ENHED med Noell Elise

224. Sådan kan din indre stemme skabe forandring og nye vaner med Henrik Dresbøll

Lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com [http://www.noellelise.com/] og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! Taler du nogensinde hårdere til dig selv, end du ville gøre til andre? Eller oplever du, at din indre stemme nogle gange spænder ben for dig, i stedet for at støtte dig? Så er du ikke alene. For tænkning er i virkeligheden bare det: at tale med sig selv. Og den måde, du taler til dig selv på, er ikke ligegyldig. Den former dine valg. Dine handlinger. Og i sidste ende de vaner, du lever dit liv ud fra. I denne episode har jeg besøg af Henrik Dresbøll, en af Danmarks førende eksperter inden for adfærd, nudging og forandringer, og forfatter bl.a. til den nyeste bog: ‘Den indre stemme: En usynlig ven, til at opnå synlige resultater’. Vi taler om: • hvad den indre stemme er, set gennem både idehistorie og kognitiv videnskab • hvorfor vi ikke kun har én, men mange indre stemmer • de 8 arketyper af stemmer – fra kritikeren til motivatoren og beskytteren • hvordan din indre stemme kan få din puls til at stige eller falde • forskellen på organisk og strategisk selvtale • hvordan du kan bruge din indre stemme til at blive i ubehag OG handle alligevel • og hvordan du gør din indre stemme til en støtte frem for en modstander Henrik deler også, hvordan en personlig oplevelse med hans far ændrede hans eget sprog og forhold til sin indre stemme. For det handler ikke om at slippe af med den indre stemme. Det handler om at blive bevidst om den og lære at bruge den fra et støttende perspektiv. Og som det også kommer frem i samtalen, så kan meditation og mindfulness hjælpe dig til at transformere den indre stemme og dens magt. Det er en af mange grunde til du i ENHED universet får adgang til mere end +110 meditationer, +75 styrkende sætninger m.m. Alt sammen via www.noellelise.com [http://www.noellelise.com] og ENHED univers app. Tak fordi du træder ind i ENHED rummet,  Stort kram,  Noell Episoder du med fordel kan lytte til: * Vaner – sådan får du dem du drømmer om & slipper af med de uønskede med Mads Friis * Forskellen på selvtillid & selvværd & hvordan du styrker dit selvværd & gør op med din indre kritiker med Marie Brixtofte * Stoicisme med Niels Overgaard * Personlighed - det du er, og det du faktisk kan flytte på med Troels Gottlieb Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise [http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise]. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

223. Når andre oplever dig som fraværende, men du selv føler dig nærværende: Om nærvær, bevidsthed & harmoni med Pernille Aalund

Lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com [http://www.noellelise.com/] og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! Har du nogensinde fået at vide, at du virker fraværende? Måske mens du selv føler, at du er fuldstændig opslugt og nærværende i det, du laver. Så er det her en samtale, du vil genkende. For hvad er nærvær egentlig? Og kan vi overhovedet forlange det af andre mennesker? I denne episode har jeg besøg af Pernille Aalund, forfatter, foredragsholder og spirituel underviser. Vi taler blandt andet om: • hvorfor nærvær i virkeligheden er en subjektiv størrelse • hvorfor vi ikke kan kræve nærvær fra et andet menneske • hvordan det at være dybt fordybet i noget kan få andre til at opleve os som fraværende • hvorfor rummelighed måske er et af de vigtigste ord i vores tid • hvad bevidsthed egentlig er og hvorfor den kan ses som broen mellem ego og sjæl • hvorfor vi ofte forlader os selv, når vi peger for meget udad • og hvordan vi kan blive mere bevidste om, hvad vi giver vores energi til i verden Vi taler også om kærlighed, livets retning, og hvorfor Pernille elsker ideen om at kunne “bo grimt og spise frysepizza”. Og så deler hun et enkelt, men stærkt refleksionsværktøj: den omvendte dagbog. Husk du i Klub ENHED får fantastisk hjælp til at udvide rummelighed, bevidsthed og øge din harmoni i livet. Og du får 7 dages gratis prøveperiode på www.noellelise.com Stort kram,  Noell Episoder du med fordel kan lytte til: * Energibevidsthed & forståelse: Energier der ændrer verden & dig med Cindy Kjøng * Klarsyn, åndsvidenskab og sjælsbevidsthed med Mads Langer * Dit unikke, indre anker - om frekvens, integritet og det indre lys med Diane Soa Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise [http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise]. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

222. Når dine følelser løber af med dig: Om afgrænsning, følelsesmæssig selvsving, angst og indre hygiejne med Simon Krohn

Lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com [http://www.noellelise.com/] og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! Tager du hurtigt andres energi ind? Bliver dine følelser nogle gange større, end du selv kan styre, måske helt op til angst eller indre uro? Så er der ikke noget galt med dig. Det handler ikke om, at du er “for sensitiv”. Det handler om afgrænsning og indre hygiejne. I denne episode vender Simon Krohn tilbage i ENHED rummet. Filosof, yogalærer og forfatter til bogen ‘Stå stærkt i stormen’. Simon arbejder bl.a. med indlagte psykiatriske patienter og deler utrolig mange øvelser til, hvordan du kan regulere dit indre, via kroppen. Vi taler om: • hvad afgrænsning egentlig er, og hvorfor den skal komme indefra • hvordan du skelner mellem det, der er dit, og det, der er andres • hvorfor svag afgrænsning ikke løses med flere regler, men med større indre styring • hvordan du stopper følelsesmæssige selvsving, uden at gå ind i historierne • hvorfor mange fejlagtigt tror, der er noget galt, hvis de ikke er glade • hvorfor selvhjælp kan være et tveægget sværd • hvad “indre hygiejne” betyder, og hvorfor det bør være lige så dagligt som at børste tænder Vi taler også om, hvordan ansigtsudtryk, kropsholdning og vejrtrækning kan fastholde indre uro eller opløse den. Ligesom vi børster tænder for at vedligeholde vores ydre hygiejne, har vi også brug for indre hygiejne. Meditation, kropslig regulering og bevidst nærvær er ikke luksus, det er vedligeholdelse. I Klub ENHED finder du +100 guidede meditationer, affirmationer, journal, bevægelsesvideoer m.m. der hjælper dig med netop dét: at regulere dig selv og skabe mere ro i hverdagen. Se mere via www.noellelise.com Tak fordi du er her i ENHED rummet! Stort kram,  Noell Episoder du med fordel kan lytte til: * #76 Hvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer med Sisse Find * #102 Hvordan din krop & dens forskellige områder afspejler dit indre samt dit ubevidste indre med Mikael Kyneb * #154 Angst, katastrofetanker & overtænkning gennem 30 år & hvordan livet nu er blevet lettere & forandret med Sara Maria Franch-Mærkedahl Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise [http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise]. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

220. Når frygten for at fejle & perfektionisme begrænser dig - & hvordan du slipper fri med Vickie Isabella Westen

Lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com [http://www.noellelise.com/] og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! Hvor meget har frygten for at fejle egentlig kostet dig? Drømme, du ikke turde gå efter. Samtaler, du ikke turde tage. Muligheder, du lod passere. I denne episode dykker vi ned i frygten for at fejle. Min gæst er Vickie Isabella Westen, journalist og forfatter til bogen ‘Fejl dig frem - Fordi fejl ikke skal holde dig tilbage, men føre dig fremad’.  Hun kalder sig selv en “recovering perfektionist” og fortæller ærligt om, hvordan frygten for at fejle i mange år begrænsede hendes liv og holdt hende fra det, hun egentlig længtes efter. Vi taler bl.a. om: • hvordan perfektionisme kan se ud som styrke, men i virkeligheden være frygt • hvordan frygten for at fejle kan afholde os fra at leve livet vi drømmer om • hvorfor en resultatorienteret kultur kan forstærke vores fejl-angst • forskellen på resultat- og procesorienterede værdier • hvorfor mod kan være en game changer, uanset udfaldet • hvordan narrativ identitet former vores forhold til fejl • hvorfor vi i følge Vickie skal holde fast i ordet “fejl” – og ikke pakke det ind i “læring” Vickie deler også, hvordan hendes fars frygt for at fejle satte spor, og hvordan hans selvmord blev et brutalt wake-up call. Hun fortæller om at udfordre sig selv radikalt, bl.a. ved at leve i flere uger med hjemløse i USA samt couch-surfe og om de konkrete værdier, du kan arbejde med, hvis du vil gå kontra på frygten. For måske handler succes ikke om resultatet. Måske handler det om, om du turde handle fra mod. Og kære ENHED-lytter: Frygten for at fejle hænger ofte sammen med vores indre dialog. Meditation og refleksion kan styrke evnen til at rumme ubehag, uden at lade det styre dig. I Klub ENHED finder du +100 guidede meditationer, der støtter dig i at stå mere trygt i dig selv, også når du træder udenfor komfortzonen. Tilgå det via www.noellelise.com Tak fordi du er her i ENHED rummet 🤍 Stort kram,  Noell Episoder du med fordel kan lytte til: * #107 Sådan omfavner du din frygt & lærer at forstå den, så du kan blive mere autentisk & fri med Anja Vintov * #81 Fixed vs growth mindset både personligt & som arbejdsplads med Mikkel Severin * #156 Brug denne fem-punkts liste til at skabe forandring i dit liv & styrk dit mindset & hvorfor du ikke skal være realist med Rasmus Bagger Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise [http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise]. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

220. Få stærkere relationer med emotionel intelligens: Selvindsigt, selvkontrol & empati med Mikkel Severin

Lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com [http://www.noellelise.com/] og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! Hvordan har du det, helt ærligt? Og hvor ofte stopper du op og mærker, hvad der faktisk foregår i dig, før du reagerer? I denne episode dykker vi ned i emotionel intelligens. Ikke som en fluffy størrelse, men som helt konkrete kompetencer, der afgør kvaliteten af dine relationer. Min gæst er Mikkel Severin, Danmarks førende ekspert i emotionel intelligens og forfatter til bestselleren ‘Sæt mennesker først - skab topresultater med emotionel intelligens’. Samtalen kredser om tre kernekompetencer, der ifølge Mikkel er afgørende, hvis du vil skabe stærkere og mere tillidsfulde relationer. Vi taler også om: • De fem lytteniveauer, og hvorfor de er afgørende for relationen til din partner, teenager eller kollega • Hvorfor du ikke kan svare “fint”, når nogen spørger, hvordan du har det • Hvorfor oplevelsen af nytte er afgørende for følelsen af tryghed • Om mennesker kan forandre sig (og hvordan) • Dit følelsesmæssige hjem, og hvordan det former dine mønstre • Hvorfor det ikke er det, der sker, der skaber dine følelser, men din fortolkning af det Det her er en samtale om ansvar. Om at mestre både den indre og den ydre verden. Og om at forstå, at kvaliteten af dine følelser i sidste ende styrer kvaliteten af dit liv. Og kære ENHED-lytter: Relationel styrke starter med kontakt til dig selv. En fast meditationspraksis kan styrke netop selvbevidsthed og selvregulering: To af de vigtigste kompetencer i emotionel intelligens. I Klub ENHED finder du +100 meditationer og refleksionsredskaber, der støtter dig i at udvikle dig, indefra og ud.  Tak fordi du er her i ENHED rummet,  Stort kram,  Noell Episoder du med fordel kan lytte til: * #168 om ego-dyret & hvorfor du som et klogt menneske træffer så mange ukloge beslutninger med Henrik Tingleff * #81 Hvorfor emotionel intelligens er vigtigere end IQ & du bør hylde dine fejltagelser med Mikkel Severin * #62 om at give slip på hvem vi var i parforholdet / sådan overlever I kriser & forskelligheder i parforholdet med Katrine Axholm * #109 Vølve, nordiske ritualer & guder & hvordan vi ikke adskiller os fra det magiske i hverdagen med Andrea Hejlskov Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise [http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise]. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.