![Glæd dig til at blive gammel](https://cdn.podimo.com/images/3dd3f684-9efd-494f-8bba-6738d5d1b4b0_400x400.png)
Ilmainen podcast
Glæd dig til at blive gammel
Podcast by Adam Ørskov
Hvad er det værd at leve længere eller have alle penge i verden, hvis man ikke har det godt, når man bliver gammel? Formentlig ikke ret meget.
For vi lever længere og længere. Det kan vi se i statistikkerne. Og derfor taler jeg med flere af Danmarks klogeste mennesker om, hvad vi kan gøre for at have det godt, både nu og den dag man bliver gammel.
Vi kommer blandt andet omkring mental og fysisk sundhed, aldring af kroppen og hjernen, træning, kost, lykke, søvn, arbejdsliv, knogler, huden, håret, synet m.m.
Som lytter håber jeg at du bliver klogere, gladere og piv-gammel sammen med mig.
Tätä podcastia voi kuunnella ilmaiseksi kaikilla podcast-soittimilla ja Podimo-sovelluksella ilman tilausta.
Kaikki jaksot
13 jaksot![episode 13. Søvn II - Birgitte Rahbek Kornum artwork](https://cdn.podimo.com/images/19a9bbdc-625a-4d3e-a076-58ef13a667e5_400x400.png)
13. Søvn II - Birgitte Rahbek Kornum
Når du sover for lidt, har det mange uheldige effekter på dit helbred og velbefindende, hvilket mange af os ved. Men det påvirker faktisk også mange af dine kortsigtede beslutninger. Den del af din hjerne, der hjælper dig med at træffe gode beslutninger (som for eksempel at undlade at spise snacks om aftenen), fungerer rigtig dårligt, når du går for sent i seng.
I dette afsnit tager vi endnu et kig på søvnen, denne gang i selskab med søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum. Birgitte har en Ph.D. i neurobiologi, er CEO i biotekvirksomheden Ceremedy, associate professor på Københavns Universitet, hvor hun leder en forskergruppe, der forsker i søvn, og har studeret søvnsygdomme på blandt andet Stanford. Hun er desuden forfatter og har udgivet flere bøger om søvn. Med andre ord, ved Birgitte enormt meget om emnet.
I afsnittet kan du blandt andet lære, hvorfor det kan give mening at sjippe i 5 minutter hver morgen, hvad lys gør ved vores søvn, og hvordan kernetemperaturen faktisk fungerer modsat af, hvad mange tror.
God fornøjelse. En podcast af Adam Ørskov og Grandhood.
Tags: Helbred, søvn, søvnkvalitet, performance, sundhed, glæde, diabetes, demens, livsstil, livsstilssygdomme, Birgitte Rahbek Kornum, sygdom, lang levetid, Grandhood
05. maalisk. 2024 - 56 min
![episode 12. 4-dages arbejdsuge - Pernille Garde artwork](https://cdn.podimo.com/images/3dd3f684-9efd-494f-8bba-6738d5d1b4b0_400x400.png)
12. 4-dages arbejdsuge - Pernille Garde
I gamle dage arbejdede vi syv dage om ugen, og på et tidspunkt begyndte vi at bruge søndagen til restitution i kirken. Spol endnu længere frem, og lørdagen blev også inddraget – ikke til kirke, men til restitution. Måske er det på tide, at vi inddrager en dag mere?
En stor del af det gode liv er et godt arbejdsliv. En del peger dog på, at du kan gøre både dit arbejdsliv og dit fritidsliv bedre ved at arbejde lidt mindre. En fire-dages arbejdsuge har til formål at gøre dig mere effektiv, og denne effektivitet kan blandt andet findes gennem øget restitution.
Dagens gæst, Pernille Garde, er specialist i personlig og kollektiv effektivitet, forfatter og foredragsholder. I dagens afsnit vender vi blandt andet, hvordan ens helbred bliver påvirket af at arbejde mindre, hvorfor en fire-dages arbejdsuge er en god idé for både arbejdsgivere og medarbejdere, og hvordan man kommer i gang med det.
God fornøjelse.
En podcast af Adam Ørskov og Grandhood.
Tags: Helbred, arbejdsliv, arbejde, leder, fire-dage, arbejdsuge, lykke, performance, sundhed, glæde, fokus, Pernille Garde, Grandhood
27. helmik. 2024 - 1 h 6 min
![episode 11. Knogler - Rasmus Just artwork](https://cdn.podimo.com/images/6ef9b8ad-7ed5-424d-8403-8f47c554e951_400x400.png)
11. Knogler - Rasmus Just
Ugens afsnit handler om knogler. Danmark er nemlig verdensmestre i knogleskørhed (på den dårlige måde, hvor vi har flest tilfælde).
I afsnittet kan du både lære, hvad knogleskørhed er, hvordan du kan forebygge det, og hvorfor det særligt er kvinder, der bliver ramt (eller i hvert fald bliver ramt tidligere i livet).
Du vil også lære om såkaldte lavenergifrakturer, en type brud der sker ved knogleskørhed. Ifølge seneste opgørelse koster lavenergifrakturers behandling 12 milliarder kroner om året.
Knoglerne er meget mere end et stativ, vores krop sidder fast på. De er blandt andet vores mineralbatteri, insulinregulerende og meget mere. Lær, hvad der skal til for at have et sundt skelet, og derved en stærk krop hele livet igennem.
Dagens gæst, Rasmus Just, er oprindeligt forsker og har sammen med sin kone, der også har baggrund som forsker, virksomheden OsteoStrong, der hjælper med både forebyggelse og behandling af knogleskørhed.
God fornøjelse med podcasten af Adam Ørskov og Grandhood.
Tags: Helbred, knogler, osteo, knogleskørhed, sundhed, glæde, styrke, balance, osteoporose, Rasmus Just, longevity, Grandhood
20. helmik. 2024 - 1 h 13 min
![episode 10. Lykke - Christian Bjørnskov artwork](https://cdn.podimo.com/images/e166c9f7-752b-495c-a47a-e8549a30c2d0_400x400.png)
10. Lykke - Christian Bjørnskov
Ugens afsnit handler om lykke. Hvis man skal glæde sig til at blive gammel, må det næsten være en præmis at opleve lykke på vej dertil, og når man er der. Men hvad er det, der driver lykke?
Der findes ifølge dagens gæst to typer af lykke, som stimulerer to vidt forskellige centre i hjernen. Den ene er den flygtige – som når du, godt stiv, kysser en på en natklub. Den lykke er sjældent med dig ret længe. Den anden type lykke er den langvarige, og den kan du høre meget mere om i afsnittet.
Christian Bjørnskov, lykkeforsker ved Aarhus Universitet og professor i økonomi, forklarer blandt andet, hvordan flere penge giver mere lykke, og hvordan børn faktisk bringer ulykke (indtil de flytter hjemmefra).
God fornøjelse med podcasten af Adam Ørskov og Grandhood.
Tags: Helbred, lykke, lykkelig, performance, sundhed, glæde, mentalt, økonomi, børn, Christian Bjørnskov, longevity, Grandhood
30. tammik. 2024 - 43 min
![episode 09. Søvn - Laura Kanadel artwork](https://cdn.podimo.com/images/53cf0fbb-7d8c-438d-a57e-a6746ac8d737_400x400.png)
09. Søvn - Laura Kanadel
Vi sover en tredjedel af vores liv. Faktisk er det for mange den aktivitet, de bruger mest tid på i hele deres liv. Netop derfor giver det god mening, at søvnen er meget central i et godt liv, både nu og den dag, vi bliver gamle. Cirka halvdelen af alle danskere sover for lidt. Samtidig øger dårlig og/eller for lidt søvn risikoen for bl.a. demens, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Så hvorfor sover vi ikke mere?
God søvn giver godt humør og overskud til at være god ved sig selv på andre fronter. I afsnittet tager certificeret søvnvejleder og stifter af The Sleep Institute, Laura Kanadel, os igennem, hvordan vi får en bedre søvn.
Laura har en masse konkrete råd med i afsnittet, som kan afprøves i samhørighed eller hver for sig. I afsnittet kommer vi forbi, hvorfor du falder nemmere i søvn, når du har drukket alkohol, men også hvordan alkoholen samtidig ødelægger din søvn. Vi runder også lidt om kvinders cyklus og søvn, og hvorfor kvinder faktisk skal sove mere end mænd.
God fornøjelse. En podcast af Adam Ørskov og Grandhood.
Tags: Helbred, søvn, søvnkvalitet, performance, sundhed, glæde, diabetes, demens, Laura Kanadel, sygdom, longevity, Grandhood
23. tammik. 2024 - 1 h 10 min
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Kiva sovellus podcastien kuunteluun, ja sisältö on monipuolista ja kiinnostavaa
Todella kiva äppi, helppo käyttää ja paljon podcasteja, joita en tiennyt ennestään.
Saatavilla kaikkialla
Kuuntele Podimoa puhelimella, tabletilla, tietokoneella tai autossa!
Kokonainen maailma kuunneltavaa viihdettä
Tuhansia äänikirjoja ja yksinoikeuspodcasteja
Ei mainoksia
Kuuntelemalla Podimon sisältöä et tuhlaa aikaa mainosten kuuntelemiseen.
Tarjouksesi
Rajattomasti yksinoikeuspodcastien kuuntelua
Ei mainoksia
20 tuntia äänikirjoja / kk
Kokeilun jälkeen vain 7,99 € / kuukausi. Ei sitoutumista!