Sólo, respira.

6. Transformación | Genera resiliencia

Esta serie de 6 meditaciones nos ha llevado a conectar un episodio al otro para ayudarte a crear una estructura contigo mismo@ e identificar en dónde reside un conflicto en tu vida. El último episodio habla de la Transformación, aquella que sucede al entender a fondo lo que no puede continuar prevaleciendo en mí ni en mi vida.

5. Traumas | Contacta con la sabiduría de tu cuerpo

El trauma es mucho más cotidiano de lo que creemos. Es un compañero silencioso que aparece en nuestra psique ante cualquier cambio drástico e inesperado en nuestra vida. Justo en estos momentos de incertidumbre, quiero abordar este tema para reconocer si estás transitando en alguna de sus cinco etapas.

4. Miedo | Desbloquea tu emoción

Contrario a lo que hemos aprendido, el miedo no es una respuesta negativa en sí mismo. El miedo puede ser de gran ayuda para prever y registrar que hay algo que debemos cambiar de manera urgente. En esta meditación te muestro opciones para entender tu miedo desde otro lugar y hacerlo tu gran aliado.

3. Insomnio | Frena tu mente

Como es tu día, será tu noche. Si llevas un día acelerado, con distracciones y sin límites sanos, las hormonas que son responsables de promover el descanso por la noche, sufrirán un desgaste o 'burn out'. Te comparto esta meditación para frenar tu mente y alcanzar un estado consciente de tranquilidad, seguridad, bienestar y orden que te permita dormir profundamente.

2. Ataques de pánico | Tranquiliza tu sistema nervioso

¿Estás sintiendo angustia, miedo y temor por las circunstancias externas? Todas estas sensaciones internas se van instalando en el sistema nervioso central y lo van congestionando, saturando y debilitando. Acompáñame en esta meditación que te ayudará a liberar toda la carga de estrés, tensión y emociones para sanar junt@s tu sistema nervioso central.?