Psicología Online Avanzada

En este episodio nos sentamos con la psicóloga Paula Massa para hablar de un tema que, sin darnos cuenta, está presente en la vida de muchas personas: la autoexigencia. Esa voz interna que nos empuja a hacer más, a hacerlo mejor, a no parar... pero que, si no la gestionamos bien, puede acabar drenando nuestra energía, alejándonos del descanso, la calma y hasta de la propia productividad que perseguimos. 🔍 Hablamos de cómo la autoexigencia no siempre está relacionada con un rendimiento alto. A veces, bloquea, paraliza y nos llena de ansiedad, porque no aceptamos entregar algo que no sea “perfecto”. Exploramos cómo se origina este patrón, qué papel juega el miedo y cómo diferenciar el deseo de superación de la presión constante por hacerlo todo bien. 🌱 Si te cuesta parar, si sientes que nunca es suficiente, si te hablas con dureza o si crees que descansar es “perder el tiempo”, este episodio es para ti. Conversamos desde la cercanía, sin juicios, y con propuestas realistas para recuperar el equilibrio entre hacer, descansar y simplemente ser. Escúchalo con calma, y ojalá te ayude a soltar un poco esa cuerda que a veces nos aprieta tanto sin que nos demos cuenta. ❤️ Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es #Autoexigencia #PsicologíaOnline #SaludMental #BienestarEmocional #Perfeccionismo #Ansiedad #Autocuidado #ProductividadSana #PodcastDePsicología #TerapiaPsicológica #NoEresTuRendimiento #ValesPorSer #PsicologíaConCuidado #DescansarTambiénEsProductivo #Escúchate

🌞 ¿Qué es realmente la felicidad y cómo podemos cultivarla en nuestro día a día? En este episodio, Jota conversa con la psicóloga Ana Ballesteros para explorar este tema tan universal desde una mirada cercana y realista. Hablamos de lo que dicen los estudios sobre la felicidad, cómo influye nuestra personalidad, el entorno, las relaciones, la salud y nuestras decisiones cotidianas. Ana nos ayuda a entender la diferencia entre alegría y felicidad, y nos da herramientas prácticas para detectar qué nos está alejando de sentirnos bien... y qué pequeños cambios podrían acercarnos a un mayor bienestar. Porque la felicidad no es un destino final ni un estado constante de euforia, sino una construcción personal que podemos ir modelando, incluso en los momentos difíciles. Un episodio para reflexionar, conectar con uno mismo y quizá, empezar a hacer espacio para esa versión más plena de ti. 🎧 Escúchalo y descubre qué significa para ti ser feliz. Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#Psicología #SaludMental #BienestarEmocional #Felicidad #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #PsicologíaOnline #PodcastDePsicología #PsicologíaCercana #TerapiaOnline #Autocuidado #SaludEmocional #Mindfulness #DesarrolloPersonal #PequeñosCambios #EstadoDeÁnimo #PsicologíaPositiva #VivirMejor #ReflexiónInterior

En este episodio hablamos de una adicción que muchas veces se esconde a plena vista: la ludopatía. Conversamos con la psicóloga Paula Massa sobre cómo el juego patológico puede colarse de forma sutil en la vida cotidiana y convertirse en una espiral difícil de frenar, tanto para quien lo sufre como para su entorno. ¿Cómo se inicia la adicción? ¿Por qué engancha tanto? ¿Qué papel juegan la tecnología y las apuestas online? Exploramos estas preguntas con cercanía, sin juicios, para entender mejor lo que hay detrás de esta problemática y qué herramientas tenemos para afrontarla. Si tú o alguien cercano está luchando con este tema, este episodio puede ser un buen primer paso para comprenderlo mejor. Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es #Ludopatía #AdicciónAlJuego #SaludMental #PsicologíaOnline #TerapiaPsicológica #ApuestasOnline #Adicciones #BienestarEmocional #PedirAyudaEstáBien #JuegoPatológico #PsicologíaDivulgativa #PodcastDePsicología #SaludMentalImporta #Escúchate #HablemosDeSaludMental

¿Te has sentido últimamente más negativo de lo habitual? ¿Sientes que todo te molesta o que nada te sale bien? En este episodio, nos acompaña Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria del equipo de Psicología Online Avanzada, para hablar de algo que muchos hemos vivido pero no siempre sabemos cómo gestionar: la negatividad. Junto a Jota, exploramos qué significa realmente tener una actitud negativa, por qué a veces nos cuesta tanto ver lo bueno, y cómo influye esto en nuestro bienestar emocional y en nuestras relaciones. Ana nos ayuda a entender por qué nos quedamos atrapados en ese bucle pesimista, qué función puede tener y, sobre todo, cómo podemos empezar a salir de ahí con pequeños pasos realistas y herramientas prácticas como la reestructuración cognitiva. Este episodio es una invitación a observar tu forma de pensar, con compasión y sin juicio. Porque sí, se puede cambiar. Con tiempo, con paciencia y, si hace falta, con ayuda. 💬 Escúchalo si alguna vez te has dicho: “es que yo soy así”... y en el fondo quieres empezar a ser de otra forma. Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#Psicología #BienestarEmocional #TerapiaOnline #PensamientoNegativo #ReestructuraciónCognitiva #SaludMental #SuperarLaNegatividad #CambioDeMentalidad #Emociones #DesarrolloPersonal #PodcastPsicología #PsicologíaOnlineAvanzada #Mindfulness #Autoestima #AprenderASerPositivo #Ansiedad #Depresión #PensamientoRealista #VivirMejor #ActitudPositiva

Separarse nunca es fácil, y mucho menos cuando hay hijos de por medio. En este episodio, Paula Massa —psicóloga con más de 20 años de experiencia— nos guía con cariño y claridad sobre cómo afrontar una separación de pareja desde la responsabilidad emocional. ¿Cómo comunicar la decisión a los hijos? ¿Qué pasa cuando uno no está del todo de acuerdo? ¿Cómo seguir siendo un equipo como padres después de dejar de ser pareja? Hablamos del duelo, del miedo al futuro, de la culpa, de cómo comunicar con respeto… y de la importancia de acompañarse (y pedir acompañamiento) en un momento tan delicado. Un episodio para escucharlo con calma y, si lo estás viviendo, para sentirte menos sol@. Porque separarse no es un fracaso: es también una forma de cuidarse. Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es #SeparaciónConRespeto #DivorcioConHijos #DueloDePareja #PsicologíaOnline #BienestarEmocional #TerapiaDePareja #ParentalidadConsciente #CómoDecirAdiós #RupturaSaludable #PsicologíaAvanzada #SaludMental #ComunicaciónEnPareja #PadresSeparados #AprenderASoltar