Psykopodiaa-podcast

Usein työelämän ongelmien taustalla on sotkuinen tai pätkivä yhteys ihmisten välillä. Yhteydestä sekä sen ymmärtämisestä ja johtamisesta psykologi Nina Lyytisen vieraina keskustelemassa ovat psykologi (PsM), senior executive coach (MCC, ACTC), tietokirjailija, OK5 Oy:n toimitusjohtaja Ilona Rauhala ja TM, senior executive coach (PCC), OK5 Oy:n perustajaosakas Ira Lange. He ovat yhdessä Kimmo Kääriän ja Iikka Virkkusen kanssa kirjoittaneet aiheesta kirjan Yhteys avain johtamiseen [https://www.ok5.fi/yhteys-avain-johtamiseen ] (Alma Talent 2024). Tässä jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia kysymyksiä: - Mitä yhteys tarkoittaa? - Miksi se voi pätkiä ja olla sotkuinen? - Miten sotkuinen yhteys vaikuttaa työyhteisöön? - Miten katkenneen yhteyden voi korjata? Lisätietoja: Tilaa kirja: Yhteys avain johtamiseen. Ilona Rauhala, Ira Lange, Kimmo Kääriä, Iikka Virkkunen [https://www.ok5.fi/yhteys-avain-johtamiseen ] (Alma Talent 2024). Yhteydestä voit lukea ja kuunnella lisää Yhteyden ytimessä [https://www.ok5.fi/blog ] podcastista ja blogista. Ilona Rauhala verkkosivut: ilonarauhala.fi [https://www.ilonarauhala.fi/] ja LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/ ]. Ira Lange verkkosivut: iralange.fi [https://www.iralange.fi/] ja LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/iralange/ ].   Ilona ja Iran yrityksen OK5:n verkkosivut: ok5.fi [https://www.ok5.fi/ ]. Jos pidit tästä jaksosta voisit lisäksi pitää myös näistä: - 47. Kuinka keskustella paremmin. Vieraana Ilona Rauhala. - 140. Miten kohdata toinen arvostavasti? Arvostuksen psykologiaa. - 139. Miten luodaan hyvä työilmapiiri? - 106. Luottamus työelämässä. - 85. Vaikeat tunteet työelämässä. - 16. Psykologinen turvallisuus työyhteisössä. - 10. Tunteet työelämässä. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]

Reaktiomme kohtaamiimme ennakoimattomiin, äkillisiin kriiseihin tulevat ‘selkärangasta’. On luonnollista, että reagoimme kriiseihin. Toivolla on oleellinen rooli kriiseistä toipumisessa ja selviämisessä, niin sen kohdanneelle kuin häntä auttavalle ammattilaiselle tai läheiselle. Tämän Psykopodiaan 5-vuotisjuhlajakson aiheena on toivo ja sen merkitys kriiseistä selviämisessä.  Jakson vieraina ovat psykologi (PsT), kriisi-, trauma- ja katastrofipsykologian asiantuntija Eija Palosaari sekä Psykopodiaan vakiojuontaja, psykologi (PsL), kriisi- ja traumapsykologian asiantuntija Nina Lyytinen. Juontajana toimii poikkeuksellisesti Psykopodiaan tuottaja Mikko Heiskala. Nina ja Eija pohtivat mm. seuraavia kysymyksiä: - Mitä kriisit ovat? - Miten traumat ja kriisit liittyvät toisiinsa psykologiassa? - Mitä toivo on ja mikä sen merkitys on kriiseistä toipumisessa? - Kuinka toivo näkyy kriisityössä?  - Miten auttajat ja läheiset voivat vahvistaa toivoa? Jakson lopuksi Nina Lyytinen lausuu kirjoittamansa runon vaikeuksista selviämisestä Sergei Sokolevin [https://Ninan lausuman runon säesti Sergey Sokolov, Instagram: @sokolov_jazz.] pianomusiikin säestyksellä.  Lisätietoja: Eija Palosaari on toiminut SPR:n Psykologien valmiusryhmässä vuodesta 1994. Hän teki katastrofipsykologian alan väitöskirjansa Estonian uppoamisonnettomuudesta. Tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon hän sai kirjastaan Lupa särkyä - kriisistä elämään [https://kirja.elisa.fi/ekirja/lupa-sarkya-kriisista-elamaan-0] vuonna 2008, jolloin hänet valittiin myös Vuoden psykologiksi. Eija Palosaaren verkkosivut [https:// https://eijapalosaari.blogspot.com/p/etusivu.html]. Eija Palosaaren vuonna 2008 tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon saanut kirja: Lupa särkyä. Kriisistä elämään. [https://kirja.elisa.fi/ekirja/lupa-sarkya-kriisista-elamaan-0] (e-kirja, Elisa.fi) Nina Lyytinen on toiminut SPR:n Psykologien valmiusryhmässä vuodesta 2011 työskenneltyään sitä ennen melkein 10 vuotta kriisityössä. Hän on tehnyt vapaaehtoistyötä Libanonin palestiinalaispakolaisten parissa vuodesta 2008 Psykologien Sosiaalisen Vastuun kautta. Hankkeet ovat keskittyneet resilienssin ja psykologisten selviytymiskeinojen vahvistamiseen jatkuvien kriisien keskellä. Vuoden psykologiksi Lyytinen valittiin 2023. Nina Lyytisen verkkosivut [https://ninalyytinen.fi ]. Lue Nina Lyytisen vapaaehtoistyöstä Libanonissa: - Psykologien ääni sodan keskeltä [https://psykologilehti.fi/psykologien-aani-sodan-keskelta/] (Psykologi-lehti 22.1.2024) - Pitkä tie Vuoden psykologiksi [https://psykologilehti.fi/pitka-tie-vuoden-psykologiksi/] (Psykologi-lehti 7.8.2023) - Suomalainen psykologi Libanonissa – stressinsäätelylle on kysyntää [https://psykologilehti.fi/suomalainen-psykologi-libanonissa-stressinsaatelylle-on-kysyntaa/] (Psykologi-lehti 7.4.2020) Tämä jakso pohjaa osin Eijan ja Ninan SPR:n Psykologien valmiusryhmän 30v-juhlaseminaarissa syksyllä 2023 pitämään esitykseen sekä esitelmän teemoista Päivi Tolosen tekemään haastatteluun SPR:n Avun maailma lehdessä: Ilman toivoa ei ole mitään [https://www.lehtiluukku.fi/lehti/avunmaailma/_read/04-2023/360245.html?p=20] (Avun maailma 4/2023, 15.11.2023).   Jos haluat tietää lisää kriisi- ja traumapsykologiasta sekä toivosta, niin kannattaa kuunnella nämä jaksot: - 130. Kriisipsykologia ja akuutti kriisityö. Atte Varis. - 30. Mielen haavoittuvuus ja pelko koronakriisissä. Eija Palosaari. - 29. Resilienssi ja sopeutuminen muutoksiin. Nina Lyytinen. - 20. Traumat ja traumatisoituminen. Ferdinand Garoff. - 129. Traumat ja toipuminen. Sanna Isosävi. - 138. Toivo. Maaret Kallio. Ninan lausuman runon säesti Sergey Sokolov, Instagram: @sokolov_jazz [https://www.instagram.com/sokolov_jazz/]. SPR:n psykologien valmiusryhmän toiminnan kuvaus [https://www.punainenristi.fi/tyomme/valmiustyo-kotimaassa/psykologien-valmiusryhma/]. SPR:n sivuilla on hyvä tietopaketti henkisestä ensiavusta ja kriisireaktioista [https://www.punainenristi.fi/hae-apua-ja-tukea/henkinen-ensiapu/]. SPR:n vapaaehtoisten henkisen tuen tietopaketti [https://rednet.punainenristi.fi/henkinentuki ]. Mieli ry:n kriisipuhelin [https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/] päivystää 24/7: 09 - 2525 0111 PS: Olemme tehneet Psykopodiaa-jaksoja viisi vuotta. Psykopodiaalla on yli 33 000 seuraajaa, kuuntelijoita monin verroin ja kuuntelukertoja on lähes 2.5 miljoonaa. Jotain olemme ilmeisesti tehneet hyvin tai kiinnostavasti, mutta me kuulisimme tosi mielellään että mitä 🙂 Laita meille ihmeessä palautetta, kehitysehdotuksia tai vaikka vaan ihan kehujakin - ihan mistä vaan tämän viiden vuoden ajalta → https://ninalyytinen.fi/palaute [https://ninalyytinen.fi/palaute] ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]

Puhumattomuus parisuhteessa voi olla todella kipeä tilanne, joka vaikuttaa merkittävästi molempien osapuolten hyvinvointiin. Tämän taustalla voi olla monia erilaisia tekijöitä, kuten kommunikaatio-ongelmia, pelkoja, traumoja, epävarmuutta tai temperamenttieroja. Kuitenkin yhteinen halu ja sitoutuminen toisen parempaan ymmärtämiseen voivat avata tien uudelle yhteydelle ja syvemmälle molemminpuoliselle ymmärrykselle. Puhumattomuuden taustalla piileviä haasteita on mahdollista käsitellä yhdessä tai ammattilaisen avulla ja rakentaa vahvempaa ja kestävämpää suhdetta. Puhumattomuudesta parisuhteessa psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina keskustelemassa ovat asiantuntija, pari- ja perhepsykoterapeutti Riina Nissinen ja asiantuntija, seksuaalineuvoja Laura Huuskonen Parisuhdekeskus Kataja [https://parisuhdekeskus.fi/] ry:sta.  Nina, Riina ja Laura käsittelevät jaksossa käsittelemme mm. seuraavia kysymyksiä: - Miksi puhuminen on tärkeää parisuhteessa? - Mistä puhumattomuus voi kertoa? - Mitä syitä puhumattomuuden taustalla voi olla? - Miten parin varhaiset ihmissuhteet ja temperamenttierot ilmenevät puhumattomuuden taustalla? - Miten turvallisuuden tunne parisuhteessa vaikuttaa puhumattomuuteen?  - Miten pari voi purkaa puhumattomuuden muuria ja rakentaa uutta tapaa puhua ja olla yhteydessä? Lisätietoja: Harjoituksia puhumisen tueksi (Parisuhdekeskus Kataja ry) löydät täältä [https://parisuhdekeskus.fi/harjoitukset/]. Parisuhdekeskus Kataja ry:n verkkosivut [https://parisuhdekeskus.fi/]. Väestöliitön kautta on saatavilla maksuttomia palveluja parisuhdekysymyksiin [https://www.hyvakysymys.fi/artikkeli/vaestoliiton-maksuttomat-palvelut-parisuhdekysymyksiin]. Kirkon perheneuvonnan sivut [https:// https://evl.fi/apua-ja-tukea/ihmissuhteet/kirkon-perheneuvonnan-yhteystiedot/]. Kriisikeskusten kautta voitte saada myös apua vaikeissa elämäntilanteissa ja kriiseissä [https:// https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/]. Jos pidit tästä jaksosta voisit pitää myös näistä: - 134. Turvallisuus parisuhteessa. Vieraana Suvi Laru. - 124. Hyvinvoiva parisuhde. Vieraana Leena Helelä-Alhopuro. - 108. Tunne hyvä parisuhde. Vieraana Maaret Kallio. - 80. Miten huoltaa parisuhdetta? Vieraana Mikael Saarinen. - 47. Kuinka keskustella paremmin. Vieraana Ilona Rauhala. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]

Tunteet kulkevat mukanamme eri tilanteisiin. Varsinkin voimakkaat ja ahdistavat tunteet tarttuvat helposti ja nopeasti. Koemme näitä esimerkiksi muutostilanteissa. Onneksi myös turvallisuuden tunteita voi tartuttaa. Psykologi Nina Lyytisen vieraana tunnetartunnoista erityisesti hankalia tunteita herättävissä muutos-ja kriisitilanteissa keskustelemassa on psykologi, psykoterapeutti, tietokirjailija Anna Peltola. Häneltä on juuri ilmestynyt kirja Tunnetartunta (Tuuma 2024) [https://www.tuumakustannus.fi/7386.html]. Empatian avulla voimme asettua toisen ihmisen asemaan. Koemme heijastuksia toisten tunteista. Luemme sanatonta viestintää. Voimme rauhoittaa itseämme ja siten myös luoda turvaa toiselle.  Nina ja Anna pohtivat mm. näitä kysymyksiä: - Mitä tunnetartunta on? - Miksi tunteet tarttuvat? - Kuinka vastavuoroista tunnetartunta on? - Miten tunnetartunta ilmenee muutos- ja kriisitilanteissa? - Miten tunteita voi säädellä ja johtaa muutostilanteissa? - Miten omia tunteita voi säädellä? Lisätietoja: Tilaa Anna Peltolan kirja Tunnetartunta (Tuuma 2024) [https://www.tuumakustannus.fi/7386.html]. Anna Peltola LinkedIn:ssa [https://www.linkedin.com/in/anna-peltola-42b6179/] ja Instagramissa [https://www.instagram.com/anna.peltola/]. Lue Anna Peltolan haastattelu (HS 19.2.2024 – €): Tartunnan voima [https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000010205893.html]. Anna Peltola oli vieraana myös jaksossa 112. Tunnetartunta. Jos pidit tästä jaksosta, voisit pitää myös näistä: 10. Tunteet työelämässä. 85. Vaikeat tunteet työelämässä. 140. Miten kohdata toinen arvostavasti? Arvostuksen psykologiaa. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]

Maistuuko työsi puulta? Oletko kadottanut innostuksesi työhösi? Moni pohtii samaa. Innostusta ja iloa työhön voi löytää monesta asiasta. Mitä olet menettänyt, jos innostuksesi on kadonnut? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana innostuksesta työhön ja kadonneen innostuksen löytämisestä uralla uudelleen keskustelemassa on psykologi, valmentaja, tietokirjailija Jarkko Rantanen. Jaksossa Nina ja Jarkko pohtivat mm seuraavia kysymyksiä: - Mitä innostus on työssä? - Mikä nykyajassa saa monet pohtimaan työn merkitystä? - Mistä huomaa, jos oma työ ei enää innosta? - Mikä syö työn imua ja innostusta työhön? - Miten innostuksen työhön voi palauttaa? Vai voiko? Lisätietoja: Jarkko Rantanen on työelämän tunnetaitoihin ja organisaatioiden tunneilmaston kehittämiseen erikoistunut psykologi, tietokirjailija ja suosittu valmentaja. Hän on myös Emergyn ja WorkPlace Nordicin perustajaosakas. Jarkko on työskennellyt pitkäjänteisesti työelämän tunnetaitojen kehittämisen parissa ja kirjoittanut työelämän tunteista ja tunnejohtamisesta useita kirjoja. - Jarkko Rantanen LinkedIn:ssa [https://www.linkedin.com/in/jarkko-rantanen-89b2a510/]. - Jarkon yrityksen Emergyn kotisivut. [https://www.emergywork.com] Tutkimushankkeita tunteiden vaikutuksesta töissä, joissa Jarkko Rantanen on ollut mukana: TUNTO - Tunnetoimijuus organisaation muutoksessa [https://tuntojy.wordpress.com] ja TUNTO2 - Tunnetoimijuus strategian toteuttamisen tukena [https://www.aalto.fi/fi/tiedon-ja-innovaatioiden-tutkimuskeskus-ckir/tunto2-tunnetoimijuus-strategian-toteuttamisen-tukena]. Jarkon kirjoja tunteista: - Rantanen, Jarkko; Kankaanpää, Heikki; Leppänen, Ira: Johda tunneilmastoa; Vapauta työyhteisösi todellinen potentiaali. [https://shop.almatalent.fi/johda-tunneilmastoa] Alma Talent, 2020. - Lahtinen, Anuliisa & Rantanen, Jarkko: Tunnetaidot opetustyössä. Opas haastaviin tilanteisiin [https://www.ps-kustannus.fi/Anuliisa-Lahtinen/Tunnetaidot-opetusty%C3%B6ss%C3%A4.html]. PS kustannus, 2019. - Rantanen, Jarkko: Vaikuta Tunteisiin! – Lisää voimaa tekemiseen. [https://shop.almatalent.fi/vaikuta-tunteisiin] Talentum, 2013. - Rantanen, Jarkko: Tunteella! – Voimaa tekemiseen. [https://shop.almatalent.fi/tunteella-voimaa-tekemiseen-e-kirja] Talentum, 2011. Jos tämä jakso herätti ajatuksia, voisit olla kiinnostunut myös jaksoista: - 51. Työuupumus siviiliuupumus vai uupumus.  - 63. Työn imu - 95. Miten voit selkiyttää elämäsi suuntaa?  - 1 09. Moniosaaminen.  - 117. Elämänmuutos mielessä? Jarkko Rantanen on vieraana myös jaksoissa: - 10. Tunteet työelämässä. - 81. Miten antaa parempaa palautetta? - 85. Vaikeat tunteet työelämässä. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]