Rakkaudella Karita

Itsearvostus – miksi se on usein niin vaikeaa? Ja miten sen voi oikeasti rakentaa, lempeästi ja rehellisesti? Tässä torstain extrajaksossa pysähdymme yhden elämän tärkeimmän, mutta usein haastavan taidon äärelle: itsensä arvostamisen. Oletko joskus miettinyt, miksi riittämättömyyden tunne seuraa, vaikka suoritat, onnistut ja yrität? Tai miksi sisäinen puheesi on ankarampi kuin koskaan puhuisit ystävälle? Tässä jaksossa Karita pureutuu siihen, miksi moni meistä on oppinut kytkemään arvonsa suorituksiin. Hän jakaa kolme konkreettista askelta itsearvostuksen vahvistamiseen ja ohjaa pienen pysähtymisen hetken – vain sinua varten. "Itsearvostus ei ole itserakkautta. Se on lupa olla arvokas – vaikka ei olisi täydellinen." Tämä jakso on kuin lämmin käsi olkapäällä ja lempeä muistutus: Sinä olet arvokas. Aina. Pysähdy hetkeksi. Kuuntele.

Miksi kaipaamme arvostusta niin kipeästi – ja miksi sen puute voi satuttaa syvältä? Tässä jaksossa Karita sukeltaa arvostuksen psykologisiin juuriin: mitä arvostus oikeastaan on, miten se eroaa ihailusta, ja miksi aidosti nähdyksi tuleminen voi muuttaa kaiken. Karita puhuu myös itsearvostuksesta, lapsuuden vaikutuksista, ihmissuhteista ja siitä, voiko arvostus joskus olla myös manipuloinnin ja vallankäytön väline. Tämä jakso antaa mukaasi lempeitä oivalluksia, konkreettisia vinkkejä ja tärkeän pysähdyksen arjen keskelle. Tämä jakso kutsuu sinut näkemään arvon – sekä itsessäsi että toisissa. Milloin viimeksi arvostit jotakin arjessasi? Pysähdy. Kuuntele.

Kun ihmissuhteet muuttuvat, tunteet voivat nousta pintaan yllättävällä voimalla — pelkoa, surua, epävarmuutta. Mutta muutos on myös mahdollisuus löytää yhteys itseesi uudella, vahvemmalla tavalla. Tässä lyhyessä extra-jaksossa Karita ja terapeutti Ville Merinen antavat käytännön työkaluja ja ajatuksia, joiden avulla voit kohdata muutoksen lempeästi ja pitää huolta omasta hyvinvoinnistasi. Klikkaa ja kuuntele.

Mitä tehdä, kun rakkaus ei enää riitä? Onko ero aina epäonnistuminen vai voisiko se olla uuden alku? Tässä avoimessa ja koskettavassa jaksossa Karita Tykkä ja terapeutti Ville Merinen pureutuvat parisuhteen kipupisteisiin, eroihin ja toipumiseen. Miten erota oikein ja voiko ero olla myös uuden alku, ei vain menetys? Onko kivutonta eroa olemassa ja mistä tietää, milloin on aika päästää irti? Jos olet miettinyt parisuhdetta, eroa tai tunnet pelkoa yksin jäämisestä, on tämä jakso sinulle. Tai ehkä olet vailla vastauksia, kanssakulkijaa tai lohtua. Tervetuloa mukaan, tämä jakso ymmärrystä, tukea ja konkreettisia työkaluja – rohkeasti, rehellisesti ja rakkaudella. Ota hyvä asento ja anna itsellesi lupa tuntea.

Usein ajattelemme, että palautuminen vaatii suuria tekoja – lomaa, retriittiä, täydellistä hiljaisuutta. Mutta todellisuudessa palautuminen syntyy pienistä, lempeistä hetkistä. Niistä, joissa emme enää ohita itseämme – vaan pysähdymme, kohtaamme, kuuntelemme. Tässä jaksossa jaan konkreettisia tapoja palautua keskellä arkea. Ei vaatimuksia, ei aikatauluja – vain pieniä tekoja, joilla voi olla iso vaikutus. Et tarvitse lupaa pysähtyä. Sä saat. ✨