Iltasatuja ahdistuneille aikuisille

Rauhoitu jouluun

Vuoden viimeisessä iltasadussa rauhoitutaan jouluun ja vuodenvaihteeseen. <3 Kiitos, että oot kuunnellut tätä mun podia tänäkin vuonna. Jos oot tykännyt iltasaduista, otathan mun tilin seurantaan instagramissa @terapiapuhetta. Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Apua ja tukea jouluna: Kriisipuhelin päivystää 24/7 numerossa 09 2525 0111 https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/ [https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/] Turvakotien yhteystiedot: https://nettiturvakoti.fi/nain-haet-apua/turvakodit/ [https://nettiturvakoti.fi/nain-haet-apua/turvakodit/] Sekasin chat auki vuoden jokaisena päivänä: https://sekasin.fi/ [https://sekasin.fi/] Ehyt ry päihdeneuvonta päivystää 24/7 numerossa 0800 900 45 https://ehyt.fi/paihde-peli-info/paihdeneuvonta/ [https://ehyt.fi/paihde-peli-info/paihdeneuvonta/] Nollalinja väkivaltaa tai sen uhkaa kohdanneille päivystää 24/7 numerossa 080 005 005. https://nollalinja.fi/ [https://nollalinja.fi/] Hätätilanteessa soita 112

Kun elämä ei mene niin kuin toivoisit

Pohditaan miten suhtautua siihen, jos elämä ei mene niin kuin olit ajatellut tai toivonut. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Lähteet: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tietoisen-lasnaolon-omahoito-ohjelma/miten-oppia-hyvaksymista [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tietoisen-lasnaolon-omahoito-ohjelma/miten-oppia-hyvaksymista] https://www.mielenterveystalo.fi/fi/trauma-kriisi/miten-kriisista-selviaa [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/trauma-kriisi/miten-kriisista-selviaa] https://mieli.fi/vaikea-elamantilanne/kriisit-kuuluvat-elamaan/

Apua häpeän käsittelyyn

Puhutaan häpeästä ja pohditaan miten sitä voi käsitellä. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Lähteet: https://yle.fi/a/3-9838793 [https://yle.fi/a/3-9838793] https://suomendelfins.fi/hapea-alemmuuden-ja-arvottomuuden-tunne/ [https://suomendelfins.fi/hapea-alemmuuden-ja-arvottomuuden-tunne/] https://www.duodecimlehti.fi/duo40053 [https://www.duodecimlehti.fi/duo40053] https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/uskonnollisesta-yhteisosta-irtautumisen-omahoito-ohjelma/11-hapean-lievittaminen [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/uskonnollisesta-yhteisosta-irtautumisen-omahoito-ohjelma/11-hapean-lievittaminen] https://naistenlinja.fi/hapea-ja-syyllisyys/ [https://naistenlinja.fi/hapea-ja-syyllisyys/] Tunne tunteesi, Katja Myllyviita, 2016 Häpeän hoito, Katja Myllyviita, 2025

Iltasatu: Hilkan kirjeet

Itsenäisyyspäivän lähestyessä luen sulle sadun Hilkan kirjeistä. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: ⁠vello.fi/sunterapeutti⁠ [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: ⁠nea@sunterapeutti.fi⁠ [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Lähteet: https://www.apu.fi/artikkelit/kotirintamakin-kesti-suomen-naisten-rooli-sotavuosina https://yle.fi/aihe/a/20-165696 https://shl.fi/2014/04/29/sota-kosketti-jokaisen-arkea

Ahdistuksen rauhoittaminen

Jutellaan ahdistuksen rauhoittamisesta ja pohditaan keinoja helpottaa oloa ahdistuksen keskellä. <3 Ahdistuksen rauhoittaminen Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Jos kaipaat lisää keinoja ahdistuksen käsittelyyn, tilaa mun tekemä ahdistuksen itsehoitokurssi ⁠täältä. ⁠ [https://sunterapeutti.fi/ahdistuksen-itsehoitokurssi-tilauslomake/] Kurssin hinta on 49€.