Yoursafeplace

Liebe Mamis Diese Affirmationen sind für euch. Ich wünsche euch viel Freude mit dieser kurzen Auszeit. Lasst es euch gut gehen, schaut auf euch und gönnt euch regelmässige Pausen. <3 Eure Victoria

Heute dreht sich alles um das Thema „Mom-Power für berufstätige Mütter“. In dieser Folge wollen wir die unglaubliche Stärke und Resilienz von Müttern feiern, die berufliche Herausforderungen meistern und gleichzeitig für ihre Familien da sind. Ich gebe euch vier Tipps, wie euch der Spagat zwischen Familie und Beruf gelingt! Viel Spass und Freude mit der heutigen Folge.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie achtsames Essen dein Körpergefühl verbessern und dir mehr Freiheit im Umgang mit Nahrung schenken kann. Statt Essen als etwas zu sehen, das kontrolliert oder reguliert werden muss, lernst du, es als einen Akt der Selbstfürsorge und des Genusses zu erleben. Achtsames Essen hilft dir, die Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen und intuitiver mit Hunger, Sättigung und Bedürfnissen umzugehen. Gemeinsam erkunden wir, wie du durch Achtsamkeit deine Beziehung zu Essen und deinem Körper transformieren kannst.

In dieser Folge spreche ich über das Thema People Pleasing und warum es uns oft schwerfällt, unsere eigenen Grenzen zu spüren. Es kann leicht passieren, dass wir immer für andere da sind, uns anpassen und dabei vergessen, auf uns selbst zu achten. Doch People Pleasing ist nicht nur negativ – es gibt auch eine schöne Seite: Menschen zu unterstützen und zu helfen, kann etwas Positives sein, solange wir dabei unsere eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen verlieren. Gemeinsam erkunden wir, wie du für andere da sein kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Lass uns Wege finden, um gesunde Grenzen zu setzen und trotzdem in deiner Fürsorge zu wachsen. Für ein persönliches Coaching schreib mir gerne auf Instagram: yoursafe___place Deine Victoria

In nur 5 Minuten kannst du die Basis für mehr Selbstliebe legen. Selbstliebe ist nicht nur ein Gefühl, sondern eine Haltung gegenüber dir selbst. Es ist wichtig, regelmäßig innezuhalten und dir Zeit zu nehmen, um dich selbst bewusst wahrzunehmen und zu schätzen. Diese kurzen Momente der Achtsamkeit helfen dir, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und eine positive innere Stimme zu entwickeln. Indem du dir regelmäßig 5 Minuten für Selbstliebe schenkst, stärkst du dein Selbstwertgefühl, reduzierst Stress und schaffst eine Grundlage für ein glücklicheres, erfüllteres Leben. Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation, deine Victoria