologische Beratung. BetterHelp läuft komplett online, sodass Du Deine Beratung flexibel mitnehmen kannst – ob zu Hause, auf Reisen oder unterwegs. In Deutschland findest Du dort qualifizierte Berater:innen aus vielen Bereichen und kannst unkompliziert wechseln, falls es nicht passt. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter betterhelp.com/jedentag [https://www.betterhelp.com/jedentag]. ➡️ House of Peace – jetzt ausprobieren! [https://e4e18.app.link/houseofpeace] House of Peace – Meine App für innere Ruhe, kleine Auszeiten und tiefe Verbindung mit Dir selbst. …so viel mehr als nur eine Meditations-App! Dein liebevoller Begleiter für alle Momente, in denen du durchatmen und bei dir ankommen möchtest. * 🧘🏻‍♀️ Meditationen * 💤 Powernaps * ⏰ Wecker * 🎧 Affirmationen * 🎙️ Powertalks * 🌬️ Breathwork * 💆🏻‍♀️ EFT Tapping * 🧎🏻‍♀️ Yoga als Audios * 🛏️ Einschlafgeschichten Insgesamt über 600 Audios in Premium Qualität! ➡️ Hier gibt es immer den besten Preis für deine House of Peace Mitgliedschaft [https://houseofpeace.app] Wenn du meine Meditationen magst, wirst du das House of Peace lieben. Probiere es einfach selbst aus ✨ WEITERE LINKS: * 💻 Meine Website: https://www.paulinathurm.com [https://www.paulinathurm.com] * 📱 Meine App: https://www.houseofpeace.app [https://www.houseofpeace.app] * 📷 Mein Instagram: @paulinathurm [https://www.instagram.com/paulinathurm] * 🏔️ Mein Retreat: https://houseofpeace.app/weekend-retreat [https://houseofpeace.app/weekend-retreat] * 📖 Mein Buch: https://amzn.to/3nywTpK [https://amzn.to/3nywTpK] Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation. Alles Liebe und bis ganz bald! Deine Paulina ❤️ ➡️ Alle Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und meinen weiteren Projekten findest du hier. [https://houseofpeace.app/podcastpartner] Gesundheitshinweis / Health Disclaimer Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Entspannung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder andere professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest — insbesondere bei Psychosen, schweren Depressionen, Traumafolgestörungen, Epilepsie oder dissoziativen Störungen — sprich bitte mit deiner/einer ÄrztIn oder deiner/einer TherapeutIn. Du trägst stets die Verantwortung für dich selbst. Meditiere nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Bei akuten Krisen wende dich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenfrei, rund um die Uhr) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117).

Mini Meditation // 5 Minuten für zwischendurch

Kennst du diese Tage, an denen du irgendwann merkst: Ich hab heute noch nicht ein einziges Mal richtig durchgeatmet? Genau für solche Momente ist die Meditation, die ich heute mit dir teile. Sie heißt "5 Minuten für Zwischendurch" – und sie ist wirklich genau das. fünf Minuten, zwischen zwei Terminen oder kurz auf dem Sofa. Werbung Diese Folge wird von BetterHelp gesponsert, einem Online-Service für psychologische Beratung. BetterHelp läuft komplett online, sodass Du Deine Beratung flexibel mitnehmen kannst – ob zu Hause, auf Reisen oder unterwegs. In Deutschland findest Du dort qualifizierte Berater:innen aus vielen Bereichen und kannst unkompliziert wechseln, falls es nicht passt. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter betterhelp.com/jedentag [https://www.betterhelp.com/jedentag]. ➡️ House of Peace – jetzt ausprobieren! [https://e4e18.app.link/houseofpeace] House of Peace – Meine App für innere Ruhe, kleine Auszeiten und tiefe Verbindung mit Dir selbst. …so viel mehr als nur eine Meditations-App! Dein liebevoller Begleiter für alle Momente, in denen du durchatmen und bei dir ankommen möchtest. * 🧘🏻‍♀️ Meditationen * 💤 Powernaps * ⏰ Wecker * 🎧 Affirmationen * 🎙️ Powertalks * 🌬️ Breathwork * 💆🏻‍♀️ EFT Tapping * 🧎🏻‍♀️ Yoga als Audios * 🛏️ Einschlafgeschichten Insgesamt über 600 Audios in Premium Qualität! ➡️ Hier gibt es immer den besten Preis für deine House of Peace Mitgliedschaft [https://houseofpeace.app] Wenn du meine Meditationen magst, wirst du das House of Peace lieben. Probiere es einfach selbst aus ✨ WEITERE LINKS: * 💻 Meine Website: https://www.paulinathurm.com [https://www.paulinathurm.com] * 📱 Meine App: https://www.houseofpeace.app [https://www.houseofpeace.app] * 📷 Mein Instagram: @paulinathurm [https://www.instagram.com/paulinathurm] * 🏔️ Mein Retreat: https://houseofpeace.app/weekend-retreat [https://houseofpeace.app/weekend-retreat] * 📖 Mein Buch: https://amzn.to/3nywTpK [https://amzn.to/3nywTpK] Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation. Alles Liebe und bis ganz bald! Deine Paulina ❤️ ➡️ Alle Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und meinen weiteren Projekten findest du hier. [https://houseofpeace.app/podcastpartner] Gesundheitshinweis / Health Disclaimer Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Entspannung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder andere professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest — insbesondere bei Psychosen, schweren Depressionen, Traumafolgestörungen, Epilepsie oder dissoziativen Störungen — sprich bitte mit deiner/einer ÄrztIn oder deiner/einer TherapeutIn. Du trägst stets die Verantwortung für dich selbst. Meditiere nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Bei akuten Krisen wende dich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenfrei, rund um die Uhr) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117).

Meditation // Von Anspannung zu Entspannung

Diese Meditation begleitet dich dabei, körperliche und innere Anspannung Schritt für Schritt loszulassen und wieder mehr Entspannung in dir zu spüren. Du wirst sanft angeleitet, deinen Körper wahrzunehmen, den Atem ruhiger werden zu lassen und dich mit jedem Moment ein bisschen mehr zu lösen. Ideal für zwischendurch, nach einem vollen Tag oder immer dann, wenn du merkst, dass dein Körper nach Ruhe und Entlastung sucht. Werbung Diese Folge wird von BetterHelp gesponsert, einem Online-Service für psychologische Beratung. BetterHelp läuft komplett online, sodass Du Deine Beratung flexibel mitnehmen kannst – ob zu Hause, auf Reisen oder unterwegs. In Deutschland findest Du dort qualifizierte Berater:innen aus vielen Bereichen und kannst unkompliziert wechseln, falls es nicht passt. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter betterhelp.com/jedentag [https://www.betterhelp.com/jedentag]. ➡️ House of Peace – jetzt ausprobieren! [https://e4e18.app.link/houseofpeace] House of Peace – Meine App für innere Ruhe, kleine Auszeiten und tiefe Verbindung mit Dir selbst. …so viel mehr als nur eine Meditations-App! Dein liebevoller Begleiter für alle Momente, in denen du durchatmen und bei dir ankommen möchtest. * 🧘🏻‍♀️ Meditationen * 💤 Powernaps * ⏰ Wecker * 🎧 Affirmationen * 🎙️ Powertalks * 🌬️ Breathwork * 💆🏻‍♀️ EFT Tapping * 🧎🏻‍♀️ Yoga als Audios * 🛏️ Einschlafgeschichten Insgesamt über 600 Audios in Premium Qualität! ➡️ Hier gibt es immer den besten Preis für deine House of Peace Mitgliedschaft [https://houseofpeace.app] Wenn du meine Meditationen magst, wirst du das House of Peace lieben. Probiere es einfach selbst aus ✨ WEITERE LINKS: * 💻 Meine Website: https://www.paulinathurm.com [https://www.paulinathurm.com] * 📱 Meine App: https://www.houseofpeace.app [https://www.houseofpeace.app] * 📷 Mein Instagram: @paulinathurm [https://www.instagram.com/paulinathurm] * 🏔️ Mein Retreat: https://houseofpeace.app/weekend-retreat [https://houseofpeace.app/weekend-retreat] * 📖 Mein Buch: https://amzn.to/3nywTpK [https://amzn.to/3nywTpK] Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation. Alles Liebe und bis ganz bald! Deine Paulina ❤️ ➡️ Alle Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und meinen weiteren Projekten findest du hier. [https://houseofpeace.app/podcastpartner] Gesundheitshinweis / Health Disclaimer Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Entspannung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder andere professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest — insbesondere bei Psychosen, schweren Depressionen, Traumafolgestörungen, Epilepsie oder dissoziativen Störungen — sprich bitte mit deiner/einer ÄrztIn oder deiner/einer TherapeutIn. Du trägst stets die Verantwortung für dich selbst. Meditiere nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Bei akuten Krisen wende dich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenfrei, rund um die Uhr) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117).

Meditation // Schwere loslassen und dich befreit fühlen

Heute habe ich eine Meditation zum Loslassen für dich. Wenn wir loslassen können, was uns innerliches beschwert - egal ob selbstgemachter Druck, Vorwürfe oder Sorgen - dann fühlt sich das wunderbar befreiend an. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen. Werbung Diese Folge wird von BetterHelp gesponsert, einem Online-Service für psychologische Beratung. BetterHelp läuft komplett online, sodass Du Deine Beratung flexibel mitnehmen kannst – ob zu Hause, auf Reisen oder unterwegs. In Deutschland findest Du dort qualifizierte Berater:innen aus vielen Bereichen und kannst unkompliziert wechseln, falls es nicht passt. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter betterhelp.com/jedentag [https://www.betterhelp.com/jedentag]. ➡️ House of Peace – jetzt ausprobieren! [https://e4e18.app.link/houseofpeace] House of Peace – Meine App für innere Ruhe, kleine Auszeiten und tiefe Verbindung mit Dir selbst. …so viel mehr als nur eine Meditations-App! Dein liebevoller Begleiter für alle Momente, in denen du durchatmen und bei dir ankommen möchtest. * 🧘🏻‍♀️ Meditationen * 💤 Powernaps * ⏰ Wecker * 🎧 Affirmationen * 🎙️ Powertalks * 🌬️ Breathwork * 💆🏻‍♀️ EFT Tapping * 🧎🏻‍♀️ Yoga als Audios * 🛏️ Einschlafgeschichten Insgesamt über 600 Audios in Premium Qualität! ➡️ Hier gibt es immer den besten Preis für deine House of Peace Mitgliedschaft [https://houseofpeace.app] Wenn du meine Meditationen magst, wirst du das House of Peace lieben. Probiere es einfach selbst aus ✨ WEITERE LINKS: * 💻 Meine Website: https://www.paulinathurm.com [https://www.paulinathurm.com] * 📱 Meine App: https://www.houseofpeace.app [https://www.houseofpeace.app] * 📷 Mein Instagram: @paulinathurm [https://www.instagram.com/paulinathurm] * 🏔️ Mein Retreat: https://houseofpeace.app/weekend-retreat [https://houseofpeace.app/weekend-retreat] * 📖 Mein Buch: https://amzn.to/3nywTpK [https://amzn.to/3nywTpK] Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation. Alles Liebe und bis ganz bald! Deine Paulina ❤️ ➡️ Alle Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und meinen weiteren Projekten findest du hier. [https://houseofpeace.app/podcastpartner] Gesundheitshinweis / Health Disclaimer Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Entspannung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder andere professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest — insbesondere bei Psychosen, schweren Depressionen, Traumafolgestörungen, Epilepsie oder dissoziativen Störungen — sprich bitte mit deiner/einer ÄrztIn oder deiner/einer TherapeutIn. Du trägst stets die Verantwortung für dich selbst. Meditiere nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Bei akuten Krisen wende dich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenfrei, rund um die Uhr) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117).

Meditation // Freundlich zu dir selbst sein

Diese Meditation erinnert dich daran, dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen – besonders in Momenten, in denen du streng mit dir bist oder viel von dir erwartest. Ideal, wenn du dir mehr Selbstmitgefühl, innere Ruhe und einen freundlicheren Blick auf dich selbst wünschst. Werbung Diese Folge wird von BetterHelp gesponsert, einem Online-Service für psychologische Beratung. BetterHelp läuft komplett online, sodass Du Deine Beratung flexibel mitnehmen kannst – ob zu Hause, auf Reisen oder unterwegs. In Deutschland findest Du dort qualifizierte Berater:innen aus vielen Bereichen und kannst unkompliziert wechseln, falls es nicht passt. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter betterhelp.com/jedentag [https://www.betterhelp.com/jedentag]. ➡️ House of Peace – jetzt ausprobieren! [https://e4e18.app.link/houseofpeace] House of Peace – Meine App für innere Ruhe, kleine Auszeiten und tiefe Verbindung mit Dir selbst. …so viel mehr als nur eine Meditations-App! Dein liebevoller Begleiter für alle Momente, in denen du durchatmen und bei dir ankommen möchtest. * 🧘🏻‍♀️ Meditationen * 💤 Powernaps * ⏰ Wecker * 🎧 Affirmationen * 🎙️ Powertalks * 🌬️ Breathwork * 💆🏻‍♀️ EFT Tapping * 🧎🏻‍♀️ Yoga als Audios * 🛏️ Einschlafgeschichten Insgesamt über 600 Audios in Premium Qualität! ➡️ Hier gibt es immer den besten Preis für deine House of Peace Mitgliedschaft [https://houseofpeace.app] Wenn du meine Meditationen magst, wirst du das House of Peace lieben. Probiere es einfach selbst aus ✨ WEITERE LINKS: * 💻 Meine Website: https://www.paulinathurm.com [https://www.paulinathurm.com] * 📱 Meine App: https://www.houseofpeace.app [https://www.houseofpeace.app] * 📷 Mein Instagram: @paulinathurm [https://www.instagram.com/paulinathurm] * 🏔️ Mein Retreat: https://houseofpeace.app/weekend-retreat [https://houseofpeace.app/weekend-retreat] * 📖 Mein Buch: https://amzn.to/3nywTpK [https://amzn.to/3nywTpK] Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation. Alles Liebe und bis ganz bald! Deine Paulina ❤️ ➡️ Alle Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und meinen weiteren Projekten findest du hier. [https://houseofpeace.app/podcastpartner] Gesundheitshinweis / Health Disclaimer Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Entspannung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder andere professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest — insbesondere bei Psychosen, schweren Depressionen, Traumafolgestörungen, Epilepsie oder dissoziativen Störungen — sprich bitte mit deiner/einer ÄrztIn oder deiner/einer TherapeutIn. Du trägst stets die Verantwortung für dich selbst. Meditiere nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Bei akuten Krisen wende dich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenfrei, rund um die Uhr) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117).