Myriam Ribes
Podcast de Myriam Ribes
Aquí tienes los audios de los que te hablo en mi libro. Escúchalos y sigue las indicaciones. Espero tus comentarios. myriamribes.com
Empieza 30 días de prueba
Después de la prueba 4,99 € / mes.Cancela cuando quieras.
Todos los episodios
7 episodiosComo has ido leyendo en mi libro, en la respiración menos es más. Cuanto menos aire movemos tenemos más oxígeno disponible en las células, por eso respirar menos es respirar más y mejor. Las apneas voluntarias tienen un gran poder terapéutico y funcional, mejorando tu salud y tu resistencia deportiva. ¿Te animas a probar?
Respirar despacio aumenta la cantidad de oxígeno a tus células. Si has leído mi libro ya sabrás porqué. La respiración lenta mejora el rendimiento intelectual, físico y sexual, pero sobre todo, y casi de forma inmediata, tu bienestar emocional. La ansiedad desaparece como por arte de magia: una magia llena de ciencia. Respira despacio.
La respiración abdominal es nuestra forma de respirar natural, la que hacemos cuando somos bebés. Respirar de esta manera nos pone de forma automática en modo relajación y reparación. Nos permite recuperarnos y que todos los sistemas funcionen bien. Dices que no eres tú mismo hasta que no respiras así.
La nariz está diseñada y preparada para respirar. Filtra el aire, lo calienta y lo prepara para su entrada en el árbol respiratorio. Respirar por la nariz mejora la función respiratoria, el rendimiento físico y la capacidad intelectual. Si no lo haces, empieza ya a respirar por la nariz. Cuánto más lo hagas, más fácil te resultará.
Respirar de forma consciente no es nada más que lo que dice su nombre: ser consciente de tu respiración, prestarle atención. Hacer eso es mágico, pero si además aprendes a modificar tu forma de respirar en tu beneficio, ahí sí que vas a saber lo que es la magia. ¿Te apuntas a empezar con una respiración atenta de diez minutos? Busca un sitio tranquilo, cierra los ojos y escúchame.
Disponible en todas partes
¡Escucha Podimo en tu móvil, tablet, ordenador o coche!
Un universo de entretenimiento en audio
Miles de podcast y audiolibros exclusivos
Sin anuncios
No pierdas tiempo escuchando anuncios cuando escuches los contenidos de Podimo.
Empieza 30 días de prueba
Después de la prueba 4,99 € / mes.Cancela cuando quieras.
Podcasts exclusivos
Sin anuncios
Podcasts que no pertenecen a Podimo
Audiolibros
20 horas / mes