las COSAS que HACES que te IMPIDEN AVANZAR | Psicología Cruda #95

las COSAS que HACES que te IMPIDEN AVANZAR | Psicología Cruda #95

Autosabotaje, procrastinación y bloqueo: por qué no haces lo que dices que quieres hacer. Análisis psicológico de los mecanismos mentales con los que te frenas sin darte cuenta, explicados desde la psicología y la salud mental.Esperar a que se den las condiciones perfectas. Analizarlo todo antes de empezar. Decirte que mañana ya sí. Culpar al mundo o machacarte a ti mismo. En este episodio de Psicología Cruda, desmonto los mecanismos de autosabotaje más habituales y, sobre todo, los menos evidentes, esos que bloquean a sus pacientes cada día en consulta y de los que casi nadie habla.Porque nadie se jode la vida en algo importante por vago. Si tu mente le da tanta fuerza a esos procesos que te impiden avanzar es porque te están protegiendo de un miedo o de un dolor. Y mientras no entiendas de qué te protegen, ninguna técnica de productividad ni ninguna dosis de fuerza de voluntad te va a servir.Mecanismos de autosabotaje que se analizan en este episodio:- Esperar las condiciones perfectas: cómo pones la responsabilidad en variables que no controlas- Parálisis por análisis: el jugador de ajedrez que nunca mueve ficha- Poner la responsabilidad fuera: la queja como mecanismo defensivo- Mortificarte y culpabilizarte: por qué el látigo desmoraliza en vez de motivar- Desviarte: conformarte con algo parecido a lo que quieres para no exponerte- El miedo al rechazo y por qué el rechazo es el precio de la libertad- Procrastinación: por qué la fuerza de voluntad no es la solución y qué -sí funciona- El coste de no cambiar: la contabilidad trucada con la que tomas tus decisionesUn episodio sobre autosabotaje, procrastinación, miedo al fracaso, autocrítica y cambio psicológico real, sin milongas ni consejos de manual.Capítulos:00:00 Las excusas que te suenan01:54 Por qué una parte de ti no quiere cambiar06:06 Esperar las condiciones perfectas14:20 Parálisis por análisis19:34 Cómo salir del sobreanálisis23:23 Poner la responsabilidad fuera: la queja27:29 Mortificarte y culpabilizarte31:21 Desviarte: conformarte con lo parecido38:16 El miedo a la opinión de los demás42:37 Procrastinación: lo que nadie te explica47:33 El coste de cambiar y el coste de no cambiar52:20 Cierre🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

El fin de la autoridad: por qué todo se está rompiendo | Ventura Psicólogo y Natalia Velilla

Hemos confundido autoridad con autoritarismo. Y en el proceso hemos destruido algo que necesitábamos para ordenar nuestras vidas, educar a nuestros hijos y sostenernos como sociedad.En este episodio de Psicología Cruda, Ventura conversa con Natalia Velilla, jueza, docente en la Escuela Judicial y autora de un ensayo sobre la crisis de la autoridad, para abordar uno de los temas más incómodos y polémicos del momento. Una conversación que mezcla psicología, derecho y sociología para entender qué está pasando cuando la figura del padre, del maestro, del médico o del juez pierde toda legitimidad.- La diferencia entre autoridad y autoritarismo, y por qué se confunden interesadamente- Por qué menos autoridad ha traído paradójicamente más figuras represivas y más castigo- La crisis de la autoridad moral y por qué la celebridad ha sustituido al conocimiento- Por qué no todas las opiniones son igual de válidas y qué implica eso para la democracia- Cómo la victimización se ha convertido en la nueva forma de autoridad moral- Por qué el conflicto y la frustración son necesarios para desarrollarse psicológicamente- El valor psicológico de los símbolos, las formas y los ritos para reducir la ansiedad- Padres que quieren ser amigos de sus hijos: por qué eso también es una forma de negligencia- Qué hace más daño de verdad: el castigo o la invalidación que lo acompaña- La infantilización social y la adicción a que otro nos diga cómo vivirUna conversación densa, incómoda y necesaria, con dos personas que no están de acuerdo en todo y que lo dicen abiertamente.Capítulos sugeridos:00:56 Bienvenida y presentación de Natalia Velilla02:16 ¿Necesitamos la autoridad en nuestras vidas?05:42 Autoridad no es autoritarismo07:34 La autoritas romana y la autoridad moral10:08 Menos autoridad, más guardias de seguridad13:22 La demonización de la rabia y del conflicto19:24 La celebrity: cuando la fama sustituye al conocimiento26:30 Dieta cognitiva: elegir a quién escuchas27:03 El valor de la experiencia frente al conocimiento34:20 La víctima como nueva autoridad moral39:04 La crisis de legitimidad de la democracia44:47 Cuando la autoridad viene de la eficacia53:21 Los símbolos, las formas y la reducción de la ansiedad01:06:07 La jerarquía en la familia y los niños tiranos01:14:07 Sobreprotección y ausencia de límites01:23:00 Tiempos duros, hombres buenos: ¿es cierto?01:30:09 ¿Qué daña más, el castigo o la invalidación?01:33:24 Menos autoridad, ¿más o menos libertad?01:38:34 La pregunta finalSi te ha interesado, te recomiendo seguir con estos episodios del canal:→ El episodio sobre pensamiento crítico, imprescindible para entender por qué elegimos a quién hacemos caso→ El episodio sobre adolescencia y crianza, muy conectado con los límites y la autoridad en la familia🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

⁠FRACASAR no es una LECCIÓN: lo que NADIE te EXPLICA | Psicología Cruda #94

Nadie nos enseña a perder, solo a culparnos por ello. Y esa es exactamente la razón por la que el fracaso nos hace tanto daño, mucho más del que debería.En este episodio de Psicología Cruda, desmonto una de las ideas más repetidas y más dañinas de la psicología de autoayuda: eso de "ver el fracaso como un aprendizaje". Porque el fracaso duele, es una putada, y fingir lo contrario es un autoengaño que termina explotándonos en la cara. Aquí no vas a encontrar positivismo de unicornios, sino una mirada honesta sobre por qué nos cuesta tanto aceptar el fallo y qué hacer de verdad cuando algo nos sale mal.A lo largo del episodio se explica por qué el fracaso duele de forma doble, cómo casi siempre lo que nos destroza no es la cagada en sí sino la paliza que nos damos por ella, y por qué diferenciar tu valor como persona de tu rendimiento lo cambia todo. También se abordan temas incómodos que casi nadie toca: el duelo por lo que nunca llegamos a tener, la trampa de la sobreprotección educativa y el valor liberador de rendirse a tiempo.Lo que vas a encontrar en este episodio:- Por qué el fracaso duele de una manera doble (el impacto directo y el emocional)- La razón por la que fracasar es prácticamente inevitable en la vida- Por qué lo que más duele no es fracasar, sino lo que creemos que dice de nosotros- Cómo la autocrítica convierte un error en una tortura- El duelo ambiguo: llorar algo que nunca llegaste a tener- Por qué pasamos de la hiperexigencia a la sobreprotección y ambas fallan- La diferencia entre autoconcepto y amor propio real- La aceptación incondicional y la autocompasión como herramientas reales- Cómo dejar de repetir soluciones que no funcionan- Por qué rendirse a tiempo puede ser el acto más valiente y liberadorUn episodio honesto, sin milongas, para aprender a sostener el dolor del fracaso sin dejar que te rompa.Capítulos sugeridos:00:00 A nadie le gusta perder02:08 Por qué el fracaso duele de forma doble04:44 Fracasar es inevitable05:55 Sostener el dolor, no reformularlo11:57 La parte buena de fracasar (sin gilipolleces)15:06 La liberación que hay en perder16:15 Mi propio fracaso como creador de contenido22:03 Por qué nos importa tanto fracasar24:28 Lo que la sociedad y la escuela hacen mal29:55 Las distorsiones cognitivas del fracaso33:38 El verdadero problema: la autocrítica35:33 Autoconcepto vs amor propio real37:11 El duelo ambiguo40:23 Qué hacer: aceptar sin contarte milongas44:09 Autocompasión y aceptación incondicional54:18 Cómo manejar el impacto del error57:27 Aprender a soltar y rendirse a tiempoSi te ha resonado, te recomiendo seguir con estos episodios del canal:→ El episodio sobre flexibilidad mental, clave para reaccionar mejor ante los errores→ El episodio sobre seguridad en uno mismo, muy conectado con la raíz del miedo al fracasoSuscríbete a Psicología Cruda para no perderte ningún episodio y déjanos en comentarios qué fracaso te ayudó a crecer.🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

la CARA OCULTA de la INDUSTRIA de la REPRODUCCIÓN ASISTIDA | Ventura y Dr. Agustín López Santos

¿Tienes problemas para quedar embarazada y sientes que tu vida se ha convertido en una sala de espera llena de culpa, ansiedad y tratamientos médicos interminables? Hoy hablamos de la cara oculta de la reproducción asistida, un negocio que muchas veces juega con la esperanza, y de por qué el estrés no es el verdadero culpable de tu infertilidad.Tener dificultades para tener un hijo casi se ha convertido en la nueva normalidad. Las tasas de fertilidad bajan, los diagnósticos tardan y, mientras tanto, las clínicas de fertilidad crecen. Pero, ¿qué está fallando realmente? ¿Es nuestra biología, la edad, o es un problema de voluntad médica y protocolos estandarizados que tratan a los pacientes como números? Para hablar de fecundación in vitro, abortos de repetición y la cruda realidad de la industria, me siento a conversar con el Dr. Agustín Santos (Fertisantos), biólogo especializado en reproducción asistida, dispuesto a desmontar los grandes mitos del sector.En este episodio analizamos:- La diferencia real entre "no quedarse embarazada" y "no poder quedarse".- Por qué la pastilla anticonceptiva está enmascarando los problemas de tu cuerpo.- El millonario negocio de las clínicas de reproducción asistida y las pruebas innecesarias.- La "dictadura de la fertilidad": por qué tu estrés y lo que comes no son los culpables.- El impacto psicológico de los tratamientos en la pareja y la pérdida de la identidad.- El cruel protocolo médico tras sufrir abortos de repetición y por qué debes tomar las riendas de tu salud.- Qué pruebas exigir a tu médico antes de gastarte el dinero en una FIV.Vivimos bajo la dictadura de creer que si hacemos las cosas bien, la biología nos premiará. Nos enseñan a sentirnos culpables por tomar una cerveza, por ir al gimnasio o por sentir ansiedad cuando vemos un carrito de bebé en la calle. Pero el embarazo no es un premio por portarse bien. La biología tiene sus propias reglas y, a veces, cargar con todo el peso emocional del proceso solo sirve para romper a la pareja o hacernos perder nuestra propia identidad en el camino. No eres tu infertilidad, eres mucho más.Me encantaría leer tu historia. ¿Has pasado o estás pasando por un proceso de reproducción asistida? ¿Cómo te ha tratado el sistema médico y cómo lo estás gestionando emocionalmente? Te leo en los comentarios.🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📸 Instagram del invitado → https://www.instagram.com/fertisantos/📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

Inflamación Digestiva y Estrés | Ventura Psicólogo y Miodrag Borges (Microbiota Desde Cero)

¿Y si tu ansiedad no naciera en tu cabeza, sino en tu intestino? La conexión entre lo que comes, tu inflamación y tu salud mental es mucho más profunda de lo que te han contado, y también mucho más malentendida.En este episodio de Psicología Cruda, Ventura se sienta con Miodrag Borges (Microbiota Desde Cero) para abordar uno de los temas más mencionados y peor explicados de la psicología: la relación real entre el intestino, la microbiota, la inflamación y los estados emocionales. Sin mitos de redes, sin shots de cúrcuma milagrosos y sin reduccionismos.A lo largo de la conversación se explica cómo funciona el eje microbiota-intestino-cerebro, por qué la inflamación no es un enemigo a eliminar sino un sistema de alerta necesario, y cómo la ansiedad crónica y los problemas digestivos se retroalimentan en un círculo que la mayoría de la gente no sabe romper. También se desmontan varias medias verdades muy repetidas: el mito del "segundo cerebro", el del 90% de la serotonina intestinal y el del cortisol siempre inflamatorio.Lo que vas a aprender en este episodio:- Por qué el 80% de la comunicación intestino-cerebro va de abajo hacia arriba- Qué es la microbiota y cómo influye de verdad en tu salud mental- Por qué la inflamación es necesaria y cuándo se vuelve un problema- Cómo la ansiedad y el estrés generan permeabilidad intestinal e inflamación- El papel del cortisol y las citoquinas en tu malestar emocional- Por qué un fármaco solo no resuelve un problema tan interconectado- Cómo cuidar tu microbiota y tu inflamación sin caer en la obsesión- Por qué a veces intervenir demasiado descompensa la autorregulación del cuerpoUna conversación honesta sobre por qué la salud mental no se entiende sin el cuerpo, y por qué cuidarse no debería convertirse en una nueva fuente de autoexigencia.Capítulos sugeridos:00:00 La guerra que tienes por dentro01:01 Por qué este tema genera tantos mitos06:13 Qué es el eje intestino-cerebro08:04 El mito del "segundo cerebro"10:18 Qué es la microbiota (explicado desde cero)14:23 El impacto de la microbiota en la salud mental16:29 Serotonina, triptófano y la vía neurotóxica22:29 La relación entre ansiedad y sistema digestivo25:05 El mito del cortisol siempre inflamatorio30:05 Qué son las citoquinas y cómo afectan a la ansiedad38:09 Por qué un fármaco solo no es la solución42:17 Cómo cuidarte sin obsesionarte48:30 La verdad sobre los suplementos55:24 Tolerancia al malestar: cuándo no intervenir59:16 Reflexión final🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📸 Instagram del invitado → https://www.instagram.com/microbiotadesdecero/📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.