Forældresparring

96 - Et kærligt realitetstjek på dig selv

Kunne du tænke dig et kærligt realitetstjek? Inden du løber skrigende bort, fordi et reaitetstjek godt kan lyde som et sted hvor man "igen" skal dømmes eller opdage, at man ikke gør det godt nok, så vil jeg fortælle dig: Det er det stik-modsatte. Med inspiration fra mit eget liv fortæller jeg hvordan jeg er gået i clinch med en sætning og et selvbillede af ikke at have overblik, jeg fortæller hvad den sætning gjorde ved mig og ikke mindst hvad jeg opdagede da jeg lavede et kærligt realitetstjek. Nogle gange ligger det helt ubevidst, de historier vi fortæller os selv - om os selv. En simpel øvelse ændrede mit syn - hør mig fortælle om: * hvordan vores indre fortællinger kan spænde ben for os, * hvordan man kan møde sig selv med venlighed i stedet for dom, * hvorfor små pauser ikke er luksus, men en nødvendig investering. * hvordan hjernens overblik lukker ned når de vi er for pressede Det er også tid til årets billigste og transformerende kursus - hvor du får 24 powerfulde oplæg og øvelser til at styrke samarbejdet og skrue ned for skældud 👇 Julekalender for forældre - 24 dages kursus med micro-lektioner [https://rikke-winckler.simplero.com/cart/239156-Julekalender-f] God fornøjelse - og lad mig endelig høre, hvad øvelsen gav dig - skriv til mig på hej@foraeldresparring.dk [hej@foraeldresparring.dk]

95 - Tulle og tid - hvorfor børn ikke har brug for meditation

👉 Har børn egentlig brug for meditation – eller har de allerede alt det, vi voksne prøver at genfinde gennem mindfulness? Vi taler om tulletid og tøffetid – den slags pauser, der opstår helt naturligt, når der ikke er planer, skemaer eller travlhed. Tid til bare at være. For mens vi voksne ofte skal mindes om at trække vejret dybt og mærke nuet, lever børn allerede midt i det – i legen, i fordybelsen, i sneglens tempo og i mælke­bøttens magi. 🌿 Du hører blandt andet: * Hvorfor børn ikke behøver meditation for at være nærværende * Hvordan vores egen uro smitter, når børnene keder sig * Hvad der kan ske i os, når børnene ikke er underholdt * Hvorfor kedsomhed er en gave – og en vej til kreativitet * Hvordan du kan skabe rum for ro uden dårlig samvittighed * En inspirerende fortælling fra Jay Shettys bog "Tænk som en munk" Og så taler Rikke også om efterårsferie, nervesystemer, popcorn og hvorfor nemme løsninger ikke er forbudte. Du hører også om årets julekalender for forældre – et onlinekursus i at skabe ro, kontakt og mindre skæld ud i december. Julekalender for forældre - 24 dages kursus med micro-lektioner [https://rikke-winckler.simplero.com/cart/239156-Julekalender-f] Jay Shetty - "tænk som en munk" [https://www.bog-ide.dk/produkt/2794037/jay-shetty-taenk-som-en-munk-lydbog/2906726?gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=17339713879&gbraid=0AAAAADkSqod-FjpGfgD1sR6bjKITnEx1-&gclid=Cj0KCQjwgKjHBhChARIsAPJR3xf5DVQZx6Cmga14b5R7LXvVE8H50nJ8UVCl_7wOhZcIbZJvN6V8KXUaAg9wEALw_wcB]

94 - Dit barns følelser er vigtige men skal ikke styre det hele

I denne episode handler det om balancen mellem at tage børns følelser alvorligt og samtidig være den trygge, myndige voksen, der sætter retningen. Rikke Winkler sætter fokus på, hvordan vi som forældre kan: * Skelne mellem hverdagsfrustrationer og tegn på reel mistrivsel * Være nærværende og anerkende barnets følelser * Holde fast på rammer og værdier i familien – på en kærlig og klar måde * Hjælpe barnet igennem frustrationer og ubehag, så det oplever, at man kan komme igennem svære følelser – en erfaring, der styrker livsfærdigheder og resiliens Episoden rummer både konkrete eksempler fra hverdagen og refleksioner over, hvordan vi undgår at havne i enten streng autoritet eller total eftergivenhed. Rikke fortæller også at årets sidste kursus i Nøglen til dit temperament begynder 30. september - du kan læse mere om kurset herunder. Nøglen til dit temperament [https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/] Du kan også skrive dig op til Rikkes nyhedsbrev - så får du automatisk eBogen "Sådan får du dit barn til at høre efter" - ja tak til nyhedsbrev [https://rikke-winckler.simplero.com/page/373697]

93 - Hvorfor bliver jeg trigget?

Mange forældre vil nikke genkendende til, at deres børn "lige ved hvilke knapper, de skal trykke på", men det gør de faktisk ikke. Det er noget, de kommer til, fordi knapperne allerede er der. I denne episode handler det om, hvorfor vi som forældre bliver trigget, og hvordan gamle oplevelser, indre kritikere, vaner, søvnunderskud og urealistiske forventninger kan få os til at reagere stærkere, end situationen egentlig kræver. Du får fem bud på, hvad det kan handle om, når vi rammer det røde felt. Og tre konkrete øvelser til at regulere dig selv, når det sker. Episoden er sponsoreret af Spisekort af Charlotte Seger – samtalekort, der gør måltiderne hyggelige og sjovere for hele familien. Links: Opdragelse med hjertet (kursus): https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/ [https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/] Nøgen til dit temperament (kursus) - opstart 30. september: https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/ [https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/] Samtalekort: https://charlotteseeger.dk/vare/samtalekort-til-hyggelige-maaltider/ [https://charlotteseeger.dk/vare/samtalekort-til-hyggelige-maaltider/]

92 - Fra konsekvens til kontakt

Vi tænker tit, at børns opførsel skal have en konsekvens, når ikke de gør, hvad der bliver sagt, eller når de har gjort noget, de ikke må. Men hver gang vi tænker, at der skal være en konsekvens, så er vi i gang med at lave en straf. Når konsekvenser bliver til straf, mister vi kontakten til vores børn. I denne episode deler Rikke Winkler, hvordan vi kan møde frygt og modstand med ro, leg og nærvær fremfor magtkampe. I episoden tager Rikke Winkler udgangspunkt i en lytters ærlige spørgsmål om deres 5-årige datter, der blev panisk, da de ville fjerne hendes fodvorter inden en familiefødselsdag. I frustration sagde de, at hun ikke måtte komme med, før det var gjort. Det endte med, at hun slet ikke kom med, og forældrene følte bagefter, at de havde handlet forkert og gjort skade. Rikke Winckler folder ud, hvorfor børn reagerer i affekt, hvad der sker i nervesystemet, og hvordan vi kan møde frygt og modstand med ro, leg og kontakt i stedet for trusler og straf. Du får konkrete råd til at hjælpe dit barn gennem svære situationer og til at lytte til din egen intuition. Episoden er sponsoreret af Spisekortene fra BabyBite v. Charlotte Seger [https://babybite.dk/shoppen/shop-side/], der hjælper familier til hyggelige og kærlige måltider med gode samtaler.