Mensch SEIN auf Deine Art

So sabotiert Dich Dein Nervensystem – und was Du dagegen tun kannst

Dein Körper bremst Dich aus! ` Fühlst Du Dich oft blockiert, obwohl Du eigentlich weißt, was Du willst? Du willst sichtbar werden, Dein Projekt teilen oder klar für Dich einstehen – und dann macht plötzlich etwas in Dir zu? In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum Dein Nervensystem manchmal schneller reagiert als Du denken kannst – und wie es Dir gelingt, Dich innerlich nicht mehr zu sabotieren. Ich spreche darüber * Warum Angst vor Sichtbarkeit kein Charakterfehler, sondern ein Schutzmechanismus ist * Wie alte Erfahrungen Deinen Körper in Alarmbereitschaft halten * Und was Du tun kannst, um wieder Sicherheit, Ruhe und Selbstvertrauen in Dir zu spüren. Du wirst verstehen, warum reines „Mindset-Training“ eben nicht funktioniert – und was es wirklich braucht, um Selbstsicherheit verkörpert in Dir zu erleben. Wenn Du Deine Angst vor Sichtbarkeit überwinden und spürbar selbstsicherer werden möchtest, dann beende die Selbstsabotage und hol Dir meinen Kurs: Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden [https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/]`

Innere Stabilität & Sicherheit finden – wie Du mit Unruhe & Stress besser umgehen kannst

Weniger Unruhe im Körper ` Es gibt Tage, da fühlst Du Dich ruhig, klar und ausgeglichen – aber halt nur, solange die Umstände stimmen. Und dann gibt’s diese Momente, in denen Dich plötzlich alles stresst & zu viel ist. Ein Konflikt, eine Nachricht, eine Veränderung – und zack, das Gefühl von Stabilität ist weg. In dieser Podcastfolge erfährst Du: * Warum echte Sicherheit nichts mit äußeren Umständen zu tun hat * Wie Du lernst, Stabilität in Dir zu trainieren – statt erst, wenn bereits große Unruhe in Dir herrscht * Was Dein Körper mit dem Empfinden von Gelassenheit zu tun hat * Und warum Sanftheit kein Zeichen von Schwäche ist, sondern von Vertrauen und Hingabe Ich zeige Dir, wie Du beginnst, Dich im Körper zu verankern, anstatt Dich vom Außen abhängig zu machen. Und wie Du spürbare innere Sicherheit kultivierst, die bleibt, auch wenn das Leben gefühlt gerade stürmt. Zum Schluss gibt es eine kleine Körperübung, die Du jederzeit anwenden kannst, um Dich zu erden und wieder bei Dir anzukommen. Wenn Dir diese Folge guttut, teil sie gern mit jemandem, der gerade Halt oder Beruhigung gebrauchen kann. Hol Dir auch meine 5 kleinen Körperreisen für mehr Gelassenheit & Stabilität im Alltag: Ankommen, wo Du bist [https://lilian-runge.de/download-ankommen/]`

Blockiert? Das ist der Grund, warum Du nicht vorankommst (und wie Du die Blockade löst)

Gefühlt blockiert? Das kannst Du tun - Interview mit Alexander Schratt ` Alle anderen kriegen es hin, nur ich nicht. Entgehen Dir im Leben immer wieder wichtige Chancen, weil Du im entscheidenden Moment wie blockiert bist und nicht ins Handeln kommen kannst? Während andere, die vielleicht viel weniger draufhaben als Du, Dich locker-flockig und entspannt überholen und erfolgreich werden? Dann kennst Du garantiert auch den Frust, den das verursacht. Bei mir ging das sogar bis hin zum Selbsthass. Denn ich wusste, ich kann das eigentlich auch – wenn da nur dieses verflixte Gefühl von Blockiertsein und Erstarrung nicht wäre. Wenn ich stattdessen einfach diese Selbstsicherheit wie die anderen hätte. Woher dieses Festhängen kommt und wie man das löst, darüber durfte ich mit dem lieben Alexander Schratt ein sehr tiefes und inspirierendes Gespräch führen. Lausch rein! Mehr über Alexander und seine wertvolle Arbeit findest Du hier: cosmic-solutions.de [https://cosmic-solutions.de/] Löse innere Erstarrung und Blockiertsein – hol Dir  In Dir selbst zuhause sein - kostenfrei [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/]`

Würde - die stille Kraft, die Dich aufrichtet

Tu das, wenn Du Dich wertlos fühlst `Es gibt Situationen im Leben, die sich komplett würdelos anfühlen. z.B. wenn wir gedemütigt werden. Wenn uns schreiende Ungerechtigkeit widerfährt. Wenn wir Verachtung erleben. Wenn uns die Verzweiflung packt, weil unsere wichtigsten Werte mit Füßen getreten werden. Dieses Erleben ist meistens auch noch verbunden mit dem Gefühl von tiefer Sinnlosigkeit. ABER: Auch wenn es sich so anfühlt, als würde Dir Deine Würde genommen – in Wirklichkeit kann das niemand tun. Denn Würde ist ein Zustand, in dem Du Dich selbst achtest. Auch wenn sonst niemand es tut. Viktor Frankl, die mehrere Konzentrationslager überlebt hat, schrieb: „Dem Menschen kann alles genommen werden, nur eines nicht: die letzte der menschlichen Freiheiten – die Freiheit, seine Haltung zu den Dingen zu wählen." Was wirklich in aller Tiefe mit „Deine Würde kann Dir keiner nehmen“ gemeint ist, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Wenn Dich das Thema Verkörperung & innere Stärke interessiert, dann hole Dir gerne meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/]. Dort bekommst Du Übungsanleitungen für eine leichte Anwendung mit viel Tiefe, Achtsamkeit & Würde.`

Wie Du die Angst vor Sichtbarkeit verlierst - und endlich wirklich auftauchst

3 Tricks die Dir helfen ` Vielleicht denkst Du Dir manchmal: Hey, ich habe etwas zu sagen! Ich will endlich sichtbar werden – mit meiner Arbeit, meiner Wahrheit, mit meiner Persönlichkeit. Aber dann merkst Du: * Sobald es ernst wird, zieht sich alles in Dir zusammen. * Dein Körper wird eng, die Stimme leiser, Dein ganzes System fühlt sich an wie eingefroren. * Und dann bist Du wieder in diesem alten Muster gefangen: Lieber unsichtbar, lieber still, lieber „sicher“. Mir ging es lange Zeit auch so. Und mir hat damals keiner erklärt, woher das alles kommen könnte – ich hatte keine Lehrer, oder sonst etwas, was mir weitergeholfen hätte. Aber Du musst da nicht alleine durch. Hier in dieser Podcastfolge bekommst Du 3 Goldnuggets zum Thema Sichtbarkeit, die Dein Nervensystem lernen lassen, dass es sicher ist, sich zu zeigen. Und wenn Du noch tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, dann könnte mein Kurs Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden [https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/] genau das Richtige für Dich sein. Mit dem Gutscheincode Geschenk100 kannst Du Dir ganze 100 € Rabatt auf den Einmalpreis des Kurses sichern! Der Code ist gültig bis zum 19.10.2025. Hier findest Du alle Infos zum Kurs [https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/].`