Myriam Ribes
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Aquí tienes los audios de los que te hablo en mi libro. Escúchalos y sigue las indicaciones. Espero tus comentarios. myriamribes.com 

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7 episodios
episode Respira poco: menos es más. Las apneas. artwork
Respira poco: menos es más. Las apneas.
Como has ido leyendo en mi libro, en la respiración menos es más. Cuanto menos aire movemos tenemos más oxígeno disponible en las células, por eso respirar menos es respirar más y mejor. Las apneas voluntarias tienen un gran poder terapéutico y funcional, mejorando tu salud y tu resistencia deportiva. ¿Te animas a probar?
27 nov 2022 - 10 min
episode Respiración Lenta. Aprende a respirar cada vez más despacio. artwork
Respiración Lenta. Aprende a respirar cada vez más despacio.
Respirar despacio aumenta la cantidad de oxígeno a tus células. Si has leído mi libro ya sabrás porqué. La respiración lenta mejora el rendimiento intelectual, físico y sexual, pero sobre todo, y casi de forma inmediata, tu bienestar emocional. La ansiedad desaparece como por arte de magia: una magia llena de ciencia. Respira despacio.
27 nov 2022 - 10 min
episode Respiración natural, abdominal o diafragmática. Pon en marcha tu modo relax. artwork
Respiración natural, abdominal o diafragmática. Pon en marcha tu modo relax.
La respiración abdominal es nuestra forma de respirar natural, la que hacemos cuando somos bebés. Respirar de esta manera nos pone de forma automática en modo relajación y reparación. Nos permite recuperarnos y que todos los sistemas funcionen bien.  Dices que no eres tú mismo hasta que no respiras así.
29 oct 2022 - 10 min
episode Respiración atenta y nasal. Respira por la nariz. artwork
Respiración atenta y nasal. Respira por la nariz.
La nariz está diseñada y preparada para respirar. Filtra el aire, lo calienta y lo prepara para su entrada en el árbol respiratorio. Respirar por la nariz mejora la función respiratoria, el rendimiento físico y la capacidad intelectual. Si no lo haces, empieza ya a respirar por la nariz. Cuánto más lo hagas, más fácil te resultará.
29 oct 2022 - 10 min
episode Respiración atenta. Toma consciencia de tu respiración. artwork
Respiración atenta. Toma consciencia de tu respiración.
Respirar de forma consciente no es nada más que lo que dice su nombre: ser consciente de tu respiración, prestarle atención. Hacer eso es mágico, pero si además aprendes a modificar tu forma de respirar en tu beneficio, ahí sí que vas a saber lo que es la magia. ¿Te apuntas a empezar con una respiración atenta de diez minutos? Busca un sitio tranquilo, cierra los ojos y escúchame.
07 oct 2022 - 10 min
Soy muy de podcasts. Mientras hago la cama, mientras recojo la casa, mientras trabajo… Y en Podimo encuentro podcast que me encantan. De emprendimiento, de salid, de humor… De lo que quiera! Estoy encantada 👍
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