Breaking Marathon Limits

EP120 - Januarsykdommen!

Kristian ønsker velkommen til episode 120! Vi starter med BML-fly til Valencia – interessen er stor, med 145 av 189 plasser allerede på venteliste for fly 2. Mer info finner du her: https://bmlcharter.no/ [https://bmlcharter.no/] Sindre har hatt en tøff periode med sykdom, og deler hvordan han holder kontinuiteten oppe gjennom styrketrening på EVO. Kristian forteller om hvordan det endelig løsnet på dag 9 etter Valencia 10 km, og vi diskuterer situasjonen rundt OL-uttak før NM. I News & Northcom: * Emil Iversen er enormt nær OL-plass (Northcom) * NM på ski * Løpene begynner allerede å bli utsolgt for 2026:  Bislett innendørs og Drammen 10 km Ukas økt: 4 x 8 min med 2 min joggepause – totalt 40 minutter sammenhengende arbeid. Fokus på å fortsette å bygge i januar. Samarbeidspartnere – fornyet tillit: * Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med kode BML15 * Timik: Verdens beste Woodway-møller * Hoka / Anton Sport: Nye Mach 7 lanseres 05. mars – Kristians favoritt og kanskje den beste treningsskoen Hoka har laget * EVO treningssenter: Tiltak for å holde seg i vater * Strava: Rabattkode BML20 En solid episode med trening, nyheter og veien videre 🚀 Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

EP119 - Sesongstart

Kristian åpner episoden med intro og velkommen, inkludert BML-flytur til Valencia.  Sindre oppsummerer treningen den siste tiden, med fokus på Solastranda 10 km og Valencia 10 km. Kristian har fått ny trener, og sesongplanen er delvis spikret – del 1 er i boks, del 2 er langt mer krevende. Vi snakker også om Lars Gunnar Skog og OL-uttak før NM. I News & Northcom: Emil Iversen er enormt nært OL, NM på ski nærmer seg, Valencia 10 km og Valencia Marathon (inkludert flyreise), samt VM i terrengløp førstkommende lørdag. Vi tar også en prat om løp som allerede blir utsolgt for 2026 – blant annet Bislett innendørs og Drammen 10 km. Ukas økt: 4 x 10 minutter (pause 90 sek), i3 – og hvorfor januar handler om å fortsette å bygge. Til slutt: samarbeidspartnere og fornyet tillit – Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på store pakker (kode BML15) – Timik: Verdens beste Woodways – Hoka / Anton Sport: Mach 7 lanseres 5. mars – beste treningsskoen Hoka har laget – Evo Treningssenter: tiltak for å holde seg i vater – Strava: bruk kode BML20 https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=BML20 [https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=BML20]  Vi avslutter episoden med innslag fra Behandlerverket – og ja: Brynestad er tilbake for en ny sesong! UTRULIG NOK! 🎧 God lytting! Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

Rasmus på Loffen 3.0 #8: “Full rapport fra Valencia 10k"

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Denne episoden vies til Valencia 10k. Rasmus gir en grundig løpsrapport fra start til mål og gutta evaluerer både forberedelser og gjennomføring i detalj. Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. * Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975 * Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs! * Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Fantastisk undertøy til løping og en ellers aktiv hverdag! * SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan: 1. CORE - MOTION - JAN 22 2. CORE - PACE - JAN 29 3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12 4. CORE - COMBAT - FEB 26 5. CORE - FLOW - MAR 12 6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26 7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9 8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16 9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30 Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

Rasmus på Loffen 3.0 #7: “Suge mer på karamellen!"

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. 3 dager før Valencia 10k reflekterer gutta rundt posisjonen Rasmus er. Han har trent jevnt og trutt i ett år, og nærmest forventet fremgang på alle økter og pers i alle løp. På et tidspunkt må vel alle føle på noe stagnasjon eller motivasjonsbrist? Hvordan vil det i så fall prege detaljfokuset i treningen og ikke minst dialogen mellom Rasmus og Andreas i podcasten og i den ukentlige sparringen? Sammen legger de løpsplanen for sub 40 i Valencia og Rasmus røper et nyttårsforsett for 2026! Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. * Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975 * Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs! * Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Fantastisk undertøy til løping og en ellers aktiv hverdag! * SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan: 1. CORE - MOTION - JAN 22 2. CORE - PACE - JAN 29 3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12 4. CORE - COMBAT - FEB 26 5. CORE - FLOW - MAR 12 6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26 7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9 8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16 9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30 Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

EP118 - Tid for selvransakelse

Vi er i gang med første runde av 2026! Kristian åpner episoden med nytt år, nye mål og blikket rettet mot konkurransesesongen som kommer. ✨ 2026 – konkurranser og målsetting Hva venter i året som kommer, og hvordan legges lista? Vi snakker ambisjoner, prioriteringer og veien videre – inkludert BML-fly til Valencia. 🏃 Sindre & trening – Solastranden Halvmaraton by HOKA 👟 Kristian – ny trener Sesongplan del 1 er i boks, mens del 2 byr på litt mer hodebry. Lars Gunnar Skog er på plass som trener, og vi diskuterer også OL-uttak før NM. 🗞️ News & Northcom – Emil Iversen ekstremt nær OL (Northcom) – Nyttårsløp: Tuv NR, Sondre i Tyskland – Valencia 10 km – Valencia Marathon & flyreise – VM i terrengløp førstkommende lørdag 🔥 Ukas økt 6 x 6 minutter, pause 60 sek Standardøkta som gir en tydelig pekepinn på hvor du står – og perfekt å bruke som referanse gjennom året. 🤝 Samarbeidspartnere – fornyet tillit – Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker – Timik: Verdens beste Woodwaymøller  – HOKA / Anton Sport: Mach 7 er her – kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget – EVO treningssenter: Tiltak for å holde seg i vater gjennom sesongen God lytting – og lykke til med treningen inn i 2026! 🎧💪 Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]