Myriam Ribes

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Aquí tienes los audios de los que te hablo en mi libro. Escúchalos y sigue las indicaciones. Espero tus comentarios. myriamribes.com

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7 episodios
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Respira poco: menos es más. Las apneas.

Como has ido leyendo en mi libro, en la respiración menos es más. Cuanto menos aire movemos tenemos más oxígeno disponible en las células, por eso respirar menos es respirar más y mejor. Las apneas voluntarias tienen un gran poder terapéutico y funcional, mejorando tu salud y tu resistencia deportiva. ¿Te animas a probar?

27 nov 2022 - 10 min
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Respiración Lenta. Aprende a respirar cada vez más despacio.

Respirar despacio aumenta la cantidad de oxígeno a tus células. Si has leído mi libro ya sabrás porqué. La respiración lenta mejora el rendimiento intelectual, físico y sexual, pero sobre todo, y casi de forma inmediata, tu bienestar emocional. La ansiedad desaparece como por arte de magia: una magia llena de ciencia. Respira despacio.

27 nov 2022 - 10 min
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Respiración natural, abdominal o diafragmática. Pon en marcha tu modo relax.

La respiración abdominal es nuestra forma de respirar natural, la que hacemos cuando somos bebés. Respirar de esta manera nos pone de forma automática en modo relajación y reparación. Nos permite recuperarnos y que todos los sistemas funcionen bien.  Dices que no eres tú mismo hasta que no respiras así.

29 oct 2022 - 10 min
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Respiración atenta y nasal. Respira por la nariz.

La nariz está diseñada y preparada para respirar. Filtra el aire, lo calienta y lo prepara para su entrada en el árbol respiratorio. Respirar por la nariz mejora la función respiratoria, el rendimiento físico y la capacidad intelectual. Si no lo haces, empieza ya a respirar por la nariz. Cuánto más lo hagas, más fácil te resultará.

29 oct 2022 - 10 min
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Respiración atenta. Toma consciencia de tu respiración.

Respirar de forma consciente no es nada más que lo que dice su nombre: ser consciente de tu respiración, prestarle atención. Hacer eso es mágico, pero si además aprendes a modificar tu forma de respirar en tu beneficio, ahí sí que vas a saber lo que es la magia. ¿Te apuntas a empezar con una respiración atenta de diez minutos? Busca un sitio tranquilo, cierra los ojos y escúchame.

07 oct 2022 - 10 min
Soy muy de podcasts. Mientras hago la cama, mientras recojo la casa, mientras trabajo… Y en Podimo encuentro podcast que me encantan. De emprendimiento, de salid, de humor… De lo que quiera! Estoy encantada 👍
MI TOC es feliz, que maravilla. Ordenador, limpio, sugerencias de categorías nuevas a explorar!!!
Me suscribi con los 14 días de prueba para escuchar el Podcast de Misterios Cotidianos, pero al final me quedo mas tiempo porque hacia tiempo que no me reía tanto. Tiene Podcast muy buenos y la aplicación funciona bien.
App ligera, eficiente, encuentras rápido tus podcast favoritos. Diseño sencillo y bonito. me gustó.
contenidos frescos e inteligentes
La App va francamente bien y el precio me parece muy justo para pagar a gente que nos da horas y horas de contenido. Espero poder seguir usándola asiduamente.

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