Feldenkraisrundum

Was wäre, wenn dein Beckenboden kein Problem ist – sondern ein Zugang? In dieser ersten Lektion der dreiteiligen Audio-Serie „Wo das Becken beginnt“ erforschst du die Grundlagen funktioneller Verbindung. Es geht nicht darum, zu üben oder zu trainieren – sondern zu spüren, was dich wirklich trägt. Diese Lektion ist für Frauen, die: * viel probiert haben, aber nichts gefunden haben, das wirklich wirkt * sich nicht kontrollieren, sondern verbinden wollen * bereit sind, ihren Körper neu kennenzulernen – jenseits von Anspannung und Willenskraft 🎧 Du brauchst nur eine ruhige Unterlage, 45 Minuten Zeit und Offenheit für feine Unterschiede. 📦 Die komplette Serie (3 Lektionen + Theorie) findest du bald als Paket auf meiner Website. Feldenkrais. Damit du wieder Einfluss auf dich hast.

Wie viel muss dein Körper noch tun, um dich zu halten? In dieser kurzen, klar geführten Feldenkraisrundum-Lektion arbeitest du mit der hinteren Ferse als Orientierungspunkt für Aufrichtung. Kein Stretching. Kein Workout. Nur kleine Impulse – über die du lernst, dich von unten nach oben zu organisieren, ohne dich zu halten oder zu stemmen. 🔹 Dauer: ca. 20 Minuten 🔹 Position: Rückenlage 🔹 Fokus: Ferse, Diagonalen, Tonusorganisation 🔹 Für Neugierige, Anfänger:innen und Fortgeschrittene Feldenkraisrundum – Aufrichtung beginnt im Spüren.

Deine Schultern drehen sich nach rechts. Dein Blick bleibt links. Was erstmal absurd klingt, bringt erstaunlich viel Klarheit in deine Bewegungsorganisation. Hier begegnen sich Gegensätze – und du lernst, sie nebeneinander bestehen zu lassen. Eine Lektion über Aufrichtung, Stabilität und Beweglichkeit in komplexen Situationen. Dauer: ca. 9 Minuten Stimme: Angelina von Feldenkraisrundum

n diesem Workshop bleibt der Blick vorn, während der Körper sich dreht. Oder umgekehrt. Du unterscheidest, was die Schultern tun. Was der Kopf erlaubt. Und wo die Augen eigentlich hinwollen. Eine feine Untersuchung von Timing, Zusammenspiel und innerer Orientierung. Wie viel Kontrolle brauchst du – und wie viel Freiheit ist möglich? Dauer: ca. 10 Minuten Stimme: Angelina von Feldenkraisrundum

In dieser Lektion geht es um den Anfang jeder Bewegung – und was davor liegt. Du beobachtest, wohin deine Schultern sich drehen. Und wie deine Augen dabei mitspielen – oder auch nicht. Eine Einladung, Bewegung im Kopf entstehen zu lassen, bevor du sie ausführst. Vielleicht wird das Drehen leichter. Vielleicht wirst du einfach wacher. Dauer: ca. 14 min Stimme: Angelina von Feldenkraisrundum