Hábitos Inteligentes

#305 - Permarexia: El abuso de las dietas

Vivimos en una cultura donde la delgadez se asocia con salud, éxito o disciplina… pero, ¿qué pasa cuando comer saludable se vuelve una obsesión? Hoy quiero hablarte de un término poco conocido, pero cada vez más común: la permarexia, o la adicción a las dietas. No es una moda ni una exageración: es una conducta que puede afectar profundamente la relación con la comida, el cuerpo y la salud mental. Canal de Youtube [https://www.youtube.com/@HabitosInteligentes_] Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes [https://habitosinteligentes.com/] ¡Síguenos en instagram! [https://www.instagram.com/habitosinteligentes/] Agenda tu cita por WhastApp [https://wa.me/528116294931]

#304 - Sobreentrenamiento y déficit calórico ¿Cómo afecta?

"¿Alguna vez sentiste que haces todo 'bien' —comes sano, haces ejercicio intenso— pero aún así no ves resultados? …Tal vez tu cuerpo no necesita más esfuerzo, sino más equilibrio." En este episodio te voy a explicar qué pasa cuando combinamos sobreentrenamiento con déficit calórico, cómo identificar las señales de alerta y, sobre todo, cómo encontrar ese punto de equilibrio donde tu cuerpo se siente fuerte, nutrido y en paz. Porque "más no siempre es mejor" y cuidarte también significa saber pausar. Canal de Youtube [https://www.youtube.com/@HabitosInteligentes_] Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes [https://habitosinteligentes.com/] ¡Síguenos en instagram! [https://www.instagram.com/habitosinteligentes/] Agenda tu cita por WhastApp [https://wa.me/528116294931]

#303 - Mounjaro vs Rybelsus: lo que debes saber

Hoy quiero hablarte de dos medicamentos que se han vuelto cada vez más populares: Mounjaro y Rybelsus. Probablemente has escuchado que ayudan a bajar de peso, que son 'la nueva revolución', o incluso que reemplazarán a Ozempic… pero, ¿qué hay detrás de todo esto? En este episodio te voy a explicar cómo funcionan, en qué se parecen y en qué se diferencian, y lo más importante: qué papel realmente tienen dentro de un cambio de hábitos saludables. Canal de Youtube [https://www.youtube.com/@HabitosInteligentes_] Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes [https://habitosinteligentes.com/] ¡Síguenos en instagram! [https://www.instagram.com/habitosinteligentes/] Agenda tu cita por WhastApp [https://wa.me/528116294931]

#302 - Microcomidas: la diferencia entre un snack inteligente y el picoteo

¿Snack o picoteo? Hoy hablamos de la diferencia entre una microcomida y un simple snack. Cada vez más personas recurren a alimentos procesados para 'calmar el hambre', pero ¿realmente lo necesitamos? Descubre cómo los snacks pueden convertirse en aliados o, por el contrario, limitar tus resultados y objetivos Canal de Youtube [https://www.youtube.com/@HabitosInteligentes_] Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes [https://habitosinteligentes.com/] ¡Síguenos en instagram! [https://www.instagram.com/habitosinteligentes/] Agenda tu cita por WhastApp [https://wa.me/528116294931]

#301 - Dieta Autoinmune (AIP)

La dieta autoinmune está especialmente dirigida a personas con enfermedades autoinmune, "¿Realmente ayuda o es otra moda? Hoy te cuento qué sí sabemos de la evidencia, qué comer, qué evitar y cuándo no conviene aplicarla Canal de Youtube [https://www.youtube.com/@HabitosInteligentes_] Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes [https://habitosinteligentes.com/] ¡Síguenos en instagram! [https://www.instagram.com/habitosinteligentes/] Agenda tu cita por WhastApp [https://wa.me/528116294931]