Keho, Mieli ja Tekoäly

Yrittäjän ADHD: Keskittymiskyvyn puute vai salainen voimavara?

Tuntuuko siltä, että aloitat sata uutta asiaa, mutta mikään ei valmistu? Innostutko helposti uusista ideoista, mutta arjen rutiinit saavat sinut puuduksiin? Et ole yksin. Tässä jaksossa sukellamme yrittäjyyden ja ADHD-piirteiden risteykseen. Puhumme rehellisesti siitä, miten jatkuva uusien haasteiden etsiminen voi olla sekä yrittäjän suurin vahvuus että suurin haaste. Kuulet omakohtaisia kokemuksia ”Chasing Shiny Objects” -syndroomasta ja siitä, miten voit kääntää monipuolisen osaamisesi todelliseksi menestykseksi – ilman, että hukut keskeneräisiin projekteihin. Tässä jaksossa opit: * Miksi ”Locked-in” -tila on ratkaiseva tekijä testatessa uusia liikeideoita. * Miten suunnitelmallisuus ja ”sen päällä nukkuminen” auttavat välttämään hätiköityjä päätöksiä. * Konkreettisia vinkkejä Q1-tavoitteiden asettamiseen ja niissä pysymiseen. * Miten hyödyntää tekoälyä ja modernia myyntipsykologiaa yrittäjän arjessa. Älä anna keskittymiskyvyn puutteen pysäyttää sinua. Ota haltuun työkalut, joilla viet ideasi maaliin asti! Aikaleimat: 00:00 – Intro: Yrittäjän ADHD ja keskittymiskyvyn haasteet 01:30 – Prokrastinaatio vs. jatkuva uusien haasteiden jano 02:50 – Menestysreseptin löytäminen: Esimerkkinä TikTok-kasvu 04:10 – Elämäntapamuutokset ja suunnitelmallisuus: Ei pelkkä viikon kokeilu 06:20 – ”Chasing Shiny Objects” ja moniosaamisen kirous 07:50 – Musiikkiura ja sovelluskehitys: Miksi pelkkä julkaisu ei riitä? 09:30 – Strateginen muutos: Kolmen kuukauden fokus yhteen asiaan 11:45 – Vinkkejä työnhaun ja myynnin optimointiin: Case Luvable 13:15 – Mikä on ”Locked-in” ja miksi se on yrittäjän pelastus? 14:50 – Q1-tavoitteet ja vuoden 2026 menestyssuunnitelma 👉 Seuraa kanavaa! Jos sait tästä jaksosta ajatuksia omaan yrittäjyyteesi, muista painaa ”Seuraa”-painiketta. Se on paras tapa tukea podcastia ja varmistaa, että saat uusimmat jaksot suoraan feediisi. Kommentoi myös alle: mihin yhteen asiaan sinä aiot syventyä tänä vuonna? #Yrittäjyys #ADHD #LockedIn #Tuottavuus #Tekoäly #PodcastSuomi

Ruokavalio vs. Liikunta – Mikä todella ratkaisee rasvanpolton ja lihaskasvun?

Linkki treeni sovellukseen: https://repryze.com/fi Tässä Keho, Mieli ja Tekoäly -podcastin jaksossa pureudumme ikuiseen kysymykseen: kumpi on tärkeämpää kuntotavoitteidesi kannalta – ruokavalio vai liikunta? Tutkimme, miksi pelkkä liikunta johtaa usein laihoihin tuloksiin nälkähormonien aktivoitumisen vuoksi ja miten voit optimoida proteiinin saannin lihaskasvua varten. Jakso tarjoaa tieteellistä pohjaa ja käytännön esimerkkejä siitä, miten saavutat tavoitteesi tehokkaasti 3–12 kuukauden sisällä. Aikaleimat: 0:00 – Johdanto ja päivän aiheen esittely 1:35 – Ruokavalion ja liikunnan määrittely 2:40 – Juontajan kokemus lisääntyneestä ruokahalusta 4:20 – Kalorimatematiikka: Treeni vs. Syöminen 5:45 – Nälkähormonit (Greliini ja GLP-1) 7:30 – Painonpudotuksen sabotoijat: Sokerijuomat ja valkoinen vilja 10:15 – Strategia lihaskasvuun: Kalorien ylijäämä 12:40 – Proteiinin saanti ja makroravinteet 14:50 – Anabolinen ikkuna ja ajoituksen merkitys 16:20 – Yhteenveto ja Repryze.com-sovelluksen esittely Seuraa tiliä ⤵️ ja kommentoi miten olet tasapainoittanut ruokavaliota ja liikuntaa.

SEO-agentit ovat Hakukoneoptimoinnin tulevaisuus (Seoagento.com)

🔗 Linkit jaksosta: * Tekoälytyökalu sisällöntuotantoon ja tekniseen SEO:hon: seoagento.com [https://seoagento.com] * AI Search -virtuaalitoimisto: virtualwaves.ai [https://virtualwaves.ai] Tämä on keho, mieli ja tekoäly. Tässä jaksossa sukelletaan hakukoneoptimoinnin (SEO) evoluutioon ja siihen, miten tekoäly on mullistamassa tavan, jolla brändit löytyvät verkosta. Käymme läpi SEO:n kolme peruspilaria – tekninen, sisältö ja paluulinkit – ja miten nämä ovat muuttumassa AI Search Optimizationiksi (AISO). Puhumme siitä, miksi pelkkä avainsanojen viljely ei enää riitä, vaan tarvitaan kokonaisvaltaista "topical authority" -ajattelua ja brändinäkyvyyttä. Lisäksi kuulet, miksi Reddit on noussut kriittiseen asemaan tekoälyhauissa, miten voit valmistautua tulevaisuuteen, jossa tekoälyagentit tekevät ostoksia puolestamme, ja kuinka työkalut kuten SEO Agento voivat automatisoida prosessin. 🎙️ Piditkö jaksosta? Muista painaa Seuraa (Follow) -nappia, jotta et missaa tulevia jaksoja tekoälyn ja markkinoinnin maailmasta! Tuki merkitsee paljon. Aikaleimat (Chapters) 00:00 Intro: Keho, mieli ja tekoäly 00:45 SEO:n historia ja kolme peruspilaria 01:43 Tekninen SEO: Sivuston infrastruktuuri ja tagit 03:25 Sisältö: Avainsanoista kohti "Topical Authoritya" 05:35 Työkaluvinkki: SEO Agento & sisällön automatisointi 07:35 Paluulinkit vs. Brändinäkyvyys (Brand Mentions) 08:30 AI Search Optimization (AISO/GEO) – SEO 2.0 09:40 Miksi FAQ-osiot ja strukturoitu data ovat elintärkeitä tekoälylle 11:00 Markkinaosuudet: Google vs. ChatGPT 12:26 Redditin nousu ja inhimillisen sisällön merkitys 17:15 Tulevaisuuden ennuste: AI-agentit ja suorat transaktiot 19:55 Esittelyssä: Virtual Waves -tekoälytoimisto 21:16 Loppusanat: Ota kanava seurantaan!

Vibe-koodaus: Rakenna oma sovellus tekoälyllä (Lovable, Bolt.new & Replit)

Tässä jaksossa sukelletaan "vibe koodauksen" maailmaan. Se on ilmiö, joka mahdollistaa sovelluskehityksen täysin ilman aiempaa koodauskokemusta. Käymme läpi parhaat tekoälytyökalut, kuten Replit, Cursor, Bolt.new ja tämän hetken kuumin nimi: ruotsalainen Lovable. Mainitut projektit: Vibemarketingmetrics.com , Devaa.fi (verkkosivurakentaja), Repryze.com (treenisovellus), seoagento.com (Hakukoneoptimoinnin agentit) Opit, miten voit muuttaa ideasi valmiiksi sovellukseksi pelkällä puheella tai tekstikehotteilla, ja miten yhdistät ne tietokantoihin (Supabase). Lisäksi puhumme markkinoinnista: miten löydät "Product-Market Fitin", validoit ideasi ja valitset oikean kanavan (TikTok, X, LinkedIn) ennen kuin panostat raskaaseen SEO-työhön. Jaksossa mainitut työkalut ja sovellukset: * Työkalut: Lovable, Bolt.new, Replit, Cursor, Supabase. * Mainitut projektit: Vibemarketingmetrics.com , Devaq.fi (verkkosivurakentaja), Repryze.com (treenisovellus), seoagento.com (Hakukoneoptimoinnin agentit) 00:00 Intro: Mitä on vibe koodaus? 01:50Koodauksen opettelu vs. tekoälyavusteinen kehitys (Replit & Cursor). 03:00 Web- ja mobiilisovellukset selaimessa (Bolt.new & Supabase). 05:15 Lovable: Tämän hetken paras työkalu sovelluskehitykseen. 07:30 Esimerkkejä tehdyistä sovelluksista (Kääntäjä & Kalorilaskuri). 08:45 Case: Vibe Marketing Metrics & Deva.fi. 10:00 Case: Reprise.com - Fitness-appi puheohjauksella. 11:45 Markkinointi: Idean validointi ja Product-Market Fit. 13:30 Oikean markkinointikanavan valinta (TikTok vs. LinkedIn). 14:30 Milloin kannattaa aloittaa hakukoneoptimointi (SEO)? Seuraa kanavaa niin et missaa tulevia jaksoja ✅

Nämä ovat tehokkaimmat treeniohjelmat

Löydä sovellus täältä: https://repryze.com/fi Mikä on tehokkain tapa treenata salilla? Tässä jaksossa pureudumme syvälle suosituimpien treeniohjelmien maailmaan ja vertailemme niiden hyviä ja huonoja puolia – henkilökohtaisten kokemusten ja tieteellisten tutkimusten valossa.Käymme läpi neljä yleisintä treenijakoa:Bro Split: Klassinen yhden lihasryhmän päivä. Onko legendaarinen "pumppi" kaiken väärti?Full Body (Koko keho): Koko kroppa töihin useita kertoja viikossa. Kenelle korkea frekvenssi sopii parhaiten?Upper/Lower (Yläkroppa/Alakroppa): Kultainen keskitie, joka yhdistää volyymin ja frekvenssin. Onko tämä tasapainoisin valinta useimmille?Push Pull Legs (PPL): Looginen jako työntäviin, vetäviin ja jalkaliikkeisiin. Miten saat siitä parhaan hyödyn irti?Jakson lopussa tiedät, mikä ohjelma sopii parhaiten juuri sinun tavoitteisiisi, aikatauluusi ja elämäntilanteeseesi. Lisäksi esittelemme uuden suomalaisen treenisovelluksen, joka tekee treenien seuraamisesta ja analysoinnista helpompaa kuin koskaan. Chapters: 0:00 - Intro: Mikä on paras treeniohjelma? 0:58 - Bro Split: Mikä se on ja esimerkkijako 3:00 - Bro Splitin hyvät ja huonot puolet: Pumppi vs. tiede 5:54 - Kenelle Bro Split sopii? 6:48 - Full Body (Koko keho): Mikä se on ja miten se toimii 10:31 - Full Bodyn hyvät puolet: Frekvenssin voima 12:38 - Full Bodyn huonot puolet: Raskaat treenit ja pumpin puute 14:14 - Kenelle koko kehon treeni sopii? 15:02 - Upper/Lower (Yläkroppa/Alakroppa): Kultainen keskitie 16:03 - Upper/Lower -jaon hyvät ja huonot puolet 16:59 - Kenelle Upper/Lower sopii? 18:18 - Push Pull Legs (PPL): Looginen ja tehokas jako 19:35 - PPL:n hyvät puolet 20:17 - PPL:n huonot puolet ja joustamattomuus 22:04 - Kenelle PPL sopii? 23:25 - Yhteenveto: Miten valita itselle sopivin ohjelma? 26:59 - Esittelyssä uusi treenisovellus: Repryze