Arbeitszeit ist Lebenszeit

Fühlst du dich aktuell von deinen To-dos erdrückt? Eine Aufgabe reiht sich an die nächste, und du hetzt nur noch durch den Tag? Dann ist es jetzt an der Zeit, kurz innezuhalten. Diese schnelle Meditation ist perfekt für deine Mittagspause – ein kurzer Moment der Ruhe, der dir hilft, wieder durchzuatmen und neue Kraft zu tanken. Und das Beste ist: Diese kleine Pause wird dir am Ende sogar Zeit sparen, weil du danach fokussierter und kraftvoller weitermachen kannst. Gönn dir diesen Moment für dich – und starte danach gestärkt in den restlichen Tag! Deine Sina P.S. Sende diese Folge auch gerne an gestresste Kolleg*innen :)  Möchtest du dich weiter an deinem Stressmanagement arbeiten? Dann buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch: https://www.mymindstudio.de/erstgespraech/ [https://www.mymindstudio.de/erstgespraech/]   Auf Instagram gibt es noch mehr Inspiration für deine Woche: @mymindstudio_     Du möchtest mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website:: https://www.mymindstudio.de [https://www.mymindstudio.de/]

Hängst du gerade ein wenig durch? Spürst du diese innere Unruhe, die einfach nicht weggehen will, und deine Gedanken hören einfach nicht auf zu kreisen?  Vielleicht zeigt sich der Stress bei dir sogar schon körperlich – mit Symptomen wie Tinnitus, Magenschmerzen, Zähneknirschen oder Nackenverspannungen. In dieser Folge lernst du Lisa kennen, die genau das erlebt. An ihrem Beispiel zeige ich dir, wie du Wege aus diesem Zustand finden und dein Leben wieder mehr genießen kannst. Wir sprechen darüber, wie du Stress loslassen kannst, abends endlich wieder abschaltest und Schritt für Schritt innere Ruhe zurückgewinnst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder wohler und entspannter fühlst! Deine Sina Möchtest du dich von deinem Stress befreien? Dann buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch: https://www.mymindstudio.de/erstgespraech/ [https://www.mymindstudio.de/erstgespraech/]     Auf Instagram gibt es noch mehr Inspiration für deine Woche: @mymindstudio_     Du möchtest mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website:: https://www.mymindstudio.de [https://www.mymindstudio.de/]

Fällt es dir schwer, abends abzuschalten, weil Ängste und Sorgen deinen Kopf füllen? Dann ist diese Einschlaf-Meditation genau das Richtige für dich. Ich begleite dich durch eine sanfte Reise, die dir hilft, deine Gedanken zu beruhigen und die Last des Tages loszulassen. Schritt für Schritt wirst du entspannter, kannst loslassen und dich in einen ruhigen, erholsamen Schlaf wiegen lassen. Gönn dir diesen Moment der Ruhe und starte den nächsten Tag mit mehr Leichtigkeit und Klarheit. Schlaf gut und träum schön! Deine Sina Für ein kostenfreies Erstgespräch klicke hier: https://www.mymindstudio.de/erstgespraech/ [https://www.mymindstudio.de/erstgespraech/]     Auf Instagram gibt es noch mehr Inspiration für deine Woche: @mymindstudio_     Du möchtest mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website:: https://www.mymindstudio.de [https://www.mymindstudio.de/]

E-Mails, Telefonate, Nachrichten – alles gleichzeitig, während du versuchst, deine Aufgaben zu erledigen und vielleicht sogar noch eine private Situation zu klären. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge teile ich zwei schnelle und effektive Tipps, wie du deinen Stress reduzieren kannst – ganz einfach und direkt umsetzbar. Lass uns gemeinsam deinen Arbeitsalltag entspannter und angenehmer gestalten. Hör rein und entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen kannst! Deine Sina Du möchtest mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe durch deine Arbeitswoche gehen? Dann buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch:https://www.mymindstudio.de/erstgespraech/ [https://www.mymindstudio.de/erstgespraech/]     Auf Instagram gibt es noch mehr Inspiration für deine Woche: @mymindstudio_     Du möchtest mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website:: https://www.mymindstudio.de [https://www.mymindstudio.de/]

Ein Frohes neues Jahr 2025!  Die Zeit der Vorsätze ist nun da – doch wie soll man sie umsetzen, wenn man nach der Arbeit einfach nur erschöpft ist? Bist du oft völlig ko und lässt dich nur noch vom Fernseher retten? Vielleicht nimmst du dir immer wieder vor, neue Dinge anzugehen, aber es fehlt dir einfach die Energie? In dieser Folge schauen wir uns die gedanklichen Energiefresser im Alltag an, die unbemerkt an deinem Energiehaushalt zerren. Du erfährst, wie du deine Gedanken bewusst steuern kannst, um deine wertvolle Energie besser zu schützen und für das einzusetzen, was dir wirklich wichtig ist. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Kraft zurückgewinnst – damit du das neue Jahr voller Energie angehen kannst! Deine Sina Du möchtest gerne mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit durch deine Woche gehen? Dann vereinbare dir hier dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de/erstgespraech [http://www.mymindstudio.de/erstgespraech]   Für noch mehr Inspiration folge uns gerne auf Instagram: @mymindstudio_