Mensch SEIN auf Deine Art

Ich dachte, damit wäre ich schon durch!

Ich dachte, das wäre vorbei...! ` „Ich dachte, damit wäre ich schon durch.“ Kennst Du diesen Satz? Wenn ein altes Thema wieder auftaucht – obwohl Du dachtest, Du hättest es längst hinter Dir gelassen? Und plötzlich ist alles wieder da. Diese Scham, diese Zweifel, dieser Druck, „endlich weiter“ sein zu müssen. Aber: Dieses „Ich müsste längst drüber weg sein“ ist ja nicht Deine Wahrheit. In Wahrheit ist es Gewalt gegen Dich selbst. Denn Heilung ist kein Projekt. Transformation ist nicht das Abhaken auf der To-do-Liste. Weder Dein Körper noch Dein Nervensystem, noch Dein Herz funktionieren unter Druck oder in Geschwindigkeit. Was es braucht, sind Sicherheit, Wiederholung & Kontakt. In dieser Folge spreche ich darüber: * Warum Selbstoptimierung keine Heilung ist, * Wie Du Dich aus dem Druck befreist, endlich „fertig“ sein zu müssen, * Warum alte Themen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Zeichen von innerer Tiefe. Du erfährst, wie Du lernst, MIT Dir zu sein – statt immer an Dir zu arbeiten. Und wie Du Dich mitten im Prozess sicher fühlst, anstatt Dich zu verurteilen. Wenn Du regelmäßig solche Impulse bekommen möchtest, abonniere gerne meinen „Kostbarkeiten“ Newsletter: https://lilian-runge.de/ueber-mich/ [https://lilian-runge.de/ueber-mich/]`

Die Blockade als Wegweiser – wie Du innere Stopps in Kraft verwandelst

Blockiert? Hier steckt Deine Kraft. ` Gibt es da diese eine Sache, die Du eigentlich unbedingt machen willst, aber nicht hinbekommst? Sei es, dass es Dir einfach nicht gelingen will, oder dass Du erst gar nicht damit anfängst? Willkommen, innere Blockade und schlechte Gefühle – weil wir es (mal wieder) nicht hinbekommen. Und da haben wir auch schon das große Missverständnis: Blockade = Problem. Aber das stimmt so nicht. Blockaden haben nämlich immer einen Grund. Und der ist nicht, dass wir „zu blöd“ oder „unfähig“ sind. Blockaden sind auch kein Zeichen von Schwäche, sondern sie wollen Dir etwas sagen. Was Dir an dieser Stelle nicht weiterhilft: Aufgeben. Den Kopf in den Sand stecken. Was Dir ziemlich sicher weiterhelfen wird: Dieser Podcastfolge zu lauschen. :-) Denn mit dem richtigen Wissen kannst Du lernen, mit Blockaden umzugehen und ins Handeln zu kommen. Ich teile mit Dir, was es wirklich mit Blockaden auf sich hat, welche Herangehensweisen hilfreich sind, welche nicht und was Dein Nervensystem mit dem Ganzen zu tun hat. Ich wünsche Dir ganz viele Aha-Erlebnisse! 👉 Wenn Du lernen möchtest, Blockaden als Wegweiser statt als Hindernis zu erleben, und Deine innere Sicherheit im Körper zu verankern, dann schau hier: Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden [https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/] Dort lernst Du, wie Du mit Deinem Nervensystem zusammenarbeitest, statt dagegen anzukämpfen – und wie Du selbst im Moment des Stillstands Deine Lebendigkeit wiederfinden kannst.`

Die starke Basis – wie Du intensive Gefühle verkörperst, ohne Dich zu verlieren

So bleibst Du präsent - auch im Chaos ` Es gibt Momente, da fühlt sich das Leben einfach (zu) viel an. Damit meine ich Momente, in denen Du intensiv Wut, Trauer, Freude, Ohnmacht oder pure Begeisterung spürst. Aber irgendetwas in Dir weiß nicht, wohin mit dieser Energie. Dann passiert wahrscheinlich eins dieser beiden Dinge: * Du ziehst Dich zurück und unterdrückst Dich * Oder Du funktionierst weiter, meist über Deine Grenzen hinaus Und beide Reaktionsmuster haben eines gemeinsam: Du bist nicht mehr in Kontakt mit Dir und Deinen Gefühlen. Du verlierst Dich. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie Du im Kontakt mit Deinen intensiven Gefühlen bleiben kannst, ohne dass sie Dich überrollen. Ich spreche über die starke innere Basis – also jene innere (und körperliche) Stabilität, die Du brauchst, um einerseits im Spüren zu sein, aber andererseits ohne Dich davon wegspülen zu lassen. Es geht um Regulation. Denn Regulation bedeutet Sicherheit. Und wenn Du tiefer gehen willst bei diesem Thema, dann sei in meinem Kurs dabei: Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden [https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/] Hier lernst Du, was Dein Nervensystem mit (Selbst)Regulation zu tun hat und wie Du mit ihm zusammenarbeitest, anstatt dagegen anzukämpfen.`

So sabotiert Dich Dein Nervensystem – und was Du dagegen tun kannst

Dein Körper bremst Dich aus! ` Fühlst Du Dich oft blockiert, obwohl Du eigentlich weißt, was Du willst? Du willst sichtbar werden, Dein Projekt teilen oder klar für Dich einstehen – und dann macht plötzlich etwas in Dir zu? In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum Dein Nervensystem manchmal schneller reagiert als Du denken kannst – und wie es Dir gelingt, Dich innerlich nicht mehr zu sabotieren. Ich spreche darüber * Warum Angst vor Sichtbarkeit kein Charakterfehler, sondern ein Schutzmechanismus ist * Wie alte Erfahrungen Deinen Körper in Alarmbereitschaft halten * Und was Du tun kannst, um wieder Sicherheit, Ruhe und Selbstvertrauen in Dir zu spüren. Du wirst verstehen, warum reines „Mindset-Training“ eben nicht funktioniert – und was es wirklich braucht, um Selbstsicherheit verkörpert in Dir zu erleben. Wenn Du Deine Angst vor Sichtbarkeit überwinden und spürbar selbstsicherer werden möchtest, dann beende die Selbstsabotage und hol Dir meinen Kurs: Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden [https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/]`

Innere Stabilität & Sicherheit finden – wie Du mit Unruhe & Stress besser umgehen kannst

Weniger Unruhe im Körper ` Es gibt Tage, da fühlst Du Dich ruhig, klar und ausgeglichen – aber halt nur, solange die Umstände stimmen. Und dann gibt’s diese Momente, in denen Dich plötzlich alles stresst & zu viel ist. Ein Konflikt, eine Nachricht, eine Veränderung – und zack, das Gefühl von Stabilität ist weg. In dieser Podcastfolge erfährst Du: * Warum echte Sicherheit nichts mit äußeren Umständen zu tun hat * Wie Du lernst, Stabilität in Dir zu trainieren – statt erst, wenn bereits große Unruhe in Dir herrscht * Was Dein Körper mit dem Empfinden von Gelassenheit zu tun hat * Und warum Sanftheit kein Zeichen von Schwäche ist, sondern von Vertrauen und Hingabe Ich zeige Dir, wie Du beginnst, Dich im Körper zu verankern, anstatt Dich vom Außen abhängig zu machen. Und wie Du spürbare innere Sicherheit kultivierst, die bleibt, auch wenn das Leben gefühlt gerade stürmt. Zum Schluss gibt es eine kleine Körperübung, die Du jederzeit anwenden kannst, um Dich zu erden und wieder bei Dir anzukommen. Wenn Dir diese Folge guttut, teil sie gern mit jemandem, der gerade Halt oder Beruhigung gebrauchen kann. Hol Dir auch meine 5 kleinen Körperreisen für mehr Gelassenheit & Stabilität im Alltag: Ankommen, wo Du bist [https://lilian-runge.de/download-ankommen/]`