Kost og diæt

Vær din egen Mester

Denne episode handler om at være Kaptajnen på sin egen båd, om at være sin egen Mester. Vi skal lære at forankre os i hjertet i kærligheden og leve vores eget liv og virkelig gå efter at stille vores hjerte tilfreds, og gøre det, som føles 100% rigtigt for en selv. Vi skal give os selv den gave at tro på os selv og gå drømmen imøde. At gå os selv imøde, så vi bliver til den bedste version af os selv. Dagens øvelse handler om at sætte sin intention med klarhed. Rigtig god fornøjelse.

Kost og diæt

Denne episode af SAMMEN handler om vores kost og diæt, og om hvad der giver os næring. Lyt med og få et inspirerende indspark til, hvordan du kan se på din kost og tænke omsorg og næring ind i dine valg om, hvad du indtager. Tilsidst i episoden guider jeg dig til at mærke efter, hvad din krop gerne vil indtage af mad og drikke. Husk at skriv til mig, hvis du vil dele din lytte-oplevelse med mig.

Selvkærlighed - Den ultimative rejse

Denne episode handler om Selvkærlighed. At komme “hjem” i kroppen, handler først og fremmest for mig, om at lære at elske sig selv. At invitere kærligheden ind i livet. at være kærligheden. at overgive sig til kærligheden. at turde spørge kærligheden: hvad vil du gøre…? Og virkelig lytte til svaret… og følge det. Dagens øvelse handler netop om det. Rigtig god fornøjelse.

Mærk Nuet

Denne episode af Sammen - Din guide til at blive stressfri handler  om at mærke nuet. Hvordan kan vi træne og udvidde vores bevidsthed? Så vi kan stå i livet, i dette nu, og være tilstede i nuet, uanset hvordan det ser ud. Hvordan kan vi træne bare at være, uden at bedømme, uden at handle udfra frygt og fortidens uhensigmæssige adfærdsmønstre. Vi skal træne os i at gå virkeligheden i møde, og være autentisk tilstede med det, der er.

Livet er en dans

I denne episode af SAMMEN - Din guide til at blive stressfri handler det om, hvordan vi gør livet til en dans. Bevæg dig. Om at lytte til kroppen og lysten og turde danse, som om ingen kigger... Lyt med og spring ud i dagens øvelse, som i denne uge er en CHALLENGE.