Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast

Temporada 3 Episódio 18 - A realização e desafios da Geração Z

A Geração Z já representa uma fatia crescente da força de trabalho e está a transformar radicalmente a forma como vemos carreira, propósito e relações profissionais. Mas afinal… o que querem estes jovens? Porque mudam tão depressa de emprego? E por que motivo tantas empresas se queixam de não os conseguir “reter”? Neste episódio — que completa a trilogia das gerações — desmontamos estereótipos, trazemos dados recentes e exploramos, com profundidade e empatia, o que realmente está por detrás dos comportamentos, expectativas e frustrações da Gen Z. Falamos de: ✨ O que distingue esta geração dos millennials e da geração X ✨ Por que procuram propósito, impacto e aprendizagem contínua ✨ A relação com saúde mental, flexibilidade e autenticidade no trabalho ✨ Como interpretar (e gerir!) a velocidade, a impaciência e a necessidade de feedback ✨ O papel das empresas: o que precisam mudar — e o que ainda não compreenderam ✨ O que estes jovens precisam desenvolver para uma carreira mais sustentável Se é da Geração Z, vai finalmente sentir que alguém o entende. Se lidera, trabalha com ou recruta jovens profissionais, este episódio é essencial para evitar mal-entendidos, melhorar relações e criar culturas mais humanas e eficazes. 🎧 Um episódio para quem quer entender, integrar e colaborar — e não apenas julgar.   Siga-me no instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/] e no Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/]. Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site [https://lourdesmonteiro.com/]. Descarregue também a amostra do livro [https://lourdesmonteiro.com/livro/] Quero, Posso e Mudo de Carreira.   - Episódios referidos: Episódio 3 da Temporada 1 – A realização da geração Milénio [https://lourdesmonteiro.com/podcast/a-realizacao-da-geracao-milenio/] Episódio 4 da Temporada 1 – A realização da geração X [https://lourdesmonteiro.com/podcast/a-realizacao-da-geracao-x/]   - Fontes de informação relevantes para preparar este episódio: Estudos sobre força de trabalho e tendências globais * Deloitte – Geração Z na força de trabalho (2024/2025) Dados de percentagem da força de trabalho global e caracterização geracional. https://www2.deloitte.com [https://www2.deloitte.com/] * Randstad – Tendências de talento e mobilidade (2025) 1 em cada 3 Gen Z pretende mudar de emprego; redução de 29% das vagas de entrada. https://www.randstad.com [https://www.randstad.com/] * EY Work Reimagined Survey 2024 / World Economic Forum 38% dos trabalhadores consideram sair no próximo ano. https://www.weforum.org [https://www.weforum.org/] https://www.ey.com [https://www.ey.com/] * Business Roundtable Portugal + Deloitte (2024) 48% do talento residente é Gen Z, forte propensão para emigrar; engenharia e informática no topo. Paper completo: https://www.abrp.pt/xms/files/eixos/pessoas/Paper_Atracao_e_Retencao_de_Talento_-_Associacao_BRP.pdf [https://www.abrp.pt/xms/files/eixos/pessoas/Paper_Atracao_e_Retencao_de_Talento_-_Associacao_BRP.pdf] * Ryan Jenkins – Pesquisa sobre propósito e impacto social nas candidaturas 75% Gen Z consideram o impacto social da empresa. https://www.ryan-jenkins.com * com – Ética e responsabilidade social 60% querem trabalhar para empresas socialmente responsáveis. https://www.s2verify.com [https://www.s2verify.com/] * Mental Health America (MHA) 71% dos Gen Z relatam saúde mental comprometida no trabalho. https://www.mhanational.org [https://www.mhanational.org/] * com – Preferências de trabalho flexível 69% preferem modelos híbridos/flexíveis. https://www.cogentinfo.com [https://www.cogentinfo.com/] * Adobe – Clima organizacional e autenticidade 76% definem “bom local de trabalho” como tendo pessoas amáveis e socialmente conscientes. https://blog.adobe.com [https://blog.adobe.com/] * Randstad – Uso de IA para aprendizagem 75% dos Gen Z já usam IA para aprender mais rápido. https://www.randstad.com [https://www.randstad.com/]

Temporada 3 Episódio 17 - Recomeçar: A coragem de mudar de País e de Carreira, com Ana Rita Coelho

A história de hoje demonstra o percurso de alguém que passou da teoria à prática e colocou a sua Visão e a qualidade de vida da sua família, no centro das suas decisões, deixando para segundo plano a segurança e estabilidade adquiridas. Não permitiu que estas fossem um bloqueio ao seu futuro. Neste episódio tão inspirador, a Ana Rita Coelho [https://www.linkedin.com/in/rita-coelho-sousa-lima-b0570669/] partilha: * A sua Visão de vida e porque se despediu de um cargo de Administração sem soluções alternativas * Como foi deixar um País no qual trabalhou por 14 anos e regressar a Portugal nos dias de hoje * Os medos e preconceitos com os quais teve de lidar, tal como tanto outros que fazem este movimento * A importância de nos escutarmos, de confiarmos em nós e do que somos capazes, bem como da responsabilidade que temos no que colhemos. * A sua experiência na Mentoria de grupo, Rumo Certo e como isso foi determinante para reorganizar a sua vida em apenas 6 meses. Vai querer escutar este episódio várias vezes. Neste episódio convidamo-lo ainda a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira de modo a criar a vida que vai de encontro à sua Visão e voz interior. Para isso considere participar da próxima edição da nossa Mentoria de Grupo [https://lourdesmonteiro.com/rumo-certo-podcast/]. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.   Siga-me no instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/] e no Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/]. Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site [https://lourdesmonteiro.com/]. Descarregue também a amostra do livro [https://lourdesmonteiro.com/livro/] Quero, Posso e Mudo de Carreira.   - Episódios referidos: Episódio 16 da Temporada 2 – Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-se-preparar-financeiramente-para-uma-mudanca-de-carreira/] Episódio 8 da Temporada 3 – Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho [https://lourdesmonteiro.com/podcast/valor-proprio-o-valor-que-nao-vem-no-contrato-de-trabalho/]

Temporada 3 Episódio 16 - De sobreviver a liderar a própria vida, com Vanessa Leite

“Daqui a um ano, você vai desejar ter começado hoje.” — Karen Lamb Em apenas um ano, a vida profissional pode dar uma volta completa. Neste episódio, partilhamos a história real da Vanessa Leite [https://www.linkedin.com/in/vanessa-louren%C3%A7o-leite-6165a614/] que passou de líder insatisfeita e sobrecarregada, a protagonista da sua carreira e da sua vida. Entre lidar com mudanças na liderança de topo, aprender a confiar mais na sua equipa e ganhar coragem para procurar novas oportunidades, ela descobriu que é possível conquistar mais equilíbrio, propósito e qualidade de vida. Aprendeu que o nosso valor é intrínseco mesmo quando a vida nos testa de todos os lados e que é possível ultrapassar os desafios, desde que estejamos dispostos a lidar com as dificuldades de frente. Se sente que também precisa de uma mudança, esta conversa vai trazer-lhe a inspiração de que precisa e contribuir para acreditar que também pode dar o seu próximo passo.   Siga-me no instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/] e no Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/]. Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site [https://lourdesmonteiro.com/]. Descarregue também a amostra do livro [https://lourdesmonteiro.com/livro/] Quero, Posso e Mudo de Carreira.   - Episódios referidos: Episódio 16 da Temporada 2 – Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-se-preparar-financeiramente-para-uma-mudanca-de-carreira/] Episódio 8 da Temporada 3 – Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho [https://lourdesmonteiro.com/podcast/valor-proprio-o-valor-que-nao-vem-no-contrato-de-trabalho/]

Temporada 3 Episódio 15 - Direitos e deveres perante a mudança, com Ricardo Rodrigues da Lx Legal Lab

Mudar de emprego, renegociar condições ou lidar com uma reestruturação pode ser empolgante… e também fonte de desilusão por causa de armadilhas legais. Neste episódio, descomplicamos o direito laboral com a ajuda do advogado Ricardo Rodrigues, da Lx Legal Lab. Vai descobrir tudo o que precisa saber quando o trabalho muda — desde o recrutamento e assinatura do contrato até à saída da relação actual. Mas também o que fazer em caso de despedimento ou reestruturação. Falamos de forma simples e prática sobre: ✨ Os seus direitos e deveres em processos de mudança laboral ✨ Cláusulas contratuais que merecem a sua atenção ✨ Cláusulas de não concorrência, aviso prévio e indemnizações ✨ Teletrabalho e novas formas de trabalho ✨ Assédio laboral e licenças sem vencimento Uma conversa clara, útil e sem juridiquês — para que possa tomar decisões informadas e proteger-se em cada etapa da sua jornada profissional.   Siga-me no instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/] e no Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/]. Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site [https://lourdesmonteiro.com/]. Descarregue também a amostra do livro [https://lourdesmonteiro.com/livro/] Quero, Posso e Mudo de Carreira.   - Episódios referidos: Episódio 4 da Temporada 2 - A importância de dizer "não" para ter a carreira que deseja [https://lourdesmonteiro.com/podcast/a-importancia-de-dizer-nao-para-ter-a-carreira-que-deseja/]

Temporada 3 Episódio 14 - Do Stress ao Equilíbrio no Trabalho: Reconhecer Sinais e Recuperar Vitalidade

Já sentiu que a sua energia se esgota, mesmo depois de uma noite de sono? Que o trabalho ocupa tanto espaço que já quase não sobra nada para si, para as suas relações ou até para o prazer de viver? Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, a Lourdes Monteiro partilha a sua própria experiência com o stress e o cansaço acumulado. Mais importante ainda: conta-lhe o que a ajudou a dar a volta, a recuperar vitalidade e reencontrar o seu equilíbrio. Vai descobrir: ✨ Os sinais que denunciam que o seu corpo e a sua mente já estão a pedir pausa. ✨ Como parar a espiral viciosa de stress antes que este se transforme em burnout. ✨ Os 3 pilares para reconstruir energia e bem-estar — no corpo, na mente e nas relações. E porque sozinho é difícil, conheça o Desafio de 30 dias: Do Stress ao Equilíbrio, no qual a Lourdes Monteiro o irá acompanhar diariamente ao longo de 4 semanas, numa jornada rumo à sua recuperação e clareza. Veja aqui o link [https://www.career-redesign.pt/desafio-30dias] para saber mais sobre este desafio e junte-se à Lourdes no grupo de Whatsapp. Esta é a sua oportunidade de priorizar-se e redefinir a forma como se relaciona com o trabalho e consigo mesmo, sem mudar de carreira e sem mudanças radicais de vida. 🎧 Ouça agora e dê o primeiro passo para recuperar a sua energia, foco e qualidade de vida.   Siga-me no instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/] e no Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/]. Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site [https://lourdesmonteiro.com/]. Descarregue também a amostra do livro [https://lourdesmonteiro.com/livro/] Quero, Posso e Mudo de Carreira.   - Episódios referidos: Episódio 10 da Temporada 2 - Como é que as emoções interferem interferem na carreira? [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-e-que-as-emocoes-interferem-na-carreira/] Episódio 4 da Temporada 2 - A importância de dizer "não" para ter a carreira que deseja [https://lourdesmonteiro.com/podcast/a-importancia-de-dizer-nao-para-ter-a-carreira-que-deseja/] Episódio 8 da Temporada 3 - Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho. [https://lourdesmonteiro.com/podcast/valor-proprio-o-valor-que-nao-vem-no-contrato-de-trabalho/] Episódio 13 da Temporada 3 - Lições do burnout: do desequilíbrio aos bastidores de uma nova carreira, com Carolina Dias Santos. [https://lourdesmonteiro.com/podcast/licoes-do-burnout-do-desequilibrio-aos-bastidores-de-uma-nova-carreira-com-carolina-dias-santos/]   - Fontes de informação relevantes para preparar este episódio: (Fonte: OMS CID-11, 2019, disponível em WHO ICD-11 [https://icd.who.int/browse11/l-m/en]).