Sexualität immer wieder neu erleben - SpürVertrauen Podcast

Innere Klarheit in der Sexualität

So findest du sie Weißt du zeitweise nicht, was dir gefällt, was dich erregt, dir Freude bereitet im Bett? Oder warum es nicht recht klappen möchte mit der Lust, dem Fallen lassen oder der Entspannung und Leichtigkeit beim Sex? In dieser Folge habe ich dir mitgebracht, was es braucht, um diese Fragen beantworten zu können: Klarheit. Und ich verrate dir auch, wie du deine Klarheit finden kannst. Kleiner Spoiler: Es ist kein Quick fix. Dafür unglaublich wertvoll, wenn du dich darauf einlassen magst und ein wenig so, wie in deinem Zuhause Ordnung schaffen. Und ich sage dir, wann dann der Moment der Klarheit auftaucht. Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow [https://spuervertrauen.tentary.com/p/softinnerflow] - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung. Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen [https://calendly.com/spuervertrauen/mini-session-kennenlernen] Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer [https://insighttimer.com/yvonne.peglow] Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum] Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik [https://www.frametraxx.de]

Wenn gerade alles (zu) viel ist - Mittwochs-Moment

10 Minuten Regulation für Momente von Stress, Druck, Gedanken oder viel innerer Energie In diesem Mittwochs-Moment begleite ich dich durch eine 10-minütige Regulationsübung, die dich zurück in deinen Körper holt, wenn alles gerade viel - oder (zu) viel - ist. Für Momente von Stress, Druck, Gedankenspiralen, emotionaler (Über)Forderung oder auch intensiver innerer Aktivierung durch Lust oder Erregung. Für Situationen, in denen du merkst: „Ich bin da, aber nicht ganz. Ich brauche einen Moment, um mich zu sammeln.“ Diese kurze Praxis hilft dir, • dein Nervensystem zu regulieren, • aus dem Kopf in deinen Körper zu sinken, • Anspannung oder Überaktivierung loszulassen, • wieder klarer zu spüren, was jetzt wirklich da und dran ist. Sie ist bewusst einfach, sanft und sofort anwendbar - ob unterwegs, zu Hause, nach einem herausfordernden Gespräch, bei innerer Unruhe, oder auch nach Momenten intensiver Erregung, wenn dein System etwas zu schnell geworden ist. Du brauchst nichts vorzubereiten, sondern nur dich, deinen Atem – und ein paar Minuten. Willkommen in einem Raum, in dem dein Körper dir sagen darf, was er wirklich braucht. Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow [https://spuervertrauen.tentary.com/p/softinnerflow] - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung. Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist vielleicht mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen [https://calendly.com/spuervertrauen/mini-session-kennenlernen] Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer [https://insighttimer.com/yvonne.peglow] Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum]

Das größte Missverständnis über Sexualität

Wie wir Aufregung mit Intimität verwechseln - und was wirklich nährt Wir sprechen selten darüber, aber viele von uns verwechseln Aufregung mit Intimität – und ein aktiviertes Nervensystem mit Lebendigkeit. In dieser Folge erzähle ich dir: Was passiert, wenn Sexualität nicht aufdreht, sondern beruhigt? Wie fühlt sich Begegnung an, die uns tiefer in den Körper bringt statt 'höher, schneller, weiter' ist? Und warum hängt das so stark mit Leistungsdruck und Zielorientierung zusammen? Eine Einladung, Sexualität jenseits von Spannung und Drama zu entdecken – ruhiger, nährender, echter. Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow [https://spuervertrauen.tentary.com/p/softinnerflow] - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung. Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen [https://calendly.com/spuervertrauen/mini-session-kennenlernen] Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer [https://insighttimer.com/yvonne.peglow] Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum] Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik [https://www.frametraxx.de]

Die 3 größten Blockaden für erfüllende Sexualität

Warum Sexualität oft nicht nährend ist - und was von Tiefe trennt In dieser Folge spreche ich über drei Muster, die dafür sorgen, dass Sexualität sich leer, angespannt oder nicht wirklich erfüllend anfühlen kann. Es sind Dynamiken, die vielen Menschen gar nicht bewusst sind – die aber bestimmen, wie tief du in deinem Körper ankommst, wie sehr du dich öffnen kannst und wie frei eine Begegnung sich anfühlt. Inspiriert durch eine Begegnung, die leicht und ohne Druck war, teile ich, was nährende Sexualität ausmacht und woran du erkennst, dass etwas sie blockiert. Eine Folge für dich, wenn du dich nach mehr Präsenz, mehr Genuss, Tiefe und echter Verbindung sehnst - mit dir selbst und mit jemandem, der dir wirklich begegnet. Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow [https://spuervertrauen.tentary.com/p/softinnerflow] - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung. Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen [https://calendly.com/spuervertrauen/mini-session-kennenlernen] Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer [https://insighttimer.com/yvonne.peglow] Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum] Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik [https://www.frametraxx.de]

Verbindung und Nähe fühlen, auch wenn gerade kein Gegenüber da ist

Für Singles und Menschen in Beziehung, die mehr Zweisamkeit wollen Verbindung braucht kein Gegenüber. Sehnsucht und Begehren auch nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Nähe und Sinnlichkeit in dir selbst spüren kannst – selbst dann, wenn gerade niemand da ist, der dich berührt oder sieht. Und auch, wenn du gerade meinst, das ist das Letzte, worauf du Lust hast - Verbindung ohne, dass etwas von einem Gegenüber kommt. Es geht um das feine Feld zwischen Alleinsein und Beziehung, zwischen Einsamkeit und Präsenz, und um die Fähigkeit, dich selbst körperlich, emotional und energetisch zu halten. Eine Einladung, die Sprache deines Körpers zu hören – und Begehren als Lebendigkeit zu verstehen, nicht als Mangel. Die Folge löst etwas in dir aus? Komm in die SpürÜbungen Deep Dive. Dort begleite ich dich mit geführten Audios in genau diesen Raum der tiefen Verbindung mit dir - als Basis für deine Verbindung mit einem Gegenüber. SpürÜbungen Deep Dive [https://spuervertrauen.tentary.com/p/9Hp9Ad] Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow [https://spuervertrauen.tentary.com/p/softinnerflow] - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung. Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen [https://calendly.com/spuervertrauen/mini-session-kennenlernen] Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer [https://insighttimer.com/yvonne.peglow] Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum] Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik [https://www.frametraxx.de]