Healthy High Performance Podcast

Hustle vs. Healthy High Performance - Wie du den Unterschied erkennst und aus dem Funktionieren aussteigst

Podcast #387 - Viele Menschen glauben, ihr dauerhaft dopamingepushtes, funktionierendes Hamsterrad sei der Inbegriff von High Performance. Dass sie viel leisten, viel bewegen, viel aushalten und dass genau das Erfolg bedeutet. In der Podcast-Episode spreche ich sehr klar darüber, warum das so nicht stimmt. Ich teile mit dir was gesunde High Performance eigentlich wirklich bedeutet, warum sie mir so am Herzen liegt und warum so viele Menschen Healthy High Performance mit Hustle High Performance verwechseln. Die Begriffe liegen sprachlich nah beieinander, aber vom Gefühl, vom Gesundheitspotenzial und von der tatsächlichen Umsetzung trennen sie ganze Galaxien. In dieser Podcast-Episode erfährst du: * wie du deine persönlichen Hustle-Muster erkennst * warum sie oft so verführerisch sind * und wie du sie Schritt für Schritt in eine gesunde High Performance shiften kannst, die dich nicht ausbrennt Raus aus dem Hustle, rein in gesunde High Performance, ganz engmaschig begleitet von mir in unserem Jahresmentoring All Access: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ [https://drjannascharfenberg.com/all-access/] Melde dich gerne bei uns! Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ [https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/] Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ [https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/] https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ [https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/] https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ [https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/] Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: * Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ [https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/] * Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a [https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a] * Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 [https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570] Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com [mail@drjannascharfenberg.com] Du findest mich hier: * Website: https://drjannascharfenberg.com/ [https://drjannascharfenberg.com/] und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ [https://the-modern-ayurveda-institute.com/] * Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ [https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/] * Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ [https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/] und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ [https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/] * YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg [https://www.youtube.com/drjannascharfenberg]

Warum du dein eigenes Gesundheitssystem bauen musst – Die 5 entscheidenden Faktoren

Podcast #386 - Wir leben in einer Zeit mit mehr Gesundheitsinformationen als je zuvor – und gleichzeitig mit immer mehr Erschöpfung, Hormonproblemen und chronischen Beschwerden. Warum? Weil Gesundheit in unserem System vor allem verwaltet wird – nicht gestaltet. Ich spreche darüber, warum Krankenkassen und klassische Medizin wichtige Aufgaben haben, aber kein persönliches Gesundheitssystem ersetzen können, weshalb wir eine präventive, individuelle und selbstwirksame Medizin brauchen und welche fünf Faktoren entscheidend sind, um deine Gesundheit wirklich zu verstehen und zu führen. In dieser Folge erfährst du: * warum Ownership die Grundlage jeder nachhaltigen Gesundheit ist * weshalb Blutwerte ein Navigationssystem sind – und kein Nerd-Thema * wie du dich im Supplement-Dschungel wieder orientierst * warum Protein, Stoffwechsel und Energie die physiologische Basis bilden * weshalb Gesundheit erst dann funktioniert, wenn sie als System gedacht wird. Melde dich gleich noch zum Catalyst an: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ [https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/] Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ [https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/] Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: * Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ [https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/] * Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a [https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a] * Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 [https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570] Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com [mail@drjannascharfenberg.com] Du findest mich hier: * Website: https://drjannascharfenberg.com/ [https://drjannascharfenberg.com/] und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ [https://the-modern-ayurveda-institute.com/] * Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ [https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/] * Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ [https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/] und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ [https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/] * YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg [https://www.youtube.com/drjannascharfenberg]

Mein persönlicher Jahresrückblick

Podcast #385 - Mein persönlicher Jahresrückblick In dieser Podcast-Folge teile ich meinen persönlichen Jahresrückblick: Was war gut, was herausfordernd, was besonders – und was dieses Jahr mich wirklich gelehrt hat. Ich spreche über Gesundheit als Fundament, über Familie und Leben, über Zeiten, in denen mein Körper klare Grenzen gezeigt hat, und über Abschiede, die notwendig waren, um weiterzugehen. Ich erzähle, wie sich mein 40. Geburtstag für mich angefühlt hat, warum sich Create fast, live slow dieses Jahr nicht nur als Konzept, sondern als gelebte Realität gezeigt hat – und weshalb Offline-Zeiten, Praxisarbeit und echte Begegnungen so zentral wurden. Zum Abschluss richte ich den Blick nach vorne: auf 2026 und alles, was kommt. Ein Jahr, das für Bewegung, Wachstum aus Identität und eine neue Lebensphase steht – ich freue mich schon sehr darauf. In dieser Folge spreche ich über: • die Bedeutung des 9er-Jahres und des Jahres der Schlange • den Start ins Jahr 2025 und seine Grundenergie • Gesundheit, Familie und Leben als tragende Säulen • persönliche Herausforderungen: Krankheit, Loslassen und Team-Themen • warum 40 zu werden sich für mich nach Ankommen anfühlt • wie ich Create fast, live slow wirklich gelebt habe • Offline-Sein, Praxisarbeit und Reduktion auf das Wesentliche • den Übergang ins Jahr des Pferdes • meinen Ausblick auf neue Programme, 1:1 Mentoring, eine neue Ausbildung und ein neues Buch Die Türen zu All Access sind geöffnet. Sichere dir bis zum 19.12. den aktuellen Invest: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ [https://drjannascharfenberg.com/all-access/] Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ [https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/] Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ [https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/] https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ [https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/] Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: * Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ [https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/] * Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a [https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a] * Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 [https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570] Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com [mail@drjannascharfenberg.com] Du findest mich hier: * Website: https://drjannascharfenberg.com/ [https://drjannascharfenberg.com/] und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ [https://the-modern-ayurveda-institute.com/] * Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ [https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/] * Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ [https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/] und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ [https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/] * YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg [https://www.youtube.com/drjannascharfenberg]

Die 11 wichtigsten Health & Wellness Trends 2026

Podcast #384 - Wie sieht Gesundheit im Jahr 2026 wirklich aus? In dieser Episode tauchst du tief ein in die wichtigsten Entwicklungen, die unsere Leistungsfähigkeit, unseren Alltag, unsere Arbeit und unser Wohlbefinden in den kommenden Jahren prägen werden. Basierend auf Zukunftsforschung, Medizin, Psychologie, Technologie und globalen Wellness-Trends gebe ich dir eine umfassende Orientierung in einer Welt, die sich rasant verändert. Wir sprechen über die Trends, die 2026 stark prägen und unser gesamtes Leben beeinflussen und verändern werden. In dieser Episode erfährst du: * Wie du die Trends für deine eigene Gesundheit und Performance nutzt * Welche Entwicklungen dich als Leader, Unternehmerin oder Selbstständige direkt betreffen * Welche Chancen in dieser neuen Gesundheits-Ära für dich bereitstehen * Warum jetzt der richtige Zeitpunkt ist, Gesundheit neu zu definieren Ich lade dich gerne zum kostenlosen All Access-Info-Call am 12. Dezember um 9 Uhr ein, mit allen Informationen zur neuen Edition, den wichtigsten Neuerungen und warum das Jahresmentoring 2026 zu einer der bedeutendsten Entscheidungen für deine Gesundheit, deine Energie und deinen Erfolg werden kann: https://drjannascharfenberg.com/info-call/ [https://drjannascharfenberg.com/info-call/] Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ [https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/] Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ [https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/] https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ [https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/] Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: * Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ [https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/] * Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a [https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a] * Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 [https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570] Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com [mail@drjannascharfenberg.com] Du findest mich hier: * Website: https://drjannascharfenberg.com/ [https://drjannascharfenberg.com/] und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ [https://the-modern-ayurveda-institute.com/] * Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ [https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/] * Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ [https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/] und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ [https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/] * YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg [https://www.youtube.com/drjannascharfenberg]

Das Leben ist endlich - Was deine Planung für 2026 wirklich braucht

Podcast #383 - In dieser Episode spreche ich über etwas, das wir alle wissen – und doch so selten wirklich fühlen: Unser Leben ist endlich. Und genau deshalb ist die Art und Weise, wie wir unsere Jahre planen, so entscheidend. Ich teile mit dir fünf Erkenntnisse, die ich aus meiner Arbeit in der Medizin, im Ayurveda und in der Begleitung von Menschen in tiefen Lebensphasen gewonnen habe – Erkenntnisse, die radikal verändern, wie wir unser Leben verstehen und gestalten. Und ich zeige dir, warum 99 % aller Jahrespläne scheitern – nicht, weil wir undiszipliniert sind, sondern weil klassische Planung unser Menschsein ignoriert. Du erfährst: * warum so viele Menschen ihr Leben verschieben * wie Autopilot und die Illusion von „später“ ganze Jahre auffressen * welche Momente das Leben wirklich spürbar machen * warum Nervensystem, Energie, Gesundheit und Emotionen die Basis jeder realistischen Planung sind * warum Ziele aus Druck, Stress oder dem „idealen Ich“ zusammenbrechen und was es braucht, damit 2026 kein weiteres Jahr im Repeat-Modus wird Wenn du dein 2026 nach den Prinzipien von Create Fast, Live Slow planen möchtest dann sei beim Healthy High Performance Planning Workshop am 04.12. dabei und melde dich direkt hier an: https://myablefy.com/s/janna-scharfenberg/planning-workshop/payment [https://myablefy.com/s/janna-scharfenberg/planning-workshop/payment] Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ [https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/] Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ [https://drjannascharfenberg.com/all-access/] https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ [https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/] https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ [https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/] Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: * Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ [https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/] * Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a [https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a] * Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 [https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570] Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com [mail@drjannascharfenberg.com] Du findest mich hier: * Website: https://drjannascharfenberg.com/ [https://drjannascharfenberg.com/] und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ [https://the-modern-ayurveda-institute.com/] * Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ [https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/] * Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ [https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/] und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ [https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/] * YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg [https://www.youtube.com/drjannascharfenberg]